Sönnchen goes TAD - Traditional Ancestor's Diet

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Sonntag - 07 / 7 - Greger DD

Ease! - +0,8
Fast: 18 h
NBZ/BZ ZW<6: 96 mg = 5,3 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~ 6,6
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:28 / 5:31 -
Fec.: 2
Action: Stadtpark / Abholaktion / Abholstation
Stress: immer noch re Achillessehne + li.Knie seit gestern Cortisonsalbe - es sind die Schleimbeutel mal wieder
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: 2x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL - tagsüber
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Zitronenwasser

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,3 - HS x mg

1571 kcal - 61 gF - 195 gKH (110 gZ) - 46 gP - 25 g Blst - 52% - 0 g mct - 0 g BhB - 250 g Gemüse - 200 g Obst - 0x1 g GAL
- 1018 kcal Burned
- 1273 kcal Budget


1030morgens-kcal: 300ml mct-Kaffee, Zitronen-Basotopwasser,
1400mittags-894kcal: Fitness Bowl Edamame-Bulgur-Lauch, Schoki
1830abends-871kcal: Kümmel-Basmati mit Zitronengras, Tamarinde, Bratapfelkompott, Schoki
spät: 2 Babybel light


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Inspirierend

Seit gestern habe ich Basotop statt Dr.Jacobs verwendet, mit üblem Ergebnis: pH 6!!! Da ich heute morgen das Frühstück vergessen habe und erst um 2 zum Essen gekommen, Fitness Bowl aus der Mikro - aber? Ich hatte Hunger! Das ist ja auch mal was.

Ansonsten werde ich wohl die nächsten Tage mich mehr auf Reis konzentrieren. Und dann noch auf Reis. Vielleicht auch auf Reis. Und dann käme alternativ auch noch Reis in Frage. Und wenn ich es dann nicht mehr runterkriege: Reis geht immer!

Warum? Zuviel Schmerzen die letzten zehn Tage. Das war dieses Jahr auch schon mal anders. Und das wird auch wieder gut. Baldmöglichst. Mal schaun, ob Noni wieder mal helfen kann.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Montag - 07 / 8 - Greger DD

Ease! - +0
Fast: 15 h
NBZ/BZ ZW<6: 112 mg = 6,2 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~6,1
HS:
Schlaf ZW>7 = 8 / TS 3:28 / 5:31 -
Fec.: 1
Action:
Stress: immer noch re Achillessehne + li.Knie seit gestern Cortisonsalbe - es sind die Schleimbeutel mal wieder
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: 2x150 Min 2024Lunge-Herz-Niere-PL - tagsüber 180min Erneuerung24
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase, Ebastel10
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Zitronenwasser

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

2028 kcal - 61 gF - 264 gKH (89 gZ) - 83 gP - 29 g Blst - 89% - 0 g mct - 0 g BhB - 550 g Gemüse - 300 g Obst - 0x1 g GAL
- 463 kcal Burned
- 261 kcal Budget


930morgens-393kcal: 300ml mct-Kaffee, Kümmelreis mit Hummus, 1 Ei, Tamari, Essig
1320nachmittags-758kcal: 1 Grapefruit, Kohlrabi-Rohkost, Kümmelreis mit Hummus, Essig, Zitronengras, Bratapfelkompott, PBProtein-Bllst-Creme
1830abends-877kcal: Kohlrabi-Rohkost, Romanasalat, Kümmelreis, 1 Ei, Hoisinsauce, Essig, Schoki


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: Frisch

Was soll ich dazu sagen? Endlich. Endlich Lust auf Frühstück. Zwar ohne Hunger, aber kein Ekel schon bei der Idee. Es geht vorwärts.
Und dann noch etwas, das ich zu jeder anderen Tageszeit auch essen würde: Reis. War wirklich gut und hat gesättigt. Ok, satt war ich ja schon. Also? Gesättigt aber nicht voll. Fühlt sich gut an.

Aktuell geht die EW-am-Abend-Frage eher nach hinten los, gestern hatte ich um 10 noch 2 Babybel...

Ansonst etwas, das schon lange nötig war, ich mir aber über die Notwendigkeit nicht im Klaren war: Binden und Lösen
- Aus freiem Willen entscheide ich mich, alle Schwingungen und Frequenzen freizugeben und abzukoppeln, die nicht meinem höchsten Wohl dienen. Ich schneide verantwortungsbewusst alle Verbindungen zu früheren schädlichen Beziehungen ab und erkläre und befehle ihrer Energie, keinen Zugang mehr zu den heiligen Teilen meines Wesens zu haben. Ich gebe ihre Energie frei und sende sie an sie zurück mit der reinsten Absicht, ebenfalls wieder ganz zu werden, während ich meine Energie aus ihrem heiligen Raum zurückrufe. Ich bete, bitte, hoffe und wünsche, dass dies nicht aus Bosheit geschieht, sondern damit innere Heilung und innerer Frieden in mir sind, während ich mich mutig dieser Reise entgegenstelle, auf der ich das Licht in meiner Seele umarme. Ich vergebe, deshalb wird mir vergeben. Ich liebe, deshalb empfange ich Liebe. Ich wünsche alles Gute, deshalb geht es mir gut. Und so ist es.
- Ich löse alle Akkorde, Haken, Bindungen und Anhänglichkeiten an Personen, Orte oder Dinge in jedem Zeitkontinuum, die nicht mehr zu meinem höchsten und besten Wohl dienen. Ich löse all diese Dinge jetzt und sehe zu, wie sie sich auflösen. Danke, danke, danke – ES IST VOLLBRACHT!
- Jetzt bitte ich nicht mehr eine bestimmte Person, sondern sage nur: „Hilf mir, giftige, falsche Menschen wegzustoßen, die mir wehtun wollen, und Platz für Menschen zu machen, die mich wirklich lieben.“ Und im Grunde sind innerhalb von 2 Tagen Menschen, Kollegen und Freunde weggezogen, von denen ich dachte, sie seien freundlich. Ich habe den Eindruck, dass dieses Video sogar hinterhältige und unaufrichtige Menschen vertreibt, die vorgeben, Freunde zu sein.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Dienstag - 07 / 9 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen

Ease! - +0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 104 mg = 5,8 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~6,9
HS:
Schlaf ZW>7 = 7 / TS 3:28 / 5:31 -
Fec.: 1
Action: heute ist HITZEtag - also? Nicht viel - PP / Cycl
Stress: immer noch re Achillessehne + li.Knie immer noch Cortisonsalbe
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: only Delta - tagsüber 180min Erneuerung24
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase, 2xEbastel10
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Jasmintee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1973 kcal - 73 gF - 249 gKH (133 gZ) - 69 gP - 15 g Blst - 89% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 250 g Obst - 0x1 g GAL
- 781 kcal Burned
- 634 kcal Budget


1000morgens-366kcal: 300ml mct-Kaffee, Kümmelreis mit 1 Ei, Tamari, Essig, Radieschen, Avocado
1320nachmittags-679kcal: Skyr-Sauerkirsch, Cashews mit Cranberry
1830abends-877kcal: Romanasalat, Kümmelreis, Hoisinsauce, Essig, Röstzwiebeln, Bratapfelkompott


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: befreiend

Dies ist ein Schild, der Sie direkt vor den negativen Auswirkungen schützt, die die Eifersucht anderer auf Sie haben kann.
Manchmal können Menschen sehr hasserfüllt und eifersüchtig auf alles sein, was Sie erreichen, und entweder aktiv an Ihrem Untergang arbeiten oder unbewusst Situationen schaffen, in denen Sie sich destabilisiert fühlen und ein Strom von Pech Ihnen zu folgen scheint. D

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Mittwoch - 07 / 10 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen

Ease! - +0
Fast: 14 h
NBZ/BZ ZW<6: 104 mg = 5,8 mmol NBZ
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~6,9
HS:
Schlaf ZW>7 = 6 / TS 3:28 / 5:31 -
Fec.:
Action:
Stress:
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: only Delta - tagsüber 180min Erneuerung24
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase, 2xEbastel10
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Jasmintee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1973 kcal - 73 gF - 249 gKH (133 gZ) - 69 gP - 15 g Blst - 89% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 250 g Obst - 0x1 g GAL
- 781 kcal Burned
- 634 kcal Budget


1000morgens-366kcal: 300ml mct-Kaffee, 1 Grapefruit
1320nachmittags-679kcal: Kümmelreis mit 1 Ei, Tamari, Essig, Kohlrabirohkost, Avocado, Zitronengras, Tamarindenmus, Sojasauce
1830abends-877kcal:


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: lärmgestört

Boah, tatsächlich habe ich Entspannungspotential! Die Baustelle vor der Haustüre macht nicht nur ab 6 Uhr Lärm vom Steinschneiden bis ... nein, sie macht auch Mikrostäube, die uns allen hier auf die Lungen gehen. Das passt natürlich zum Wetter, wo man natürlich noch bis 9 Uhr lüften möchte für die Morgenkühle. Also doch eher "Schmoren im eigenen Saft". Na gut. Wenn es hilft.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Donnerstag - 07 / 11 - Greger DD

Ease! - +0,3 - aber vor aller Erleichterung
Fast: 13 h
NBZ/BZ ZW<6: 114 mg = 6,3 mmol NBZ mit DAWNpur
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~7,2
HS:
Schlaf ZW>7 = 6 / TS 3:28 / 5:31 -
Fec.:
Action: PP /
Stress: Zeitumstellung auf zirkadian... phhh
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: only Delta - tagsüber 180min Erneuerung24
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase, 2xEbastel10
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Jasmintee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,3 - HS x mg

2240 kcal - 100 gF - 213 gKH (77 gZ) - 99 gP - 29 g Blst - 78% - 0 g mct - 0 g BhB - 500 g Gemüse - 200 g Obst - 0x1 g GAL
- 1048 kcal Burned
- 634 kcal Budget


735morgens-343kcal: 300ml mct-Kaffee, 300g Bllst-Magerquark - später zwei Babybel
1220nachmittags-1127kcal: Ananas, Maultaschen mit Röstzwiebeln, Radieschen, Dressing, Schoki
1800abends-770kcal: frische Ananaslimo, Kümmelreis mit 1 kl. gek. Kohlrabi, Lauchzwiebel, Knofel, Ingwer


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: lärmgestört

Heute morgen bin ich nicht wach. Ich war zu lange auf, die Nacht war zu heiß und jetzt der Lärm ist zu heftig. Wäre ich nicht aufgestanden, würde ich im Bett liegen und mich bedauern und Kopfschmerzen bekommen. Also: so is besser.

Da fällt mir der Sungazer ein, der hilft mir jetzt, klar zu werden. Sonst hätte ich mit VitaminC in Wasser starten sollen, hab ich aber nicht dran gedacht. Ich muss mich besser vorbereiten und nicht so überstürzt loslegen. Obwohl - ist ja kein Schaden - nur Gefühle.

Der Rest vom Tag war ein bisschen von High zum Low in kurzer Zeit und umgekehrt. Immerhin hab ich es zeitlich hingekriegt.

TAD - Traditionelle Ahnen Diät - Traditional Ancestor's Diet ​

Freitag - 07 / 12 - Greger DD >>>> in Arbeit - muss noch rechnen

Ease! - +0
Fast: 13 h
NBZ/BZ ZW<6: 111 mg = 6,1 mmol NBZ mit DAWNpur - was für ein STress!
BHB ZW<0,2: 0, mmol/L
Gewebe-Säurestatus ZW>6,7: ~7,2
HS:
Schlaf ZW>7 = 3,5 / TS 3:28 / 5:31 - zuviel Adrenalin, zuviel Hirsch, zuviel Gewitter
Fec.:
Action: PP / Shopping
Stress: Zeitumstellung auf zirkadian... phhh - und das noch "geholfen" durch Lärm
Z-Sequenzen? Schlafenszeit: only Delta - tagsüber
NEMs: Vitamenzym, BKomp, MmkKaps, GSE, NAC, Triphala, Ackermannsia
Sonstiges: 50Novothyralm, Singulair-a, Ketotifen-1a Allopurinol300a, Berberine, ArtemisiaA3, Mg, C-ret, Ferritin, Nattokinase, 2xEbastel10
Geplant? Löwenzahn, Grüntee,
Was gab's? Soviel wie möglich!
1,0 L Kaffee
1,0 L heißes Wasser
1,5 L Jasmintee

Ziel-Makros 20-30g F - 150-350g KH - 20-60g P - >10g Bllst - Skaldeman 0,0-0,2 / HS-ZW <500mg
McDougall-MWL: 5-10% F - 75-87% KH - 8-15% EW - Greger Daily Dozen +21

Frage ab 20.: Kann 60g leichter Käse spät genommen den NBZ runterholen bzw. verhindern, dass der hoch ist - falls hptRückregulation? Oder ist die Wirkung durch Fett limitiert? Oder doch Kuklinski Spätstück zum Senken von Cortisol?

Skaldeman 0,2 - HS x mg

1973 kcal - 73 gF - 249 gKH (133 gZ) - 69 gP - 15 g Blst - 89% - 0 g mct - 0 g BhB - 350 g Gemüse - 250 g Obst - 0x1 g GAL
- 781 kcal Burned
- 634 kcal Budget


735morgens-366kcal: 300ml mct-Kaffee, 300g Bllst-Magerquark
1220nachmittags-679kcal: Ananas, Maultaschen mit Röstzwiebeln, Gurkensalat
1800abends-877kcal: frische Ananaslimo,


Bemerkung: Heute ist der Tag vor allem eins: lärmgestört

Heute morgen bin ich nicht wach. Ich war zwar rechtzeitig im Bett, musste aber nochmal raus wg Hirsch im Garten. Dann die Gewitter, die Nacht war heiß und jetzt der Lärm schon VOR 6 ist zu heftig. Wäre ich nicht aufgestanden, würde ich im Bett liegen und mich bedauern und Kopfschmerzen bekommen. Also: so is besser.

Da fällt mir wieder der Sungazer ein, der hilft mir jetzt.

Also die Hilfeaktion des Himmels, dass ich morgens mit dem Arsch rauskomme, ist schon gewaltig, da will ich nicht maulen obwohl mir jämmerlich ist. Ich kaue den Kaffee schaumig und das Frühstück ist mehr Strafe und ich fühle mich damit so überfordert wie als Kind.

Hier geht es weiter:

https://www.ketoforum.de/thema/sönnchen-went-hcg-stoffwechsel-kur.44769/page-26


Kleines Resümée - ein sicherer Hafen für eine gewisse Zeit - gut zum Entsäuern und Erholen

- TAD ist mir leicht gefallen, zu Kempner kam es nie und MWL hab ich auch nicht geschafft.
- BZ hat sich normalisiert, Metformin und Sitagliptin hab ich abgesetzt
- Fingernägel sind supergut im Vgl zu anderen Zeiten, sie brechen nur wenig und reißen nicht und blättern nicht ab
- Gelenke sind frei, Tophi haben sich zurückgebildet, Lipödeme sind schmerzfrei.
- die MACS-Placken sind nicht aktiv aber noch vorhanden 4 an der Zahl, 2 re Schulter-OA, 2 li OS hinten
- die letzten Wochen zunehmend Konzentrationsstörungen, Koordinationsstörungen beim Schreiben, Schwindel, Übelkeit und zunehmende unkontrollierbare Müdigkeit - könnte aber auch ein Borre-Schub sein.
- Schleimbeutel des re. Achillesansatz und li Knie medial, kann Innenband sein oder Pes Anserinus ausstrahlend. Können auch Gefäße sein, da vermehrt nachts und wenn Kompressionsstrümpfe getragen werden
- tatsächlich hat in diesen 6 Monaten mein Interesse an Fleisch und Fleischprodukten zunehmend abgenommen und nur hin und wieder kam mal eine Idee oder ein Gelüst vorbei, das mir winkte um auf seine Existenz aufmerksam zu machen.
- tatsächlich konnte ich in dieser Zeit mein Timing verbessern und die abendlichen Auswüchse sind verschwunden. Mein Schlaf war generell gut.