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So sieht ein KH Event aus:

glucose-amarena-eisbecher.png

Das war ein Amarena-Eisbecher.

Perfekt: Nach dem Chart werde ich mit Diabetes garantiert nie etwas zu tun bekommen.
Das würden jetzt fast alle Ärzte sagen.

Um es aber wirklich zu wissen, müsste ich jetzt noch die benutze Menge an Insulin wissen.
Dann wäre es objektiv.
 
Wie man schön sieht darf man sich auch in der Ketose so etwas mal gönnen.
Da geht die Ketose-Welt nicht wirklich unter.
 
Und das ist eine KH Orgie über 48 Stunden
glucose-kh-orgie-48h-23-07-21.png

Am Ende ist das Standard bei den meisten Menschen
 
Bis jetzt sehe ich wirklich überall nur "Verbesserungen" und ich achte wirklich nur auf die Menge an KH.
Am 2023-07-23 habe ich ja damit begonnen.

fitbit-resting-heart-rate-23-08-07.png
 
Jetzt läuft seit 15:00 Uhr wieder der Anstieg, obwohl ich absolut nichts gegessen habe.
Ich mache auch kein Sport sitze nur am Computer oder liege auf der Couch.
Das ist noch nicht wirklich klar für mich, was hier abgeht.

glucose-23-08-07-1826.png

Ich habe nur um 08:30 (Fleisch) und 12:30 (Eier) gegessen
 
Die Heatmap von Nahrung und Fastenproject-phasen-detail-23-08-06.png
 
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leowave schrieb:
Jetzt läuft seit 15:00 Uhr wieder der Anstieg, obwohl ich absolut nichts gegessen habe.
Ich mache auch kein Sport sitze nur am Computer oder liege auf der Couch.
Das ist noch nicht wirklich klar für mich, was hier abgeht.

Anhang anzeigen 12616

Ich habe nur um 08:30 (Fleisch) und 12:30 (Eier) gegessen
Zum Vergrößern anklicken....
Wie man schön sieht darf man sich auch in der Ketose so etwas mal gönnen.
Da geht die Ketose-Welt nicht wirklich unter.
Ich denke da wo du dir KH gegönnt hast, hat der Körper die KH Speicher gefüllt und bei dem anstieg gibt er davon welche ab.
 
Paul schrieb:
Wie man schön sieht darf man sich auch in der Ketose so etwas mal gönnen.
Da geht die Ketose-Welt nicht wirklich unter.
Ich denke da wo du dir KH gegönnt hast, hat der Körper die KH Speicher gefüllt und bei dem anstieg gibt er davon welche ab.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich kann hier aber keinen direkten Zusammenhang mit der Nahrung erkennen.

glucose-complete-detail-23-08-07.png
Fleisch (mariniertes)
Eier
Hartkäse

mehr Keto ist schon fast nicht mehr möglich.
Das waren maximal 20g KH.
 
Gut: Ich habe ja die Vermutung dass der Körper denkt, ich beginne so gegen 15:30 immer mit dem Sport.
Das ist bislang die einzige Schlussfolgerung von mir.
 
Über diese 3 Charts reflektiere ich das ganze Unternehmen "Abnehmen" und Gewicht halten"
Dann kommt alles in mein Bewusstsein.

Weight-All-Data-since-2022-June-03
weight-all-data-23-08-08.png

Weight-All-Data-since-Glucose-Sensor-2022-December-21
weight-all-data-with-sensor-23-08-08.png

Glucose-Sensor-since-2023-December-21
glucose-all-data-23-08-08.png

Das Ziel ist und bleibt: Oberhalb der roten Linie ist "Todesstrafe".

Die Vision ist hellgrün mit Schwankung zu gelb und dunkelgrün.

Ohne Visualisierung werde ich das NIE erreichen können.

Deshalb dieser "Aufwand"

Eine Sache ist bei mir aber schon anders, als es der Mainstream immer und immer wieder sagt:: "Ausgewogene Ernährung"
Das ist für mich irrelevant. Warum?
Es ist für mich mit unendlichem Aufwand verbunden.
Hier gilt NUR: Input <= Output
Sport ist die Kontroll-Instanz.

Gewichtskontrolle über Keto, Low Carb und Glucose.

Aktuell Kontrolle über Gewicht protokollieren und der Glucose-Sensor

Vision: Kontrolle über Formfaktor Kleidung.
Dann habe ich NULL Minuten Aufwand mein Gewicht zu kontrollieren.

Gesund erreiche ich über NEMs.

Fazit: Dann kann ich auf deutsch gesagt: "Machen was ich will". Totaler Genuss OHNE Einschränkung.

Statement am Tag 431 auf meiner Reise bis zu meinem Tod.
 
Es ist interessant wie sich die Realität bezogen auf Labor-Version 1 entwickelt hat

labor-version-23-07-21.png

realitaet-23-08-08.png
 
Die aktuelle Lage

GKI-23-08-08.png
GKI-23-08-08-0400.png
glucose-23-08-08-0400.png

Passt soweit alles
 
Durch die beiden ersten Läufe nach 30 Jahren oder so haben mir den schwersten Muskelkater in meinem Leben gebracht.
Sehr sehr krass war das.

Das war die Pace bei den 2 Läufen.
Das Ziel ist also < 6 Minuten pro Kilometer und von den Kilometern dann 2 Runden a 3 km.

Die Lunge würde locker 10 und mehr Kilometer mit einer Pace von 5 Minuten schaffen.
Da wirkt sich das Radfahren voll aus.

1. Run
running-pace-23-08-04-0314.png

2.Run
running-pace-23-08-05-0314.png
 
Die aktuelle Lage
GKI-23-08-09.png
GKI-23-08-09-0400.pngglucose-23-08-09-0400.png

Ich kann mich nicht beklagen.
Habe jetzt auch 2 Tage kein Sport gemacht.

Als nächste Tests muss ich jetzt mal Reis, Nudeln und Kartoffeln essen.
Am Ende sind das ja die Grundnahrungsmittel auf KH Basis.
 
Verlauf seit 2023-July-01

glucose-23-July-01-31.png
glucose-23-August-01-08.png
 
Der Überblick am 2023-August-11

GKI-23-08-11.png

GKI-23-08-11-0400.png

Paast alles.

weight-23-08-11.png

Das Gewicht will noch nicht wirklich runter.
Der Körper will das von den KGs noch nicht akzeptieren.

Beim Formfaktor schon signifikant verändert.
Die restlichen Fettpolster sind schon spürbar in sich zusammen gefallen.
Demnach müsste ich mindestens 5kg weniger wiegen.

Ich stelle immer mehr fest: Ich bin gentechnisch absolut ein sehr gutes Modell geworden.
Wenn ich immer lese, welche Problem andere haben in Ketose zu kommen oder dort zu verbleiben.
Bei mir geht das immer streng nach Vorschritt.
Vorschrift, die von der Evolution in den letzten 10 Millionen Jahren programmiert wurde.
 
Ich habe es tatsächlich fast geschafft "ROT" aus dem Bereich nach 15:30 zu löschen.
Heute war das echt hart.
Kein wirkliches Verlangen nach Essen, aber mir war fast schlecht durch den Zustand nüchtern
Deshalb dann ein paar grüne Einlagen.

project-phasen-23-08-11.png

Und man erkennt nun langsam welche "Macht" kontinuierliche Daten haben.
 
Wäre ich jetzt im Modus Glucose, so hätte ich heute eine "Unterzuckerung" bekommen.

Aber im Modus Ketose muss man sich darüber keine Gedanken machen.
Da gibt es IMMER einen permanenten Strom an Energie, egal was man macht.

Ist nur manchmal im Kopf etwas schwierig zu "managen"
Im Modus Ketose ist es fast ausschließlich ein psychisches Problem, wenn es nicht so läuft wie geplant.
 
Und die "Fieberkurve" von Glucose seit dem Start am 2023-July-23

glucose-complete-week-23-07-30-11.png

Einsam sticht der "Amarena Eisbecher" nach oben aus.
Die anderen Peaks nach oben war meist der Mineraldrink.
Die Peaks nach unten fast ausschließlich in Schlafphasen.
 
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