Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

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Frühstück
2 Scheiben Brot mit Erdbeermarmelade 10g Kh

Mittagessen
ein Pfannkuchen mit Erdbeermarmelade ca.50g Kh

Abendessen
2 Mettwürstchen
ein Ei
ein bisschen Gouda

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser

ca.68g Kh
 
Mein neuer Tag fängt heute um 0.00 Uhr an da ich heute das Endspiel der NFL im TV schauen werde. Da werde ich wohl jede Menge Eier und Fleisch und Tee brauchen. Mit all den Pausen spielen die mindestens 4 Stunden. Madonna singt in der Pause ihr neues Lied>:)
So ich leg mich jetzt was hin;)
 
Zutaten, Nährwerte und Allergene


McRib®


Zutaten: Weizenbrötchen mit Maisgrieß bestreut, Hacksteak aus Schweinefleisch, gewürzt, frische Zwiebeln, Salzgurkenscheiben, McRib Sauce

Nährwerte: Portion
Brennwert (KJ) 1968
Brennwert (Kcal) 470
Kohlenhydrate (g) 43
Eiweiß (g)25
Fett (g)22
davon gesättigte Fettsäuren (g) 9
Ballaststoffe (g)1
Salz (g) 3,0,
Zucker (g) 11

Davon gibt es nacher 2 Stück:lol: mit Cola Light, da passe ich mich mal den Amis an:rotfl:

Liebe Grüße
Michael
 
Plautzenpaul schrieb:
Zutaten, Nährwerte und Allergene


McRib®


Zutaten: Weizenbrötchen mit Maisgrieß bestreut, Hacksteak aus Schweinefleisch, gewürzt, frische Zwiebeln, Salzgurkenscheiben, McRib Sauce

Nährwerte: Portion
Brennwert (KJ) 1968
Brennwert (Kcal) 470
Kohlenhydrate (g) 43
Eiweiß (g)25
Fett (g)22
davon gesättigte Fettsäuren (g) 9
Ballaststoffe (g)1
Salz (g) 3,0,
Zucker (g) 11

Davon gibt es nacher 2 Stück:lol: mit Cola Light, da passe ich mich mal den Amis an:rotfl:

Liebe Grüße
Michael
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Yeeeehaaaaaa, da geht er ab der McRib.

Ich würde mir ja den BigMac oder den RoyalTS einverleiben..... Wie gut, dass ich heute kein Spiel der Amis gucken muss. :lachtot::lachtot::lachtot:
 
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Der Big Mac hat 40g KH und der TS hat nur 34g Kh
Nur mal so am Rande :rotfl:
 
Snack
2 Mc Rib ca. 86 Kh
2 Mandarinen ca. 15 Kh
5Tassen Kaffee mit Sahne ca. 4g Kh
0,5l Cola light

ca. 105g Kh :shock: :rolleyes:
 
Ich war dann mal auf der Waage so direkt nach dem Aufstehen. Und siehe da kein Unterschied zu gestern.>:)
Aber wo verbuche ich die ganzen Khs. Gestern oder heute:rotfl:
 
Hi Michael,
wie sind die Bauchübungen?

Lieben Gruß

Nadine
 
Hi Dine,
schwierig und anstrengend;) .
Ich muß mich richtig dazu aufraffen. Ich brauche wohl noch etwas Zeit und einen richtigen Fitnessplan. Mit einem Plan den man dann täglich abhakt wird es wohl einfacher für mich.
Hoffe ich:cry: >:)
Liebe Grüße
Michael
 
Mittagessen
eine Bratwurst

Abendessen
3 Scheiben Brot 7,5g Kh
Käse und Wurst

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser

ca. 15g Kh plus meinem Snack macht das jede Menge;)
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,5g Kh

Mittagessen
6 Scheiben Brot ca. 15g Kh
Käse und Wurst

Abendessen
2 Schnitzel
2 Mandarinen ca. 15g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser

ca. 40g Kh
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,5g Kh

Mittagessen
6 Scheiben Brot ca. 15g Kh
Käse und Wurst

Abendessen
4 Bockwürstchen
ein Stück Zartbitterschokolade 2,4g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser

ca. 28g Kh
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,5g Kh

Mittagessen
650g Fleischwurst

Abendessen
5 Spiegeleier
2 Mandarinen ca. 15g Kh
2 Stücke Zartbitterschokolade ca. 4,8g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
0,33l Energydrink ca. 0,3g Kh

ca. 31g Kh
 
Plautzenpaul schrieb:
Frühstück

2 Stücke Zartbitterschokolade ca. 4,8g Kh
Zum Vergrößern anklicken....

Welche Schoki nascht du denn gerade? Ich habe letztens die MinusZ Zartbitter Schoki gehabt und die war bei mir sehr schnell verschwunden. :oops:
Einfach zu lecker. :crazy:

Liebe, sonnige Grüße
von der Polly :)
 
Frühstück
ein weichgekochtes Ei ca. 0,3g Kh

Mittagessen
4 Mettwürstchen

Abendessen
6 Scheiben Brot mit Wurst und Käse ca. 15g Kh
2 Stücke Zartbitterschokolade ca. 4,8g Kh


10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
0,99l Energydrink ca. 0,9g

ca. 29g Kh
 
Das letzte Kilo ist aber sehr mühsam ich habe tägliche Schwankung:cry: :lol:
Aber egal das wird schon.

Heute werde ich mal nach Essen fahren und nach ein paar neuen Klamotten ausschau halten.:cool:

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.
 
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