Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ja genau Beata. Ich habs mir jetzt ausgedruckt und in die Küche gehängt, was ich darf. Morgen gibbs dann Forelle...
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Forelle ist zu fett. Meine ich.... Ich schaue aber noch mal nach.

Kabeljau, Alaskaseelachs, Tilapia, Garnelen sind erlaubt.


Aaaalso: lt. Simeons nicht erlaubt, in erweiterter Version mit hHCG wohl schon?
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Forelle hat noch keine 3 Gramm und fällt unter weiße, fettarme Fische?
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Weiss ist Forelle nicht, fddb spuckt verschiedene Werte. Ich werde keine Forelle essen, weil ich meine Version besonders penibel durchführen muss.
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ok. Ich werde dich scharf im Auge behalten du scharfe Biene:cool:
Mit und ohne Forelle!

:rotfl:
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Darf ich mich einmischen?

öhm.. wir durften keine Experimente machen
 
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ja, aber immer doch.

Ich hatte irgendwo Forelle gelesen, find es aber nicht mehr. Und bei Simeons ist keine drin. Also: Forelle gestrichen.

Allerdings gibts bei ihm auch keine Globuli und kein L-Glutamin. Hmmm.

Ich muss nochmal nachdenken, was ich hier treibe.
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Guten Morgen,

denke jeder ist da auch anders. Das Thema Nahrung rückte bei uns in der HCG Zeit in den Hintergrund. 200g Fleisch am Tag (helles Fleisch) und 2 Müslischalten Gemüse/Salat ist auch wenig.

Die Trainerin sagte immer.. so wenig wie möglich Fett zu sich nehmen damit der Körper das eigene Fett verbrennt. Dies hab ich auch bei den Globolis gemacht. Drum hatten wir schiss überhaupt Fisch zu essen. Wir sind bei Rind und Kalb und Huhn geblieben.

Lieben Gruß und einen schönen Freitag :))
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Mojenn allerseits.

Die Waage ist freundlich zu mir, obwohl ich noch nicht wirklich auf Toi war. (Wer will das wissen?) Das lässt vermuten, dass es eine echte Abnahme ist. So wie erwartet. :cool:

Man sieht es an den Fettbeulen tatsächlich, dass was passiert, aber nicht am Gesicht oder an der Brust. Das ist echt super.
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Heute hab ich wenig Zeit, mal sehen ob ich heute Abend nochmal reinkommen kann.

Deshalb mein Plan hier schon mal vorab:

Frühstück: EWP-Kaffee, GingerShot mit Gurke

Mittag: Schmusie, Hüttenkäse mit Bärlauchpesto

Nachmittag: Schmusie

Abend: Wurstsalat von gestern, gleiche Menge.

Für meine Auswärtsaktionen heute nehme ich L-Glutamin-Pulver mit für den Fall von Hunger.
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Gestern war Stresstag und Hungertag. Vermutlich, weil ich nicht regelmäßig essen konnte. Ich hatte nur SChmusies unterwegs mit und dieses L-Glutamin-Pulver. Also es ging. Aber abends wurd ich einfach nicht satt. Der Magen fühlte sich voll an, aber ich hatte Hunger.

Und weil das so ist und weil ich keine Forelle gegessen hatte und wei und überhaupt hab ich mir einen PowerBar-Riegel geschnappt und eingepfiffen. Lecker, boar ey! Aber ich war immer noch nicht satt. Da hab ich mir noch einen genommen und nach allen Regeln der Kunst aufs Langsamste verzehrt. Ich hatte echt lange dran, fast den ganzen Rosin durch, den ich dabei gekuckt hab. Festplattenrecorder sind echt toll. ;)

Ich hatte keine schlechtes Gewissen, aber natürlich schon Bedenken bezüglich der Waage. Aber sie war freundlich zu mir: 800g weniger. Für dieses Jahr mein Tiefstand.

Also, es lässt sich regeln, scheint mir. Wenn das alles ist, was ich sündige, dann seh ich jetzt nicht wirklich so das Problem...
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Heute könnts mit dem Essen klappen.

Frühstück wie gehabt GingerShot mit Gurke, 2 EWP-Kaffee (10g)

Schmusie aus den Resten vom Shot dazu 220g Grünkohl, 80g Paprika, 80g Apfel, 30g Mangoldgrün, Aprikosenkern, Zitronensaft - die Hälfte und dafür noch mit Avocado und einer weiteren Apfelhälfte ist für meinen Mann.

Wir haben allerdings immer reichlich Blähungen von Mangold:rolleyes:

Danach gabs dann Champignons mit Frühlingszwiebeln trocken gebraten, auf Eisbergsalat nackisch, und dazu ein Hühnchenbrüstchen auch trocken gebraten.

Ich muss die Dinger vorher unbedingt flachklopfen, sonst ist die Garzeit einfach zu unterschiedlich von vorne und hinten.:???:

Laut Rechnung sind das bis jetzt 270 kcal, 40g EW, 5g F, 16g KH
das liest sich gut. Und in Ketose bin ich auch. Klar doch!
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

hallo :)
habe mich eben wegen den fischen schlauch gemacht.
folgende stehen auf der liste:

Thunfisch Krabben Riesengarnelen Heilbutt Flunder Kabeljau Barsch Jakobsmuscheln Flusskrebsfleisch Schleie Seeteufel Seezunge Zander Miesmuscheln Sardellen
also keine forelle ;)
lg
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Danke - prima!

Sollte ich Forellenfilets essen, lass ich an dem Tag die Omega3-Ölkapseln weg. Kommt mengenmäßig hin.:cool:
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Liest sich spannend, wünsche viel Erfolg.
Eigentlich sollte doch kein Hungergefühl da sein, oder?
LG Petra
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ach, das liest sich überall mal so mal so.

Eigentlich gibt es nur wenig Hungergefühle - bei mir eben immer abends. Vor allem wenn mein Gatte mit Chipstüten und Schokoriegeln rumraschelt. Der Geruch ist einfach ein Signal für meine Gier jetzt mal n Check mit mir zu machen...r

Aber dafür hab ich heute jetzt gar keinen Hunger. Heute mittag um halb 3 halb ich mal Hühnchenbrust mit etwas Gemüse gegessen. Das wars bis jetzt.

Aber da kömmt nachher noch was nach, mal sehen, noch hab ich keinen Hunger - nur kalt. Ich war bis vorhin 3,5 h im Garten Unkraut rupfen und Vorgarten in Ordnung bringen bevor die Krokusse blühen. Jetzt kommt man noch an Stellen, die man das ganze Jahr sonst nicht mehr betreten kann ohne Schaden anzurichten. Und morgen wird Bio-Müll abgeholt...

Jetzt koch ich mal gerade Yogitee zum Warmwerden.
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Das ist aber auch eine Härteprüfung, wenn neben einem jemand rumschnurpst! :twisted:
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ach, er meint das nicht böse und macht es ja auch nicht extra. Warum soll er leiden, wenn ich abspecke? Ich muss damit umgehen...

Selbst der Matze Jüne... hat wohl schlimme Hungeranfälle einfach mit Durchbeißen, früher Schlafen gehen und chatten überstanden. Liest man so bei Ketario...

Allerdings finde ich das eher nicht beruhigend. Naja. Aber es sind ja nur Attacken. Wenn ich über die Stränge schlage, verlier ich einfach nur Zeit, das ist ja schon alles.
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ich verbiete meinem Dicken auch nichts. ;) Aber gerade deshalb weiß ich ja, dass es eine Härteprüfung ist. :rotfl:
 
AW: Mein Tag+Nachtbuch

Ja, dann lassen wir sie mal rascheln und schnuffeln und reinmiefelen.
Es sei ihnen vergönnt!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben