Kleiner Buddha
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Dann wünsche ich Dir viel Erfolg für Deine Zwischenprüfung. ;-) Was machst Du denn, wenn ich das mal so fragen darf?
säreler's tagebuch - start 01.09.2005
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panther
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Hallo säreler,
Habe am Sonntag auch etwas geschwächelt. Wackelbeine, zittrige Hände usw. ; ist heute schon wieder alles im grünen Bereich. Mach dir mal keinen Kopf, das geht alles wieder vorbei.
Liebe Grüsse
Marita :wink1:
Habe am Sonntag auch etwas geschwächelt. Wackelbeine, zittrige Hände usw. ; ist heute schon wieder alles im grünen Bereich. Mach dir mal keinen Kopf, das geht alles wieder vorbei.
Liebe Grüsse
Marita :wink1:
säreler
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dienstag, 13.09.2005 (Tag 13)
heiah, hatte ich mühe aus der feder zu kommen... :schnrach:
konnte daher meine jogging-session nicht machen und das morgenessen ist auch gleich ausgefallen.
mittag: lasagne de la casa und zur vorspeise einen kleinen grünen salat
abend: 2x fleischkäsetranche mit käse und speck und dazu einen abschnitt gurke
getrunken: 5 liter wasser und 2 dl ice tea
ging dann früher von der arbeit, da ich noch einen weiteren termin hatte. danach ging ich nach hause und sah fern, ca. 45 min.
nach dem nachtessen lernte ich für die prüfung am samstag :lesen1: und sah nachher nochmals fern...
heiah, hatte ich mühe aus der feder zu kommen... :schnrach:
konnte daher meine jogging-session nicht machen und das morgenessen ist auch gleich ausgefallen.
mittag: lasagne de la casa und zur vorspeise einen kleinen grünen salat
abend: 2x fleischkäsetranche mit käse und speck und dazu einen abschnitt gurke
getrunken: 5 liter wasser und 2 dl ice tea
ging dann früher von der arbeit, da ich noch einen weiteren termin hatte. danach ging ich nach hause und sah fern, ca. 45 min.
nach dem nachtessen lernte ich für die prüfung am samstag :lesen1: und sah nachher nochmals fern...
säreler
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mittwoch, 14.09.2005 (Tag 14)
morgen: habe wieder verschlafen... & zudem hatte ich noch eine vollen bauch von gestern!
mittag: kalbs-voressen mit karotten und rettich/karotten-salat
abend: 1 landjäger, contadu, peperoni/champignon-salat (war danach wirklich seeehr satt!)
zwischendurch: 3 babybel
getrunken habe ich 5.5 liter wasser (!!) war trotzdem ziemlich durstig...
sport: habe kraftübungen gemacht
fühle mich heute irgendwie dick. habe das gefühl, dass ich nur zunehme! werde daher wieder mehr darauf schauen, was ich esse & dass ich keine ausnahmen mache... sport ist diese woche auch zu kurz gekommen. werde heute abend nicht zur schule gehen, dafür zuhause lernen und sport machen. das zimmer sollte ich auch dringend aufräumen!! ja, es gibt noch viel zu tun...
liebe grüsse von mir!
morgen: habe wieder verschlafen... & zudem hatte ich noch eine vollen bauch von gestern!
mittag: kalbs-voressen mit karotten und rettich/karotten-salat
abend: 1 landjäger, contadu, peperoni/champignon-salat (war danach wirklich seeehr satt!)
zwischendurch: 3 babybel
getrunken habe ich 5.5 liter wasser (!!) war trotzdem ziemlich durstig...
sport: habe kraftübungen gemacht
fühle mich heute irgendwie dick. habe das gefühl, dass ich nur zunehme! werde daher wieder mehr darauf schauen, was ich esse & dass ich keine ausnahmen mache... sport ist diese woche auch zu kurz gekommen. werde heute abend nicht zur schule gehen, dafür zuhause lernen und sport machen. das zimmer sollte ich auch dringend aufräumen!! ja, es gibt noch viel zu tun...
liebe grüsse von mir!
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säreler
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donnerstag, 15.09.2005 (Tag 15)
bin heute um 6.20 uhr aufgestanden und... habe mich zum joggen :laufband: aufgemacht!! yeah, ich habe es wirklich geschafft!!
:dancer: bin so glücklich... endlich meinen inneren schweinehund durchbrochen... yeah!
morgen: 2 babybel, 1/2 salatgurke in stücken und 2 cherry-tomaten
mittag: 1.5 servelat mit käse und speck umwickelt, gemischter salat
abend: 2 pouletbrust mit peperoni und champignons
getrunken habe ich ca. 5 liter wasser
sport: war joggen
fühle mich im moment ganz gut. merke, dass ich joggen war, doch sonst ist mein eindruck wirklich sehr positiv. bin nicht mehr so müde, wie wenn ich grad direkt vom bett zur arbeit gehe. muss ich unbedingt weiter durchziehen...
bin heute um 6.20 uhr aufgestanden und... habe mich zum joggen :laufband: aufgemacht!! yeah, ich habe es wirklich geschafft!!
:dancer: bin so glücklich... endlich meinen inneren schweinehund durchbrochen... yeah! morgen: 2 babybel, 1/2 salatgurke in stücken und 2 cherry-tomaten
mittag: 1.5 servelat mit käse und speck umwickelt, gemischter salat
abend: 2 pouletbrust mit peperoni und champignons
getrunken habe ich ca. 5 liter wasser
sport: war joggen
fühle mich im moment ganz gut. merke, dass ich joggen war, doch sonst ist mein eindruck wirklich sehr positiv. bin nicht mehr so müde, wie wenn ich grad direkt vom bett zur arbeit gehe. muss ich unbedingt weiter durchziehen...
Julianna
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HI
super, dass die dich noch aufgemacht hast und vorm Arbeiten noch joggen warst...naja aber ich muss wenn ich so zur Arbeit geh schon um 6:15 aufstehen...wenn ich dann vorher noch joggen gehen würd...erstens isses noch dunkel und zweitens...brauch ich wenigstens ein bissel schlaf
Mein Schwimmen war gut gestern nur so kleine Kinder die immer in der Bahn waren haben genervt.
Ich versuch mich in letzter Zeit auch mehr zu zügeln bei kalorienreichen Sachen wie Sahne und Käse...gelingt mir aber nicht immer :roll:
Naja viel Erfolg und Spaß noch!!
Julianna
super, dass die dich noch aufgemacht hast und vorm Arbeiten noch joggen warst...naja aber ich muss wenn ich so zur Arbeit geh schon um 6:15 aufstehen...wenn ich dann vorher noch joggen gehen würd...erstens isses noch dunkel und zweitens...brauch ich wenigstens ein bissel schlaf
Mein Schwimmen war gut gestern nur so kleine Kinder die immer in der Bahn waren haben genervt.
Ich versuch mich in letzter Zeit auch mehr zu zügeln bei kalorienreichen Sachen wie Sahne und Käse...gelingt mir aber nicht immer :roll:
Naja viel Erfolg und Spaß noch!!
Julianna
säreler
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ja, ich habe es durch die eher spätere arbeitszeit wirklich gut, muss um 7.45 uhr anfangen. dann wohne ich auch nur 3 minuten (mit velo) vom arbeitsort entfernt. 2 sehr gute vorteile...
dafür kannst du schwimmen gehen, das würde ich auch öfters mache, wenn ich nicht so weit hätte...
von käse kann ich mich auch nur schlecht trennen... das nimmt mir jedesmal das hungergefühl und ich liebe käse!! aber bin auch ständig am schauen, dass ich nicht zuviel davon esse...
ich wünsche dir auch viel erfolg - egal in welchen bereichen!
dafür kannst du schwimmen gehen, das würde ich auch öfters mache, wenn ich nicht so weit hätte...
von käse kann ich mich auch nur schlecht trennen... das nimmt mir jedesmal das hungergefühl und ich liebe käse!! aber bin auch ständig am schauen, dass ich nicht zuviel davon esse...
ich wünsche dir auch viel erfolg - egal in welchen bereichen!
F
flocki
Guest
Hi sara,
finde dein Tagebuch klasse. Habe bei mir ja auch die Futtermeldung drin. Kannst ja gerne mal nachschauen.
Ich mache eine Mischung aus Phase 1 und 2. Wenn ich dran bleibe klappt es ganz gut. Muss jetzt auch dringend mal wieder mit Ketostix messen, ob ich in Ketose bin. Dann rentiert sich die Disziplin wirklich. Aber wenn man immer wieder mal ein bisschen KH mehr isst, dann fliegt man eben immer wieder raus aus der Ketose. Das ist natürlich weniger gut. Ich glaube, wenn man öfter rausfliegt, ist es auch schwerer wieder rein zu kommen. Als ich nach dem Urlaub angefangen habe, habe ich über eine Woche keine Ketose gehabt. Gut, muss zugeben, dass es eben oft über 20 gr. KH waren.
finde dein Tagebuch klasse. Habe bei mir ja auch die Futtermeldung drin. Kannst ja gerne mal nachschauen.
Ich mache eine Mischung aus Phase 1 und 2. Wenn ich dran bleibe klappt es ganz gut. Muss jetzt auch dringend mal wieder mit Ketostix messen, ob ich in Ketose bin. Dann rentiert sich die Disziplin wirklich. Aber wenn man immer wieder mal ein bisschen KH mehr isst, dann fliegt man eben immer wieder raus aus der Ketose. Das ist natürlich weniger gut. Ich glaube, wenn man öfter rausfliegt, ist es auch schwerer wieder rein zu kommen. Als ich nach dem Urlaub angefangen habe, habe ich über eine Woche keine Ketose gehabt. Gut, muss zugeben, dass es eben oft über 20 gr. KH waren.
säreler
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freitag, 16.09.2005
ich bin heute richtig demotiviert... war viel zu müde um überhaupt joggen zu gehen! fühle mich total schlecht (im kopf), habe das gefühl, dass ich nie abnehmen werde und dass ich mein ziel nicht schaffen kann. kann auch nicht auf die toilette, nur zum wasserlassen. bin einfach extrem down. habe auch keine motivation zum arbeiten, denn da habe ich auch ein versprechen nicht erfüllt bekommen!
morgen: hatte einfach keine lust was zu essen
mittag: durch frust habe ich reis mit pouletgeschnetzeltem, bohnen und salat gegessen
abend: pouletnuggets mit ganz wenig gebratenen teigwaren und salat
getrunken: um die 5 liter wasser
sport: joggen vor dem nachtessen
(also diesen essensplan müsst ihr jetzt nicht analysieren, weiss dass er total daneben ist!!)
kann mir jemand helfen und meinen essensplan noch durchscannen? weiss nicht, was ich falsch mache...
ich bin heute richtig demotiviert... war viel zu müde um überhaupt joggen zu gehen! fühle mich total schlecht (im kopf), habe das gefühl, dass ich nie abnehmen werde und dass ich mein ziel nicht schaffen kann. kann auch nicht auf die toilette, nur zum wasserlassen. bin einfach extrem down. habe auch keine motivation zum arbeiten, denn da habe ich auch ein versprechen nicht erfüllt bekommen!
morgen: hatte einfach keine lust was zu essen
mittag: durch frust habe ich reis mit pouletgeschnetzeltem, bohnen und salat gegessen
abend: pouletnuggets mit ganz wenig gebratenen teigwaren und salat
getrunken: um die 5 liter wasser
sport: joggen vor dem nachtessen
(also diesen essensplan müsst ihr jetzt nicht analysieren, weiss dass er total daneben ist!!)
kann mir jemand helfen und meinen essensplan noch durchscannen? weiss nicht, was ich falsch mache...
panther
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Hi säreler,
wünsche dir auch viel Durchhaltevermögen.
Habe gelesen du gehst in die Musikprobe. Welches Instrument spielst du?
Ich selbst spiele schon seit über 40 Jahren Klarinette und Alt-Sax. Gebe auch Klarinettenunterricht. Macht echt Spaß mit den Kleinen.
Liebe Grüsse
Marita :whistel2:
wünsche dir auch viel Durchhaltevermögen.
Habe gelesen du gehst in die Musikprobe. Welches Instrument spielst du?
Ich selbst spiele schon seit über 40 Jahren Klarinette und Alt-Sax. Gebe auch Klarinettenunterricht. Macht echt Spaß mit den Kleinen.
Liebe Grüsse
Marita :whistel2:
Kleiner Buddha
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Hallo Sara,
Du hattest gefragt, welche Weiterbildung ich mache. Ich versuche mich am Bilanzbuchhalter. Ich hab es ja nun bald hinter mir.... ähem, hoffe ich zumindest. :rollrot: Dir wünsche ich noch weiterhin alles Gute und viel Erfolg.
Und liebe Sara, nimm es Dir nicht so zu Herzen, wenn Dir auf der Arbeit ein Versprechen gegeben und nicht gehalten wurde. Das wird noch öfter passieren. Wenn ein Versprechen für Dich sehr wichtig ist und Deine berufliche Zukunft dadurch beeinflußt werden kann, lass es Dir schriftlich geben. Nur ein Rat von einer Frau, die länger im Berufsleben steht als Du an Jahren hast.
Und nimm es Dir auch nicht so zu Herzen, dass es bei Dir mit dem Abnehmen nicht so schnell geht. Du hast kein Übergewicht und da braucht es halt ein bissl länger. Nicht den Mut verlieren, Du schaffst das schon.
Du hattest gefragt, welche Weiterbildung ich mache. Ich versuche mich am Bilanzbuchhalter. Ich hab es ja nun bald hinter mir.... ähem, hoffe ich zumindest. :rollrot: Dir wünsche ich noch weiterhin alles Gute und viel Erfolg.
Und liebe Sara, nimm es Dir nicht so zu Herzen, wenn Dir auf der Arbeit ein Versprechen gegeben und nicht gehalten wurde. Das wird noch öfter passieren. Wenn ein Versprechen für Dich sehr wichtig ist und Deine berufliche Zukunft dadurch beeinflußt werden kann, lass es Dir schriftlich geben. Nur ein Rat von einer Frau, die länger im Berufsleben steht als Du an Jahren hast.
Und nimm es Dir auch nicht so zu Herzen, dass es bei Dir mit dem Abnehmen nicht so schnell geht. Du hast kein Übergewicht und da braucht es halt ein bissl länger. Nicht den Mut verlieren, Du schaffst das schon.
säreler
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@grikape: ich nehme immer sonnenblumenöl, egal ob salat oder zum braten. und ich werde die karotten mal weglassen. danke für den tipp. mache ich sonst noch was falsch?
@panther: ich singe in einer band. werde aber per ende jahres aufhören, da ich momentan ziemlich ausgelastet bin mit schule, geschäft und mein freund soll ja nicht zu kurz kommen!
ja, dieses wochenende war ich würklich down. habe jetzt meine prüfungen (endlich) hinter mir und kann mich nun auch wieder anderen sachen widmen... bin sehr froh darüber.
gruss, säreler
@panther: ich singe in einer band. werde aber per ende jahres aufhören, da ich momentan ziemlich ausgelastet bin mit schule, geschäft und mein freund soll ja nicht zu kurz kommen!
ja, dieses wochenende war ich würklich down. habe jetzt meine prüfungen (endlich) hinter mir und kann mich nun auch wieder anderen sachen widmen... bin sehr froh darüber.
gruss, säreler
säreler
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samstag, 17.09.2005 (Tag 17)
morgen: mocca-joghurt
mittag: sandwich mit poulet-curry
abend: kebab
zwischendurch: 2 äpfel (vitamine für die prüfungen)
getrunken: keine ahnung, um die 3-4 liter wasser
hatte den ganzen tag prüfungen. am mittag hatte es in der bäckerei keinen feinen salat mehr, daher bin ich auf sandwich umgestiegen (auch ein bisschen aus frust von gestern...)
sonntag, 18.09.2005 (Tag 18 )
morgen: kein morgenessen, habe endlich wieder mal ausgeschlafen
mittag: spaghetti mit thon-sauce, tomaten-mozarella-salat und grüner salat
abend: reis, tomaten mit bisschen käse überbacken, 1 kleines stück zopf mit butter und marmelade
getrunken habe ich um die 3 liter
sport: joggen vor dem mittagessen
ich weiss, dieses wochenende habe ich mich überhaupt nicht an atkins gehalten...
ich brauchte es irgendwie nach meinem frust-wiegetag am freitag. werde aber heute montag wieder ganz atkins-norm essen und hoffe auf gewichtsverlust. übrigens: kann seit anfang letzter woche wieder nur ganz schlecht auf die toilette...
schöne woche wünscht euch, sara
morgen: mocca-joghurt
mittag: sandwich mit poulet-curry
abend: kebab
zwischendurch: 2 äpfel (vitamine für die prüfungen)
getrunken: keine ahnung, um die 3-4 liter wasser
hatte den ganzen tag prüfungen. am mittag hatte es in der bäckerei keinen feinen salat mehr, daher bin ich auf sandwich umgestiegen (auch ein bisschen aus frust von gestern...)
sonntag, 18.09.2005 (Tag 18 )
morgen: kein morgenessen, habe endlich wieder mal ausgeschlafen
mittag: spaghetti mit thon-sauce, tomaten-mozarella-salat und grüner salat
abend: reis, tomaten mit bisschen käse überbacken, 1 kleines stück zopf mit butter und marmelade
getrunken habe ich um die 3 liter
sport: joggen vor dem mittagessen
ich weiss, dieses wochenende habe ich mich überhaupt nicht an atkins gehalten...
ich brauchte es irgendwie nach meinem frust-wiegetag am freitag. werde aber heute montag wieder ganz atkins-norm essen und hoffe auf gewichtsverlust. übrigens: kann seit anfang letzter woche wieder nur ganz schlecht auf die toilette...schöne woche wünscht euch, sara
Julianna
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Hallo
Mach dir keinen Kopf...war ja schließlich eine Ausnahmesituation (siehe meine Linsen :roll: ) mit den Prüfungen und so..und solange du jetzt wieder weitermachst...ist das doch kein Thema..
Also ich wünsch dir einen erfolgreichen Start in die neue Atkinswoche...obwohl Montag ist
Gruß
Julianna
Mach dir keinen Kopf...war ja schließlich eine Ausnahmesituation (siehe meine Linsen :roll: ) mit den Prüfungen und so..und solange du jetzt wieder weitermachst...ist das doch kein Thema..
Also ich wünsch dir einen erfolgreichen Start in die neue Atkinswoche...obwohl Montag ist
Gruß
Julianna
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danke dir julianna! ich habe mir wirklich überlegt, ob ich weitermachen oder ob ich einfach abbrechen soll... war nahe dran!
werde aber dranbleiben und mein bestes geben, damit ich endlich mal ein paar kilos loswerde...
werde aber dranbleiben und mein bestes geben, damit ich endlich mal ein paar kilos loswerde...
säreler
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montag, 19.09.2005 (Tag 19)
morgen: 2 babybel
mittag: eisbergsalat und eine kalbsbratwurst
abend: 1 langjäger, 3 fleischkäse-aufschnitte
getrunken habe ich ca. 3 liter wasser
sport habe ich keinen gemacht, da mein fuss nicht 100%ig fit war
morgen: 2 babybel
mittag: eisbergsalat und eine kalbsbratwurst
abend: 1 langjäger, 3 fleischkäse-aufschnitte
getrunken habe ich ca. 3 liter wasser
sport habe ich keinen gemacht, da mein fuss nicht 100%ig fit war
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