Rehlein: Guten Morgen, mein liebes Tagebuch...

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Meggi - ich hoffe es so sehr. Die Schränke sind voll Klamotten und es passt nix mehr. Das muss sich unbedingt ändern.

Ja ich schreibe alles fleißig auf.

LG Rehlein
 
Futtern am 25.01.2008

So mein liebes Tagebuch, mir geht es gut. Nur das ich immer so müde bin, versteh ich nicht. Alle anderen sind bei AD fitt wie ein Turnschuh. Na ja vielleicht wäre ich ohne AD dann noch müder:confused:

Heute ist kurzer Tag - bis 12 Uhr - freu. Dann noch einkaufen und dann kann das We kommen.

Heute Abend wieder lange Saunanacht von 22 - 2 Uhr. Da ist Entspannung angesagt. Das wäre sicher auch was für dich, Meggi.

54 g Leberkäse
1 gekochtes Ei
25 g Leberwurst
45 g Kochschinken
57 g Wellfleisch
60 g Blumenkohl gekocht

Befinden: Gut
Ketose: ja
Getränke: über 3 Ltr. davon 1 Glas Sekt und 1 Glas Weißwein

Sonnabend früh Ketose - ja voll drin freu:lol:
 
Zuletzt bearbeitet:
Ja Meggi, das war mein Frühstück. Aber das Sülzkotlett kannst du auf Mittag verschieben, das habe ich noch.

Du das ist da super zur Saunanacht. Da darft du das gesamte Schwimmbad und die Außenbecken mit benutzen. Erst an der Bar ein schönes Glas Sekt, dann so 3 Saunagänge und zwischendurch relaxen und schwimmen. Das ist einfach super. Es sind dann nur die Saunagänger im Bad und du hast jede Menge Platz. Ja bis 2 Uhr ist schon spät aber das ist ja nur einmal im Monat.

Liebe Grüße Rehlein
 
boah, das klingt ja luxuriös, Sekt und Sauna....>:)
ich muss direkt mal schauen, ob es sowas auch hier in Hamburg gibt ...
 
Ja Anne, das ist echt schön und sooo entspannend und .....

lg rehlein
 
Wiegetag

So gestern Stunde der Wahrheit - leider nur - 400 g - aber na ja besser als + aber es könnte mehr sein. Ich habe mal so durchgerechnet, wenn es ohne Rückschläge bei 400 g bleiden würde, hätte ich in Redefin genau 10 kg weniger. Das ist ja mein Ziel. ach wenn es etwas frustriert nur 400g. na ja .

Essen am Sonnabend

31 g Leberkäse
10 g Gewürzgurke
1 Baby Bel
83 g Schinkenspeck
32 g Gauda
40 g Blumenkohl

Getränke: genug
Befinden: gut
Ketose mit Stick getestet - jau :lol:
 
Sonntagsfutter

Ich weiß, ich esse zu wenig. Ich werde mich zwingen müssen.

205 g Blumrnkohl gekocht
73 g Schweinebraten mit Soße ohne Mehl

65 g Leberkäse
37 g Gewürzgurke
15 g Leberwurst
29 g Schinkenspeck


Befinden: gut
Getränke: keine Ahnung - genügend denke ich
Ketose: ja
 
Zuletzt bearbeitet:
Na ja ich darf nicht so ungeduldig sein. Ich muss mehr essen und dann wird es auch werden. So werde gleich mal schnell frühstücken.

LG Rehlein
 
Futtern Montags

Neue Woche, neues Glück. War so blöd, doch heute morgen mal auf die Waage zu gehen. Leider 200 g mehr als am Sonnabend. Na ja aber die Schwankungen sind ja bekannt und ich muss mich zu mehr Essen zwingen.

45 g Blutwurst
45 g Leberkäse
33 g Schinkenspeck
50 g grüne Salatgurke

für Mittag
114 g Schweinebraten mit Soße ohne Mehl
250 g Blumenkohl gekocht

34 g Käse
10 g Leberwurst
38 g Blutwurst
25 g Schinkenspeck


Getränke: 3Ltr.
Ketose: Denke ja
Befinden: gut
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich sehe sehr viel Wurst - und viel zu wenig unverarbeitetes Fleisch, das solltest du ändern.
Brate dir ein Nackensteak mit Kräuterbutter, das ist besser! :)
 
Dienstag 29.01.08

Ja Krümel, da hast du recht, aber da kann ich morgens noch nicht ran und abends habe ich auch nicht immer Lust oder Zeit. Ich achte aber bei den Wurstsorten darauf, dass sie kaum KHs haben.

69 g Leberkäse
70 g Käse
100 g gemischter Blattsalat mit Minitomate

263 g Blumenkohl
94 g Schweinebraten

60 g Blutwurst
350 g Schinkenspeck
40 g grüne Gurke
70 g kalter Schweinebraten
60 g Käse


Ketose: ja
Getränke:2,75
Befinden: gut
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich glaube, du isst viel zu wenig. So kann der Körper nichts abgeben, er bunkert.
 
Ich habe mir jetzt Mascarpone geholt, um die Kcal in die Höhe zu bekommen. Ich bin einfach so schnell satt. Vielleicht sollte ich das bissl was ich esse lieber trinken grins. Werde mir Mühe geben. Wenn ab Morgen der Braten endlich aufgegessen ist, werde ich mal mit Eier und Majo dazu oder gebraten mit genügend Butter weitermachen.

Ach Miri- ich fliege gerne - außer auf die Nase.
 
Da sage ich dir doch dauernd mit dem Essen, aber anscheinend willst du das nicht ändern. Wirst schon sehen was du davon hast.

Übrigen warte ich noch immer ................
 
Mädels, was soll ich denn machen, wenn ich nicht mehr hinein bekomme. Es ist manchmal schon, dass ich wirklich bis zum Brechreiz esse. Hab jetzt auch Mascarpone und Quark mit viel Leinöl eingebaut, damit es mehr wird.
Was soll ich machen?
 
Essen Mittwoch, 30.01.2008

46 g grüne Gurke
18 g Leinöl
200 g Kräuterquark mit 3,5 KH/100g
78 g Feinfrost Mischbeeren mit 7,9 KH/100 g
120 g Mascarpone
17 g Frischkäse mit 3,3 KH/100g
80 g Hähnchenfiletstücke mit 2 KH/100g
57 g Käse
20 g Blutwurst (Rest)
28 g Schinkenspeck (Rest)
40 g Putenhacksteak 2KH/100g
30 g Putensalamie


Ketose: Ja voll doll
Getränke2,5 Ltr.
Befinden: gut

tut mir leid, kann heute nichts weiter schreiben, habe sehr viel zu tun.
Wenn jemand lust hat, würde mich freuen, wenn das mal einer für mich ausrechnen könnte.

LG Rehlein
 
Zuletzt bearbeitet:
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