Regina's Anstrengungen zur Schadensbegrenzung

Das befuerchte ich auch. Ende der Fahnenstange. Die Realitaet holt mich auf den Boden der Tatsachen zurueck.

- Rauchen aufgegeben - gut, tut nicht mehr weh, dem wein ich nicht mehr nach.

- Alk - so gut wie aufgegeben - heul - gestern abend war ein ausgesuchter Rotwein aus dem Jahr 2005 auf dem Tisch - ich blieb stur beim Wasser

- Verzicht auf Koestlichkeiten. z. B. gestern abend: von meinem Mann hergestellte Tortelli mit Ricotta und Spinat und Parmesan, saltati in Salbeibutter - und ich guck zu, wie unsere Gaeste die verdruecken. ich hab mir zwar etwas von der Fuellung zurueckgelegt, die ich waehrenddessen esse, ist aber weit weniger befriedigend.

und nun: mehr Bewegung oder alternativ die Heizung ausgeschaltet lassen oder weniger essen, wenns weitergehen soll. Evtl. all das nur, um das Gewicht halten zu koennen.

Das muss ich jetzt erst mal verdauen.

ich weiss nicht, ob Dir das klar ist, weil es hier im
forum nie angesprochen wird, bei Atkins in den stufen hoch
gehen, heisst den fettanteil zu reduzieren, damit automatisch
die gesamtkalorien

also ab phase II im mittelfetten bereich bewegen, wie bei LOGI,
und auch kein auffetten mehr

DANKE. Du solltest dich umbenennen in "Der Beste"

Ein Lichtlein am Horizont tut sich auf. Das probier ich und werde sehen, ob ich trotztdem schoen satt bin.

guter schrieb:

ich weiss nicht, ob Dir das klar ist, weil es hier im
forum nie angesprochen wird, bei Atkins in den stufen hoch
gehen, heisst den fettanteil zu reduzieren, damit automatisch
die gesamtkalorien

also ab phase II im mittelfetten bereich bewegen, wie bei LOGI,
und auch kein auffetten mehr

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Das war mir so auch nicht klar! Danke für den Tipp!

Regina, halte durch! Du schaffst das schon!

LG Ute

Das war jetzt mal wirklich top information, danke!

Regina, ich kenne das nur zu gut von frueher ich hab dann irgendwann aufgegeben.

Aber jetzt will ich es nochmal probieren.

Ne, aufgeben ist auch keine Alternative fuer mich. Das hatte ich nicht vor. Ich dachte, das geht so schoen weiter runter, langsamer aber stetig, und dann mal leicht die KHs erhoehen, was das Lebensmittelspektrum erweitert haette ... war wohl ein Satz mit X., war etwas ratlos im Moment,

aber wir haben ja zum Glueck unseren Guten

Wir waren grade 2 Stunden wandern, viele Pilze gesehen, aber die, die wir kennen, waren nicht dabei, da waren andere wohl schneller. Was fuer ein schoener Herbst.

heute morgen 66 Kilos. Das ist keine Wassergewichtsschwankung nach oben, ich hab tatsaechlich ein gutes Kilo zugelegt.

Ich stell jetzt den Ticker 1 Kilo hoeher. Ich hab in der letzten Zeit zu viele Kalorien zugefuehrt (um die 1700 tgl.) und das werd ich aendern. Gestern waren es wenige 1368.

Ist ja auch logisch, dass ich, um mit 65 Kilos noch abzunehmen weniger essen darf als am Anfang mit 76 Kilos und was tu ich? Ich ess MEHR.

Da ich den Kalo regelmaessig pflege, hier mal die Monatsstatistik so weit, also die monatlichen Durchschnittswerte:


…..........................Kcal......Fett g...EWg...KH g ..Gewicht in kg
Jan..(as of 14th).....1.479....107.......90.....16......74,2....
Feb.......................1.637.....126.......93.....15......72,7....
Maerz....................1.597.....118.......95.....20......72,0...
April......................1.556.....114.......91.....16......70,5..
Mai.......................1.567.....117.......86......17.....69,5..
June......................1.545.....115.....100......14.....68,6..
July.......................1.520.....113......89.......18.....67,8..
August...................1545......110......99.......20.....67,0..
September..............1.629.....124......102.....18......65,7.
Oct. (until 17th).......1.680.....128......108.....18......65,3.

Zur Zeit halt um die 66 kg.

Und hier noch die Blutwerte, ja, ich war wieder zur Blutspende. Letzte Analyse hab ich nach ca. 3 Monaten Atkins machen lassen, das boese Cholesterin war erhoeht. Leider ist das immer noch so.

Col. HDL 67 (soll >45)
Col. LDL 178 (soll <130) zu hoch!!!!
Col. ges. 256 (soll <200)
Trigliceridi 53 (soll <180) sehr gut
Acido Urico 4,0 (soll 2,4 - 5,7) Harnsaeure erstaunlicherweise o.k. Mein grosser Zeh zwickt ab und zu ganz schoen.

Cholesterin war frueher, also vor Atkins, nie erhoeht.

Ergebnisse Body-Analyse im Fitness-Studio von heute:

Gewicht 66,1 kg
Basis-Kalorienverbrauch fuer Stoffwechsel (Grundumsatz) 1.412 Kcal

3,5 Kilos Fett muessten noch weg, hauptsaechlich am Rumpf.

Die einzigen Werte ausserhalb der "Normalitaet" sind WHR Waist to Hip Ratio, die liegt immer noch bei 0,94 anstatt zwischen 0.75-0.85 und, klar, zu viel Fett am Rumpf, sprich BAUCH!

Aber das kriegen wir auch noch hin.

klingt nicht schlecht, bist ja echt schon am finetuning, lach

Ja Kerstin, ist wahr. Ich bin so happy mit meiner Groesse 40 und das soll so bleiben.

Von aussen betrachtet, ist das ja schon Kontrollzwang, den ich so hinlege. Jeden Happen im Kalo eintragen, jeden Morgen Waage und die ganze Statistikbesessenheit. Aber ich trau mir selbst nicht. Wenn ich das nicht mache, gehts wieder rauf.

Ab Sonntag werde ich fuer fast 2 Wochen weg sein. 8 Messetage (D'dorf) plus Auf- und Abbau. Ohne Waage. Ohne Kalo. Aber mit Minipfaennchen fuer die Spiegeleier morgens. Ich hab auf Appartment gedrungen statt Hotel, dann stimmt zumindest das Fruehstueck.

Vom letzten Mal weiss ich, dass es auf der Messe einen Klasse Wuerstchenstand gibt. Das ist so ziemlich das einzige, worauf ich mich freue, ansonsten wuenschte ich, es waer schon vorbei. Stress pur fuer mich. Angefangen bei den Klamotten, und den ganzen Tag auf den Beinen mit dem Hintergrundkrach, die Menschenmassen ....

Ach, wenn ich wenigstens die bequemen Skechers Shape-ups anziehen koennte, aber unter Hosenanzug machen die sich glaub ich nicht so gut :rotfl:.

Welches Produkt vertretest Du denn auf der Messe?

DAs mit dem ausrechnen und alles genau dokumentieren kenne ich, aber das ist gut, so verliert man nicht die Kontrolle.

Und bei mir wird es bestimmt auch nicht anders sein wenn ich mal bei 60kg angelangt bin, das will ich mir auf keinen Fall versauen.:???:

kerstin schrieb:

Welches Produkt vertretest Du denn auf der Messe?

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Spezialmaschinenbau - sehr trockene Materie

leider keine Lebensmittel, keine Reisen, Esoterik oder sonstwas interessantes.

Kauf dir doch ein paar schwarze easytone, wenn die so bequem sind.

Kerstin, meine sind schwarz, aber das Design passt nicht!

Das ist ein ITALIENISCHER Stand, die Verkaufschefin (ganz der Typ Gucci und Co.) wuerde mich hochkant rausschmeissen.:rotfl:

Aber hast Recht, ich zieh sie an den Auf- und Abbautagen an und vielleicht auch morgens und abends, die feinen Schuehchen bring ich dann in der Tuete mit auf die Messe. DAS ist die Loesung.

Ja, holla! Seit wann ist Maschinenbau trocken???? Was denn genau? CAD-/CAM-Systeme, Erodiermaschinen oder so was?

Lieg immer noch flach. Geh nachher erstmal zum Arzt.

Dany2712 schrieb:

Lieg immer noch flach. Geh nachher erstmal zum Arzt.

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Das geht doch nicht! so kurz vorm Wochenende! Lass dich vom Doc fuer morgen abend wieder fit machen!

Keine Metallbearbeitungsmaschinen, wir bauen Montagemaschinen fuer die Kunststoffindustrie. Und ich finde die Materie nicht so prickelnd. Stell dir nur mal vor, wie viel schoener es waere, wenn wir Wein und Kaese auf der gruenen Woche in Berlin anbietenwuerden.:rotflann aber nur im Stretch-Hosenanzug

Mir reicht bis Samstag wieder fit zu sein. Morgen geh ich nicht aus.

Aber Wein und Käse oder Schinken auf der grünen Woche... ja... das hat was.:rotfl:
Reisen wäre auch nicht schlecht. Nur das mit der Esoterik ist nicht so mein Ding.

Dany, bist du ganz der Techniker? Hast du was mit Metallbearbeitungsmaschinen zu tun?