Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

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Hübsche kleine Erfahrung heute morgen gemacht.

Weil das Wetter ja so angenehm warm ist und kein Regen angesagt war, dachte ich, och, ein T-Shirt und ne Kuscheljacke tuts. Dann nahm ich ohne Nachdenken die Kuscheljacke, die ich das letzte Mal vor 4 Wochen anhatte und siehe da, der Reißverschluss ging locker zu und es gab noch einen Spielraum an Luft. Vor 4 Wochen bei gleichem Gewicht musste ich nicht nur Bauch einziehen sondern auch mit viel Mühe weiter oben den Zipper zumachen und das dann geschlossen runterziehen um befriedigt in den Spiegel zu sehen und zu sagen: na geht doch! Denn vorher gings ja gar nicht ohne den Reißverschluss zu riskieren. Und heute? Locker. Super.

Die Jeans, die neulich bei Laufen runterrutschte hab ich im heißen Trockner gehabt, aber sie braucht trotzdem nen Gürtel. Auch gut.

Also? Es geht vorwärts an den richtigen STellen.
 
Dafür wiederholt sich aber auch eine Erfahrung vom letzten Sonntag: Morgen Kein 🐟Challenge-Start!

Warum?
Ich hab einfach noch Essen übrig. Gestern gekocht und gegessen. Heute gegessen. Aber einfach noch übrig. Ich schaff das nicht, sonst wird mir übel. Also was solls. Morgen nochmal.

Was wars denn? 1kg TK-Blumenkohl abgebrüht, 800g Putenhack, 3 kleinere Zwiebeln, 3 Knoblauch, Ghee, 1 EL Kokosraspel
Nur damit ihr eine Vorstellung von meinen Mengen habt. Das sind also 3 für mich große Mahlzeiten. Allerdings hatte ich am späten Vormittag nach dem Üben auch ein Stück Käsekuchen vom Barbarossa, der schmeckt mir lecker. Und gleich gibt es noch einen Feldsalat mit 1 Ei in der Vinaigrette. Mehr geht einfach nicht.
 
Und weil ich gestern und heute mal über mein tatsächliches Wunschgewicht nachgedacht habe... und wenn ich dann mal alle Bedenken beiseite lasse und auch die Optik und das Gewohnte und die Frage nach zu viel Haut und all dem Kram, dann stellen sie anscheinend neue Fragen.

Das hier fand ich dazu bei der TKK:

< 17,5​

Kritisches Untergewicht 47,6 kg

17,5 - 23​

Untergewicht 47,6 - 62,6 kg

23 - 29​

Normalgewicht 62,6 - 79,0 kg

29 - 34​

Leichtes Übergewicht 79,0 - 92,6 kg

> 34​

Übergewicht 92,6 kg


Tatsächlich hab ich gerade gar kein Gefühl dafür. Alles was ich die Jahre so für richtig hielt wäre hier im Bereich Normalgewicht. Wenn ich aber mal so nachdenke und in meine Wünsche gehe, dann bin ich da bereits drunter, nicht viel, aber drunter. Jetzt mal völlig unabhängig davon ob ich das erreiche.

Was denkt ihr denn so über diese Einteilungen? Ich meine mal völlig unabhängig von der kranken Laufsteg-Werbung homophober Designer bis hin zum Marketing oder was "Curvy" ist und was die Kadashians so mögen mit Aufpolsterungen etc. pp. Ich meine mal so unter uns ganz normalen Frauen, die im Leben stehen und sich nicht für irgendwen verbiegen wollen - oder eben nicht MEHR verbiegen wollen, egal in welche Richtung, da gibts ja fast alles - von barock bis twiggy.
 
Dass mit dem Gewicht ist ja echt so eine Sache.
Ich weiß gar nicht, ob man das anhand einer Zahl auf der Waage herausfinden kann.
Der Blick in den Spiegel sollte es vielleicht besser entscheiden.
Wenn man sich ansieht, glücklich und zufrieden ist, dann hat man wahrscheinlich sein persönliches Idealgewicht erreicht.
Mein Maximum an Idealgewicht wäre 62,4kg. Das ist für mich allerdings unvorstellbar.
Mir geht's es wie dir... meine Haut ist auch nicht mehr die beste. Mit 62kg würde ich wie ein Faltenhund aussehen, nur nicht so süß.
Ob ich damit glücklich und zufrieden wäre, nur weil die Waage nun 62kg anzeigt, das bezweifle ich doch stark.
 
SonjaLena schrieb:
Dann hätte ich das heute schon.
Zum Vergrößern anklicken....
Echt? Wow... das ist doch wahnsinnig toll 😍🥰 ...also geht's bei dir um keine optische "Verbesserung", sondern rein gesundheitlich... dann ist dein Idealgewicht wohl erreicht, wenn du das entsprechen optimiert hast... 🍀
 
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Ms.SpeckiChan schrieb:
dein Idealgewicht wohl erreicht, wenn du das entsprechen optimiert hast...
Zum Vergrößern anklicken....

Ja. Wobei durch diese ganzen neuen Forschungsgeschichten noch nicht raus ist, ob ein MEHR an Gewicht nicht tatsächlich entzündungsbedingt ist und/oder Toxin-bedingt. Aber das wird sich in den kommenden Monaten alles zeigen. Nachdem jetzt also tatsächlich FIR auch bei der Entgiftung von Dioxin und HCB helfen können soll, wäre das dann immerhin eine echt schwierige Baustelle weniger. Ich hoffe sehr, dass das nicht nur ein Marketing-Gag ist. Aber wenn doch, dann ist er immerhin hoffnungsfördernd, was in jedem Fall energetisch und stoffwechseltechnisch hilfreich ist.
 
Heute hab ich auch schon 2 wilde Erfahrungen gemacht.

Die eine gerade eben: Nach dem Bluttest Blut vom Finger abgeleckt - das schmeckt nach was? Nach SARDINEN!!! 🐟 🐟 🐟

Die andere: Nachdem ich etwas mehr Olivenöl an die Sardinen tun wollte, dachte ich, ich wiege das mal ab, weil ich nicht so sicher bin, was jetzt genau 10ml, 20ml oder 30ml sind. Und bei 10ml mag es ja noch egal sein, wenn man sich etwas vertut, aber je mehr, umso größer die Verzerrung!

Also abgewogen und voller Entsetzen festgestellt, ich habe mich wirklich vertan um mindestens 50 Prozent! Ich habe also immer 50 Prozent mehr gerechnet als verwendet. Also hab ich mich beschissen und wäre mit mehr Öl besser dran gewesen. So ist das, wenn man wie ich immer denkt, dass ich - so wie Nadja Herrmann in der Fettlogik sagt - mich automatisch von der Menge nach unten verrechne, also mehr esse und weniger rechne. Hahaha - ich mach es umgekehrt.

Ändert am Effekt ja eher nix, außer dass mehr Fett schon immer besser für mich gewesen wäre...

Olive Oil Bread GIF by Pompeian
 
SonjaLena schrieb:
Hahaha - ich mach es umgekehrt.
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Auch nicht schlecht. :giggle:

Da es dir aber umgekehrt mit mehr Fett vermutlich besser gegangen wäre, war es dann auch nicht viel besser, dass du es umgekehrt gemacht hast. ;)
 
Sorah schrieb:
Da es dir aber umgekehrt mit mehr Fett vermutlich besser gegangen wäre, war es dann auch nicht viel besser, dass du es umgekehrt gemacht hast. ;)
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Stimmt. Das ist ja auch mein Resümmée am Ende.
Denn es zeigt mir, dass diese Sache, dass ich mir in mancher Hinsicht einfach das "Schlechte" zutraue statt auch mal nachzusehen, ob ich nicht besser bin als ich denke, dass ist in gewisser WEise tiefsitzendes Programm. Aber auch das kann ich besser machen.

Es fällt mir allerdings noch nicht leicht, mir nur das Gute zu unterstellen. Da kommt der innere Schisser zum Zug. Lange trainiert sich zu misstrauen, weil andere misstrauen, weil sie einem Irrtum aufgesessen sind, ist wirklich so eine Sache für sich.

Aber ja, ich gerade da einfach auch wieder an die Grenzen meines (erlaubten) Vorstellungsvermögens. Ich bin nur froh, dass ich da vielerlei Hilfe habe, die mich immer wieder darauf hinweist, wer ich bin, wenn ich es mal wieder vergesse.
 
@Erzidax

Schau mal hier rein, vielleicht ist das eine Idee für dich, die sich leicht lösen lässt, sogar nur auf Verdacht.
https://hpuandyou.de/

 
Sorah schrieb:
Tja, und da denkt man vielleicht erst, man mag "einfach nur so" kein Frühstück.^^
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Dazu bin ich gestern etwas klüger geworden (ist meine Hoffnung^^):
s. u. Thread DAWN >>> morgendliche IR durch Cortisol plus Glykogen-Ausschüttung ergibt höchste BZ-Werte des Tages. Lässt sich senken durch kleine Mengen an Essen zb von Fett/Protein, da JEDES Essen eine Insulinausschüttung verursacht und diese dann den BZ senken kann. Bulletproof-Coffee sollte reichen. Oder ein Ei.


Siehe hier in dem Thread hinterlegt: https://www.ketoforum.de/thema/sönnchen-sein-if-fastenkalender.48447/#post-1254307
 
SonjaLena schrieb:
morgendliche IR durch Cortisol plus Glykogen-Ausschüttung ergibt höchste BZ-Werte des Tages. Lässt sich senken durch kleine Mengen an Essen zb von Fett/Protein, da JEDES Essen eine Insulinausschüttung verursacht und diese dann den BZ senken kann.
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Das ist dann wohl der Hintergrund, warum teilweise ein Frühstück in Bezug auf hohe Cortisolspiegel empfohlen wird.
Das Thema hatten wir zuletzt ja schon besprochen und da waren die gängigen Aussagen nicht so offensichtlich, was genau die Begründung dafür ist.
So setzt sich das Puzzle immer mehr zusammen und schön, wenn das Verständnis sich so vertieft. :)
 
Ich habe heute nochmal im Auktionshaus etwas gestöbert und einen Anbieter aus Australien, dertrotz hoher Versandgebühren echt preiswert ist, genauer unter die Lupe genommen. Wenn ich nochmal bestelle, überlege ich den Anbieter auszuprobieren.
Das ist eine Apotheke und die Abwicklung scheint gemäß den Bewertungen auch reibungslos zu laufen.

Hast du schon mal aus Australien welche kommen lassen?
 
Sorah schrieb:
So setzt sich das Puzzle immer mehr zusammen und schön, wenn das Verständnis sich so vertieft. :)
Zum Vergrößern anklicken....

Ja, so ist das. Ich will ja nicht einfach nur eine Empfehlung unbesehen übernehmen, ich möchte auch noch die Logik darin verstehen können. Allerdings bin ich nicht ganz sicher, ob dahinter nicht ein grundlegendes Misstrauen meinerseits steht. Ich kann "Parolen" nicht leiden, die irgendwelche Leute vor sich her schieben.

Gerade bin ich am Zusammensuchen von Infos, wie die verschiedenen Butyrate und Propionate auf die einzelnen Gewebe wirke und inwieweit sie tatsächlich Signal-Moleküle sind. Kommt nachher. Einen Teil zur Wirkung auf den Darm hab ich bereits im "Löchrigen Darm" abgelegt. Von daher bin ich auf dem richtigen Weg, auch wenn es gerade nicht so läuft, wie ich es gerne hätte. Da ich ja aber gar nicht weiß, was mein Körper gerade tut, gehe ich vom besten aus.
 
SonjaLena schrieb:
Mal was zum Internet-Gespenst namens "Adrenal fatigue":

Nutritional ketosis + salt restriction = adrenal stress
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Das fand ich jetzt richtig interessant! Ich hatte erst gedacht, der Artikel läuft darauf hinaus, dass Ketose die Ursache für "Adrenal fatigue" ist und man sich nicht ketogen ernähren sollte. Aber dann kam ja raus, dass es um das Salz ging...
 
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