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Die Giottos haben es aktiviert.
Und der Sport um 1530 dann noch weiter verstärkt.
Das Gehirn hat sich wohl gedacht: Ah es kommen wieder KHs


glucose-23-07-11-2124.png
 
Jetzt wird es interessant
Da entwickelt sich jetzt ein neuer Cluster.
Der wird dem großen Energie entziehen.
Dann wird das ganze in die Länge gezogen.

wetter-23-07-11-6.png
 
Sorah schrieb:
Meinst du das kleine Tal in der Kurve?
Zum Vergrößern anklicken....
da hab ich mit dem Sport begonnen
Kurz vorher war wohl die KH verbraucht. Deshalb runter.

Dann über den Sport hoch.
Warum?
Keine Ahnung.
Ich beobachte erst mal nur.
Erklären kann ich es nicht.

glucose-23-07-11-2139.png
 
Ohne KHs geht das in der Regel leicht runter oder bleibt gleich

glucose-23-07-06-1.png
 
Durch den Sport werden Adrenalin und Cortisol aktiviert und das lässt den BZ steigen, weil die Leber dann Glucose für die Belastung bereitstellt.
 
Zuletzt bearbeitet:
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Ohne KH warst du überwiegend im Fettstoffwechsel und heute in der Glykolyse.
 
Bei uns wird es kaum mehr als tröpfeln und sonst sind wir verschont: Nähe Ramstein Airport
 
Aus sportlicher Sicht müsste ich das eigentlich so machen, wenn ich in Ketose bin
Dann hab ich maximale Energie und diese ist ohne Begrenzung verfügbar, egal wie lange ich Sport mache.



ketose-und-sport-optimal-1.png
 
Sport vor dem Essen ist immer das perfekte Timing.
Mit Essig vor dem Essen ließe sich vielleicht auch ohne Sport mal was rausholen.^^ ;)
 
so großflächig lila, stärkste Stufe, hat mwetter-23-07-11-7.pngan auch nicht sehr oft
 
Sorah schrieb:
Sport vor dem Essen ist immer das perfekte Timing.
Mit Essig vor dem Essen ließe sich vielleicht auch ohne Sport mal was rausholen.^^ ;)
Zum Vergrößern anklicken....
In der Ketose ist es umgekehrt bei mir.
Je länger nüchtern vor dem Sport, umso besser.

Vor dem Sport essen gilt nur, wenn ich im Glucose Modus bin.
Dann etwa 2 bis 4 Stunden vorher.
 
hier hat sich jetzt eine Gewitterfront gebildet
wetter-23-07-11-8.png
 
Mit Sport auf nüchternen Magen trainiert man auch schon den Fettstoffwechsel.
Das machen auch viele Profisportler, die ja nicht unbedingt alle eine Ketose anstreben, wie beispielsweise Fußballer. Ein guter Fettstoffwechsel ist für die aber auch von Vorteil und erstrebenswert.
 
Sorah schrieb:
Mit Sport auf nüchternen Magen trainiert man auch schon den Fettstoffwechsel.
Das machen auch viele Profisportler, die ja nicht unbedingt alle eine Ketose anstreben, wie beispielsweise Fußballer. Ein guter Fettstoffwechsel ist für die aber auch von Vorteil und erstrebenswert.
Zum Vergrößern anklicken....

Das sind komplett unterschiedliche Sachen.

Fettstoffwechsel ist schön, aber hat halt ein Limit.
In der Ketose gibt es kein Limit.

Bei mir läuft mittlerweile das hier:

leowave schrieb:
Hier ein Beitrag, der das über eine Studie beschreibt: Profi-Athleten-auf-einer-ketogenen-Ernaehrung
Zum Vergrößern anklicken....
 
Das hängt auch von der Sportart ab.
Nicht für jeden Sport ist es erstrebenswert, ihn in Ketose auszuüben
 
Hier mal ein paar Daten im Vergleich vom 2023-04-14
Da habe ich noch alles getrackt


nahrung-23-04-14.pngpivot-cals-23-04-14.pngcompare-23-04-14.png
 
leowave schrieb:
da hab ich mit dem Sport begonnen
Kurz vorher war wohl die KH verbraucht. Deshalb runter.

Dann über den Sport hoch.
Warum?
Keine Ahnung.
Ich beobachte erst mal nur.
Erklären kann ich es nicht.

Anhang anzeigen 12187
Zum Vergrößern anklicken....

Ich hatte zuvor angenommen, dass es sich um einen vorherigen Insulinausstoß bei diesem kleinen Tal gehandelt haben könnte. Es ist aber auch gut möglich, dass deine Markierung nicht exakt, den Start der Sporteinheit markiert.

Falls du nämlich da angefangen hast, als die Kurve sank, lag es wahrscheinlich daran, dass der vorhandene Zucker im Blut verbraucht wurde und weil durch die körperliche Belastung Adrenalin und Cortisol aktiviert wurden, hat deine Leber dann neue Glucose bereitgestellt, damit du ggf. kämpfen oder flüchten konntest. Das hatte dann den Anstieg zur Folge.
 
GKI-Index
GKI-23-07-12.png

Der Gewichtsverlauf dazu
weight-23-07-12.png

Wird jetzt mal langsam Zeit wieder unter die 84 zu kommen.

Und Glucose last 12 hours
glucose-23-07-12-0521.png

Stabilisiert sich als Zeichen für Ketose
 
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