Chaosqueenie
Stamm Mitglied
So... dann wollen wir mal, neeech?
Hab mich ja schon kurz vorgestellt, aber hier gern die Eckdaten nochmal:
- gerade noch 39
- 71,9 kg auf 1,56 m :???:
- sitzender Beruf
- Hobbys: meine beiden Kater, Radfahren, skifahren, lesen, kochen, backen, im Herbst Pilze sammeln.
Ich hab ja schon eine recht lange Diät-Karriere hinter mir, die erste war mit 13, unzählige weitere folgten.
Bisher hab ich nur mit Kalorienzählen Erfahrungen gemacht. Abgenommen hab ich zwar mit 1.300 kcal am Tag ganz gut, aber der Hunger war eben täglicher Begleiter. Das hab ich immer ein paar Monate durchgehalten, dann kam der Frust und mit ihm der Jojo. Zwischen 79,5 und 56 hab ich schon alle Zahlen gesehen.
Almased hab ich genau EINmal probiert, aber mich schon beim ersten Shake fast übergeben. Ausserdem bin ich ein Genussmensch, der gerne isst.
Inspiriert von einer Freundin, die mit Low Carb um die 30 kg abgenommen hat, will ich es auch mal probieren.
Bin heute den 3. Tag dabei und bis auf ein Kreislauf-Tief heut mittag geht es mir ganz gut.
Heut hab ich gegessen:
Brunch:
- Kaffee mit etwas Kondensmilch (den brauch ich morgens)
- 2 Fladen"brote" aus Ei und Frischkäse mit selbstgemachtem LC-Nutella aus Sahne, Butter, gemahlenen Haselnüssen, Kakaopulver und etwas Süßstoff
- 1 Ei
- 200 g Magerquark mit je 1 EL Kokosraspeln und gemahlenen Haselnüssen
Snack:
- 1 Handvoll gesalzene Erdnüsse
Abendessen:
- LC-Pizza aus Thunfisch-Ei-Quark-Sojamehl-Boden, bestrichen mit etwas "Tomato al Gusto", belegt mit 1 Tomate in Scheiben und 1 Kugel Light-Mozzarella
- Gurkensalat mit Essig-Öl-Dressing
- je 1 Bissen vom Steak und von den Rahmkohlrabi meines Freundes
Laut fddb knapp 30 g KH, 130 g EW und 77 g Fett.
Morgen früh gibt es wieder das Fladen"brot", diesmal mit Räucherlachs und Kochkäse, als Snack mittags 1 Papaya, 1 Avocado und ein paar Cashews und abends wollte ich zu 2 Fladen"broten" einen griechischen Salat aus Schafskäse, Tomaten und ein paar Oliven essen.
Ich bin gespannt, wie es mir in den nächsten Tagen geht, ob die Ketose kommt und wie ich mich damit fühle.
Hoffentlich riech ich nicht zu streng, ich hab einen Beruf mit sehr viel Kundenkontakt...
Hab mich ja schon kurz vorgestellt, aber hier gern die Eckdaten nochmal:
- gerade noch 39
- 71,9 kg auf 1,56 m :???:
- sitzender Beruf
- Hobbys: meine beiden Kater, Radfahren, skifahren, lesen, kochen, backen, im Herbst Pilze sammeln.
Ich hab ja schon eine recht lange Diät-Karriere hinter mir, die erste war mit 13, unzählige weitere folgten.
Bisher hab ich nur mit Kalorienzählen Erfahrungen gemacht. Abgenommen hab ich zwar mit 1.300 kcal am Tag ganz gut, aber der Hunger war eben täglicher Begleiter. Das hab ich immer ein paar Monate durchgehalten, dann kam der Frust und mit ihm der Jojo. Zwischen 79,5 und 56 hab ich schon alle Zahlen gesehen.
Almased hab ich genau EINmal probiert, aber mich schon beim ersten Shake fast übergeben. Ausserdem bin ich ein Genussmensch, der gerne isst.
Inspiriert von einer Freundin, die mit Low Carb um die 30 kg abgenommen hat, will ich es auch mal probieren.
Bin heute den 3. Tag dabei und bis auf ein Kreislauf-Tief heut mittag geht es mir ganz gut.
Heut hab ich gegessen:
Brunch:
- Kaffee mit etwas Kondensmilch (den brauch ich morgens)
- 2 Fladen"brote" aus Ei und Frischkäse mit selbstgemachtem LC-Nutella aus Sahne, Butter, gemahlenen Haselnüssen, Kakaopulver und etwas Süßstoff
- 1 Ei
- 200 g Magerquark mit je 1 EL Kokosraspeln und gemahlenen Haselnüssen
Snack:
- 1 Handvoll gesalzene Erdnüsse
Abendessen:
- LC-Pizza aus Thunfisch-Ei-Quark-Sojamehl-Boden, bestrichen mit etwas "Tomato al Gusto", belegt mit 1 Tomate in Scheiben und 1 Kugel Light-Mozzarella
- Gurkensalat mit Essig-Öl-Dressing
- je 1 Bissen vom Steak und von den Rahmkohlrabi meines Freundes
Laut fddb knapp 30 g KH, 130 g EW und 77 g Fett.
Morgen früh gibt es wieder das Fladen"brot", diesmal mit Räucherlachs und Kochkäse, als Snack mittags 1 Papaya, 1 Avocado und ein paar Cashews und abends wollte ich zu 2 Fladen"broten" einen griechischen Salat aus Schafskäse, Tomaten und ein paar Oliven essen.
Ich bin gespannt, wie es mir in den nächsten Tagen geht, ob die Ketose kommt und wie ich mich damit fühle.
Hoffentlich riech ich nicht zu streng, ich hab einen Beruf mit sehr viel Kundenkontakt...