Protokoll - Mein langer Weg

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Oh, ich weiß - daher auch der ironische Augenroller! Aber ich gebe die Hoffnung noch nicht auf, das finde ich auch schon mal ganz positiv ;)
 
Das man unter Schmerzen keinen Sport macht sollte jedem Erwachsenen klar sein aber wenn es noch n bisschen zieht an den ersten Tagen habe ich kein Problem damit!
Klar ist die alte Sichtweise veraltet, dass man über den Muskelkater drübertrainiert, da haben sich die Sichtweisen komplett geändert. Ich habe es im Schulsprot noch gelernt, das Laktat dran Schuld ist und neues Training den Abbau beschleunigt, aber man lernt nie aus, genau wie bei der Ernährung.

LG Matthias
 
:)
den Spruch hab ich kürzlich erst von nem Bekannten gehört, den ich im Fiteß-Studio getroffen habe...und der wundert sich, dass ich losgelacht habe...;)

Jedem das Seine würde ich mal sagen...jeder Körper reagiert ja glücklicherweise unterschiedlich :)
 
Ja, man hört öfters veraltete Sachen im Studio, wie Fettverbrennungspuls und so, wer sich nicht informiert ist selber Schuld.

Wir gehen jetzt mit den Kindern zum Festplatz Karusell fahren.

LG Matthias
 
Mist - jetzt war grad noch Matthias eingeloggt. :???:

@Patrick, ich kann nur für mich sprechen, aber an den Trainingstagen hatte ich bis jetzt von dem vorhergehenden Training keinen! Muskelkater mehr. Das leichte Ziehen in den Beinen bezog sich auf das gestrige Training und bis morgen ist das 100 % weg. :lol:
 
Sonntag 14.10.2007
- Rest der gestrigen Putenpfanne
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Hackfleisch
- Zigeunerschnitzel mit Salat

Trinken:
- 1x 250 ml Kaffee mit 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero

3 km Spaziergang
 
huhu und morgen,
woher hast du denn die dvd her? habe immer die werbung gesehen und vielleicht sollte ich mir das auch mal antun. ist es denn effektiv`?

grüßle
maike
 
Hallo Maike!

Das sind 3 DVDs, solche Trainingsbänder mit Fußschlaufe und Handgriff und ein Essplan.
Das gibts in der deutschen Version auch bei Ebay, allerding 48 Euro.
Bei Ebay gibt es das auch englisch für 36 Euronen.
Dann gibt es ja auch noch andere Quellen im Netz, die nicht so ganz erlaubt sind...
Von der Effektivität ist es der Hammer, obwohl ich regelmäßig ins Studio gehe kann ich nicht bei allen Übungen der Basic-DVD mithalten, komme mehr ins Schwitzen als beim Laufband und hatte ganz ordentlich Muskelkater.

LG Matthias
 
hui 48,- sind ja naja...zuviel für nen armen azubi wie mich. brauch man die bänder unbedingt oder kann man auch was anderes dazu nehmen?
 
Ja, da bleiben nur noch die anderen Quellen übrig.
Die Bäder hatte ich auch nicht, da hab ich im Marktkauf in der Sportecke ein Gummitrainingsseil gekauft, mit 2 Handgriffen für 10 Euro, das habe ich durchgeschnitten und die Enden mit Kabelbindern zu Schlaufen gelegt, die kommen über die Füße und schon kannst du loslegen.

LG Matthias
 
Montag 15.10.2007
- 2 Rühreier
- 1 Rostwurst
- 250 g Kaffeequark
- 150 g angebratenes Hackfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero

2 km Spaziergang
 
Zuletzt bearbeitet:
Ui, so wenig hast Du gegessen?

Aber spazieren gehen finde ich gut, sollte ich auch mal endlich tun...

Liebe Grüße
Danni
 
hallo doreen,

ich möchte mich da daniela anschließen, du isst aber wirklich äußerst wenig. aber ich kenn des, wenn man in ketose ist, hat man natürlich auch nicht soviel hunger, aber mir hat die "mascarponebombe" geholfen, ich hab das rezept hier irgendwo im rezepteil gefunden, einfach mascarpone mit ein wenig backkakao und süssstoff mischen, ich geb immer noch etwas sahne dazu, dann wird´s cremiger, ich glaub ich bin schon süchtig nach dem zeug. wenn du den ganzen topf machst, 250 g mascarpone, dann kommst du locker auf 1100 bis 1200 kcal, je nachdem wieviel sahne du nimmst, ich teil mir dann das töpfchen immer auf 2 tage auf. probier´s mal, schmeckt wirklich saulecker.
 
Hallo Ihr Zwei,

da wart ihr schneller als ich. Ich hatte meinen Quark zum Kaffee und mein Abendessen was es erst 23:00 Uhr gab, noch nicht mit aufgeführt. Hab's jetzt nachgetragen.

Mascarpone schmeckt mir nur im Kuchen gut. Ansonsten so pur mit Kakao und Wasser oder Sahne kann ich die nicht essen. Hab's 2x probiert, aber es ist nix für mich. Viel zu fettig und wird immer mehr im Mund.
 
Dienstag 16.10.2007 - 125,5 kg :schwitz:
- 2 Scheiben Quei-Brot mit jeweils 1 Scheibe Emmentaler und Putenschinken
- 250 g Kaffeequark
- 2 Scheiben Emmentaler
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

55 Minuten Billy Blanks Bootcamp
 
Zuletzt bearbeitet:
Wow, fast 5 Liter getrunken, mach mich die Nacht blos nicht wach wenn du 5 mal Pipi musst! Aber ich bin stolz auf dich, wenn man bedenkt wieviel es früher war...!

Matthi
 
Ui, seid ihr ein Pärchen?
Huhu Bengelmama!
Musste auch mal hier reinschauen. Bin ja gar nicht neugirig....!:whistel2:
 
@Matthias, und hab ich dich geweckt? Wohl eher nicht, war ja nur 2x!

@Renate, ja mach nur. Bist jederzeit hier willkommen. Ja, Matthias ist mein Mann und hat seit Januar schon soviel abgenommen. Bei mir hat's jetzt erst richtig klick gemacht im Kopf.

Fazit nach 1 Woche Billy Blanks Bootcamp, kleinen Sünden am Kirmes-WE und meiner Periode ---> 1,4 kg abgenommen! :jump1: :jump1: :jump1:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Cypher
Futterbuch
Antworten
3
Aufrufe
991
NinaP
NinaP
pstarfish
Ziel: ca. 75 Kg! Auf geht's :)
2
Antworten
20
Aufrufe
4K
lisa7777
lisa7777
G
Trinken - was, warum und wieviel?
Antworten
18
Aufrufe
5K
Honeylein
H
(B)engelmama
Essenspläne von Doreen
Antworten
10
Aufrufe
3K
(B)engelmama
(B)engelmama
A
nur wasser - wie lange ohne schaden möglich?
2
Antworten
32
Aufrufe
12K
mudddi
mudddi

Neueste Beiträge

Oben