Protokoll - Mein langer Weg

Rayearth · 12. Okt. 2007

So wie du abnimmst Garfield wirst du auf jeden Fall uhu sein, ende des Jahres

(B)engelmama · 12. Okt. 2007

@Banshee,

ich bin trainiert wie eine Regentonne. :shock: Hab null Kondition und hab schon seit Ewigkeiten gar nichts gemacht außer mit den Kindern spazierengehen.
Die erste Einheit mußte ich nach 35 Minuten abbrechen, war total fertig und am nächsten Tag höllischen Muskelkater gehabt. Gestern die 2. Einheit konnte ich bis zum Ende mitmachen (55 Minuten) und der Muskelkater ist jetzt weg. Ich hab noch nie sowas wie Aerobic gemacht und find es daher manchmal schwer den schnellen Anweisungen auch schnell Folge zu leisten. Aber das wird schon.
Ich spüre echt jeden - noch nicht - vorhandenen Muskel. Hätte nie gedacht, dass es so wirkungsvoll ist. Aber es ist echt der ganze Körper in Bewegung :boxing: und man schwitzt wie verrückt.

@Garfield,

ich denke auch, dass du das locker schaffst bis Jahresende.

okal:

DogmaMinden · 12. Okt. 2007

(B)engelmama schrieb:
Ich spüre echt jeden - noch nicht - vorhandenen Muskel. Hätte nie gedacht, dass es so wirkungsvoll ist. Aber es ist echt der ganze Körper in Bewegung :boxing: und man schwitzt wie verrückt.

Irgendwann willst du den Muskelkater nicht mehr missen...ich liebe es, wenn ich nachm Beintraining kaum noch die Treppen hochkomme..

Garfield · 12. Okt. 2007

ich liebe es, wenn ich nachm Beintraining kaum noch die Treppen hochkomme.

Ach und was war das grad eben mit dem Traum vom schlafen, fressen und faulenzen

DogmaMinden · 12. Okt. 2007

Ich bin halt n bissel maso veranlagt...also...schlafen, essen, trainieren, sich kraulen lassen, essen, schlafen = perfekter Tag!

(B)engelmama · 12. Okt. 2007

Irgendwann willst du den Muskelkater nicht mehr missen...

Na, Patrick, ich bin ja mal gespannt, ob sich deine Prognose bewahrheitet. Im Moment freu ich mich schon richtig auf das morgige Training.

Banshee · 12. Okt. 2007

(B)engelmama schrieb:
@Banshee,

ich bin trainiert wie eine Regentonne. :shock: Hab null Kondition und hab schon seit Ewigkeiten gar nichts gemacht

Na, da habe ich ja Hoffnung, dass es bei mir eventuell auch noch was wird! Toll, dass du schon 55 Min. durchhältst :jump2:

Glasperle · 12. Okt. 2007

55 min. Training. Das ist in meiner Welt schon gigantisch viel. Ich kann immer nur intervallmäßig was über den ganzen Tag verteilen und wenn ich z.B. mit meinem Crosstrainer starte werden es zunächst 3-4 min. und ich steiger es auf 10 min. Ich bin gespannt ob ich, wenn ich mal leichter bin, wieder mehr Kondition bekomme.

(B)engelmama · 13. Okt. 2007

Freitag 12.10.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Emmentaler, Kochschinken, 1 gekochtes Ei
- Auflauf aus 250 g Hackfleisch, 200 g Blumenkohl, Sahne und Emmentaler
- 250 g Kaffeequark
- 3 Cups Eisbergsalat mit 2 Paprika, 1 gekochten Ei, 75 g Thunfisch im eigenen Saft
- Zitronengötterspeise

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola Zero

butter-fly · 13. Okt. 2007

Bin auch so´ne Supersportlerin

, gehe aber brav 1X die Woche seit 2 Jahren zum Pilates, was mich wohl irgendwie aufrecht erhält.
Seit Atkins merke ich, dass mir die Übungen leichter fallen (is echte Hardcore Gymnastik) und ich besser durchhalte. Hab aber auch immer noch an best. Stellen Muskelkater.
Suche nach einem "Zweitsport", vielleicht schwimmen...

Omsti · 13. Okt. 2007

butter-fly schrieb:
Suche nach einem "Zweitsport", vielleicht schwimmen...

Kann ich nur wärmstens empfehlen. Schwimmen ist das einzige, wo man mich zum bewegen motivieren kann...
Da merkt man das Schwitzen auch nicht so...

Liebe Grüße
Sigrid

Banshee · 13. Okt. 2007

Hallo Doreen,

wie war das Training heute? Oder kannst du dich gerade nicht bewegen

Garfield · 14. Okt. 2007

Guten Morgen Doreen,

also du hälst aber gut durch, dafür das du damit erst angefangen hast, wenn gleich ich auch nicht genau weiß, was da gemacht wird. Aber 55 min. sind super.

Schwimmen geh ich erst dann wieder, wenn die Figur wieder einigermaßen ok ist. Solange mache ich nur Sport, den man angezogen ausübt ..... also den außerhalb der eigenen vier Wände :rotfl:

butter-fly · 14. Okt. 2007

Du sprichst mir aus der Seele, Garfield.

(B)engelmama · 14. Okt. 2007

Samstag 13.10.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Emmentaler, Putenschinken
- Putenpfanne aus 250 g Fleisch, 2 Paprika, 1 Mozzarella, Tomatenmark (ca. 3/4 geschafft)
- 250 g Kaffeequark

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero
- 3 Vodka Lemon (0,6 Liter)

55 Minuten Billy Blanks Bootcamp
4 km Spaziergang (2x zur Kirmes und zurück)

@Banshee, das Training war anstrengend und lustig wie immer. Ich kann mich gut bewegen. Hab nur ein leichtes Ziehen in den Beinen ansonsten keinen Muskelkater. Morgen gehts weiter. Ist immer 1 Tag Ruhe dazwischen.

@Garfield, das mußt du dir in etwas wie schnelle Aerobic gemischt mit Boxelementen vorstellen. Sehr schweißtreibend.

DogmaMinden · 14. Okt. 2007

(B)engelmama schrieb:
@Banshee, das Training war anstrengend und lustig wie immer. Ich kann mich gut bewegen. Hab nur ein leichtes Ziehen in den Beinen ansonsten keinen Muskelkater. Morgen gehts weiter. Ist immer 1 Tag Ruhe dazwischen.

Aber ob das so sinnvoll ist? Wenn ich Muskelkater hatte, warte ich noch mindestens den 2. Tag ab, wo ich keinen Kater mehr habe und trainiere dann die Muskeln wieder...

Wenn ich Samstag Beine schwer trainiere, kann es durchaus sein, dass ich bis Dienstag was davon habe

Garfield · 14. Okt. 2007

Hmmm also nix für mich.... spätestens nach 5min. würd ich nach Luft ringend dastehen.... nix für Asthmatiker.... deshalb mach ich Ausdauersport ;-)

Matthias · 14. Okt. 2007

@ Dogma:

Im Breitensport, vor allem wenn man ohne Gewichte trainiert, sprich gymnastische Übungen, Ausdauersport etc. hat der Körper eine Regenerationszeit von 36 Stunden. Der Muskelkater nach den ersten Übungen kommt daher, dass wir solche Übungen noch nie gemacht haben.
Ich glaube auch wenn man täglich Taebo macht kommt es kaum zum Übertraining.

Schönes Sonntag!

Matthias

DogmaMinden · 14. Okt. 2007

Trotzdem...Muskelkater sind Verletzungen im Muskel...Mikrorisse...verletzung is verletzung - da isses egal ob Breitensport oder Leistungssport oder sonstein Sport...leichtes Cardio is dann in Ordnung...der Muskel solte sich vollständig erholen können...

Banshee · 14. Okt. 2007

(B)engelmama schrieb:
55 Minuten Billy Blanks Bootcamp

@Banshee, das Training war anstrengend und lustig wie immer. Ich kann mich gut bewegen. Hab nur ein leichtes Ziehen in den Beinen ansonsten keinen Muskelkater. Morgen gehts weiter. Ist immer 1 Tag Ruhe dazwischen.

Du hast meine absolute Bewunderung :klatsch2:
Bald fange ich auch an - demnächst, ich weiß es - irgendwann ...

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