runningmaus
Stamm Mitglied
- Registriert
- 21. Okt. 2011
- Beiträge
- 997
- Reaktionspunkte
- 1.151
- Größe
- 164 cm
- Gewicht
- 111 --> 80 --> 67-->88
- Diätart
- LC, richtung Paleo
hija...
essen freitag abend:
sojabrocken in grünem Paprikagemüse
Samstag:
früh: gr. Sojajoghurt, ohne Obst , aber mit einem Löffelchen Kakao, etwas Zimt, und etwas zuckerfreiem Macadamia-Nuss-Kaffeesirup, 1 EL Leinöl
danach 2,9km schwimmen in 92min, nicht nur kraul, sondern auch brust und rücken und "nur Beine" ... uff-uff
dann ein großes Stück käse als Eiweissmahlzeit
mittagessen fiel irgendwie aus..., aber einen dicken Milchkaffee gab es.
abends: Muscheln, mit 1 Möhre und 1 Zwiebel, dazu etwas Remoulade als Dip
Sonntag:
früh: gr. Sojajoghurt, mit 100g halbierten Weintrauben, wieder etwas Zimt, etwas Cardamon und Nelken- Pilver, und etwas zuckerfreiem Macadamia-Nuss-Kaffeesirup, 1 EL Leinöl
es geht weiter bergab mit dem Gewicht....
hier hat es eben aufgehört zu regnen..., ich muss wohl eine Radrunde oder Laufrunde drehen, die Sonne guckt, und ich huste weniger
Grüßle!
essen freitag abend:
sojabrocken in grünem Paprikagemüse
Samstag:
früh: gr. Sojajoghurt, ohne Obst , aber mit einem Löffelchen Kakao, etwas Zimt, und etwas zuckerfreiem Macadamia-Nuss-Kaffeesirup, 1 EL Leinöl
danach 2,9km schwimmen in 92min, nicht nur kraul, sondern auch brust und rücken und "nur Beine" ... uff-uff
dann ein großes Stück käse als Eiweissmahlzeit
mittagessen fiel irgendwie aus..., aber einen dicken Milchkaffee gab es.
abends: Muscheln, mit 1 Möhre und 1 Zwiebel, dazu etwas Remoulade als Dip
Sonntag:
früh: gr. Sojajoghurt, mit 100g halbierten Weintrauben, wieder etwas Zimt, etwas Cardamon und Nelken- Pilver, und etwas zuckerfreiem Macadamia-Nuss-Kaffeesirup, 1 EL Leinöl
es geht weiter bergab mit dem Gewicht....
hier hat es eben aufgehört zu regnen..., ich muss wohl eine Radrunde oder Laufrunde drehen, die Sonne guckt, und ich huste weniger
Grüßle!