RuGus Tagebuch

RuGu · 12. Nov. 2014

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Ihr habt Recht, ich will nicht. Ich will mir grad einfach nicht den Stress antun immer darüber nachzudenken, was ich esse, was ich essen kann, wie ich mir den Tag plane... Ich hab da keine Energie für, da ich weiss, dass es Zeitaufwändig ist und die Prio ist da einfach grad nicht richtig.
Aber ich habe eben angefangen zumindest wieder die kcal zu notieren, damit ich nicht unkontrolliert esse. Hab heute schon 800 kcal zum Frühstück verputzt. Da bleiben nur noch 600 kcal für den restlichen Tag.

stelpa · 12. Nov. 2014

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Ich find das ja ok. Iim Urlaub hab ich gar nicht geschaut, was ich ess und wieviel

Nachdem ich sowieso nie so streng unterwegs war oder bin, ist es aber oft nicht so anstrengend für mich. Aber manchmal schon! Und ich kann das total nachvollziehen! Ich überleg jetzt auch viel zu viel am Essen herum und das find ich nervig!

Wie wäre es für dich, am Abend die KH zu meiden? Genügend Rezepte hast du ja jetzt bereits gesammelt, also brauchst nicht alles komplett zerkleinern und überlegen... Du weißt ja, was geht und was nicht. Da brauchst dann nicht über alles nachdenken, sondern nur noch am Abend. So als sozusagen Wiedereinstieg light... Oder machst du das eh?

tiga · 13. Nov. 2014

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Also für mich wäre das Kalorienzählen anstrengender.

Ich verstehe aber auch wirklich nicht, warum es anstrengend sein soll, etwas nicht zu tun.

Man muss bei LowCarb ja auf nicht viel achten. Das Essen braucht keine besondere Zusammensetzung, es braucht keine besonders frischen Sachen, "Bio" ist auch nicht gefragt.
Wenn einen sonst nichts interessieren will, isst man Eier und diverse Sorten Fleisch. Gelegentlich grünes Gemüse.

Wenn man das macht, braucht man gar nichts zählen. KHs sind kaum drin, also wird es so passen.
Wenn man keine zu mageren Sachen kauft, wird es auch mit dem Fett halbwegs OK sein.
Eiweiß ist ja nicht das Problem.
Wenn du bei dieser Ernährung mal ein wenig mehr isst, bricht deshalb die Welt nicht zusammen. Das pendelt sich alles wieder ein.

stelpa · 13. Nov. 2014

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Tja tiger, du bist ein Fleischtiger und schon viel mehr drin in dem Ganzen.

Ich finde es auch oft anstrengend. Was man gewohnt ist, braucht man nicht überlegen, was man noch nicht gewohnt ist, braucht schon Planung.
Anstrengend ist da teilweise die Planung (weil man anders einkaufen muss und anders kochen muss - ich koche dann auch noch viele Gerichte auf zwei Arten, das ist noch zusätzlich kompliziert) und auch der Verzicht. Ja, der Verzicht! Es ist mir egal, wieviele Leute noch schreiben, dass man auf nichts verzichten muss. Wenn ich eine Sache nicht essen darf, dann muss ich darauf verzichten. Und wenn ich bei Brot vorbei geh. poah. Brot! Ich hab früher nie viel Brot gegessen und auch selten gekauft. Immer eingefroren, weil ichs nicht so brauchte (hatte in der Früh ja Müsli), jetzt... poah BROT!

Ganz allgemein: wenn man eine Gewohnheit hat und diese umstellen soll, ist das schwierig und insofern anstrengend. Alles, was schon gewohnt ist, funktioniert ja einfach.

So sehe ich das halt

stolli · 13. Nov. 2014

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Stelpa, ich gebe dir vollkommen recht!!!! :jepp:

stolli

stelpa · 13. Nov. 2014

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vielleicht sind wir nur alle total schwach! *ggg*

RuGu · 13. Nov. 2014

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Ich hab früher schon einfach beim Bäcker gehalten und mir nen Latte und ein Brötchen geholt. Und das meist erst nach dem 1. Termin. Vorher hatte ich null Zeit. Und grad ist das wieder so. Ich achte mehr auf Vollkorn und so, aber hatte eben auch ein Brötchen mit Frikadelle und nen großen Latte. Ich achte darauf, dass wenn wir mal wieder in die L'Osteria gehen, ich mir Miesmuscheln bestell und keine Pizza ... Das hab ich früher nicht.
Gestern war ich aber mit Freunden beim Sushi Man und ich hab 30 € aufn Tisch gelegt und war nicht mal satt. Trotz Suppe, 6 Maki und 6 inside out Maki, Eis als Dessert, 1 Kännchen Jasmintee und 1 Cocktail. Ich hab mir danach im Rewe noch was zu essen geholt und vom TV gegessen. Sushi sättigt halt null, ist aber total teuer.
Ich hab vergessen aufs Trinken zu achten. Trinke wahrscheinlich wieder viel zu wenig.
Am WE wird die Bude geputzt, der Schreibtisch abgearbeitet der Weihnachtsschmuck raus geholt und wieder viel Wasser getrunken.
Damit nächste Woche alles besser wird.

stelpa · 13. Nov. 2014

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Setz dich bitte nicht zu viel unter Druck!

Schau, wie gesagt, am besten darauf, dass du am Abend die KH weglässt und, dass du immer eine Trinkflasche parat hast. Diese versuchst du ein paarmal zu leeren und dann passt das schon für den Anfang! Irgendwann kommt deine Stärke schon von selbst zurück! Du wirst sehen! Freue dich über kleine Schritte, die du geschafft hast (wie bspw. Muscheln statt Pizza, oder am Abend keine KH) und ärgere dich nicht über die anderen Sachen. Wenns dir gerade nicht gut geht als ganzes (weil Stress plus schlechtem Gewissen), dann denk dir am Abend vorm Einschlafen wirklich nochmal bewusst durch, was an dem Tag gut war! Vergiss den Rest! Denk dran, du hättest trotzdem eine Pizza bestellen können - hast du aber nicht!

tiga · 13. Nov. 2014

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Jede Form der KH-Reduzierung ist ein Erfolg.
Es muss ja nicht zwingend ketogen sein.

Ob eine leichtere Reduzierung ausreicht, wirst du mit der Zeit sehen.
Die Probleme auf die du stößt, sind nur innere Widerstände und sie ließen sich leicht umgehen. Aber natürlich nur, wenn du es auch willst.

Finde deinen Weg.

Das ist wichtiger, als irgend welche Rezepte nachzuspielen

stelpa · 13. Nov. 2014

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also gerade die inneren Widerstände lassen sich nicht "leicht" umgehen, sondern es ist oft ein sehr harter Kampf gegen den inneren Schweinehund!
Und wenn man dazu gerade nicht bereit ist, aus welchen Gründen auch immer,
dann gehts nicht.

Ansonsten: volle Zustimmung!

Harli · 13. Nov. 2014

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Ich finde LC nicht wirklich schwer. Allerdings seh ich das ganze auch nicht wirklich streng. Wenn ich mal über die Stränge schlage, dann wird am nächsten Tag einfach weniger gegessen. Wenn ich unterwegs bin und Hunger habe, dann halte ich beim Metzger und hol mir eine Scheibe Leberkäs oder auch mal eine Wurst. Zuhause koche ich, aber sehr selten aufwendig. Statt Nudeln gibt es halt Gemüse.

stelpa · 13. Nov. 2014

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Zum Beispiel würde ich mit einfach nur einer Wurst nicht wirklich Freude haben. Es schmeckt großteils mir ohne Brot meist nicht. Außer Extrawurst mit Essiggurkerl, das geht gut!

Allerdings möcht ich nochmal auf das Eiweißbrot verweisen:
9,4g KH auf 100g sind nicht so viel wie bei anderen gekauften Eiweißbroten. Und es ist schon geschnitten, man kanns also einfach kaufen und dazu Schnittkäse und Schinken o.ä. nehmen und einfach selbst belegen. Finde ich recht gut!
http://www.oelz.com/de/schnittbrot

RuGu · 18. Dez. 2014

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Urlaub. Endlich. :lol::lol::lol:

Bin schon seit gestern Abend am Kekse backen. Mit viel Mehl und Zucker. :rotfl: Momentan mach ich null Diät, halte mein Gewicht aber auch gut. Runter geht nix.

Achja und ich habe gekündigt. Habe ein Jobangebot bekommen, welches ich einfach nicht ablehnen konnte und von daher starte ich ab Feb bei einer französischen Firma.

stelpa · 18. Dez. 2014

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Hey cool! gratuliere! Klingt nach einem guten Angebot, so wie du dich drüber freust!

Ich bin zwar der Meinung, dass es bei Mehl und Zucker eher um Gesundheit als ums Gewicht geht, und von daher eine Reduktion sinnvoll ist, aber...
Es ist ja Weihnachten!

RuGu · 18. Dez. 2014

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Ich selber ess von den Keksen kaum was. Mir macht nur das Backen spaß. Ich verteile dann hinterher.

Eine Dose nimmt mein Freund morgen für die Kollegen mit .... Und der Rest findet auch Abnehmer.

stelpa · 19. Dez. 2014

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Ja schön!

Ich bin nicht so charitativ

(und zu faul

)

Michael62 · 19. Dez. 2014

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Hallo ,

ich backe auch gerne, aber jetzt ist nur noch einer übrig, der die Backwaren abnimmt, alle anderen sind Low-Carb oder High Carb mit Zucker/Mehl Ausschluss unterwegs.
Bei meiner Frau sind Backwaren wg Diabetes NoGo.

Irgendwie fehlt mir die Backerei in der Weihnachtszeit etwas.

Einen schönen Urlaub wünsche ich Dir in dein Tagebuch !

Michael

RuGu · 19. Dez. 2014

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Ich habe gestern Stunden in der Küche verbracht und meinem Freund dann am Abend eine Dose Kekse für seine Kollegen gebracht, nur damit er sie dann probiert hat und einen als nicht nach seinem Geschmack empfunden hat. Heute morgen hat er sie dann doch glatt zu Hause vergessen. Ich bin stink sauer. Ich überlege ob ich einfach alle Kekse in den Müll werfe. Wollte heute eigentlich noch paar backen, aber aktuell kann ich mich null motivieren. Ich komm mir irgendwie verarscht vor.

ka tze · 19. Dez. 2014

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er muss sie ja nit essen, sondern die kollegen

und die freuen sich bestimmt über kekse

lass dich nit ärgern

RuGu · 19. Dez. 2014

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Naja er hat sie ja daheim gelassen. Folglich isst sie keiner. Und ich hab völlig umsonst in der Küche gestanden.

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