rubikscube's Erfahrungen/Statistik, Start: 30.05.05

Hallo Jan!

Naja ganz genau stimmt der Ticker im Moment nicht. Seit dem Urlaub krauche ich so bei 67,5kg herum.

Aber ich will meinen Eisbären nicht rückwärts laufen sehen! :twisted: Die 400g schaffe ich bestimmt bald wieder!

Na dann will ich mal sehen, wie es so bei den WW war.

Bis bald! LG Ute

:rotfl: Ach Ute, wenns nur 400 Grämmchen sind, das ist doch nichts...

Sind ja keine 4 oder 40 Kilo. Laß Dein Eisbär ruhig stehen!

Trotzdem tolle Leistung!!! :jepp:

Der WW-Text ist etwas länger... *grins*

Etwas länger? Ein Romaaaaan! Hab in meinem TB geantwortet.

Hallo Jan, ich wollte auch mal Hallo bei Dir sagen. Ich kenne Dich schon so lange habe aber noch nie was bei Dir geschrieben.

Ich bin auch wieder dabei und diesmal eiserner als nie und es macht auch noch Spass.

Ich bewunder Dich das Du so lange durchhältst, und bestimmt schaffst du es diesmal.

Hi Kerstin!

Das freut mich aber, daß Du in mein kleines Tagebüchlein reinschaust!!

Kann es sein, daß Du ziemlich lange Dein Gewicht gehalten hast? Ich hab da noch einen kleinen Erinnerungsfetzen im Kopf... Und hey, Du schaffst das auch wieder, meine Meinung!!

Auf den Kanaren ist jetzt sicher schönes Wetter... Wir bibbern hier grade bei 5° tagsüber. Es ist hier einfach zu früh und zu schnell kalt geworden. Wohnst Du nochmal auf Teneriffa, oder auf einer anderen Insel? Ich hätte vor ein paar Jahren fast mal ne gute Freundin besucht, und hatte mir vorgenommen, auch an Eure Tür zu klopfen. Hat leider ganz knapp nicht geklappt. Schade!

Ich war mal als Kind auf El Hierro. Die Erlebnisse von damals sind immer noch sehr präsent in meinem Kopf. Einfach schön, dort unten! :jepp:

Und danke für die Bewunderung! Ich werde weiter mein Bestes geben!!! Morgen sinds ja genau sechs Monate, ich habe noch nie so lange am Stück eine Ernährungsumstellung vollzogen, seit Atkins warens maximal 25 Wochen, und in meinem kompletten Leben warens 26 Wochen. Am Dienstag sind zwei Tage mehr, als jemals zuvor...

Und ab November kommt ja das FitneßStudio unterstützend dazu. Ich freu mich schon jetzt auf den Frühling 2011! :sunny:

Liebe Grüße in den Süden, Kerstin! :winke:

...6 Monate später... (ein halbes Jahr schon!)

rubikscube schrieb:

Wenn ich dann das nächste Mal schreibe - in Sachen Monatsbericht - habe ich wohl alle zeitlichen Rekorde geknackt!

Zum Vergrößern anklicken....

...und so ist es! Ich mache heute auf den Tag genau ein halbes Jahr Ernährungsumstellung mit Atkins :!: Seit dem Beginn mit Atkins am 30.05.2005 habe ich maximal 25 Wochen lang eine Ernährungsumstellung vollzogen (mit kleinen Eiseinbrüchen ) und in meinem kompletten Leben waren es mal 26 Wochen. Heute habe ich 26 Wochen und zwei Tage, um mal pingelig zu sein, somit habe ich wirklich noch NIE in meinem Leben so lange wie jetzt eine Ernährungsumstellung gemacht! :jump1:

Und so sieht die "Datenlage" aus (Zeitraum 19.4. bis 19.10.):

Gewicht: - 22,0 Kilogramm [letzter Monat -2,3]

Umfänge

• - 09cm (Brust) [letzter Monat -2]
• - 12cm (Bauch) [letzter Monat -2]
• - 11cm (Gürtellinie) [letzter Monat -1]
• - 13cm (Hintern) [letzter Monat -1]
• - 10cm (Oberschenkel) [letzter Monat -1]

Wow, ich bin noch selbst überwältigt... Das hätte mir Anfang diesen Jahres (und ich übrigens auch nicht) wohl noch keiner zugetraut. Und dennoch passieren Wunder, bzw. dennoch ist es möglich, daß sich Menschen doch noch einmal aufraffen können, auch wenn davor jahrelang viel Scheitern angesagt war.

Und das war auch immer das, was mich ausgemacht hat: Was auch immer passiert ist, eines war immer klar, ich habe stets daran geglaubt, daß ich es eines schönen Tages schaffen werde!!! :jepp: Ich war bewußt vorsichtig mit großen Worten in den letzten Monaten, denn zu oft schon hat es dann letztlich mal wieder nicht geklappt! ABER dieses Mal schon! Ich denke, ich kann jetzt - nach einem halben Jahr Atkins - mit Stolz behaupten, daß ich es geschaftt habe, daß ich einmal mehr aufgestanden bin, als ich hingefallen bin.

Und ich freue mich wirklich riesig :!: Der alte Rubi ist wieder da! Und die Gewißheit darüber, daß ich es schaffen werde, war nie weg!! Ich werde weiter mein Bestes geben, denn eines ist auch sicher: man darf sich nie zu sicher fühlen, denn der innere Schweinehund lauert irgendwo in den Gehirngängen, er lauert nur auf einen schwachen Moment, nur um dann wieder gnadenlos zuzuschlagen. Ich denke, wenn man sich dessen bewußt ist, und täglich dazu eine Gegenposition einnimmt, dann kann man auch dauerhaft eine Eßstörung überwinden! :jepp:

Vielleicht erinnert sich der Eine oder Andere daran, was ich letzten Monat geschrieben habe, daß keine normale Hose ohne Stretch-Anteil paßt... Ich habe ja bei Karstadt die Möglichkeit, deren Eigenmarke zu kaufen, die sind echt klasse, weil sie eben den Stretch-Anteil haben, und auch recht preisgünstig sind. Und gerade vor ein paar Tagen habe ich mir zwei neue Jeans gekauft, in der Weite um 4 inch kleiner...!! Das sind für die ganz präzisen 10,16cm weniger. Das ist das erste Mal in meinem Leben, daß ich mir neue Jeans kaufe, ohne daß die Alten im Schritt kaputt und durchgescheuert sind. Ist ja auch schon mal ein Erfolg. Die Alten kann ich ja auch zu Hause tragen... Ich habe auch neue Hemden gekauft, sehen echt spitze aus. Ja, und ich bin sehr gespannt, was nach dem Winter sein wird (auf den ich überhaupt keine Lust habe!).

Nun denn, was soll ich noch sagen? Ich bin echt happy!!!

Am 1.11.2010 eröffnet mein FitneßStudio (wer mal Bilder sehen will > Klick < ). In der ersten Novemberwoche werde ich dann meinen Trainertermin buchen, und dann bin ich mal gespannt, wie mein Trainingsplan aussieht und was über den Winter so möglich ist. Ich werde berichten...

Ich hoffe sehr, daß ich den Einen oder Anderen ein wenig mitreißen kann, wieder nach vorne zu schauen, und die Zügel in die Hand zu nehmen!!! (Wenn das nicht eh schon der Fall ist)

Was sagt Dani immer so schön:

JFDI!
(just ******* do it!)

In diesem Sinne: Gebt Euer Bestes, Euer Jan

Janni, Du bist eben ein echtes Vorbild und Gewinn für dieses Forum.



DU ROCKST!!!!

Ich freu mich sehr für Dich, dass Du so tolle Erfolge buchen kannst!

Hi Dani!

Vielen lieben Dank für Deine tollen Zeilen!!! :lover: Das freut mich sehr!

Ich hab ja auch Jahrelang da rum geeiert und wollte von 70 auf 60 und es war immer ein Schritt vor und einer Zurück und ich habe immer wieder ausreden gefunden und jeden genervt wegen meiner Diät und nie was abgenommen.:shock:

Und jetzt bin ich auch in einer Phase wo ich mir soooo sicher bin das ich es diesmal schaffe, obwohl ich es schon aufgegeben hatte und allen Arten von Diäten abgeschworen hatte.

Und plötzlich macht es klick und es geht, ohne Selbstmitleid und ohne Ausnahmen.

Denn ich denke mittlerweile wenn ich es nicht strikt durchziehe diesmal dann brauche ich mir die Mühe gar nicht machen.

Ich finde es klasse das es dir ähnlich ergeht und Dein Erfolg hilft in jedem Fall auch mir, denn ich sehe es ist zu schaffe, denn auch mein Leitspruch ist der von nike, just do it!

Ich gratuliere Dir recht Herzlich zu Deinem Erfolg und eisernen Willen. Mach weiter so. Es steckt ein Held in Dir.

Ja ich lebe immer noch in Teneriffa, obwohl ich zwischendurch mal ein halbes Jahr in Griechenland war. Wenn Du mal kommst , dann bist du eingeladen bei mir an der Tür zu klopfen. Ich würde mich freuen.

Alles liebe Dir,

JFDI!
(just ******* do it!)

Zum Vergrößern anklicken....

:mrgreen: Motivation zum Mittwochmorgen, nehm' ich gleich mal mit.

:winke: Perdita

Jan, echt toll, dass du noch mal die Kurve bekommen hast. Du hast eine positive Einstellung und das ist das wichtigste.
Du kannst stolz sein, nicht wieder vorher aufgegeben zu haben.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

Ich habe mir ein Stück von deiner Motivation abgeschnitten - DANKE!

@Kerstin:
Du schaffst es dieses Mal, mußt nur dran glauben!!! Deine Worte hätten von mir sein können. Ich würde sagen, daß wir es uns beide auf die Fahnen schreiben, es dieses Mal zu packen :!: Dann wären wir beide Helden! Ist doch ein Deal, oder?
Ja, dann hab ich es doch noch richtig im Kopf gehabt, Teneriffa also... Ist ne tolle Insel, grade der krasse Gegensatz, unten Strand, oben auf dem Berg Schnee. Wunderschön! Und noch viel toller, es gibt da den superschönen Strand, der unheimlich tief ist, alles mit Sand und Palmen voll, abseits von den Touristenburgen. Ich habe da mal Bilder gesehen, besser gehts ja eigentlich nicht. Soo schön!! *träum*
Also, wenn ich mal auf der Insel bin, sag ich Dir rechtzeitig bescheid, versprochen!

@Perdita und Miri:
Danke für Eure Worte!!! Ich hoffe, daß Euch die gewonnene Motivation hilft! :jepp:

@Doris:
Coole Abkürzung, werde ich mir merken!

Danke Jan, ich glaube fest daran und ich bin auch ganz eisern, es kommen keine KH in den Mund.

Ja die Insel ist der Traum , und ich bereue es keinen Tag das ich hier her ausgewandert bin.

Hi Jan!
Sorry dass ich jetzt erst was schreibe, hatte das ganze Wochenende sehr viel zu tun und war immer nur für 10-15 min online!
Erstmal ein großes Lob an dein Durchhaltevermögen, ich weiß ja selbst wie schwer es manchmal ist!
Ich will mir garnicht ausmalen wie schwer es sein muss wenn man seinem Ziel schonmal so nahe war und es dann wieder aus den Augen verloren hatte, aber zum Glück hast du den Blick wieder in die richtige Richtung gewendet!
Aber ich kann noch eine Sache nachvollziehen und das freut mich persönlich auch besonders: Das Gefühl dass man es endlich schaffen kann! Das man nicht nur auf dem richtigen Weg ist, sondern dass dieser Weg wirklich ein Ziel hat und man diesem Ziel jeden Tag näher kommt!
Ich z.b. ziehe sehr viel meiner Motivation daraus dass ich jeden Tag aufwache und weiß: Gestern bist du hart geblieben, das hat dich wieder einen Tag gesünder und näher an das Ziel gebracht!
Mach weiter so, wir schaffen das!

@Kerstin:
Ja super, weiter so!!

@Jürgen:
Du must Dich für Nichts entschuldigen. Ja, Deine Worte sind richtig. Es ist verdammt schwer, vor allem, weil man das alles ja schon mal erreicht hat. Das nagt schon mal ne Zeit an Einem. :jepp:
Dein Motivationsgedanke ist genau der Richtige, Jürgen :!: Mach so weiter, dann wirst Du Deinem Ziel sehr nahe kommen. Und wenn Du dort angelangt bist, dann beginnt nämlich erst die Königsdisziplin: Gewicht halten und verteidigen. Wer das schafft, hat es geschafft!! In diesem Sinne: hau rein!

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Am Wochenende war im FitneßStudio komplett "Tag der offenen Tür". Nicht schlecht, was die in 3 2/3 Monaten alles gemacht haben. Ich war ja immer sonntags da, zum Photos machen. Fand es toll, wie so eine Baustelle wächst.

Nun denn, morgen hab ich ein Termin zur Blutabnahme (sind wieder 14 Wochen vorbei), und mittags dann ist mein erster Trainertermin, wo ich in die Geräte eingewiesen werde und einen Trainingsplan erstellt bekomme.

Hoffe, daß ich danach nicht allzu viele Tage Muskelkater haben werde *grins* Will ja Freitag wieder hin...

- - - N E W S - - - N R . 1 - - -

Am 03.11.2010 nach abermals 14 Wochen neue Blutwerte bestimmen lassen, Link: > Klick <

- - - N E W S - - - N R . 2 - - -

Am 03.11.2010 das erste Mal im FitneßStudio einen TrainerTermin gehabt. War sehr cool! Mit meinem besten Kumpel. Waren netto, also ohne Umziehen 1,5h. 10min auf dem Fahrrad Aufwärmen, einmal Zirkel mit 11 Geräten jeweils 1 min Übung, 1min Pause/Wechsel. Danach Dehnen. Und nochmals 35min Cardio. Wir haben mal rumprobiert, also 10min CrossTrainer, 10min Fahrrad, 15min Liegefahrrad. Ich fands super, das Ganze machen wir jetzt 12x, dann gibts einen neuen TrainerTermin. Zwischendrin werden wir dann den Zirkel 2x machen.

Werde wohl - typisch ich - hier alles festhalten. In einem eigenen Thread. > Klick < Dann hab ich eine Kontrollliste und Ihr könnt sehen, wie alles voran schreitet.

Mein Puls ist auch bei niedriger Belastung ziemlich hoch, also einiges höher als von meinem Kumpel. Aber ich bin ja auch völlig untrainiert. Mal sehen, wie der über die Zeit sinkt...

Heute nur an einer Stelle aber dafür leider heftigen Muskelkater. Jeweils kurz überhalb des Ellenbogens, unten am Trizeps. Tut wirklich höllisch weh, und ich übertreibe da nicht!!! Da kannste kaum mehr richtig was tun tagsüber. Deswegen bin ich die Nacht mehrfach aufgewacht, obwohl ich sonst wie ein Stein schlafe. Aber der geht auch wieder weg, wollte es nur berichten.

Werde jetzt den Winter mal ordentlich 3x die Woche trainieren, dann mal sehen, wie mein Blutdruck sinkt. Im nächsten Frühjahr dürfte ich schlanker sein, fitter, trainert, einen besseren Blutdruck haben und einen verbesserten Trainingspuls... Was will ich mehr?! Aber warten wirs mal ab, ob alles so kommt. Ich bin einfach mal so frei, und prognostiziere das schon mal...

Fleissig, Fleissig... das klappt bestimmt.

und dann wollen wir vorher-nacher Photos mit Deinem trainierten, gottgleichen Body

Machst Du super, Jan! Muskelkater gehört am Anfang dazu, da ist man noch überbegeistert und kann sich nicht einschätzen. Das kommt, Nimm Dir Zeit.

Hallo Jan!

Viel Spass beim sporteln!

LG Ute