Protokoll - Mein langer Weg

Jbirkel · 04. Dez. 2007

Schon mal Sport versucht

Hallo,

ich finde es sehr interessant die Ernährungsgewohnheiten anderer so ausführlich nachlesen zu können. Dabei ist mir aufgefallen, dass die meisten nur ihre Ernährung umstellen.

Hast Du schon mal versucht etwas mehr Bewegung in Deinen Alltag zu bringen. Erst die Kombination aus Sport und Ernährung bringt nachhaltige Ergebnisse. Außerdem würde ich nicht täglich auf die Waage steigen, das kann einem auch mal die Motivation rauben. Für mich zählt das Endergebnis.

Mein Ziel ist aber auch nicht ganz so beeindruckend, wie das, was Du bereits erreicht hast. Mir reichen 2-3 Kilo Gewichtsreduktion.

Meine Projekt findest Du übrigens unter: mein-fitnesstagebuch.de/blog/

Gruß,
Jörg

Matthias · 04. Dez. 2007

Hallo,

wenn man etwas weiter nach vorn blättert. kann man lesen, dass Doreen Billy Blanks Bootcamp macht.
Sicher macht Bewegung viel aus...

(B)engelmama · 04. Dez. 2007

Jbirkel schrieb:
Außerdem würde ich nicht täglich auf die Waage steigen, das kann einem auch mal die Motivation rauben. Für mich zählt das Endergebnis.

Hallo Jörg, keine Ahnung wie du darauf kommst. Ich steige nicht täglich sondern 1x pro Woche auf die Waage und habe auch nie etwas anderes geschrieben!

Ich bin selbstständig und habe 2 Kinder unter 3 Jahren. Da bleibt nicht viel Zeit, außer für Billy vor dem heimischen Fernseher.

cindi590 · 05. Dez. 2007

joa bissl mehr bewegung hab ich probiert
und dann auch wieder gelassen ^^
allerdings ist sport aufgrund von krankheit bei mir kaum möglich
nen bissl bewegung mehr brachte nix weiter als schmerzen
schlank möchte ich trotzdem sein
also stell ich genau da um wo ich kann
nämlich am futter

ps: waage habe ich keine mehr

meggi · 07. Dez. 2007

Hallo Doreen, mit 3 Kindern hast Du sicher genug Bewegung. Ich wünsche Dir weiter viel Erfolg.

Matthias · 07. Dez. 2007

Hallo,

3 Kinder wären der Hammer für mich!!! Es sind zum Glück nur 2 unter drei Jahren!

Puuh, war kurz erschrocken, ob ich nicht doch eins übersehen habe:rotfl:

butter-fly · 08. Dez. 2007

Sehr guter Witz :rotfl: und einen schönen Gruß an euch beide.

(B)engelmama · 10. Dez. 2007

Montag 10.12.2007
- Rührei aus 3 Eiern, halbe Salatgurke
- 2 Bifi
- 2 kleine Gehacktesklösschen mit Bolognese (ca. 100 g)
- 1 gefüllte Paprikaschote

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Nach einem 1-wöchigen SIS Versuch, kehre ich heute erstmal geläutert zu Atkins zurück. Ich hatte ohne das Buch zu lesen einfach mal angefangen und es ist natürlich voll in die Hose gegangen. Ich habe mich schon lange nicht mehr so schlapp, antriebslos und ständig unterzuckert gefühlt.
Jetzt lese ich in Ruhe das Buch nebenbei und schaue dann, ob ich es nochmal mit SIS probiere.

meggi · 11. Dez. 2007

Ich drücke Dir die Daumen.

Glasperle · 11. Dez. 2007

Nach einem 1-wöchigen SIS Versuch, kehre ich heute erstmal geläutert zu Atkins zurück. Ich hatte ohne das Buch zu lesen einfach mal angefangen und es ist natürlich voll in die Hose gegangen. Ich habe mich schon lange nicht mehr so schlapp, antriebslos und ständig unterzuckert gefühlt.
Jetzt lese ich in Ruhe das Buch nebenbei und schaue dann, ob ich es nochmal mit SIS probiere.

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Bengelmama,

also das find ich sehr bewundernswert von Dir, dass Du sagen kannst, das war nix mit der andern Diät und nun gehts wieder mit Atkins von vorn los und ich mach mich zunächst schlau was die andere angeht.
Viele kriegen an der Stelle plötzlich die Kurve nicht mehr und manche hängen dann irgendwann in einer Krise. Aber Du hast es ausprobiert und umentschieden. Toller Ehrgeiz!

Und sowas wird meist belohnt. Sehe ich ja selbst bei mir. Nach 1,5 Monaten wo sich kaum was tat, gings dann plötzlich ganz rapide, nachdem ich das Richtige für mich gefunden hab.

Ich halte Dir die Daumen, dass Du auch bald DEIN Erfolgserlebnis hast.

Steigst Du wieder bei Phase I ein? Würd ich ja machen, wenigstens vorübergehend.

Liebe Grüße, Margarita

(B)engelmama · 12. Dez. 2007

@Meggi und Margarita, ich danke euch.
Ich habe noch nie Phase I gemacht. Ich schau zwar auf die 20 g - Grenze, aber ich esse immer Quark - meist nachmittags

Dienstag 11.12.2007 - 125,3 kg
- 2 gefüllte Paprikaschoten
- 2 Bifi
- ca. 150 g Lachs mit Tomatensoße

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Glasperle · 12. Dez. 2007

Ich schau zwar auf die 20 g - Grenze, aber ich esse immer Quark

Zum Vergrößern anklicken....

Das würd ich auch so gern. Aber leider ist der mir irgendwie nicht vergönnt. Ich habe seit September nur abnehmen können, wenn ich keinen Quark aß. Quark hat sofort die Abnahme gestoppt, war echt komisch. Darum hab ich ihn jetzt mal gegen Mascarpone ausgetauscht, damit fluppt es gut aber schmeckt natürlich anders und kann man nicht alles "quarkmäßige" mit machen.

Letzten Samstag war ich dann griechisch essen und da hab ich das Zaziki mitgegessen. Zur großen Überraschung habe ich dennoch extrem abgenommen (Renovierung) aber leider habe ich 2 Tage extreme Asthmaanfälle gehabt, wo der Quark wieder in Verdacht kam :shock:. Wenn es mir was besser geht, werde ich es noch mal testen. Sollte das Asthma ausbleiben und ich nehme wieder nicht zu, dann gönne ich ihn mir auch ab und an.

Phase I muss man übrigens nicht lange machen, aber sie stellt den Körper so schön schnell aufs eigentliche Programm ein. In meinem 1. Buch von Atkins schreibt er, dass man Sündentage auch in den letzten Phasen mit 2-3 Tage Phase I schnell wieder in den Griff bekommen kann, damit der Körper wieder katogen reagiert.

LG, Margarita

meggi · 12. Dez. 2007

(B)engelmama schrieb:
@Meggi und Margarita, ich danke euch.
Ich habe noch nie Phase I gemacht. Ich schau zwar auf die 20 g - Grenze, aber ich esse immer Quark - meist nachmittags

Wenn die Abnahme mit Quark klappt, ist doch alles OK.

(B)engelmama · 12. Dez. 2007

Ja, Quark hat mich bis jetzt weder daran gehindert abzunehmen, noch in Ketose zu kommen. Es handelt sich ja auch um max. 250 g und das nicht jeden Tag.

Omsti · 12. Dez. 2007

Hab ich bei mir auch, was ein Glück, noch nie bemerkt, daß mir Quark schadet. Allerdings esse ich den Quark nicht pur, sondern mische ihn immer in meinen Ketokuchen. Zur Zeit habe ich die Geschmacksrichtung Zitrone, der erstaunlicherweise echt sehr gut schmeckt.

Sag mal, Doreen, ißt du eigentlich genug ?

- 2 gefüllte Paprikaschoten
- 2 Bifi
- ca. 150 g Lachs mit Tomatensoße

Das wäre mir um ehrlich zu sein zu wenig.
Nicht, daß dein Stoffwechsel den Bach runter geht.

Liebe Grüße
Sigrid

(B)engelmama · 12. Dez. 2007

Hi Sigrid, ich hab ja Montag erst wieder mit Atkins angefangen und sofort war der Hunger wieder weg. Das ist zwar eigentlich schön, aber andererseits muß ich mich wirklich zum Essen zwingen da auch nach 8 Stunden noch kein Hunger auftaucht. Das wird mit der Zeit aber wieder besser. War bisher jedesmal so.
Ich esse den Quark ja immer mit nem Espresso und Süßstoff vermischt, wenn ich zum Nachmittagskaffee eingeladen bin und den anderen beim Kuchen mampfen zuschau!

Mittwoch 12.12.2007
- Rührei aus 3 Eiern mit Senf und Ketchup
- 1 Gehacktesklösschen mit Bolognese
- 2 Hotdogs (Atkinsbrötchen) mit Gurken, Senf und Ketchup
- 250 g Kaffeequark

Trinken:
- 1x 250 ml Kakao mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Tanni75 · 13. Dez. 2007

Hallo Doreen,
Quark mit Espresso und Süßstoff - Super Idee und lekker!!

Gruß
Tanni

(B)engelmama · 13. Dez. 2007

@Tanja, ja gell?

Donnerstag 13.12.2007
- Omelette aus 4 Eiern mit 70 g Thunfisch
- 1 Stück Bratwurst
- 4 EL Eiersalat
- ca. 300 g Pute mit Feta
- 250 g Kaffeequark

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Lilli123 · 14. Dez. 2007

Hallo Doreen , :winke:
habe mich über deinen Besuch gefreut und möchte dir
auch , weiterhin, viel Erfolg wünschen.
Habe gerade gesehen was du für leckere Sachen ißt ,
auf gefüllte Paprikaschoten habe ich auch mal wieder Lust. :essen:

Maike · 14. Dez. 2007

dir liebe grüße da lass. habe schon einmal billi mitgeturnt, aber nur das workout und das nur 17min. heute werde ich wohl wieder mal ran, aber ich habe soooo muskelkater vom dart spielen gestern (das schaff auch nur ich)

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