Das kommt ja in etwa mit den Mengen hin, die du oben bzgl. Gemüse und Fleisch aufgeschrieben hast.Es gibt da eine Low Carb Ernährung die ich mal auf Fb gefunden habe und da sollten die Mahzeiten nicht mehr als 300g wiegen.
Nein, man soll pflanzliches Proteinpulver mit Pflanzenmilch verwenden, weil das dann nicht so sauer verstoffwechselt wird.Ist der Shake KEIN Milchprodukt?
Vermutlich meinst du, 37 g EW, oder?Mein Protein Pulver hat 37g Kh auf 45 g Pulver, ich werde jetzt 3 solche am Tag trinken. Das sind dann schon 111g.
Ich hatte heute auch 250 g mehr.
Allerdings habe ich nicht den 3 h Abstand eingehalten und auch weniger EW zu mir genommen.
Mit den neuen Angaben werde ich mir mal etwas zusammen basteln.
Die EW-Mengen im Fleisch oder Fisch sind ja meist vergleichbar.
Ich brauche demnach ca. 130 g EW, die ich mir dann auf die einzelnen Mahlzeiten planen werde.
So ergibt es dann auch mehr Sinn auf etwa 6 Mahlzeiten mit Shakes zu kommen.
Jede einzelne Mahlzeit enthält dann bei mir ca. 22 g Protein, was dann auch der für den Körper maximal zu verarbeitenden Menge von ca. 25 bis 30 g EW pro Mahlzeit besser entspricht.
Ja, so in der Art habe ich es auch noch nicht gemacht, das finde ich besonders spannend.So ein neues Projekt ist doch schon sehr spannend
Ich nehme an wenn man so wie du Kontrolliert Nüsse essen kann , ist es kein Problem, sie meinte nämlich Nüsse sind nicht erlaubt, weil viele sich nicht kontrollieren können damit. Ich bin auch jemand.
Wäre evtl. eine Notlösung für mich, aber ich mag es lieber, wenn es so richtig cremig wird und das geht im Shaker mit meinem Pulver nicht.Ich habe jetzt immer ein Shaker im Auto mit Protein Pulver da brauche ich nur Wasser dazugeben.
Gut, dass die Mandel gar keine Nuss ist, sondern zum Steinobst gehörtdass ich doch gar keine Nüsse nehmen soll.
Nochmal Glück gehabt.^^Gut, dass die Mandel gar keine Nuss ist, sondern zum Steinobst gehört
Dann werde ich es ,wie zuvor auch, in meine 1,5 l Wasser-Bottle packen und über den Tag verteilt trinken.Das Vitamin C nicht alles auf einmal sondern über den Tag verteilen. Denn sonst scheidet der Körper es wieder aus.
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