Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

START-2024 - iFast
Januar - 565 h Zero +-0kg
Februar - 477 h Zero +2,1kg
März - -1,9kg - 3x13 / 1x16 >>> 99 bei Zero-App

Donnerstag - Tag 7

Ease! - -0,5
Fast: 15h
NBZ/BZ ZW<6: / 88 mg = 4,4 mmol BZ
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,0
HS:
Schlaf ZW>7 = 7 / TS 3:24 / 6:58 + min
Fec.: 2
Action: Kompression
Stress:
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Pflaumentee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,3 - HS 361 mg

1989 kcal - 85 g F - 166g KH (66 gZ) - 138 g P - 21 g Blst - 78% - 0 g mct - 0 g BhB - 780 g Gemüse - 250 g Obst - 0x1 g GAL
- 715 kcal Burned
- 552 kcal Budget


1030morgens-219kcal: 300 ml Kaffee, frische Ananas
1300mittag-474kcal: Haferflocken-PflP-Brötchen mit Peanut Butter
1500nachmittag-671kcal: Gebratener TomYum-Tofu mit Süßkartoffel und Ackerbohnen, Chicorée mit Vinaigrette
1930abend-487kcal: Reiswaffeln, Philadelphia, Ziegenweichkäse
2030spät-186kcal: Quark mit Chocolatflavouring


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Verblüffend.

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Freitag - Tag 8

Ease! - 0
Fast: 15h
NBZ/BZ ZW<6: /// 86/85/108/78 mg = 4,8/4,7/6/4,3 mmol BZ
BHB ZW>0,5: 0,1 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,7
HS:
Schlaf ZW>7 = 8,5 / TS 4:20 / 6:56 + 36 min
Fec.: 2
Action: Kompression
Stress:
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Pflaumentee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,6 - HS 203 mg

2567 kcal - 157 g F - 164g KH (90 gZ) - 116 g P - 3 g Blst - 75% - 0 g mct - 0 g BhB - 500 g Gemüse - 200 g Obst - 0x1 g GAL
- 1604 kcal Burned
- 863 kcal Budget


830morgens-258kcal: 300 ml Kaffee, Reiswaffel mit Sauersahne, 1 Ei und Käse
1140mittag-794kcal: 2 Stieleis Mandel bon gelati
1430mittag-696kcal: Gemüselasagne, HiPro-Schokopudding
1600nachmittag-kcal: frische Ananas
2030abend-819kcal: Gebratener Chinakohl mit Kurkuma, Kümmel und Zwiebel, Weißkäse, Pistazien


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Verblüffend.

Es ist kurz nach 8 und ich hab Hunger - das ist ja mal was ganz Neues!

Und weil es so schön ist und ich ja sowieso wissen will, aber noch immer nicht den Sensor gesetzt hab...
11:35 - 85 = 2h nach Frühstück - dann 2 kleine Mandel-Stieleis gegessen = 72g KH
12:12 - >>>>>110 -120er Puls und Flattern im Solar Plexus >>> unverträglich - vielleicht auch nur zuviel davon
12:35 - 108 - Puls kommt langsam runter Richtung 100
13:35 - 78!!! Hui - damit hatte ich jetzt nicht gerechnet!
Aaaber es gibt einen starken Abfall des pH-Werts... also vermehrte Säureausscheidung.

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Samstag - Tag 9

Ease! - +1,0
Fast: 14h
NBZ/BZ ZW<6: / 94 mg = 5,2 mmol BZ
BHB ZW>0,5: 0,0 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,8
HS: 6,0
Schlaf ZW>7 = 7,5 / TS 3:23 / 6:54 + 83 min
Fec.: 0
Action:
Stress:
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Pflaumentee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,6 - HS 203 mg

3994 kcal - 251 g F - 277g KH (219 gZ) - 141 g P - 14 g Blst - 75% - 0 g mct - 0 g BhB - 50 g Gemüse - 200 g Obst - 0x1 g GAL
- 1056 kcal Burned
- +1112 kcal Budget


830morgens-258kcal: 300 ml Kaffee, 1Ketotifen, später 1 Birne, 1 Grapefruit
1430mittag-696kcal: 1 Kräuterseitling, 2 Eier, Cheddar,
Kastanienknäcke mit Erdnusscreme + Honig, choconussa (mir ist übel)
1700nachmittag-kcal: 1 levocetirizin, Fleischwurst mit Senf, Mandeleis
2030abend-819kcal: Pistazien, Wiesenländer Käse


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Verblüffend.

Gestern bemerkte ich dann am Nachmittag, dass im Körper was los ist. Juckreiz entstand überall, vor allem am Rücken, die Zehen mutierten zu Würstchen, die Augen juckten und waren trocken. Am Abend dann hatte ich am li. Arm, wo die Watch saß bis vor 3 Tagen - da hab ich sie an den re. Arm genommen - also an der Armaußenkante hatte ich eine große Blase und darunter noch kleine und alles war juckig. Also hab ich das erst gemerkt, als es schon aufgekratzt war. Zuerst dachte ich an einen Mückenstich, weil es so groß war wie ein 2 Eurostück. Aber nein. Also hab ich Castoröl draufgetan mehrfach, was wirklich gut getan hat. Heute morgen hatte ich an der Innenkante auch ein Mal von der Uhr - nach 3 Tagen nix.

Jetzt kenne ich das Problem ja, auch vom BH, dass durch Druck, irgendwann dann mal Entzündungen entstehen, die aus der Tiefe kommen. Allerdings braucht es nach meiner Erfahrung einen Auslöser. Das also ist das MACS. In dem Fall war wohl zusätzlich zur aktuellen Pollenflut die Gemüselasagne am Mittag der Auslöser: Tomaten, Paprika, Auberginen, Kartoffelstärke und auch noch Weizen dazu. Nachtschattengewächse und Gluten, ein Team wie Nitro und Glyzerin.

Und dann eben nachts durchgeschlafen und deshalb keine Basen genommen, die das abpuffern könnten. Und gegen Morgen immer wieder Fersenschmerzen, die ja auch Druckschmerzen sind und von Harnsäurekristallen sprechen, so wie die Mangeldurchblutung der Kapillaren der Hände auch - wenn sie im Freien kalt werden.

Deshalb hab ich zusätzlich zum BZ auch HS gemessen, die aber trotz der Phänomene bei ordentlichen 6,0 lag, was hoffen lässt. Also hab ich mal zusätzliches Antihistamin angesetzt und denke daran, viel zu trinken und mit dem Gemüse heute auch vorsichtig zu sein. Die Folgen von Blödsinn sind halt Blödsinn.

Alles in allem lief der Tag völlig aus dem Ruder trotz mehr Ketotifen und Levocetirizin und es ging mir mehr als bescheiden, Fieber kam dazu am Abend. Also vielleicht alles in allem einfach allergisch.

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Sonntag - Tag 10 >>>> in Arbeit

Ease! - +0,7
Fast: 13h
NBZ/BZ ZW<6: / 89/79 mg = 4,9/4,4 mmol BZ
BHB ZW>0,5: 0,0 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,8
HS:
Schlaf ZW>7 = 7,5 / TS 4:14 / 6:52 + 37 min
Fec.: 3
Action: Stadtpark / Conf / Café
Stress: Atmung ist eingeschränkt, Muskelkater, Frieren, Binge-TV
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Hafertee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,2 - HS 427 mg

1744 kcal - 54 g F - 204g KH (72 gZ) - 103 g P - 26 g Blst - 68% - 0 g mct - 0 g BhB - 250 g Gemüse - 300 g Obst - 0x1 g GAL
- 748 kcal Burned
- 830 kcal Budget


830morgens-151kcal: 300 ml Kaffee, 1Ketotifen, Bllst-Quark mit Whey
1430mittag-923kcal: Chinakohl-Radieschen-Salat, 1 Orange, 1 levocetirizin, Pulled Turkey mit Maccharoni, Saure Sahne
2030abend-670kcal: Pistazien, Soft-Aprikosen


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Bescheiden.

START-2024 - iFast
Januar - 565 h Zero +-0kg
Februar - 477 h Zero +2,1kg
März - -1,2kg - 3x13 / 1x16 >>> 114 bei Zero-App

Montag - Tag 11

Ease! - -1,1
Fast: 13h
NBZ/BZ ZW<6: / 98/ mg = 5,4/ mmol BZ
BHB ZW>0,5: 0,0 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,9
HS:
Schlaf ZW>7 = 6,5 / TS 3:27 / 6:52 + 64 min
Fec.: 0
Action: Stadtpark / Conf / Café
Stress: Atmung ist eingeschränkt, Muskelkater, Frieren, Binge-TV
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Hafertee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,4 - HS 358 mg

1985 kcal - 109 g F - 141g KH (55 gZ) - 102 g P - 12 g Blst - 82% - 0 g mct - 0 g BhB - 450 g Gemüse - 130 g Obst - 0x1 g GAL
- 593 kcal Burned
- 434 kcal Budget


830morgens-55kcal: 600 ml Kaffee, 1 kl. Birne
1430mittag-882kcal: Radieschen-Feldsalat Vinaigrette, Gebratene Kräuterseitlinge mit Cheddar-RS-Maccharoni
1900nachmittag-kcal: Pulled Turkey, Chinakohlgemüse
2030abend-670kcal: HiPro-Mousse, 3 Aprikosen


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Bescheiden.

Jetzt hab ich gerade getestet, ob die Frierei von den Mittagspillen kommt nach dem Essen. Also hab ich sie noch nicht genommen und friere jetzt doch. Also? Nee, das isses nich. Es kommt also reflektorisch von der Tatsache, dass ich was gegessen habe und der Magen arbeitet. Das geht jetzt seit ein paar Wochen, ist aber unabhängig davon, WAS ich esse und ob es warm oder kalt ist.

Seit 10 Tagen etwa bin ich auch unter Strom, es ist sehr eigenartig, meine Stromfühligkeit ist auch gerade enorm. Das macht einfach kein Spaß.

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Dienstag - Tag 12

Ease! - +0,6
Fast: 13h
NBZ/BZ ZW<6: / 100/ mg = 5,5/ mmol BZ
BHB ZW>0,5: 0,0 mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 7,1
HS:
Schlaf ZW>7 = 7,5 / TS 4:27 / 6:50 + 14 min
Fec.: 1
Action:
Stress: Atmung ist eingeschränkt, Muskelkater, Frieren, Binge-TV
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Hafertee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,1 - HS 358 mg

1700 kcal - 44 g F - 202g KH (53 gZ) - 96 g P - 50 g Blst - 67% - 0 g mct - 0 g BhB - 850 g Gemüse - 220 g Obst - 0x1 g GAL
- 720 kcal Burned
- 846 kcal Budget


830morgens-130kcal: 600 ml Kaffee, 1 Grapefruit, Hdbeersaft
1200mittag-273kcal: Haferflocken+kleie in Sojadrink-Bllst-VeggiPorridge
1530nachmittag-211kcal: Gebratene Zucchini mit Yogri, Mini-Möhren
1900abend-904kcal: Chinakohlgemüse mit Kidneybohnen
2030spät-182kcal: Pistazien


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Erhellend.

3 Tage am Stück mit etwas Tierischem - nicht viel - weniger in Relation zu vorher UND doch ist der NBZ klar höher als die letzten Wochen und erreicht 100! Das ist völlig unabhängig von KH und pH und Purinzufuhr. Also?

START-2024 - iFast
Januar - 565 h Zero +-0kg
Februar - 477 h Zero +2,1kg
März - -1,2kg - 3x13 / 1x16 >>> 114 bei Zero-App

Mittwoch - Tag 13 >>>> in Arbeit

Ease! - 0
Fast: 13h
NBZ/BZ ZW<6: / 108/82 mg = 6/4,6 mmol BZ - Nachtpillen vergessen...
BHB ZW>0,5: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,8 gestern: ~ 6,7
HS:
Schlaf ZW>7 = 6,5 / TS 2:39 / 6:46 + 56 min
Fec.: 1
Action:
Stress: Doc-Besuch - der is krank!
NEMs: Artemisinin 600, Vitamenzym, Resveratrol, BKomp, MmkKaps, GSE, Noni, BB
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1, Allopurinol300, Siofor1000mn, Sitagliptin100
Geplant? Brennnesseltee, Schwedenbitter-Kräuter-Tee, Löwenzahn,
Was gab's?

1,0 L Kaffee
1,5 L heißes Wasser
1,5 L Hafertee
0,5 L Keto-Limo

Specto:


Ziel-Makros im iFast 50-100g F - 50-150g KH - 80-150g P - >0g Bllst - Skaldeman 0,2-0,5 / HS-ZW <500mg


Skaldeman 0,1 - HS 358 mg

1700 kcal - 44 g F - 202g KH (53 gZ) - 96 g P - 50 g Blst - 67% - 0 g mct - 0 g BhB - 850 g Gemüse - 220 g Obst - 0x1 g GAL
- 720 kcal Burned
- 846 kcal Budget


830morgens-80kcal: 600 ml Kaffee, 1 Ei
1200mittag-191kcal: Pflücksalat mit Radisl+Lauchzwiebel+Knofel + Joghurt-Zitronendressing, 3 Urd-Papadums
1430nachmittag-191kcal: Haferkleie in Chocolat-Bllst-VeggiPorridge
1730vorabend-211kcal: Gebratene Champignons, Lauchzwiebel, Ingwer und Sobanudeln
1900abend-904kcal:
2030spät-182kcal:


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Beim Doc.

Ab heute geht es in einem neuen TB weiter mit TAD

https://www.ketoforum.de/thema/sönnchen-goes-tad-traditional-ancestors-diet.48761/