Rehlein: Guten Morgen, mein liebes Tagebuch...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Futterplan 12.01.08 - Starttag

Da seeehr lange geschlafen:shock:, sind die Mahlzeiten wohl eher übergangsmäßig:

55 g Wellfleisch
81 Wurst/Schinken gemischt

2 Eier mit 100 g Lyoner und 20 g Butter gebraten



Getränke bis jetzt: 2,45 Ltr. Fanta Zero

Vervollständigung folgt - ;)

Befinden: sehr gut
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Rehlein, das lese ich gerne "Befinden: sehr gut"..>:)

Tja, dann wollen wir alle mal aufpassen das bis zum Sommer ca.10kg weg sind beim Rehlein..:twisted:
 
Ja danke Bea, immer gebt mir Druck, dann läuft es besser. Grins.

schönen Abend vom Rehlein
 
Hi Martha!

Gern geschehen!!!

Na denn wünsche ich Dir eine schnelle, reibungslose Genesung :!: Bis zum Treffen bist Du ja dann wieder topfit... und viel schlanker! Also, wir lesen uns, ciao!
 
Futterplan 13.01.2008

28 g Schinken
26 g Salmie
110 g Blutwurst
250 g Schweinesteak
25 g Käse

Getränke: 2,5 Ltr.

Befinden: Sehr gut

Muss noch mehr Getränke einplanen. Ist mir sonst eigentlich nie schwer gefallen. Muss nur darauf achten.
 
Zuletzt bearbeitet:
Futterplan 14.01.08

1 gekochtes Eier
etwas Sardellencreme
85 g Wellfleisch

200 g Schweinesteak mit etwas Senf

45 g Blutwurst
60 g Schinken
25 g Weißkrautsalat - nur mal gekostet




Getränke:1 ltr. Tee, 2,0 Limo Zero,

Befinden: sehr gut


Habe im Moment noch keinerlei "Entzugserscheinungen", was auch bei mir nie so gravierend war. Fühle mich gut. Mal sehen, ob ich das Wellfleisch zum Frühstück schon runter bekomme.

Jau, Wellfleisch gefuttert ;) aber nur 1 Kochei statt geplanter 2.:shock:

Allen einen schönen Wochenstart. >:)

Liebe Grüße vom Rehlein
 
Zuletzt bearbeitet:
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
18,39 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
24,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
3,50 € (58,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
dieses sehr gute Empfinden gefällt mir am allerbesten!!! :lol:
Dir auch einen guten Wochenstart, Rehlein!
 
Danke Bienchen, mir gefällt das auch grins. Hoffe, dass es lange anhält. Es mussten ja auch mal wieder bessere Zeiten kommen und die sind nun da. grins
 
Futterplan 15.01.07

Futterplan gesamt (geändert)

110 g Weißkrautsalat
1 gekochtes Ei mit etwas Sardellenpaste
85 g Jagdwurst

150 g Schweinesteak mit etwas Senf

135 g Leberkäse gebraten
1 Ei gebraten
1 Ei gekocht mit etwas Sardellenpaste

Getränke: Tee, Limo Zero, 1 Pott Kaffee - gesamt 2,75 Lieter - muss noch mehr werden

Befinden: sehr gut - aber müde, da zu spät ins Bett - kann aber AD nix
dafür ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Rehlein, wollte Dir nur mal kurz eine Info hier lassen. >:)
Habe beim Elefantenrennen gelesen, dass Du 10 kg abnehmen
möchtest, aber niemandem Dein Gewicht verraten willst.
Möchtest Du denn trotzdem einen Ticker haben, oder willst Du
generell keinen??
Bei "Gewicht" kann man ja den Start mit 10 kg angeben und das
Ziel mit 0 kg. Und falls Du nicht weißt wie das mit dem Ticker
geht, so ist das kein Problem, dass könnte ich für Dich erledigen.
Ist nur so ein Angebot, weil ich nicht genau weiß, warum Du
keinen Ticker möchtest. >:)

Liebe Grüße Kirstin!
 
Ja, ein Ticker ist einfach schöner!! >:)

Vielleicht habe ich schonmal gefragt :rolleyes: was ist eigentlich Wellfleisch?
 
@ Oh ja Kidi - dass wäre super, wenn du mir einen Elefanten-Ticker mit den 10 kgs bastelst. Ich habe es schon probiert, hatte ja früher auch einen aber ich bin da wieder darüber abgefault - vielleicht sollte ich doch mal die Haare blond färben lassen. Kommt meinem PC-Verständnis näher grins.
Also wenn du Zeit und Lust hast kannst du mir gern einen Ticker verpassen. Danke schon mal im voraus.

LG Rehlein
 
Hallo Bea,

hast du noch nicht gefragt Wellfleisch gibt es meistens nach dem Schlachtefest beim Fleischer zu kaufen. Es ist einfach gekochter Schweinebauch mit Schwarte unten dran. Mehr oder weniger fettig. Schwarte kommt ab und dann schön Senf darauf oder eine Gewürzgurke dazu. Das ist lecker und ich habe es tatsächlich zum Frühstück so kalt gegessen ohne Probleme. Man kann es aber auch nochmal in der Pfanne kurz aufbrate - schmeckt auch gut.

Schönen Tag wünsche ich Dir - das Rehlein
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Danke Kidi - ich bin auf den Elefanten gekommen freu.

liebe Grüße Rehlein
 
Danke Meggi - du brauchst ja nicht mehr rennen - du Glückliche!!!

Genau Bea - ich hoffe doch, dass das Tierchen mir gehorcht sonst muss ich mich zum Elefantenflüsterer ausbilde lassen - grins
 
Futterplan 16.01.2008

1 Kochei mit Sardellenpaste
70 g Blutwurst
15 g Schinken

134 g Leberkäse gebraten
1 Ei gebraten
108 g grüner Paprika (roh)

74 g Shnittkäse mit 0,5 KH
17 g Leoner

Getränke: 2,75 Ltr
Befinden: sehr gut - ich halts nicht aus:rotfl: ;)
Befinden am Abend Kopfschmerzen und Übelkeit :confused: - aber mit einer Tablette in den Griff bekommen - lag wohl eher am Wetter, mein ich

Beim Diabetologen gewesen - Nüchternzucker 5,4 - sehr gut
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Martha,

ich finde dein Essen einfach zu wenig.

gestern waren es 1.032 kcal, 50,3 g EW, 5,8 KH, 90,2 g F

(zum Braten habe ich schon 20 g Öl mitgerechnet)
 
Echt Christelchen? Dachte es wäre mehr. Krieg einfach nicht mehr rein. Bin immer gleich so satt. Mal sehen, was ich noch so futtern kann.

Oder - das Bisschen was ich esse, kann ich auch trinken - hat vielleicht mehr kcal :rotfl: :rotfl: :rotfl:

Geht es dir gut?

LG Martha
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Rehlein
Krümelchen und Martha starten neu durch
Antworten
4
Aufrufe
1K
Rehlein
Rehlein

Neueste Beiträge

Oben