Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Aiaiai, heut ist aber wirklich überall zwar nicht der Wurm, aber Wasser und Muskelkater drin. Erklärt auch die leichte Blasenreizung durch Wassermangel, vielleicht auch zuviel Sauerkirsch-Heidelbeer-Kombucha und Gewürztee gestern Abend...

Es geht nicht gut, das bischen Dehnen. Zwar sind die Ergebnisse besser als zuvor, aber sehr schmerzhaft und sehr langsam nachlassend, die Muskeln sind nicht gut anzusteuern.

Und da mach ich dann lieber mal noch ein bissel Piri-Dehnung, da war ich gestern nicht so dran. Aber auch da ist gerade der obere Beckenkamm sehr zäh und aua - kontralateral beim stabilisieren. Mir scheint, dass mein unterer Rücken und die Hüftrotatoren doch noch etwas mehr Liebe brauchen.



ab 2:35 ein bischen Anatomie dazu


Hier führt er das weiter aus, die Werbung ist etwas nervig.

Heute Abend lief es bei mir leider ein bisschen aus dem Ruder, ich war ja tagsüber weg und hab heute mittag vergessen die Tropfen zu nehmen. Dazu hab ich bei ikea von den Preiselbeersaft getrunken, zwar mit 1L Wasser verdünnt, aber doch... Als ich um 1930 nach Hause kam, hab ich sie wieder vergessen, sonst hätte es wahrscheinlich noch geklappt, aber ich hatte Hunger und fing einfach an zu kochen. Nach dem Essen dann fiel es mir erst ein, weil ich ständig darüber nachdachte, ob ich jetzt den Apfel esse oder was sonst, da ich immer noch Hunger hatte.

Dann hab ich endlich die Tropfen genommen, aber direkt danch ein Protein Brownie, und danach noch eins. Damit es nicht ganz aus dem Ruder läuft hab ich noch einen Fat Blocker hinterher geschoben und Papayatee. Kurz danach war dann endlich Ruhe.

Mal sehen, wie sich das auswirkt. Echt blöd gelaufen.

Bist du dadurch in den Kalorien zu hoch gekommen?
Sicher passiert es dir nun nicht mehr, dass du die Tropfen vergisst.

Sorah schrieb:

Bist du dadurch in den Kalorien zu hoch gekommen?

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Ja, voll über die Stränge geschlagen, wer weiß, wozu es gut war. Wärs ne Packung Pralinen gewesen, wäre sie alle. Aber so... nicht wirklich schlimm.

Am Ende lief es mit 4 Protein Brownies aus dem Ruder. Vielleicht war es auch notwendig, wenn ich die bisherige Weisheit meines Körpers betrachte. Vielleicht hatte ich auch zuviel Bewegung und zuviel Preiselbeersaft? Egal, es wird wieder. Heute nachmittag gibt ein LZBasenbad, das reißt es wieder raus... kann aber auch Gewicht bringen. Aber ich lief gestern schon mit Doppelkinn und dicken Füßen, und heute auch... so what.

Früher hätte ich so eine Aussage lapidar mit "billiger Ausrede" bezeichnet - mittlerweile denke ich wirklich, dass ich meinem Körper vertrauen kann auch wenn ich es nicht verstehe. Ich muss es nicht dramatisieren, es ist ja nix wirklich passiert außer ein paar Kalorien mehr und da ich nicht mehr an die Idee von Kampf und Kontrolle glaube sondern an die von Verwirklichung von Zielen durch Liebe, Freude und Vertrauen ist es eben anders. Durch Umwege lernt man die Umgebung kennen in der man sich bewegt.

Es gibt ein Phänomen, das mich seit dem Start begleitet, das ich so selber gar nicht kenne, aber von Klagen anderer Cura Romana-TäterInnen schon explizit geschildert wurde, stolli hatte damals auch dieses Phänomen:

Ich habe kalt - und nicht nur das: ich friere bis zum Schnattern! Im warmen Raum ist mir die Raumluft so kalt, dass es schmerzt auf der Haut. Gestern habe ich mir von einer Freundin Socken ausgeliehen, da ich ja meine alle hergegeben habe über eine Tauschbox, weil ich ja keine trage, da ich normalerweise ganzjährig barfuß laufe seit ich denken kann - endgültig seit 25 Jahren. Witzig ist, dass dadurch auch die Fersenschmerzen schlagartig weg sind, die mich seit der ersten Runde begleiten. Ich trage mittlerweile Leggins unter der Hose und mehrlagig Fleecepullover.

Irgendwas ist im Gange.
Das Temperaturzentrum befindet sich natürlich auch im Hypothalamus, genau wie die Frage der Fettspeicherung und der SD-Steuerung und alle anderen Notfallprogramme wie Blutdruck und Hormonregulation.

Sorah schrieb:

Stattdessen habe ich vergessen, meine Nüchternblutwerte zu nehmen.^^ Nun gut, nicht schlimm.

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Ja - nu - wo soll der NBZ schon hinwandern bei korrekter Ernährung?

Meinen hab ich erst genommen als ich vom ungeplanten Einkaufen zurückkam. Da ich ich eine Mitbewohnerin mal eben kurzfristig zur Arbeit bringen durfte, bin ich auf dem Rückweg zu aldi rein, in der Hoffnung noch eine Papaya zu bekommen, war wohl nix. Diese leeren Regale sind schon irritierend, jetzt nicht, dass ich was gebraucht hätte.

Lidl ist da immer wieder besser bestückt, ganz klar. Jetzt nicht mit Papaya.

Dafür bekam ich aber schönen Babyspinat und Bohnensprossen, auch Kohlrabi und Erdbeeren, Knoblauch, Chicoree, Gurke, Fenchel und Blattsalat, das wirds dann heute, morgen und übermorgen geben. Für eine unvorhergesehene Fressattacke können jetzt die Räbchen herhalten.

Um die Basencreme am Morgen wieder von der Haut zu bekommen hab ich Mizellenwasser mitgenommen, muss ja alles so fettfrei wie möglich sein.

Dann war der NBZ halt mal etwas höher, macht ja auch Sinn, da werden die KH von gestern Abend verwertet und in die sauren Muckis gepackt. So stell ich mir das mal vor. Und dann wird das wohl so sein, schon weil ich mir das so vorstelle... Es sei.

Zitat von Dallas: ↑
Da stellt sich nur die Frage, warum mir eine Freundin die Videos von Liebscher u. Pracht beim Abendessen empfiehlt und nicht mein Hausarzt oder Orthopäde wenn ich wegen Schmerzen in der Praxis sitze

Tatsächlich kenne ich keinen einzigen Orthopäden oder Sportmediziner, geschweige denn die anderen, die von meiner Arbeit Ahnung haben. Die wissen nicht, was therapeutisch möglich ist, erst wenn sie selber was haben, dann kommen sie gelaufen und sind erstaunt. Außerdem verdienen sie ja nix dran. Nicht nur, dass sie es also nicht lernen bei Konservativen Methoden sondern es ist ihnen auch nicht nütze im Portemonnaie.

Zitat von Sorah: ↑
Verrückt ist aber auch, dass selbst Leute, die zur Physiotherapie gehen, oftmals erwarten, dass dort in der Praxis alle Probleme vom Therapeuten behoben werden.

Das ist schön formuliert. Ein ganz häufiges Problem das aus Zeiten der passiven Behandlung mit Massagen und Bädern kommt und gern weiter in kleinen Praxen erhalten wird, da diese Kunden Bestandskunden sind. Sie bekommen nur Erleichterung aber keine Heilung also kommen sie wieder mit neuen Rezepten. Mir wurden solche effektiven Methoden jeweils von meinen Chefs verboten, damit sie einen Schmerzpatienten mit möglichst vielen Rezepten kalkulieren können.

Es gibt nur wenige, die auf Mund-zu-Mund-Propaganda setzen und damit auch ihr Geld verdienen. Und Liebscher muss ja auch dazu verdienen mit Verkauf von Krempel und Nahrungsergänzung, vor allem aber Ausbildung, da wird heute am ehestn richtig verdient. Eine allgemeine Methode, wie er sie zeigt, dann als eigene bei Youtube herausgeben und HPs ausbilden, die sich die Rezepte für ihre Behandlung und Kurse selber ausstellen können. So machen es die Osteopathen ja auch.

Ich bin wirklich heilfroh, dass ich aus diesem Geschäft raus bin! Es wird immer schmutziger. Noch doller ist, was in Fittness-Studios und Sportvereinen so angeboten wird. Da muss man vorher unterschreiben, dass man gesund ist und alle Folgen selber trägt.

Vor 5 Jahren war ich bei einem Faszientraining mit meinem Mann, von der Krankenkasse bezahlt. Die Trainerin hatte keine Ahnung von Krankheitsbildern und den zugehörigen Tabus in den Bewegungen. Die hat einfach losgelegt und nicht einmal gefragt nach Vorerkrankungen. Fahrlässig. Hab ich ihr am Ende auch gesagt, nachdem 2/3 der Leute abgesprungen waren. Wer geht denn zu solchen Kursen und warum? Tja.

Ok. Man liest wieder mal meinen Frust darüber, dass in unserem Gesellschaftsystem Geld vorwiegend damit verdient wird, dass Menschen krank gehalten werden. Es geht nicht mehr um Heilung.

Allerdings ist es ja so, dass man damit wieder Selbstverantwortung lernen kann. Die wurde nämlich irgendwann auf Staat, Gesundheitssystem und Wissenschaft übertragen und das wird so an die jüngere Generation weitergegeben. Es ist schon fast eine Religion, was da gebetsmühlenartig auf uns einprasselt via Medienlandschaft. "Schmerzen braucht kein Mensch - nimm die Salbe, nimm die Pille und alles ist gut!" Dass das so nur selten läuft sagt dir keiner. Dass diese Mittel abhängig und krank machen sagt dir auch keiner.

Wenn ein Gesunder - falls es ihn noch gäbe - zu einem beliebigen Arzt geht, kommt er mit Rezept raus. Wenn er das dann nimmt, hat er sicher irgendwann Nebenwirkungen und die Mühle geht los. Es gibt tatsächlich Tabellen die besagen was ein Einzelner mit einer bestimmten Krankheit dem System an Cash bringt. Wird zwar als Kosten der KK gelistet, aber die zahlen ja das Geld aus an wen? Wer hat also den Gewinn?

Nicht umsonst haben wir das teuerste und ineffizienteste Gesundheitssystem in Europa, nur noch Albanien und die Ukraine und noch welche schneiden schlechter ab. Nicht umsonst sind wir die am meisten operierte Gesellschaft. Und nicht umsonst ist die Berufsgruppe der Ärzte diejenige mit den wenigsten OPs und Behandlungen.

Dennoch ist das ja nicht nötig. Es stehen alle Informationen die man braucht zur Verfügung. Wenn man sucht und sich umhört wird man fündig. Aber nur wenn man selber denken und verantworten will. Wer will das schon? Es ist immer mühsam, was hilft ist meist unangenehm und in jedem Fall unbequem. Wenn es kein Geld kostet, kostet es Zeit und Mühe. Und das Denken darüber muss auch verändert werden, sonst wird das nix. Mit Konsumieren klappt das nicht, nur mit aktiv werden und ins Vertrauen kommen und immer mehr in die Selbstliebe. Die führt dann auch weiter und von daher kann man zur Zelle der Veränderung werden, die die Umgebung mit Liebe infiziert. Das hilft sogar bei Corona!

Das war das Wort zum Sonntag! Brrrrr.

Sonja,
was machst du eigentlich so oft bei Ikea?
Und warum macht es dir so viel Stress?

Bei ikea treffe ich mich Freitagnachmittag mit Freunden für etliche Stunden, Parkplatz kost nix, Kaffee kost nix und ist lecker, es ist geheizt, Dach überm Kopf, freundliche Atmosphäre, was will man mehr. Und nicht weit weg.

Der STress rührt daher, dass ich Daimtorte liebe, Mousse au Chocolat und Mandeltorte... und das gibts da alles immer frisch und die anderen schlagen da auch regelmäßig zu. Es sei ihnen gegönnt.

Da ich gerade in der strengen Diätphase bin, fällt Fettreiches komplett aus und sie habe zwar alles mögliche "Free off", aber nicht fettarm. Leider gibts da auch keinen entkoff. Kaffee, also gibts zuviel von dem leckeren Bio-Kaffee und eben Wasser. Diesmal wars auch aufgesprudelte Preiselbeere.

Das ist schon alles.

SonjaLena schrieb:

Kaffee kost nix

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Wirklich? Ich habe da noch keinen Kaffee fer nix kriet.
Das was du schreibst macht mir keinen Stress, weil es mich nicht reizt.
ich würde nur den Lachs nehmen.

Petraea schrieb:

Wirklich? Ich habe da noch keinen Kaffee fer nix kriet.

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Wenn du eine ikea Family Card hast, die ja auch nix kost, und du holst eine leere Tasse und legst deine Karte neben dran, dann wars das. Dann kannst du Kaffee trinken bis du umfällst, denn alle Heißgetränke dürfen nachgefüllt oder variiert werden... Kaffee Latte, Capuccino, Kakao, Milchkaffee, Tee...

Solch ein kostenloses Kaffeekränzchen hatte ich auch einmal bei IIKEA.
Da saßen wir auf einer gemütlichen Couch mit Blick nach draußen und alles für umme.^^

Mojenn!

Gewicht steht, macht aber nix. Wahrscheinlich laufe ich heute über Tag aus denn gestern hab ich doch noch weiteres Wasser gespeichert und wenig losgelassen. Um Gewebe zu spülen muss ja auch erstmal welches rein...

Ansonsten bin ich schon auf dem Weg in den Park zum Üben.

Habt einen schönen sonnigen Sonntag.

Ich hoffe, deine Erdbeeren sind nicht aus Spanien mit all den Pestiziden.

Doch, Teneriffa.
Ob sie TK aus China nicht noch schlimmer sind, ist noch nicht raus. Da spricht nur keiner drüber, will man lieber nicht so genau wissen...

Ich wasch sie in Natronwasser mit h2o2, dann gehts.
Frische hat bei mir Vorrang vor Qualität, muss sich aber die Balance halten.
Heute gibts die nochmal, dann ist erstmal wieder Ruhe, ich folge da meinem Instinkt, sie entgiften auch gut. Und sie sind wirklich sauer.

Morgen gehts mit Apfel weiter.

Und in meiner Spinatsuppe nach AW gibts heute auch noch Orange aus Spanien...

Saure Erdbeeren...nichts für mich. Ich esse nur die deutschen Erdbeeren, für mich gibt es keinen besseren Geschmack, so direkt vom Feld.

Ich weiß, du magst sauer und bitter.

miri schrieb:

Saure Erdbeeren...nichts für mich. Ich esse nur die deutschen Erdbeeren, für mich gibt es keinen besseren Geschmack, so direkt vom Feld.

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Die mag ich auch am liebsten...

Ich hatte diese neulich schonmal und fand sie grauslich, aber mein Körper wollte unbedingt. Ich weiß ja nicht, was da läuft gerade und wozu er sie braucht. Kann ja sein, dass er an Schwermetall knabbert oder HCB irgendwie umbaut, damit es über die Nieren oder Galle rauskann. Er kann nur verlangen, was er kennt und welchem LM er welche Stoffe zuordnet. Auch ein Grund, warum Vielfalt beim Essen so wichtig ist.

Leider verlangt mein Körper nie nach sauren Erdbeeren,
nur nach Schokolade und Rotwein...
kriegt er aber nicht.

Petraea schrieb:

nur nach Schokolade und Rotwein...

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Vielleicht will er ja Lecithin und Reservatrol oder OPC?