Plautzenpaul's erstes Diättagebuch

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meggi schrieb:
Hallo Mischa,

mit Perditas Hilfe habe ich heute auch einen Bäcker gefunden (22 km entfernt), der das Eiweiß-Abendbrot verkauft.

Ist natürlich ein stolzer Preis 2,99 € für 400 Gramm.
Also werde ich es in Zukunft öfter mal wieder selbst backen. Ich muss mir nur noch einige Silikonbackformen dazu kaufen, damit es sich im Backofen lohnt.

Ich werde so lange basteln, bis es perfekt ist.
Ins Forum hatte ich es schon mal reingestellt.

https://www.ketoforum.de/backwaren/32046-eiweissbrot-2-phase-2-a.html

Und es hatte wesentlich weniger KH.
Und aus dem Eigelb wird ein leckerer Eierlikör.

Ich schreibe dir PN und vielen Dank für deine viele Mühen.
Zum Vergrößern anklicken....

Hi Meggi
keine Ursache;). Und wenn du mal wieder Lust drauf hast schicke mir einfach eine PN. Nur keine Hemmungen das ist schon ok für mich.
Viel Spaß beim Backen und Testen. Hey, vielleicht schickst du mir mal eins zu. ;)
Liebe Grüße
Michael
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey Polly hast du mal so einen Tag von früher zusammengestellt und die KH ausgerechnet.:???: :shock: :lol:
Soooo viel Zucker:rotfl: da kann man nur dick werden.
Ich bin so froh das ich den BBC Bericht über Atkins bei Youtube gefunden habe.
 
Plautzenpaul schrieb:
Hey Polly hast du mal so einen Tag von früher zusammengestellt und die KH ausgerechnet.:???: :shock: :lol:
Soooo viel Zucker:rotfl: da kann man nur dick werden.
Ich bin so froh das ich den BBC Bericht über Atkins bei Youtube gefunden habe.
Zum Vergrößern anklicken....

Das mache ich mal bei Gelegenheit.... ich zeige dir dann das Ergebnis. ;)
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,4g Kh

Mittagessen
2 Scheiben Brot mit Kochschinken und Käse ca. 4,8g Kh
150g Hähnchenbrustfilet vom Vortag mit jeder Menge Mayo

Abendessen
300g Hähnchenbrustfilet mit Kräuterbutter und Mayo
ein gemischter Salat ca. 5g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,5l Tee Hagebutte/Hibiskus
0,7l Wasser
0,66l Energydrink ca. 0,6g Kh

ca. 21g Kh
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Käse ca. 2,4g Kh

Mittagessen
3 Schweineschnitzel

Abensessen
2 Schweineschnitzel
ein gemischter Salat ca.5g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1l Pepsi Cola Light
0,7l Wasser

ca.15g Kh
 
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Frühstück
eine Scheibe Brot mit Salami ca. 2,4g Kh

Mittagessen
3 Schweineschnitzel

Abensessen
150g Thunfisch/Eiersalat
350g Fleischwurst

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1l Pepsi Cola Light
1,4l Wasser

ca.10g Kh
__________________
 
Frühstück
0,25l Eiweißdrink ca.15g Kh

Mittagessen
2 Schweineschnitzel

Abendessen
4 Scheiben Brot mit Gouda und Leberkäs ca. 12g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
0,3l Asti ?

ca. 35g Kh
 
Hallo Michael, machst du auch schön deine Bauchübungen?
Ich habe mich ein bisschen geärgert, dass ich für das Gerät bei Aldi 8 EUR mehr bezahlt habe.
 
Frühstück
3 Scheiben Brot mit Käse, Wurst und Pflaumenmus ca. 18g Kh

Mittagessen
2 Schnitzel
125g Quarkspeise mit Erdbeere ca. 4g Kh

Abendessen
2 Currywürste ca. 1g Kh
125g Quarkspeise mit Erdbeeren ca. 4g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
0,6l Tee Hagebutte/Hibiskus

ca. 35g Kh
 
miri schrieb:
Hallo Michael, machst du auch schön deine Bauchübungen?
Ich habe mich ein bisschen geärgert, dass ich für das Gerät bei Aldi 8 EUR mehr bezahlt habe.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja so ein wenig habe ich schon gemacht, die Muskeln müssen ja erst einmal wieder geweckt werden;) .
Aber ich habe mich heute schlapp gelacht als ich das Fitnesstraining von Mel B. für die WII gestartet habe. Das letzte mal habe ich letzten Sommer das Bauch/Brust Training gemacht. Und zuerst muß man sich wiegen bevor man loslegen kann. Und da wurde ich dann gefragt ob ich wirklich der Michael bin da sich mein Gewicht ziemlich verändert hat.:rotfl: Ich habe es dann bestätigt und mit dem Workout angefangen 2 x 20 Minuten.:cry:
 
Ich habe noch die 4 Stücke Schoki vergessen 25g Sarotti NO1 85% Kakao
ca. 4,2g kh:tongue: :razz:
Damit komme ich heute auf knapp 40g kh
 
Ich hatte ganz vergessen wie gut "Erbsen in Butter geschwenkt" schmecken:tongue: :tongue: :tongue:
 
Frühstück
eine Scheibe Brot mit Gouda

Mittagessen
2 Schweineschnitzel
200g Erbsen in Butter ca. 22g Kh

Abendessen
6 Scheiben Brot mit Leberkäs, Kochschinken und Gouda ca. 15g kh
25g Schokolade Sarotti NO1 85% Kakao ca. 4,2g Kh

10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,6l Tee Hagebutte/Hibiskus
0,7l Wasser

ca. 49g Kh
 
Frühstück
ein Brot mit Salami ca. 3g Kh

Mittagessen
0,5l Eiweißdrink ca. 30g Kh

Abendessen
6 Spiegeleier
eine Mettwurst
25g Schokolade Sarotti NO1 85% Kakao ca. 4,2g Kh

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,6l Tee Hagebutte/Hibiskus
1,4l Wasser

ca. 45g Kh
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück
ein Brot mit Käse ca. 3g Kh

Mittagessen
0,5l Eiweißdrink ca. 30g Kh

Abendessen
6 Spiegeleier
140g Thunfisch

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
0,7l Wasser
0,33l Energydrink ca. 0,3g Kh

ca. 41g Kh
 
Zuletzt bearbeitet:
Hi du, hast du gestern wirklich 6 (sechs) Spiegeleier gegessen??? Wenn ja, ob dieser Rekord je gebrochen wird?:rotfl:

Liebe Grüße!

Beata
 
Ja Beata,
ich haue die alle in eine Pfanne und so wird es ein riesen Spiegelei mit 6 Dotter. Sieht aus wie eine Pizza. Passt so gerade auf einen Teller.;)
LG
Michael
 
Frühstück
ein weichgekochtes Ei

über den Tag verteilt
6 hartgekochte Eier

Abendessen
2 Schnitzel
gemischter Salat ca. 5g Kh
4 Spiegeleier

Getränke
10 Tassen Kaffee ca. 3,6g Kh
100ml Sahne ca. 4g Kh
1,4l Wasser
0,66l Energydrink ca. 0,6g Kh

ca. 17g Kh
 
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