Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

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YESSSSSSSSSSSSSSSSSSS Baby!
Heute ist Tag 4 und ich liege unterhalb des Starts zu den Ladetagen. Yep.

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:jump1: He Klasse!

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Genial!

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So mal ein kleiner Zwischenbericht:

Ich hatte heute keinen Hunger. Echt nicht.

Frühstück war Kaffee mit angerührtem EW-Pulver, dann schaumig geschlagen mit dem Milchaufschäumer.
Dazu Schmusie aus Spinat, Salat, Möhrchen mit Grün, Gurke, Dill, Apfel, Aprikosenkern. Apfel war sehr klein und ich teil das ja dann noch mengenmäßig mit meim Mann, dem ich dann noch was reinpimp, so Avocado und Birne.
Mein Liter Schmusie hat 71,4 kcal und 9,5 KH

Dann war ich einkaufen und kam erst um halb 2 zurück. Da hüpfte doch hinterrücks ein Babybel light in mein Mündchen und wollte nicht wieder raus!!!

Nach dem Ausladen und Wegräumen hab ich den Fisch von gestern, die Hälfte vom Schlemmerfilet Brokkoli, mit Frühlingszwiebelröllchen und Gurkenwürfelchen und Chilisalz versehen und promt gefuttert. Das mit den Gurkenwürfelchen kommt gut, es gibt da viel zu kauen.

Später hab ich dann den ersten Möhren-Rote Beete - Petersilienwurzel-Saft meines Lebens produziert und 100ml davon genascht - und das, ohne es zu berechnen! :shock: Pfui!

Das hielt erstmal supersatt. Dann kam aber gegen 18 Uhr der Yieper. Prompt hatte ich nämlich vergessen, dass ich für den Zweck Ingwer-Kräuter-Limo gemacht hatte. Davon hab ich dann eine Portion getrunken.

Dann um 19 Uhr hab ich wieder Gurken gewürfelt, Chilisalz, Zitronensaft geträufelt und die letzten 50g Schinken-Gyros von gestern druntergemischt und gefuttert. Sehr knackig, saftig, scharf und lecker!

Jetzt sitz ich hier rum während irgendwas mit Nonnen in der Glotze läuft und hab noch 0,8L Schmusie übrig. Ich denke dazu gerade, dass ich einen halben Liter auch morgen früh trinken kann. Mal sehen. Damit wäre zumindest mein "Vergehen" mit dem Saft wieder geahndet.:rotfl:

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Ach so ja: Mein Entsafter ist da!

Beim Wegfahren begegnete mir die DHL und ich hab mir mein Paket gleich mal rausfischen lassen und mit durch die Gegend gegurkt.

Und dann später ausgepackt und sofort getestet. Ist ja n Slow-Juicer und von daher war sie meinem Mann zu leise und zu lahm. Er ist jetzt ganz auf Vitamix geeicht!:lol:

Jedenfalls war der Saft aus Möhrchen, Rote Beete, Petersilienwurzel und nem Apfel wirklich köstlich. Es hat sich gelohnt.

Und ist auch ganz einfach zu reinigen, das ist wirklich wichtig.

Jetzt denk ich nur darüber nach, was ich aus den Resten basteln kann - außer Rohkostsalat. Fehlt ja nur das Dressing.

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So ein frecher Babybel aber auch! :rotfl:

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Ja abber auch ne? Hab seine Geschwister jetzt mal im KÜhlschrank eingesperrt - sollen sie mal drübernachdenken! Wie sich das gehört.

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So ein gemeiner Käse!Aber Hammer den Start den Du hingelegt hast,vielleicht ist das Dein Ding einfach

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Guten Morchen!
Kein Gramm runter, aber :shock: :shock: :shock: der Bauch hat eine Delle!
Beim Messen hab ich die Veränderung bemerkt. Sieht nicht schön aus, aber es zeigt, dass was in Bewegung ist. Aufregend!

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Heute morgen hab ich den ersten GingerShot meines Lebens genossen. Jaha.
GENOSSEN!!!:jump2: :jump2: :jump2:

Warum sagt einem niemand, dass das so lecker ist?:shock:

Und wenns jemand gesagt hätte, warum hätt ichs dann nich geglaubt? Oder unter "ferner liefen" abgetan? :hauvorko:

Gerade eben hab ich mit meinem Mann die Diskussion gehabt, wie das gewesen wäre, wenn ich bereits vor 8 Jahren, also bevor wir geheiratet haben nachdem wir uns 15 Jahre aus dem Weg gegangen waren, wenn ich also mit Vitamix und Slow-Juicer eingetrudelt wär, ob er mir dann postwendend die Tür von außen gezeigt hätte.

Er meinte nein, er sei von mir ja sowas gewohnt wie Rohkost und Getreidemühle und Rotationsdiät. Solange ich ihn damit in Ruhe gelassen hätte...

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Juhuuuuuhu! Heureka! Ich habs gefunden!

Was?

Na, die Kalorienangabe für den Ginger Shot!

Calories per Ingredient
Here are the foods from our food nutrition database that were used for the nutrition calculations of this recipe.

Calories per serving of Ginger Shot - Jason Vale Juicing Recipe

36 calories of Apples, fresh with skin, (0.50 medium (2-3/4" dia) (approx 3 per lb))

2 calories of Ginger Root, (1 slices (1" dia))

Nutrition Facts
Servings Per Recipe: 1
Serving Size: 1 serving
Amount Per Serving
Calories 42.5
Total Fat 0.1 g
Saturated Fat 0.1 g
Polyunsaturated Fat 0.1 g
Monounsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 0.0 mg
Sodium 0.3 mg
Potassium 88.5 mg
Total Carbohydrate 10.9 g
Dietary Fiber 1.9 g
Sugars 6.9 g
Protein 0.1 g
Vitamin A 0.7 %
Vitamin B-12 0.0 %
Vitamin B-6 1.8 %
Vitamin C 6.7 %
Vitamin D 0.0 %
Vitamin E 1.1 %
Calcium 0.5 %
Copper 1.7 %
Folate 0.6 %
Iron 0.8 %
Magnesium 1.1 %
Manganese 1.8 %
Niacin 0.4 %
Pantothenic Acid 0.5 %
Phosphorus 0.6 %
Riboflavin 0.6 %
Selenium 0.3 %
Thiamin 0.8 %
Zinc 0.2 %
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

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Nährwerte für andere rohe Säfte findet man hier: Dailyburn-Tracker.

Einfach in die Suche "juice raw" oder das Gemüse/Obst + raw juice und schon spuckt ers aus. Muss man dann halt umrechnen auf die eigenen Gegebenheiten - wie immer halt.

Für mich ist das zur Orientierung eine gute Sache, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wieviel Kalorien was hat, einfach wg der 500er Grenze.

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Also was hab ich denn heute so gegessen und noch auf dem Plan?

Frühstück
Der erste GingerShot meines Lebens 42kcal
Danach gabs Kaffee mit 10g EW-Pulver und einer kleinen Messerspitze Kokosöl. So isser besser genießbar.
Und nach einer kurzen Pause den Rest-Schmusie von gestern.

Später hab ich noch mal den Entsafter getestet mit den Blättern von 2 kleinen Kohlrabi, 1 halben gelben Paprika, 1 Mörchen, 1 Stück Gurke und 2 Brokkoli-Strünke.
Ergebnis war sehr sehr lecker. Und ist nicht in die Tagesauswertung eingeflossen :shock:

Dafür gabs als Mittag aber erst um halb 3 dann einen Teller mit einem mit Apfelessig beträufelten Handkäs-Taler, reichlich Salat und in Wasser gebratenen Brokkoli mit etwas Hähnchenbrustfilet. Sehr lecker.

Jetzt hab ich ja noch 0,5 L Kräuter-Limo von gestern mit Resten vom Saft s.o.

Geplant ist weiterhin ein Teller mit 40g Salat, 150g Brokkoli und 100g Hähnchenbrustfilet. Aber ob ich das schaff steht auf einem anderen Blatt.

Die Auswertung wie immer imaim Stoffwechsel-Kur-Fred

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Ich löffel den Ginger Shot auch ganz genüßlich.^^
Anfangs habe ich ihn, wie einen Kurzen, gleich runter gestürzt und jetzt bin ich vom Geschmack richtig verzückt.
Mit Zimt drin kommt der auch richtig gut und der Zimt wirkt sich auch positiv auf den Insulinspiegel aus.

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Sonja, hast du dich im kommentarlosen TB nicht vertippt? - 9 Kg???

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OHHH - ja! die hätt ich gern! :lol:
Danke, ich machs gleich...

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So, hab mal gerade Fehlerquellen-Analyse gemacht, denn ich möchte nicht aus Blödsinn Gewichtsabnahme verschenken.

Meine Motivation ist weiterhin gut, ich fühl mich sauwohl und hellwach und hab keinen Hunger.

Für den Fall, dass doch Hunger kommt, wenn ich anfang die Globuli zu reduzieren, hab ich mir schon mal L-Glutamin in Reichweite gestellt, soll ja helfen, so hab ich bei Ketario gelesen.

Und für den Yieper, also die Gier nach was Süßem, hab ich mir Lycopodium-Tropfen hingestellt, die eigentlich für meinen Enkel sind. :shock: (Eigentlich hab ich ja 3 Söhne, 6 Enkel und eine Urenkelin...)

Vielleicht brauch ich auch einfach mehr Eiweiß und weniger Fructose. Mal sehen wie das geht, weil ich mich mit den Light-Produkten dank jahrelangem LC+Atkins überhaupt nicht auskenne.

So hab ich gerade festgestellt, ich kann 3x200g Hüttenkäse leicht vom aldi essen und noch n Schmusie trinken und den GingerShot am Morgen. Yippieh. Und komm dann auf über 90g EW und nur knapp über 500kcal.

Dann werd ich das wohl mal morgen probieren. Echt interessant.

Natürlich ist es so, dass mich die Saftmschine juckt. Und natürlich sind Karotten jetzt nicht gerade ideal, wenn auch roh...

Und villeicht sollte ich darüber nachdenken, ob ich den Brokkoli statt ihn zu braten nicht besser gesaftet hätte. Irgendwie ist es in meinem Hirn noch nicht angekommen, dass man auch satt sein kann, wenn der Magen nicht VOLL ist. Ich hab mich halt richtig vollgefressen gestern mit Salat und dem Brokkoli...

Umdenken ist angesagt, liebes Sönnchen, umdenken! Und neue Erfahrungen machen...

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Liebes Sönnchen,

vielleicht hast Du ganz simpel noch nicht abgenommen weil Dein Bauch voll ist im Sinne von Magen und Darm,das braucht ja jenachdem was Du gegessen hat auch ein paar Tage bis es raus ist.

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Jou, voller Brokkoli und dummer Gedanken! :lol:

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Sonja, der Doc warnt ausdrücklich vor Rechenkünstlern, die umrechnen und austauschen. Er sagt, man soll sich strikt an seinen Plan halten.

Machs einfach 3-4 Tage, dann weisst du, ob das der Fehler war.

Der Entsafter wird schon nicht vergammeln ;-)