DogmaMinden
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Du hast meine absolute Bewunderung :klatsch2:
Bald fange ich auch an - demnächst, ich weiß es - irgendwann ...
Bald und irgendwann sind schonmal ganz schlechte Worte...
Protokoll - Mein langer Weg
- Ersteller (B)engelmama
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Bald und irgendwann sind schonmal ganz schlechte Worte...
Banshee
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Oh, ich weiß - daher auch der ironische Augenroller! Aber ich gebe die Hoffnung noch nicht auf, das finde ich auch schon mal ganz positiv 
Matthias
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Das man unter Schmerzen keinen Sport macht sollte jedem Erwachsenen klar sein aber wenn es noch n bisschen zieht an den ersten Tagen habe ich kein Problem damit!
Klar ist die alte Sichtweise veraltet, dass man über den Muskelkater drübertrainiert, da haben sich die Sichtweisen komplett geändert. Ich habe es im Schulsprot noch gelernt, das Laktat dran Schuld ist und neues Training den Abbau beschleunigt, aber man lernt nie aus, genau wie bei der Ernährung.
LG Matthias
Klar ist die alte Sichtweise veraltet, dass man über den Muskelkater drübertrainiert, da haben sich die Sichtweisen komplett geändert. Ich habe es im Schulsprot noch gelernt, das Laktat dran Schuld ist und neues Training den Abbau beschleunigt, aber man lernt nie aus, genau wie bei der Ernährung.
LG Matthias
DogmaMinden
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den Spruch hab ich kürzlich erst von nem Bekannten gehört, den ich im Fiteß-Studio getroffen habe...und der wundert sich, dass ich losgelacht habe...
Jedem das Seine würde ich mal sagen...jeder Körper reagiert ja glücklicherweise unterschiedlich
Matthias
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Ja, man hört öfters veraltete Sachen im Studio, wie Fettverbrennungspuls und so, wer sich nicht informiert ist selber Schuld.
Wir gehen jetzt mit den Kindern zum Festplatz Karusell fahren.
LG Matthias
Wir gehen jetzt mit den Kindern zum Festplatz Karusell fahren.
LG Matthias
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(B)engelmama
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Mist - jetzt war grad noch Matthias eingeloggt. :???:
@Patrick, ich kann nur für mich sprechen, aber an den Trainingstagen hatte ich bis jetzt von dem vorhergehenden Training keinen! Muskelkater mehr. Das leichte Ziehen in den Beinen bezog sich auf das gestrige Training und bis morgen ist das 100 % weg. :lol:
@Patrick, ich kann nur für mich sprechen, aber an den Trainingstagen hatte ich bis jetzt von dem vorhergehenden Training keinen! Muskelkater mehr. Das leichte Ziehen in den Beinen bezog sich auf das gestrige Training und bis morgen ist das 100 % weg. :lol:
(B)engelmama
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Sonntag 14.10.2007
- Rest der gestrigen Putenpfanne
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Hackfleisch
- Zigeunerschnitzel mit Salat
Trinken:
- 1x 250 ml Kaffee mit 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero
3 km Spaziergang
- Rest der gestrigen Putenpfanne
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3 km Spaziergang
Matthias
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Hallo Maike!
Das sind 3 DVDs, solche Trainingsbänder mit Fußschlaufe und Handgriff und ein Essplan.
Das gibts in der deutschen Version auch bei Ebay, allerding 48 Euro.
Bei Ebay gibt es das auch englisch für 36 Euronen.
Dann gibt es ja auch noch andere Quellen im Netz, die nicht so ganz erlaubt sind...
Von der Effektivität ist es der Hammer, obwohl ich regelmäßig ins Studio gehe kann ich nicht bei allen Übungen der Basic-DVD mithalten, komme mehr ins Schwitzen als beim Laufband und hatte ganz ordentlich Muskelkater.
LG Matthias
Das sind 3 DVDs, solche Trainingsbänder mit Fußschlaufe und Handgriff und ein Essplan.
Das gibts in der deutschen Version auch bei Ebay, allerding 48 Euro.
Bei Ebay gibt es das auch englisch für 36 Euronen.
Dann gibt es ja auch noch andere Quellen im Netz, die nicht so ganz erlaubt sind...
Von der Effektivität ist es der Hammer, obwohl ich regelmäßig ins Studio gehe kann ich nicht bei allen Übungen der Basic-DVD mithalten, komme mehr ins Schwitzen als beim Laufband und hatte ganz ordentlich Muskelkater.
LG Matthias
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Ja, da bleiben nur noch die anderen Quellen übrig.
Die Bäder hatte ich auch nicht, da hab ich im Marktkauf in der Sportecke ein Gummitrainingsseil gekauft, mit 2 Handgriffen für 10 Euro, das habe ich durchgeschnitten und die Enden mit Kabelbindern zu Schlaufen gelegt, die kommen über die Füße und schon kannst du loslegen.
LG Matthias
Die Bäder hatte ich auch nicht, da hab ich im Marktkauf in der Sportecke ein Gummitrainingsseil gekauft, mit 2 Handgriffen für 10 Euro, das habe ich durchgeschnitten und die Enden mit Kabelbindern zu Schlaufen gelegt, die kommen über die Füße und schon kannst du loslegen.
LG Matthias
(B)engelmama
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Montag 15.10.2007
- 2 Rühreier
- 1 Rostwurst
- 250 g Kaffeequark
- 150 g angebratenes Hackfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark
Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero
2 km Spaziergang
- 2 Rühreier
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- 250 g Kaffeequark
- 150 g angebratenes Hackfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark
Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero
2 km Spaziergang
Zuletzt bearbeitet:
hallo doreen,
ich möchte mich da daniela anschließen, du isst aber wirklich äußerst wenig. aber ich kenn des, wenn man in ketose ist, hat man natürlich auch nicht soviel hunger, aber mir hat die "mascarponebombe" geholfen, ich hab das rezept hier irgendwo im rezepteil gefunden, einfach mascarpone mit ein wenig backkakao und süssstoff mischen, ich geb immer noch etwas sahne dazu, dann wird´s cremiger, ich glaub ich bin schon süchtig nach dem zeug. wenn du den ganzen topf machst, 250 g mascarpone, dann kommst du locker auf 1100 bis 1200 kcal, je nachdem wieviel sahne du nimmst, ich teil mir dann das töpfchen immer auf 2 tage auf. probier´s mal, schmeckt wirklich saulecker.
ich möchte mich da daniela anschließen, du isst aber wirklich äußerst wenig. aber ich kenn des, wenn man in ketose ist, hat man natürlich auch nicht soviel hunger, aber mir hat die "mascarponebombe" geholfen, ich hab das rezept hier irgendwo im rezepteil gefunden, einfach mascarpone mit ein wenig backkakao und süssstoff mischen, ich geb immer noch etwas sahne dazu, dann wird´s cremiger, ich glaub ich bin schon süchtig nach dem zeug. wenn du den ganzen topf machst, 250 g mascarpone, dann kommst du locker auf 1100 bis 1200 kcal, je nachdem wieviel sahne du nimmst, ich teil mir dann das töpfchen immer auf 2 tage auf. probier´s mal, schmeckt wirklich saulecker.
(B)engelmama
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Hallo Ihr Zwei,
da wart ihr schneller als ich. Ich hatte meinen Quark zum Kaffee und mein Abendessen was es erst 23:00 Uhr gab, noch nicht mit aufgeführt. Hab's jetzt nachgetragen.
Mascarpone schmeckt mir nur im Kuchen gut. Ansonsten so pur mit Kakao und Wasser oder Sahne kann ich die nicht essen. Hab's 2x probiert, aber es ist nix für mich. Viel zu fettig und wird immer mehr im Mund.
da wart ihr schneller als ich. Ich hatte meinen Quark zum Kaffee und mein Abendessen was es erst 23:00 Uhr gab, noch nicht mit aufgeführt. Hab's jetzt nachgetragen.
Mascarpone schmeckt mir nur im Kuchen gut. Ansonsten so pur mit Kakao und Wasser oder Sahne kann ich die nicht essen. Hab's 2x probiert, aber es ist nix für mich. Viel zu fettig und wird immer mehr im Mund.
(B)engelmama
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Dienstag 16.10.2007 - 125,5 kg :schwitz:
- 2 Scheiben Quei-Brot mit jeweils 1 Scheibe Emmentaler und Putenschinken
- 250 g Kaffeequark
- 2 Scheiben Emmentaler
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark
Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero
55 Minuten Billy Blanks Bootcamp
- 2 Scheiben Quei-Brot mit jeweils 1 Scheibe Emmentaler und Putenschinken
- 250 g Kaffeequark
- 2 Scheiben Emmentaler
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark
Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero
55 Minuten Billy Blanks Bootcamp
Zuletzt bearbeitet:
Matthias
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- Gewicht
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- Zielgewicht
- 90
- Diätart
- Low Carb
Wow, fast 5 Liter getrunken, mach mich die Nacht blos nicht wach wenn du 5 mal Pipi musst! Aber ich bin stolz auf dich, wenn man bedenkt wieviel es früher war...!
Matthi
Matthi
(B)engelmama
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@Matthias, und hab ich dich geweckt? Wohl eher nicht, war ja nur 2x!
@Renate, ja mach nur. Bist jederzeit hier willkommen. Ja, Matthias ist mein Mann und hat seit Januar schon soviel abgenommen. Bei mir hat's jetzt erst richtig klick gemacht im Kopf.
Fazit nach 1 Woche Billy Blanks Bootcamp, kleinen Sünden am Kirmes-WE und meiner Periode ---> 1,4 kg abgenommen! :jump1: :jump1: :jump1:
@Renate, ja mach nur. Bist jederzeit hier willkommen. Ja, Matthias ist mein Mann und hat seit Januar schon soviel abgenommen. Bei mir hat's jetzt erst richtig klick gemacht im Kopf.
Fazit nach 1 Woche Billy Blanks Bootcamp, kleinen Sünden am Kirmes-WE und meiner Periode ---> 1,4 kg abgenommen! :jump1: :jump1: :jump1:
