Raiods Tagebuch
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Marcus_27
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@Mausi, genau die Muskeln,.. lol.. das versucht mir
mein Weibchen auch einzureden, dass ich mich nicht
immer so aufrege.
@Jürgen, das sind noch gut 20KG, wird nicht leicht aber wenn
du so strikt weitermachst klappts vielleicht. Mein Ziel ist auch
sportlich, bis Mitte Oktober UHU zu sein. Das wären dann ca. 45KG
in einem Jahr.
mein Weibchen auch einzureden, dass ich mich nicht
immer so aufrege.
@Jürgen, das sind noch gut 20KG, wird nicht leicht aber wenn
du so strikt weitermachst klappts vielleicht. Mein Ziel ist auch
sportlich, bis Mitte Oktober UHU zu sein. Das wären dann ca. 45KG
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Marcus_27
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Lasst die Spiele beginnen 
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raiod
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Montag 17.05.10
Morgens:
Schinken-Käse zusammengerollt und mit mayo gefüllt
Mittags:
2 Wiener
Abends:
2 Scheiben Schweinebraten mit Brokkoli und Salat
Trinken: 4l
Sport: 20 min Spazieren gehen, 15 min Schwimmen, 40 min rumdümpeln im Wasser, DRECKS unangekündigter Schwimmkurs...
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raiod
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Donnerstag, 20.05.10:
Morgens:
3 Eier, 1 Mozzarella, 25g Leinsamen, ein bisschen Öl
Mittags:
Salat mit Hähnchenbrust
Abends:
Bratwurst mit Kraut
Zwischendurch:
Macadamias
Trinken: 4.5l
Sport: 30min Radfahren, davon 7min mit 170-180 Puls, 23min mit 120.
5 min Bauchmuskeltraining...
OMG das hat so krass geschlaucht, also das Radfahren! aber war OK so, werde ich heute wieder so machen!
Gewogen habe ich mich heute auch mal, Gewicht 110,6kg!
Morgens:
3 Eier, 1 Mozzarella, 25g Leinsamen, ein bisschen Öl
Mittags:
Salat mit Hähnchenbrust
Abends:
Bratwurst mit Kraut
Zwischendurch:
Macadamias
Trinken: 4.5l
Sport: 30min Radfahren, davon 7min mit 170-180 Puls, 23min mit 120.
5 min Bauchmuskeltraining...
OMG das hat so krass geschlaucht, also das Radfahren! aber war OK so, werde ich heute wieder so machen!
Gewogen habe ich mich heute auch mal, Gewicht 110,6kg!
Marcus_27
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Moin Amigo!!
Du ziehst es also durch mit dem "gepulsten" Sport
bin echt gespannt wie es wird.
Gewichtstechnisch sind wir heute ja auch gleichauf!
Morgen hole ich mir dann meinen Dämpfer, auf der Geburtstagsparty
werde ich am Alk nicht vorbei kommen lol
Gruß
Marcus
Du ziehst es also durch mit dem "gepulsten" Sport
bin echt gespannt wie es wird.
Gewichtstechnisch sind wir heute ja auch gleichauf!
Morgen hole ich mir dann meinen Dämpfer, auf der Geburtstagsparty
werde ich am Alk nicht vorbei kommen lol
Gruß
Marcus
raiod
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So, langes Wochenende ist zuende, viel gegrillt, viel Fleisch mit Kräuterbutter vernichtet, kein Brot, kein Bier trotz CL Niederlage. Gestern 5h Musik gespielt, das hat schon hart geschlaucht und heute früh hab ich mich aus Spaß mal gewogen, da warens 109,6kg! =)
Noch 2,6kg dann sind die 30 voll und ich mach mal ein paar Bilder =)
Eine genaue Liste was ich das Wochenende gegessen habe mach ich jetzt nicht, steht eh immer nur abwechselnd: Steak + Salat, Bratwurst + Salat, Salat mit Putenstreifen, gegrillte Haxen mit Mayo usw drin. Habe vermutlich eh zu wenig gegessen weil ich, wenn ich nicht Arbeite nur halbherzig Frühstücke.
Habe bisher heute gegessen:
2 Bifis, 3 Scheiben Schinken und 60g Macadamias.
Gleich gibts Rührei mit Schinken + Brokkoli
Getrunken: 3l bisher
Sport: 1.5h (21km) Fahrrad
Noch 2,6kg dann sind die 30 voll und ich mach mal ein paar Bilder =)
Eine genaue Liste was ich das Wochenende gegessen habe mach ich jetzt nicht, steht eh immer nur abwechselnd: Steak + Salat, Bratwurst + Salat, Salat mit Putenstreifen, gegrillte Haxen mit Mayo usw drin. Habe vermutlich eh zu wenig gegessen weil ich, wenn ich nicht Arbeite nur halbherzig Frühstücke.
Habe bisher heute gegessen:
2 Bifis, 3 Scheiben Schinken und 60g Macadamias.
Gleich gibts Rührei mit Schinken + Brokkoli
Getrunken: 3l bisher
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Marcus_27
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Hey Dicker, oder besser Ex-Dicker,
das klingt ja fabelhaft! Glückwunsch!!! Unter 110 KG ist super.
Und dann noch trotz der Bayern Niederlage auf Alk verzichtet...
Als das Bayern-Spiel kam, hatte ich schon gut getankt,
davor kam nämlich Eishockey WM, was ich mir als ehemaliger, langjähriger
Eishockeyspieler nicht nehmen gelassen habe. Allerdings auch verloren..
Dafür war die Party klasse, knapp 70 Leute, viele in meinem Alter, 1A!
Während du die 30 voll machst, versuche ich mich an der 35. Hoffe das
klappt endlich.
Gruß
der andere Dicke
das klingt ja fabelhaft! Glückwunsch!!! Unter 110 KG ist super.
Und dann noch trotz der Bayern Niederlage auf Alk verzichtet...
Als das Bayern-Spiel kam, hatte ich schon gut getankt,
davor kam nämlich Eishockey WM, was ich mir als ehemaliger, langjähriger
Eishockeyspieler nicht nehmen gelassen habe. Allerdings auch verloren..
Dafür war die Party klasse, knapp 70 Leute, viele in meinem Alter, 1A!
Während du die 30 voll machst, versuche ich mich an der 35. Hoffe das
klappt endlich.
Gruß
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Marcus_27
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Na logo Jürgen,
da gehen wir jetzt voll an Start! noch 2,3KG dann hab ich
die blöden 35. Ich muss gestehen dass ich nie mit so einem
Erfolg gerechnet habe! Dreifaches hoch auf Atkins!
Leider sitzt die Grippe noch, so dass Sport noch nicht in Frage kommt.
Das wird mich zwar bisschen zurück werfen aber bringt ja nichts.
By the way, Männer werden mit dem Alter attraktiver, das hatten wir doch
schonmal @ Mausi?! :twisted:
da gehen wir jetzt voll an Start! noch 2,3KG dann hab ich
die blöden 35. Ich muss gestehen dass ich nie mit so einem
Erfolg gerechnet habe! Dreifaches hoch auf Atkins!
Leider sitzt die Grippe noch, so dass Sport noch nicht in Frage kommt.
Das wird mich zwar bisschen zurück werfen aber bringt ja nichts.
By the way, Männer werden mit dem Alter attraktiver, das hatten wir doch
schonmal @ Mausi?! :twisted:
raiod
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Donnerstag 27.05.10
Morgens:
Rest Eier mit Schinken der noch übrig war
Schinken
Mittags:
Franz. Edelsalami, so ein Päckchen Ministicks, waren ca 540kcal das Päckchen.
Abends:
Schweineschnitzel mit Parmesankäse paniert und dazu Rettich in Scheiben mit Salz u. Pfeffer
Getrunken: Ca. 4L, leider keine so genaue Kontrolle gehabt weil ich Urlaub habe und mir keine 3L die ich auf jedenfall leer mache auf den Schreibtisch stellen kann =).
Sport: 45 min Schwimmen
Gewicht: hab mich heute früh schon wieder auf die Waage gestellt... was man net alles macht wenn einem Langweilig ist... Gewicht: 109.2kg!
Morgens:
Rest Eier mit Schinken der noch übrig war
Schinken
Mittags:
Franz. Edelsalami, so ein Päckchen Ministicks, waren ca 540kcal das Päckchen.
Abends:
Schweineschnitzel mit Parmesankäse paniert und dazu Rettich in Scheiben mit Salz u. Pfeffer
Getrunken: Ca. 4L, leider keine so genaue Kontrolle gehabt weil ich Urlaub habe und mir keine 3L die ich auf jedenfall leer mache auf den Schreibtisch stellen kann =).
Sport: 45 min Schwimmen
Gewicht: hab mich heute früh schon wieder auf die Waage gestellt... was man net alles macht wenn einem Langweilig ist... Gewicht: 109.2kg!
