Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Ms.SpeckiChan schrieb:

Klingt nicht so gut... Hoffe du steigst bald dahinter

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No Problem.
Es gibt ja Gründe, warum ich jetzt SARDINEN esse - nicht nur weil sie mir gut schmecken.

Wie oft hab ich bereits erwähnt in den letzten Jahren, dass meine Ketose stottert. Aber ich wusste nicht, was dem zugrunde liegt. Jetzt weiß ich es ja. Dennoch darf ich dem Körper Zeit geben, das aufzuräumen in der Hoffnung, dass es gelingt.

Deshalb hab ich ja 8 Wochen mit jeweils Minimum 72h Sardinenfasten angesetzt. Danach, wenn das dann klappt, kommt Wasserfasten anstatt. Und für zwischendurch OMAD und 20/4 mit Essfenster am Mittag oder Morgen für die Regulierung der weiblichen Hormone in der senilen Phase, also lange nach Postmenopause.

Wenn ich aber dann am Anfang so Zeug mache wie am WE und noch äußere Faktoren dazukommen und zusätzlicher Stress, dann stotterts halt. Ist so ungefähr wie bei einem Oldtimer, wenn der Vergaser mal laut knallt und rußt. Muss man nicht überbewerten, aber im Auge behalten.

Wenn wie bei dir dann mal Emotional Eating dazu kommt, dann ist das ja schnell wieder "on de Raih". Und weiter gehts. Ich bin ja keine Maschine und hab auch nicht vor eine zu werden. Solche Lebenspläne für die Zukunft zu haben käme mir nicht in den Sinn, das hat für mich gar nichts Erstrebenswertes. Zu langweilig. Und ich weiß schon, wie es meistens ausgeht. Dennoch schau ich gerne wie in einem Panoptikum zu und bin jeweils auf die Interpretationen gespannt. Denn in den Interpretationen der Zahlen, da versteckt sich der jeweilige Mensch. Und der interessiert mich. Manchmal lohnt es sich auch nicht, aber das zeigt sich schnell.

Aber so ein bisschen Kreative Realitätsgestaltung macht schon Spaß.

Und manchmal finde ich dann auch was, über das ich so richtig herzlich lachen kann. Wer mitlachen will liest...

https://www.ketoforum.de/thema/abgekoppelte-diskussion-über-netiquette.47235/
https://www.ketoforum.de/thema/aufruf-zum-meinungsfasten.47319/
https://www.ketoforum.de/thema/netiquette-und-foren-regeln.43943/#post-1027683

Hallo Sonja,
hilf mir bitte auf die Sprünge. Was war nochmal mit Ashwagadh, irgendeinen Nachteil hatte es doch. Ich erinnere mich nicht mehr, warum ich es nicht genommen habe.

miri schrieb:

Ashwagadh

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Es scheint ein Nachtschattengewächs zu sein...


Kuck mal hier in dem Artikel ist da einiges aufgeführt. Was Vorteile für die einen sind, sind häufig Nachteile für mich.
Durch die Nachschatten hab ich eine viel höhere Schmerzanfälligkeit in Gelenken und Geweben, weil die die Histaminproduktion triggern.

https://www.deutsche-apotheker-zeit...-2017/wirkprinzip-der-schlafbeere-aufgeklaert
https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2023/04/14/was-hat-es-mit-ashwaganda-auf-sich

Ach ja, das geht mir genauso micht Nachtschattengewächsen, Gelenkschmerzen und Reizhusten! Nur Paprika roh oder gebraten vetrage ich gut.
Schönen Dank für die Info...

Werte sagen: immer noch Stress im Körper. Wie gut, dass ich gestern das Interview Doro Rund gesehen habe, die berichtet, dass eben immer noch die Faß-Überlauf-Theorie für sie hilfreich ist. Und es lässt sich leider nur selten klären, was das Fass füllt. Es lässt sich aber gegensteuern indem man das, was man zur Füllung beiträgt, eben dann weglässt. Thema: Mastzellen u. Histamin

Das Interview war neulich beim Histamin-Kongress

https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/

Und zum weiteren Auffrischen und Ermutigen in Sachen Histamin und Mastzellen-Aktivierungssyndrom ist einfach mehr Info gut. Nicht nur zu sehen, man ist nicht allein, sondern auch, dass immer weiter Wege gesucht und gefunden werden.

https://rabea-kiess.de/histamin-hormonhaushalt/

Und hier noch die lustigen Podcasts vom "Erfinder" der Histamin-Intoleranz HI - Prof. Jarisch

https://www.jarisch.at/podcast/

Was hab ich heute gelernt und kann es ANWENDEN?

Na, dass FIR-Anwendungen, also Infrarot, am besten in den Morgenstunden angewendet werden. Warum? Weil das ja Anteile des Sonnenlichtspektrums sind und deshalb im Körper auch so wahrgenommen werden. Helles Licht am Morgen ist hilfreich, auch in den Zellen. Und der Körper hat dann auch den ganzen Tag was davon.

Also, wenn ich schon wg der hormonellen Wirkung die Circadianen Rhythmen stärken will, indem ich mein Essfenster nach vorne verlege, dann verlege ich auch die Infrarot-Sitzungen nach vorne. Da hatte ich auch schon länger mal so dran gedacht, fand es aber irgendwie dekadent, wenn ich schon aufgestanden bin, mich gerade wieder in Wärme einzupacken. Allerdings ist es mir unter dem Aspekt der Sonne für die Zellen natürlich logisch. Außerdem war bereits klar, dass ich es am Abend nicht mehr anwende, weil dann nicht mehr an Schlaf zu denken ist. Aber morgens soll mir das gerade recht sein.

Ich will jetzt mal die nächsten Tage täglich Sitzungen machen um die Wirkung deutlicher zu spüren. Es durchdringt ja den Bereich von 3-7 Zentimeter in die Tiefe, da spar ich den Kopf mal aus. Das heißt, dass auch wirklich empfindliche Bereiche durchwärmt werden. Mein Eindruck war tatsächlich, dass es meine Gewebe entlastet, also entgiftet und entsäuert. So wird es ja auch angewendet therapeutisch. Und ob die bessere Durchblutung der Zellen und der Mitochondrien-Membran auch die Apoptose der Fettzellen beschleunigt - auch durch ein höheres Sauerstoffangebot - das werde ich dann schon merken. Wenn sich dadurch tatsächlich die Fettzellen reduzieren ließen, wäre das wie eine Fettabsaugung ohne Narben, Schmerzen, Kosten und ohne Risiko. Das wär ja was! Das ist mein Wunsch. Es hat ja bereits danach ausgesehen, aber dann habe ich es gelassen wg der Grippe. Und steige jetzt erst wieder ein. Allerdings hab ich seither auch kein Gewicht mehr verloren... nicht wirklich.

Wie komm ich jetzt drauf? Ich hatte es gestern schon vor - und vorgestern. Aber irgendwie dann auf heute verschoben. Und siehe da, heute kam über Neuro-Metabolic Summit auch noch eine Berichterstattung mit STudien zum Thema, das mich noch einmal bestärkt hat. Zumal ich heute wieder mal deutlich Harnsäure-Probleme hab an den Zehen und Daumen und Fußrücken, die letzten Tage schon, wo sich die Ödeme einfach nicht lösen. Kann ja durch das bhb kommen, weil das Zuviel an Ketonen Vorrang bei der Clearance hat UND ich einiges Zuviel an Protein hatte.

https://www.physiopharma.de/wirkungen-von-ferninfrarot/

Nach 1:40 geht es los. Ziemlich spannendes Thema wie ich finde. Hab zwar kein Clearlight, ich dachte zwar an ein Porables, aber vielleicht kommt ja zur Koanna noch Aurora? Das ist was für die Zukunft...

HIER ALLE AKTUELLEN STUDIEN auf einer Seite zum Thema:
https://www.clearlightinfrarotkabinen.de/wissenswertes/medizinische-studien
https://auroraredlight.de/rotlichttherapie/rotlichttherapie-besser-als-die-klassische-rotlichtlampe/
https://auroraredlight.de/rotlichttherapie/rotlicht-richtig-anwenden-wie-lange-und-wie-oft/
https://auroraredlight.de/rotlichttherapie/die-wirkung-der-rotlichttherapie/

Das Histamin Interview höre ich mir am Wochenende mal an.
Schön, dass du es gepostet hast.

Faszinierende STudie, warum FIR-Gewebe und Klamotten daraus funktionieren (Turmalin-Puder wird eingearbeitet)

"FIR sauna therapy has been used to improve cardiac and vascular function and reduce oxidative stress in patients with chronic heart failure [28]. Beever [29] asked whether FIR saunas could have a beneficial effect on quality of life in those patients with type II diabetes. The study consisted of 20 min, three times weekly infrared sauna sessions, over a period of 3 months. Physical health, general health, social functioning indices, and visual analogue scales (VAS) measurements for stress and fatigue all improved in the treatment group. A study of patients with rheumatoid arthritis and ankylosing spondylitis showed a reduction in pain, stiffness, and fatigue during infrared sauna therapy [30].
.....................................
Gloves have been made out of FIR emitting fabrics and there have been reports that these gloves can be used to treat arthritis of the hands and Raynaud’s syndrome [36]."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699878/

miri schrieb:

Schön, dass du es gepostet hast.

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Was ich gehört habe, ist bereits vorbei, der Histamin-Kongress ist ja fertig.
Aber die Doro Rund hat einen Blog und viele Interviews online. Sie wirkt sehr authentisch, auch wenn ich am Anfang dachte, es sei sehr oberflächlich. Aber sie hat auch Substanz. Klar, mit der Vorgeschichte.

Siehe Link oben: Philosophie des Gesundwerdens

Ach ja, über das FIR-Tech-Gewebe hab ich schon mal geschrieben, hab ja solche Strumpfhosen, 2 Paar. Die hatte ich mir zugelegt, als damals meine Beine zur Elefantiasis angeschwollen waren. Als Strumpfhosen konnte ich die gar nicht anziehen, aber jeweils 1 Bein als Strumpf und den Rest der jeweiligen STrumpfhose oben eben reingeklemmt.

Zu der Zeit konnte ich eh nur noch liegen wg der BEine, die Dinger waren meine letzte Rettung. Lymphdrainage kommt bei mir nicht in Frage, weil das für mich extrem schmerzhaft war. Und was nützt es, ein paar Liter aus den Beinen in den Bauchraum zu schaffen, der ja eh bereits gestaut ist? Das bringt nur Herz und Atmung noch mehr in Not. Da geht noch nicht einmal das Hochlagern der Beine...

Und ja, es hat ja geholfen. Zwar teuer, aber nicht schlecht. Stellt sich mir gerade die Frage, wo ich die hinhabe? Die müssten ja inzwischen passen? Na gut, morgen.

https://www.firtech.de/products/leggins
https://www.ebay.de/itm/35245070142...4737&msclkid=e4128bcedfa911edb6fbdb570561c23f

SonjaLena schrieb:

Zumal ich heute wieder mal deutlich Harnsäure-Probleme hab an den Zehen und Daumen und Fußrücken

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Dr. Boz hat eine kurze Playlist zum Thema Gicht und Nierensteine, vielleicht wäre das ja interessant für dich?
Ich versuche mal den Link reinzustellen:

Wie kommt es, dass du den Grünkohl als Smoothie zubereitet hast?
Ich dachte, inzwischen vermeidest du pürieren als Zubereitungsart.

Sorah schrieb:

Wie kommt es, dass du den Grünkohl als Smoothie zubereitet hast?
Ich dachte, inzwischen vermeidest du pürieren als Zubereitungsart.

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Ich hatte mir Gedanken gemacht, wie ich es denn nun handhaben will. Grünkohl ist aus dem Garten, gewaschen, geputzt. Und ich will ihn roh. Für meine Verdauung ist es gut, ihn zu smoothen und es hat sich bewährt ohne große Folgen. Mach ich wieder. Da mein BZ gerade eh ziemlich närrisch ist, ist es nicht wirklich der Maßstab - er ging aber hinterher konstant runter. Also war es kein Fehler.

Ich meide Pulver und Produkte, die aus Pulvern hergestellt werden, wie zb MiPros aus dem Supermarkt oder Veganitäten und Convenience-Produkte. Grünkohlpulver würde ich nehmen, wenn ich es selbst produziert hätte.
Das hatt einfach damit zu tun, dass ich dafür das ganze Produkt verwende, deshalb ist es nicht so kritisch für mich. Auch meine Kräuterpulver sind so.

Für Pulver werden oft die Produkte vorher nicht gereinigt aber hoch erhitzt und gefriergetrocknet vermahlen. Da ist dann der Dünger und Spritzmittel drin und dafür Vitamine raus. Und da es ja gepulvert ist, also nicht nur gemahlen, kann es direkt aufgenommen werden und triggert Insulin. Das gilt für fast alle Pulver.

Auch Mehle können problematisch sein, wenn nicht bio. Weil man sich den Trocknungsprozess spart indem man die letzte Glyphosat-Spritzung 3 Wochen vor Einbringung macht. Warum 3 Wochen? Das ist die Wartezeit nach Glyphosat, dann darf wieder geerntet werden. Und die letzte Spritzung bewirkt die Notreife und Austrocknung der Pflanze, so dass der Drusch bereits trocken ist und eingelagert werden kann - ohne weiteren Aufwand. Bei bio geht das nicht. Das Problem dabei ist, dass diese letzte Spritzung eben das Absterben und die Notreife verursacht und von der Pflanze nicht mehr aktiv abgebaut wird. Das bleibt also auf dem Produkt und wird vermahlen, landet dann im Teig und im Kuchen, in der Nudel, im Brot.

Bei uns gibt es ja zumindest Grenzwerte, in US und dem Rest der Welt eher nicht.

Wenn ich jetzt ein Rohkost-Pulver kaufe von Bioland, ist das wahrscheinlich anders. Zb Heidelbeer oder sowas.

Da will ich differenzieren. Pauschale Aussagen verlocken mich immer zum Denken.

WoW - Fünfmal mehr Giftstoffe im Schweiß mit IR-Kabine wie bei normaler Sauna! Das ist ja mal ein Ding!

Trotz des schrägen Intros von Mr. Raw ist die Info leicht verdauliche Kost und wirklich interessant.

Mojenn!
Was an der Situation gerade interessant ist, dass das Gewicht sich nach unten normalisiert zum neuen Setpoint hin und zwar bei nur geringem Kaloriendefizit. Dh ich bin zwar streng ketogen gerade, hab aber bei über 2000 kcal über ein Pfund verschenkt. Das ist ja traumhaft.
Nur Sardinen-Challenge oder Fasten ist es wohl eher nicht. Na gut, es gab fast nur Sardinen gestern...

Zum letzten Tiefpunkt hab ich noch 1,2 kg hin. Da freu ich mich, wenn ich am Sonntag oder Montag wieder da bin. Oder Dienstag auch.