rubikscube's Erfahrungen/Statistik, Start: 30.05.05

Hi Krister!

Du hier? Ich glaubs ja nicht... DAS FREUT MICH aber!!! :jump1:

Wie gehts Dir denn? Was macht das Studium? Alles klar bei Dir?

ihatemyself schrieb:

Schon ziemlich übel das ganze...

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Ja, da hast Du vollkommen recht. Sehr krass, das Ganze! Naja, ich hoffe sehr, daß ich wieder zu alter Form zurückkehren werde. :jepp: Mensch, ich muß oft an die gute alte Zeit denken, und vor allem an unseren Berlin-Treffen-Trip!! Morgens um vier Uhr irgendwas haben wir ja noch am Ostbahnhof die Photos gemacht vor dem Blumenladen... Und dann völlig übermüdet stundenlang Richtung Heimat gefahren. Hei, wie die Zeit rumgeht.

Ich wünsch Dir was, Krister!!!

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@Sheba:
Also Erstens sind das ja noch über sechs Kilos, und Zweitens gehts darum ja gar nicht... ;-)

möp

Hi Krister!

Wow, das hört sich mal sehr spannend an!!! Nicht schlecht... Ja, so ein Master macht man meist nicht mit links. ;-) Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Elan fürs Studium! Und drücke Dir schon mal vorab die Daumen, daß das mit dem Forschungstaucher klappt nächstes Jahr!!

Jep, Berlin ist in einem Monat genau 4 Jahre her... Und Du hattest ja etwas später mit dem Studium angefangen, erinner mich noch.

Hey, bist Du eigentlich mal wieder in MOS? Vielleicht könnten wir uns ja abends mal ein paar Stündchen treffen?! Würde mich SEHR freuen :!:

Bei mir dauerts noch ein wenig... War ja mal was Blödes Ende 06. Aber das will ich hier jetzt nicht nochmal aufrollen... Sonst läufts eigentlich soweit.

Ich denke, Basis für so ziemlich alles in meinem Leben scheint wohl die Ernährung zu sein! Bin guter Dinge, daß das jetzt wirkllich klappt. Die letzten Jahre habe ich eben unheimlich viel zugenommen. Und ich verbaue mir dadurch so Vieles, dazu nehme ich mir selbst ein großes Stück Lebensqualität, und glaub mir, die will ich wieder. :jepp: Will endlich wieder mehr machen!! Und vor allem mal wieder ins Schwimmbad, oder so. Aber das würde ich mit dem jetzigen Gewicht NIE machen...

Das hab ich zwar bisher nur in meinem Ernährungsplan geschrieben, aber ich will ab nächstes Jahr ins Fitnessstudio gehen. Ist schon mal ein enormes Umdenken, im Gegensatz zu früher, erinnerst Du Dich noch an meine damalige Gegenposition zur Bewegung... Hab mir schon 5 Stück angeschaut. Denn bei so einer großen Abnahme ist Ausdauer- und Muskeltraining sicher nicht schädlich. Vor allem für meine Haut!

Na denn, ich wünsch Dir noch ein erfolgreiches letztes Sechstal Krister!!!

Ein erstes kleines Resumée...

...tja, wie die Zeit rennt: jetzt bin ich schon am Abend des 17. Tages angelangt. Schreibe fleißig meinen Ernährungsplan, halte KH-Menge, Ketostixergebnis und Trinkmenge fest, nehme meine Vitalstoffe und hab mich im Statistik Hotel eingerichtet.

Läuft wirklich perfekt!! :jepp: Habe keinerlei bösen Gedanken, Schmacht oder Verlangen nach irgendwelchen nicht-atkinskonformen Dingen. War schon mehrfach im Kino, welches ja früher Ort der Sünde und Maßlosigkeit war, aber da ist nichts gewesen! :noe: Wenn überhaupt, kaufe ich mir ein Wasser. Sonst kaue ich während der Vorstellung Kaugummi. Als "Knabberersatz" sozusagen... Klingt komisch, ich vermiß da auch nichts, ist reine Vorbeugung. Bevor ich zur Kasse geh, werf ich ein Kaugummi ein, fertig.

Und sonst, habe mal an einem Abend versucht, Pullis für den Winter zu kaufen, aber nach 11 verschiedenen Teilen kommt die Erkenntnis, daß es für mich z.Z. keine passenden Stücke gibt. Naja, halb so wild, hab noch drei Pullover, die alles mitmachen. Dann muß es diesen Winter eben noch so gehen! Würde zwar mal gerne ein paar Neue haben, aber dafür gibts dann nächsten Winter ein paar Schöne. Gut, Jackenthema ist das gleiche, aber solange ich nicht friere, kaufe ich erstmal keine. Bin ja bestens isoliert. ;-) Und bisher reichen Pullover und drunter ein T-shirt auch bei kalten Tagen, mal abwarten... Einzig zwei große Hemden von Walbusch habe ich mir heut bestellt, weil da 2 Stück nur 50EUR kosten. Und die sind gut...

Ja, und wers noch nicht weiß: Habe die Tage 5 verschiedene FitnessStudios angesehen. Aber erst mal nach dem Motto "Nur gucken, nicht anfassen". Also das Ganze hat sich auf reine Besichtigungen und Gespräche beschränkt, kein Probetraining oder so... Lediglich am 23.11. habe ich einen Termin, da ist in einem Studio Ernährungsabend für Übergewichtige. Will mal sehen, was die da so zu sagen haben (zur Horizonterweiterung)...
Aber hey, alleine, daß ich das gemacht habe, ist schon ein Wunder für sich :!: Ich meine, Jan und Fitness. :gruebel: "Ist ja was ganz Neues?" werdet Ihr Euch sicher fragen. Also die Einsicht ist sicher nicht vom Himmel gefallen, ich werde auch nicht zum Bodybuilder werden wollen, o.Ä. Nein, vielmehr ist mein Primärgedanke der gesundheitliche Aspekt. Ich will (und muß!) ja dieses Mal nicht "nur" so 20 Kilo abnehmen, sondern eher 50 (mindestens 40) Kilo. Und das ist nunmal ein ganzes Stück mehr, als damals!! Und es geht ja schließlich um meine Gesundheit, Kondition (die bei Null ist!) und nicht zuletzt - ganz wichtig - um meine Haut!! Bei dieser großen Abnahme will ich wirklich kein Risiko eingehen. Und einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird ja eine hautstraffende Wirkung nachgesagt. Außerdem ist Bewegung sehr wichtig!! Predige ich selbst immer wieder, nur gemacht habe ich es seltenst. Ziel ist, im nächsten Jahr im ersten Quartal anzufangen. Spätestens! Wenn ich das bis Ende März 2010 also noch nicht anfgefangen habe, tretet mich bitte in den Hintern und erinnert mich an meine Aussage hier, wäre nett!!! :znaika: Leider sind das für mich ernorme Kosten, aber ich habe ja künftig auch etwas übrig, Geld daß ich sonst fürs high-carb-Fressen ausgegeben habe. Also meine Ziele in Kurzform: Fitnesslevel erhöhen, Muskeln stärken mit Zirkeltrainingsgeräten und speziellen Geräten für Bauch und Rücken!! Kurse werde ich vorerst keine machen.

Nächste Woche Dienstag ist mein Arzttermin zur Besprechung der Blutwerte und weiterer Vorgehensweise. Will ja noch ein Belastungs-EKG machen lassen. Und mal fragen, ob ich nach 3 Monaten meine Blutwerte erneut bestimmen lassen darf. Denn darauf bin ich sehr gespannt. Ziel ist, danach dann nach abermals nach 3 Monaten Blutwertbestimmung, und dann nach 6 Monaten, danach jährlich. Will halt schon mein u.A. mein Harnsäurewert im Auge behalten!!

Also, das wars fürs Erste.
Bin äußerst zuversichtlich, was meine kommenden Ziele angeht:

• Weihnachten und zwischen den Jahren das erste Mal seit Atkins KH-arm verbringen.
• Mir stets bewußt machen, was ich will, was ich nicht will, wo ich hin will.
• Immerzu bewußt zu leben und über mich nachdenken, um nicht wieder in diese Phase der Gleichgültigkeit und damit in die KH-Spirale zu geraten.
• Die Abnahmen: 10, 20, 30, und letztlich UHU Kilo zu schaffen, bedacht und vor allem langfristig.
• Mich hier regelmäßig im Forum blicken lassen, sodaß ich mal "Hilfe" schreien kann, sollte dies nötig werden.
• Wieder mein Leben leben und mir nicht mehr selbst die Lebensqualität zu nehmen, induziert durch maßloses Gefresse, Gewichtszunahme, etc.

PS: Wenn jemand sinnvolle Tipps oder Erfahrungen zum Thema FitnessStudio hat, nur her damit!! Und vorab, irgendwelche Pulver und sonstige Eiweißgeschichten werde ich sicher nicht einnehmen. :noe:

Zum Thema Fitnesstudio bin ich völlig unkompetent, aber was machst du denn momentan an Bewegung?

Ums kurz zu machen: Nix!

Ok, hier und da mal ein Spaziergang, aber sonst, naja... Siehe oben eben.

Aber das soll sich ja ändern :!:

:lol: War bei uns genauso, jetzt haben wir ein Haus und daher Gartensport, da muss man dann, sonst wächst einem das Grünzeug über'n Kopf, macht mir auch mehr Freude als Fitness um der Fitness willen.

Aber eigentlich wollte ich dir was anderes vorschlagen.
Wie wäre es, wenn du, bevor du dich ins ganz große Fitnessprogramm stürzt, mit etwas kleinerem, aber regelmäßigem anfängst, wie eben ein Spaziergang, einmal die Woche, bei jedem Wetter............. braucht ein bißchen Selbstdisziplin, aber eben nur ein bißchen für den Anfang.

Sonst startest du immer mit großem Schwung von 0 auf 100......... das wäre mal eine andere Variante. 0 und 100 klappen bei dir immer sehr gut, dazwischen ist es schwieriger. So als Denkanstoß von mir.

Liebe Grüße
Perdita

Hi Perdita!

Na hey, im Garten arbeiten ist ja auch Bewegung, und das ist ja das Wichtigste! Hab ich ja immer gesagt: Hauptsache Bewegung!!

Das kam vielleicht falsch rüber, aber ich geh ja in erster Linie ins Studio, um mein Herz-Kreislauf-System wieder auf Vordermann zu bringen und wegen der Haut, indem ich meine Kondition steigere und gezielt Zirkeltraining und Bauch-/Rückenmuskeltraining mache. Also um fitter zu werden!!

Und ich mache ja nicht alles auf einmal. Also nicht von 0 auf 100!! Bei länger angelegtem Training muß man (will ich auch nicht!) ja nicht alles gleich angehen... Stück für Stück eben...

Und auch wenn es schon länger her ist, die Idee mit dem Spazieren gehen habe ich hier ja schon einmal umgesetzt!! Jeweils zwei und vier Monate... Also Disziplin ist ja vorhanden... wenn ich will! ;-)

Aber du hast recht, ich sollte davor schon ein wenig was tun. Werds mir mal im Hinterkopf behalten. :jepp:

Ach so, wenn ich es nicht explizit erwähnt habe: "aufgegeben" habe ich das mit dem Spazieren gehen ja wegen der Schmerzen im Fußheber und im Schienbeinmuskel... Und ich hab alles probiert: Ausführliches Dehnen, Magnesiumtabletten, gute Sportschuhe... Hat alles nichts gebracht. :-( Und wer betätigt sich schon gerne unter Schmerzen? Ursache dafür ist ein verkürtzer Fußheber. Also wirklich keine Ausrede. Die Schmerzen kommen grade bei längerer, regelmäßiger Betätigung, wie im Link aufgeführt. Klar, hin und wieder Spazieren gehen ist auf jeden Fall drin :!:

Und im Studio verteile ich mein Gewicht eben immer etwas anders, dann gibt es keine monotone Belastung der Füße mehr. Das ist sicher ein guter Lösungsansatz... Für den Cardio Bereich gibts ja Abwechslung: Sitzfahrräder, SpinningRäder, normale Räder, Laufbänder, Crosstrainer, Stepper... und für die ganz Harten: die Bergsteigemaschine... :lol:

Ich sehe, gut durchdacht, der Plan steht und ich merk' mir mal den März vor. ;-)

Ja, so ist der Plan... Und ich hoffe sehr, daß ich ihn umsetze!!! Aber erst mal ein Schritt nach dem Anderen! Schau jetzt dieses restliche Jahr, daß ich meine Ernährung so weiter führe, wie ich sie die ersten 19 Tage angefangen habe. Aber so wie es z.Z. läuft, mache ich mir da keine Sorgen!

3. Montagsgewicht

Mein drittes Montagswiegen, natürlich "n&n": 130,0 Kilo. :stolz:

Letzte Woche habe ich also 2,0 Kilo abgenommen...

Eigentlich ist das bis jetzt doch ein bißchen schnell, was ich da abgenommen habe! Minus 8 Kilo in 3 Wochen minus 1 Tag... Aber ich will ja nicht künstlich mehr Essen. Ich fühl mich gut, bei dem, was ich esse... Naja, mal sehen. Morgen hab ich ja meinen Arzttermin, zur Besprechung der Blutwerte.

Hab ein bißchen Geduld beim Leinöl, da isst man sich ran, am Anfang fand ich es naja :roll: aber jetzt mag ich es, meinem Mann ging es ähnlich, ev. verschiedene Sorten probieren. Brändle kenn ich nicht, muss ich beim nächsten Einkauf in der Großstadt mal gucken.

Liebe Grüße
Perdia

Ja, das wird sicher noch... :jepp: Werds einfach irgendwo reinmischen. Pur werde ich mich sicher nicht daran gewöhnen!

Die Firma Brändle ist ein Familienunternehmen und produziert sehr hochwertige Öle. Hier mal ein Bezugsquellennachweis. Kannst die Öle auch online direkt bestellen. Dieses Öl hier kann ich Dir besonders empfehlen: "vita Rapskernöl kaltgepresst, 500ml" Hat mal jemand für mich im Labor untersucht. Ein Top-Ergebnis ist rausgekommen!!

Und grade in diesen Zeiten ist ein gutes, qualitatives Öl wichtig! Da, wo ich es immer gekauft habe, wurde es von "K Classic Well You" verdrängt. Und da ich das Brändle Öl nicht anders bekommen habe, hab ich halt das genommen. Und was kommt in der aktuellen Stiftung Warentest (11/09) raus? Diese blöde Eigenmarke hat eine sensorische Beurteilung von "mangelhaft". Zitat: "Natives Rapsöl mit starken sensorischen Fehlern.*5)* Darf so nicht verkauft werden. - 5)Somit nicht verkehrsfähig." Und ein Anruf bei der VerbraucherHotline brachte ans Tageslicht, daß die von dem Problem schon wußten. Und habens gleich aus den Regalen genommen. Ein Besuch von mir beim Markt hat die Aussage bestätigt: leere Flächen, wo das Öl mal stand. Da siehste mal, wie "toll" so eine Substitution von Qualität zur Eigenmarke war. Und das war nur ein Beispiel der letzten Jahre. Ich werde ab jetzt penibelst auf LeMi achten, die ich regelmäßig verzehre, glaub mir :!: Ebenso Schlagsahne.

Zum Glück sind die Kontrollen bei Bio-Eiern so streng!! Wenigstens etwas, worauf man sich so ziemlich verlassen kann.

Obiges Beispiel soll kein reines Meckern sein, es zeigt nur, daß selbst der informierte Einkäufer immer mehr aufpassen muß, und selbst vermeintlich naturbelassene Lebensmittel - hier wieder als Beispiel die Schlagsahne - genaueren Hinsehens bedürfen!! Da können wir echt noch froh sein, daß es Tiere gibt, die wir schlachten, die aus kleinen Schlachtungen kommen, und die nicht für LeMi-Ketten in Frage kommen! Also kurz: der Landmetzger um die Ecke, wo "sie" verkauft und "er" züchtet. ;-) Gut, daß wird in Berlin und anderen Großstädten eher schwierig sein! Vielleicht irre ich mich da auch...

hallo kai, tolle abnahme. und was ist bei den blutwerten rausgekommen. gar nicht neugierig bin.

lg tina

jan...

Besprechungsergebnis der Blutwerte gibts hier Maike. ...äh, ... Tina! :schild96:

Danke für deine laaaange Pn, werd die in den nächsten Tagen mal antworten, nicht dass du denkst, dass ich es nicht schätzen würde

Bei dir geht ja einiges weiter, freue mich für dich!

Deine PN war auch nicht von schlechten Eltern... ;-) Ist doch ok, mußt Dich nicht beeilen, hast ja "piep" gemacht...

@all:
Mensch, da mach ich mir Mühe mit einem neuen Thema von mir und werbe nicht mal in meinem eigenen TB dafür :arrow: Ich habe ein paar Neuigkeiten niedergeschrieben, von denen ich erst selbst diese Woche Kenntnis erlangt habe, da gehts um Carrageen-belastete Schlagsahne, schaut mal hier rein. Der erste Satz des Titels ist natürlich ein klein wenig mit Augenzwinkern zu betrachten, den Rest meine ich aber genauso!!

;-) Du könntest die Hersteller alphabetisch ordnen, dann wäre das Vergleichen leichter.

hey, mal ganz offtopic:
ich hab grad dieses Rezept hier gefunden:
http://www.chefkoch.de/rezepte/635986471299/Wurstring-im-Ofen.html

Probier das mal aus und sag mir ob es "omnomnomnom" oder :scared::shock::rollauge::kotz::kotz:ist!