Projekt 40

AW: Projekt 40

bullet11de schrieb:

wieder was runter

Zum Vergrößern anklicken....

Et lüpt bannig

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49. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

100g Hähnchenbrust geräuchert

Mittag

150g Nürnberger Würstchen
2 Eier

Abend

4 LC-Frikadellen

2018 Kcal
14,9g Kh

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50. Tag

Frühstück 1

1 Scheibe LC-Brot
18g Frischkäse

Frühstück 2

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Schinken
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Snack

3 Scheiben Gouda
2 Eier

Mittag

3 Bratwürste

Abend

200g Hühnerbrust

Nachtrag: Eben nach dem Training noch Hunger wie ein Stier, also noch

1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
10g Butter

2190,7 Kcal
17,5g Kh

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51. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Mittag

190g Schnitzel
10g Schwartenchips
1 Ei
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken

Abend

2 Eier
2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

2009,38 Kcal
16g Kh

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52. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Snack

100g Hähnchenbrust geräuchert

Mittag

1/4 Hackbraten

Abend

4 LC-Frikadellen
1 Schebe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
10g Butter

+ 1 Tassenkuchenversuch


2400 Kcal
22,77g Kh

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Guten Morgen,

das Tunachen kränkelt etwas

Mal Tage 53 und 54 nachtragen....53 war ein Ausreißertag....musste mal sein. Trotzdem aktuell noch in Ketose und abgenommen hatter auch - nur nicht soooo viel

53. Tag

Frühstück

3 Scheiben LC - Brot
1 Scheibe Gouda
15g Butter
40g Mett (Mühle)
18g Frischkäse
10g Peanutbutter

Mittag

Spaghetti - Bolognese mit
300g Zucchini
200g Hack
300ml pass. Tomaten
50g Zwiebeln
Gewürze

Abend

4 Hamburgerpatties (Lidl)
2 Scheiben Gouda
50g Zwiebeln
Soße

2492,88 Kcal
31,58g Kh :shock:

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54. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
40g Mett (Mühle)
10g Butter

Mittag
380g Schnitzel
2 Eier
40g Schwartenchips
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken

Snack

1/2 Kuchen

Abend

1 Scheibe LC - Brot
10g Butter
18g Leberwurst
10g Peanutbutter

2376,49 Kcal
17,8g Kh

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hallo tuna, hoffe es geht die besser. mein mann kränkelt auch, ich glaub nicht lange dann liege ich auch flach. wenn wunderts bei den temeperaturschwankungen....

sag mal wo holst du eigentlich dein eiweissbrot eigentlich ?
eine freundin will auch mit atkins beginnen aber auf brot nicht verzichten. ich hab ihr daher eiweissbrot empfohlen (wenigstens morgens 2 scheiben) ich glaub das von aldi hat wenig kh...

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Hi Bullet,

was sind'n Schwarten-Snacks?

Kannst Du, wenn Du Montag Dein Wiege-Ergebnis verkündest, auch das von der Vorwoche (vieleicht auch das von der Vor-Vor-Woche) gleich mit angeben? Bitte!

LG Peter!

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Guten Tag,

jetzt gehts wieder soweit und morgen werde ich wieder diensten *freu*

@Sirina

Das Eweißbrot backe ich selbst. Das Grundrezept ist das der Adamsbrötchen, mache dann immer 2 Stück, schneide die so dick/dünn, dass ich 18 Scheiben pro Laib bekomme und friere einzeln ein....ich weiß...ne Menge Arbeit, aber so bin ich

@Peter

Verstehe, ist wahrscheinlich schwer nachzuhalten....also angefangen mit 94,3 und in den letzten 7 Wochen sind die 7 Kilo runter :lol: Ich wiege ja nur 1 mal pro Woche um mich a. nicht zu sehr zu stressen und b. mich selbst unter Druck zu setzen und letztendlich c. um keine Frustschwankungen zu bekommen.

Ergo bewege ich mich - denkmäßig - ein bisschen wie mein "Forenvorbild" der Michael.

Schwartenchips sind aus dem Asialaden, nehme ich für Cordon Bleu und zwischendurch als Snack (100g = 540 kcal und 0 [!!!!!] Kh)

Ich glaube auch, dass es nichts und niemanden helfen kann, wenn man diese Sache und sich ZU ernst nimmt......alles wird gut .........in der Ruhe liegt die Kraft....und ist ja auch nicht alles schnell angefressen worden.....genug der Frasen.....


Ich muss aber zugeben, dass ich mich - trotzdem ich mich wirklich gut fühle - für die Vorstellung, eine Tafel Milka Joghurt zu mümmeln fast schon "töten" könnte. Wenn ich mir jetzt überlege, dass damit 2 Wochen wieder im Eimer wären :shock: ....im Leben nicht!

Ab November Urlaub auf Granni. Werde drauf achten, so gut es geht. Bin mir aber sicher, dass es nicht die ganze Zeit klappen wird.

55. Tag

Frühstück

200g Fleischwurst
2 Eier

Snack

1 Bratwurst
20g Schwartenchips

Mittag / Abend

150g Champignons
100g Gurke
114g Tomaten
380g Hühnerbrust
100 ml Kokosmilch
30g Currypaste

Snack / Abend (war mir nach)

2 Scheiben Käse als Käsekräcker

2103,62 Kcal
21,72g Kh

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56. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC-Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

Kräcker

Mittag

1/4 Hackbraten

Snack 2

1/2 LC - Kuchen

Abend

2 Eier
2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
40g Mett
10g Butter

2074,74 Kcal
20,68g Kh

wenn das denn heute so bleibt :lol: <<< davon gehe ich aber erst einmal aus!

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57. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
40g Mett
10g Butter

Abend

190g Schnitzel
200g Spinat

1930,14 Kcal
21,1g Kh

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58. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC - Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

1 LC - Muffin
Käsekräcker

Mittag

400g Hähnchenbrustfilet

Abend

2 Eier
3 Scheiben LC - Brot
40g Mett
15g Butter
2 Scheiben Gouda

2065,18 Kcal
16,2g Kh

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Moin Bullet, wenn Du mal eines Tages Zuflucht suchst,
bei uns würdest Du immer was Passendes zu essen finden. :lol:
Als WG würden wir gut harmonieren.
Würde ich heute nochmal die Ketose anstreben, sähe mein Plan
genauso aus. ;-)

Achso - hab mir jetzt auch son Zucchini-Zauberschneider-Dingsda
bestellt. Deine "Nudel"bilder haben mich überzeugt!!

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Das freut mich, war ja auch ne Menge Arbeit mit dem Plan - ABER - es läuft

WG-Tauglichkeit spreche ich mir aber vollständig ab :lol:

Ich suche auch schon nach "Lücken" im Plan, die ich mit Bolognesenudeln füllen könnte, ist ja nicht so einfach wegen Kh's im Gemüse.......bin selbst sehr geflasht von den Dingern und es gehört wirklich viel dazu, mich zu überraschen!

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59. Tag

Frühstück

1 Scheibe LC - Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Schinken
10g Butter

Snack

Paprikabrot
2 Scheiben Gouda
1 Scheibe Schinken

Mittag

1/4 Hackbraten

Abend

Große LC-Pizza
Käsekräcker

2114,84 Kcal
23,78g Kh

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60. Tag

Frühstück

300g Geflügelwiener

Snack

200g Fleischwurst

Mittag

2 Scheiben LC - Brot
2 Scheiben Gouda
10g Butter

Abend

190g Schnitzel
100g Gurke

2139,54 Kcal
16,63g Kh

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Endspurt.....


61. Tag

Frühstück

6 Eiweiß / 2 Eigelb

Snack

150g Fleischwurst
1 Ei

Mittag

190g Schnitzel als Cordon Bleu
Schinken, Käse, Schwartenchips

200g Möhrengemüse

Abend

Protipfannkuchen

1926,6 Kcal
21,2g Kh

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Wiegetag :shock: ....wieder 800g weniger

62. Tag

Frühstück

2 Scheiben LC-Brot
2 Scheiben Gouda
2 Scheiben Schinken
10g Butter

Snack

100g Hähnchenbrust

Mittag

200g Fleischwurst
2 Eier

Abend

4 LC-Frikadellen

2072,54 Kcal
14,5g Kh

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Glückwunsch!
Das ist ja richtig langweilig bei Dir!
Irgendwie haben wir das Bergfest (87,15kg) verpaßt!!!

LG Peter!