Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

Nur ganz beiläufig:

Hab mir gerade 50 x 125g Wagyu-Burgerpatties geordert.
Da freu ich mich schon.

Gute Nacht dann mal.
Ich werde einfach nicht müde heute...

Ah Wo... Hört sich lecker an...
Ich werd die tage zum Biobauern gehen, der hat Galloways auf der Weide stehen. Das ist auch tolles Fleisch

SonjaLena schrieb:

Hab mir gerade 50 x 125g Wagyu-Burgerpatties geordert.

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Die sind echt lecker. Unser Nahkauf hat sie sogar im Sortiment. DER STEAKLIEFERANT hat seinen Sitz ganz in der Nähe und der Inhaber des Marktes hat einen einen Faible für besondere Waren. So gibt es dort auch Honig, Bier, Milch und verschiedenes Gemüse aus dem Ort. Aber auch spezielle Süßwaren aus USA oder regionale Spezialitäten aus dem Osten. Die sind echt sehr breit aufgestellt und wir wohnen in einem winzigen Dorf.^^

Bei uns gibt es leider kein Nahkauf, aber jetzt wo du es sagst einen riesigen Edeka mit Spezialitätenabteilung... ich glaub da geh ich mal auf die Suche

Sonja schrieb:

Die sind echt lecker. Unser Nahkauf hat sie sogar im Sortiment. DER STEAKLIEFERANT hat seinen Sitz ganz in der Nähe und der Inhaber des Marktes hat einen einen Faible für besondere Waren. So gibt es dort auch Honig, Bier, Milch und verschiedenes Gemüse aus dem Ort. Aber auch spezielle Süßwaren aus USA oder regionale Spezialitäten aus dem Osten. Die sind echt sehr breit aufgestellt und wir wohnen in einem winzigen Dorf.^^

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WoW - und schon am Morgen ein Grund um mal eben neidisch zu sein!

Neid ist für mich nichts Schlimmes, ich meine keine Missgunst. Ich erkenne damit Dinge, die ich AUCH haben will! Das ist gut so. Denn meist bekomme ich sie dann auch.

Aber 50 Patties sind ja ein guter Anfang. REicht wohl 14 Tage, wenn ich nur die esse. Aber ich esse ja auch noch was anderes...

Ui, irgendwas ist hier los!
Gerade gab es hier 5 Tiefflieger nacheinander Richtung Osten - dabei können die so noch nicht einmal in Ramstein hochgegangen sein bei dem Tempo - mit Schallmauer-Knall!

Mal gespannt auf die Nachrichten, wenn die verlegt werden.

SonjaLena schrieb:

Ui, irgendwas ist hier los!
Gerade gab es hier 5 Tiefflieger nacheinander Richtung Osten - dabei können die so noch nicht einmal in Ramstein hochgegangen sein bei dem Tempo - mit Schallmauer-Knall!

Mal gespannt auf die Nachrichten, wenn die verlegt werden.

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Da fühl ich mich ja echt in meine Kindheit und Jugend versetzt... phhhhh.
Schluss war erst mit dem schlimmen Flugtag-Unfall.

Die Weltlage ist zur Zeit ja leider durchaus gefährlich.

PerditaX schrieb:

Die Weltlage ist zur Zeit ja leider durchaus gefährlich.

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Nun, so lange Frieden zu haben und gute Versorgung scheint für manche ja auch nicht so bekömmlich. Da gilt dann das alte "Wenn es dem Esel zu wohl wird, geht er auf's Eis."

Osteoporose und Calcium - was tun? Bitte keine Milchprodukte!

Calcium ist ein zentraler Mineralstoff deiner Biologie und zusammen mit Eisen und Kupfer gehört Calcium zu den „gefährlichen 3“. Den drei Elementen, deren Mangel für uns schnell lebensbedrohlich wird, und deren Zuviel genauso gefährlich werden kann.
Konkret ist Calcium essenziell für deine Knochengesundheit, Muskel- und Nervenfunktion sowie Blutgerinnung. Genauso wichtig ist Calcium aber auch für die Regulation zellulärer Prozesse.
Calcium-Ionen sind hormonelle Botenstoffe, die direkt auf deine Mitochondrien und DNA-Stränge einwirken. Auf diesem Wege kann Calcium oxidativen Stress und Apoptose, den gesteuerten Zelltod, auslösen.
Calcium wird in den Zellen und Körpergeweben daher sehr streng kontrolliert und die Calciumwerte werden vor allem innerhalb der Zelle bewusst sehr niedrig gehalten. Im Vergleich vom Zellinneren zum Außen liegt die Konzentration außerhalb der Zelle um den Faktor 10.000 höher.

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...

Krebs und Calcium
Als Folge hoher Calciumspiegel steigt letztlich auch innerhalb der Zelle der Calciumgehalt.
Die Folgen:
Bei einem nur leicht erhöhten Calciumspiegel im Cytoplasma geraten die Mitochondrien-Zellkraftwerke aus dem Takt. Es kommt zu oxidativem Stress innerhalb der Zelle und die entzündlichen Parameter steigen. Wir entwickeln chronische und Autoimmunkrankheiten.
Bei einem weiteren Anstieg von Calcium innerhalb der Zelle kommt es zum Totalausfall der Mitochondrien und die Zelle verliert die Fähigkeit zur Sauerstoffatmung.
Gleichzeitig bewirkt Calcium direkt an der DNA eine epigenetische Verschiebung der Genaktivitäten. Das Endergebnis ist die Entartung zu einer Krebszelle.
Steigt der Caciumgehalt innerhalb dieser Krebszelle, beobachten wir eine zunehmende Proliferation mit Tumorwachstum und invasiver Metastasenbildung.
Tatsächlich erhöhen Krebszellen sogar ihre Anzahl von Calciumkanälen, um noch mehr Calcium in die Zellen zu schleusen.
Insofern ist es auch kein Zufall, dass wir Tumorgewebe im Röntgenbild recht gut erkennen können. Schließlich verfügen Krebszellen mit reichlich Calcium über ein eigenes Kontrastmittel.
Mit neuer Technik und Magnetresonanz wurden so in 22 von 23 Tumorgeweben der Prostata massive Calciummengen innerhalb der Zelle nachgewiesen.
Gleichzeitig haben Frauen mit der höchsten Knochendichte die höchste Brustkrebsrate. Und Patienten mit Verkalkung der Koronargefäße (als Indikator für einen gestörten Calciumstoffwechsel) zeigen statistisch die höchsten Raten für „Death-by-all-Causes“.

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Calciumtabletten gegen Calciummangel?
Osteoporose ist ein Krankheitsbild von erhöhter Knochenbrüchigkeit und im klinischen Befund geht sie oft einher mit einem Rückgang der Knochendichte. Betroffen sind vor allem Frauen, insbesondere bei altersbedingt sinkenden Östrogenwerten.
Ein zentraler Marker für Knochengesundheit ist der Gehalt an Calcium, denn deine Knochen enthalten rund 99,9 % deines gesamten Körpercalciums.
Mangelhafte Knochenfestigkeit und -dichte werden in der medizinischen Praxis deshalb oft als Calciummangel diagnostiziert und mit Calciumgaben behandelt.
Und in der Tat zeigt die Calciumgabe messbare Erfolge, nämlich als eine sichtbare Zunahme der Knochendichte. Der Grund: dieses zugesetzte Calcium lagert sich überall ab. In den Blutgefäßen, den Nieren, den Gelenken und natürlich auch in den Knochen.
Leider ist Knochendichte nicht gleich Knochenfestigkeit und ein Mehr an Calcium in den Knochen macht sie deshalb nicht fester. Deshalb wird die Gabe von Calcium heute mit Vitamin-D3 kombiniert und tatsächlich ist nun auch eine Zunahme der Knochenfestigkeit zu beobachten.
Allerdings zeigen Studien, dass bereits die alleinige Gabe von D3 diesen Effekt auf die Knochenfestigkeit hat. Es braucht gar kein zusätzliches Calcium.

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Strontium für mehr Knochenfestigkeit
Ein weiterer Hebel für mehr Knochenfestigkeit ist die Gabe von Strontium, denn Strontium hebelt Calcium im Verhältnis 1:2.000. Das heißt, ein Teil Strontium fördert den Einbau von 2.000 Teilen Calcium.
Leider hat Strontium seit Tschernobyl einen sehr schlechten Ruf, denn damals sind große Mengen radioaktives Strontium freigesetzt worden. Und da viele Menschen an chronischem Strontiummangel leiden, saugen die Knochen das radioaktive Strontium dankbar auf. Radioaktivität ist für unsere Enzyme ja leider unsichtbar und die Knochenzellen können nicht unterscheiden, welches Strontium sie gerade vor sich haben.
Trotzdem sind Produkte und Nahrungsergänzung mit Strontium in der EU bis heute leider verboten. In Fällen von Osteoporose sind jedoch Strontiumpräparate auf Rezept erhältlich.

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Das vergessene Vitamin: K2
Vitamin-D kommt nicht allein, denn für die optimale Funktion arbeitet es Hand in Hand mit Vitamin K2. Dabei regelt Vitamin-D die Calciumaufnahme im Darm, und K2 sorgt dafür, dass das Calcium an der richtigen Stelle zum Einsatz kommt.
K2 wird oft in Verbindung mit Calcium oder Blutgerinnung genannt. Doch auch in puncto „Blutgerinnung“ darf nicht verkürzt gedacht werden: K2 macht das Blut nicht dicker. K2 sorgt lediglich für eine normale Gerinnungsfunktion.

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Gerade für Menschen mit Blutgruppe 0 und damit geringer Gerinnungsneigung ist K2 sicherlich eine sinnvolle Ergänzung.

K2 ist vor allem ein Booster für deine Mitochondrien
In Studien hat man therapeutische Dosen ab 300 µg gegeben und damit mehr Zellenergie, Herzleistung und Regeneration beobachtet.
K2 ist ein Baustein der Elektronentransportkette in Mitochondrien. K2 kann geschädigte Mitochondrien regenerieren. K2 senkt das Krebsrisiko.
Von K2 / Menachinon gibt es viele Varianten, die sich in der Länge ihrer Molekülketten unterscheiden. Am häufigsten und von Bedeutung sind dabei die Menachinone MK4 und MK7 mit den Kettenlängen 4 und 7.
MK4 findet sich vor allem in tierischen Produkten wie Leber, Käse oder Eigelb und hat in unserem Körper nur eine geringe Halbwertzeit von etwa 3 Stunden.
Dagegen entsteht MK7 durch direkte Fermentation und hat eine Halbwertszeit von 3 Tagen.
Da wir über ein eigenes Mikrobiom mit Fermentation verfügen, kann uns der eigene Darm im Idealfall mit den benötigten K2-Mengen versorgen.
Doch leider verfügen nur noch die wenigsten Menschen über ein intaktes Mikrobiom. Denn Antibiotika, Spritzmittel wie Glyphosat oder falsche Ernährung zerstören die natürliche Artenvielfalt und Funktion deiner Darmflora. Somit sind wir mehr und mehr auf externe K2-Quellen angewiesen.

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Wie viel K2 und woher?
Vitamin K2 ist fettlöslich, genauso wie die Vitamine A, E und D. Zahlreiche fettreiche Lebensmittel enthalten daher auch das meiste K2. Darüber hinaus hat K2 die höchste Bioverfügbarkeit und Aufnahme im Darm, wenn es zu fettreichen Mahlzeiten eingenommen wird. Das K2 in tierischen Lebensmitteln stammt übrigens nicht von den Tieren selbst, sondern aus mikrobieller Produktion: durch das tierische Mikrobiom, Wiederkäuer-Flora oder Milchfermentation.
...
Zugegeben, die K2-reichen Lebensmittel wie Leber sind nicht jedermanns Sache. Auch sind fermentierte Lebensmittel durch ihre hohen Histaminwerte nicht immer empfehlenswert. Zumal die Milchprodukte per se nicht für den täglichen Konsum geeignet sind. Und wenn man sich dann die konkreten K2-Gehalte in Lebensmitteln anschaut, so braucht es schon erhebliche Mengen um auf die täglichen 200 µg zu kommen.
Für optimale Effekte wie Regeneration der Mitochondrien, Rückführung neurodegenerativer Erkrankungen, sowie Entkalkung von Herz und Blutgefäßen braucht es sogar eine tägliche Mindestdosis von 300 µg.
Insofern ergibt es durchaus Sinn, Vitamin K2 in der Nahrung zu ergänzen. Wobei das K2 in der Form MK7 all-trans vorliegen sollte.

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Warnung: synthetisches K1!
Vitamin K1 ist die Vorstufe von K2 und kommt reichlich im Blattgrün von Salat- und Gemüsepflanzen vor. Auch die Milch und Butter von Weidemilch enthält daher gute Mengen an natürlichem K1.
Wird K1 jedoch synthetisch im Labor hergestellt, so entstehen neben dem eigentlichen K1 weitere Stereo-Isomere. Chirale Moleküle, die zwar die gleiche atomare Zusammensetzung aber unterschiedliche räumliche Strukturen haben.
...
Bei der Labor-Synthese von K1 entstehen drei weitere Spiegelbilder des eigentlichen K1. Und genauso wie dein linker Handschuh nicht an deine rechte Hand passt, so passen diese K1-Spiegelvarianten nicht in deine Körperchemie und stören die normalen Abläufe. K1 ist wie K2 stark lipophil und daher vor allem in der Zellmembran anzutreffen. Dort stabilisiert K1 die Struktur und entscheidet als Zöllner mit, wer oder was in die Zelle hinein oder hinausgelangt.
Wird statt natürlichem K1 die Spiegelvariante verbaut, hat die Zelle ein Problem. Denn der Austausch mit der Umgebung ist ab sofort gestört.
Bei der Nahrungsergänzung mit K1 ist daher dringend angeraten auf den natürlichen Ursprung des K1 zu achten. Es sollte sich auf keinen Fall um das synthetische K1 handeln. Synthetisches K1 ist stets ein sogenanntes „Racemat“. Ein Gemisch der Spiegelvarianten. Im Falle von K1 existieren drei weitere Spiegelbilder. Also enthält das synthetische K1 jeweils 1 Teil „echtes“ K1 und drei Teile spiegelbildliche Stereo-Isomere.

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Wenig nachvollziehbar ist daher die medizinische Praxis, Neugeborenen und Säuglingen Tropfen mit höchst dosiertem, synthetischem K1 zu verabreichen.
Zum Vergleich: für Erwachsene liegen die Tagesdosen für K1 bei 100 bis 300 µg. Neugeborene werden dagegen mit 2 mg synthetischem K1 gespritzt. Dies entspricht 2.000 µg! Und diese Dosis wird dreimal verabreicht: direkt nach der Geburt, sowie zu U1, 2 und 3. Statt 60 µg wie für das Gewicht angebracht, bekommt das Neugeborene also 6.000 µg des K1-Racemats.
Säuglinge werden somit bereits am Lebensanfang mit der hundertfachen Menge und dazu 3/4 schädlichem Stereo-Isomer belastet. Die Folge sind Schäden an Mitochondrien, Zellgesundheit, Krebsrisiko und reduzierte Gehirnleistung.
Doch warum verabreicht man den Kindern überhaupt das K1?
Nach Einnahme von Neuroleptika während der Schwangerschaft und Vitamin-K-Mangel der Mutter werden bei den Kindern gehäuft Hirnblutungen beobachtet. Daher bekommen nun alle Kinder nach der Geburt die K1-Tropfen oder eine K1-Spritze.
So ist die Rechtslage. Verstehen muss man das nicht.
Also was tun? Sprich mit deiner Hebamme, achte auf die Herkunft des K1, oder nimm gleich das K2. Denn K1 muss ohnehin zu K2 umgewandelt werden und K2 hat auch nicht das Problem der Stereo-Isomere.

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Skorbut der Knochen​

Bei Osteoporose und Knochenbrüchigkeit geht es also nicht um Calcium oder Calciummangel. Vielmehr ist Osteoporose das Symptom einer Mangelerkrankung. Ein Mangel der Vitamine D und K, aber vor allem von Vitamin-C.

Hier geht der Artikel noch weiter... und bleibt interessant:
https://www.foodfibel.de/blog/krank-durch-calcium/

Bezüglich des oben genannten STRONTIUM als Hebel für Calcium.

Es gibt Produkte in der EU, die Strontium organisch gebunden enthalten. Allerdings wird - warum wohl - in der dt. Literatur nicht extra darauf verwiesen - in den Ursprungsländern aber schon.

Es ist ein Mittel, das vor allem genommen wird, wenn Leute bereits Skorbut, bzw. Osteoporose oder sogar Osteopenie haben und dann auch noch Knochenbrüche, die dann ja nur ganz schwer heilen können. Es wird traditionell seit Jahrhunderten - so mir bekannt aus sicherer Quelle - bei Zwangsarbeiten in den Minen und Arbeitslagern verwendet - oft als einziges Mittel:

Mumijo bzw. Shalajit.

Schmeckt abartig, aber darauf kommt es nicht an.

Am einfachsten zu bekommen in Russischen Läden als Mumia bzw. Mumio. Oder aber auch online von extrem teuer bis teuer. Und es ist ewig haltbar, denn das Alter ist auch unbekannt. (Ähnlich wie mit dem Haltbarkeitsdatum auf Tiefensalz)

Ich meine ja, ich hätte schon mal n Artikel dazu hier verlinkt - mindestens einen - weil das zu meiner permanenten Hausapotheke gehört direkt aus dem Altai.

PerditaX schrieb:

Die Weltlage ist zur Zeit ja leider durchaus gefährlich.

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und im Fahrrad Forum wurde sich über GPS Aussetzer in den letzten Tagen beschwert .... das passt leider dazu

sorry fürs Off Topic ...

runningmaus schrieb:

und im Fahrrad Forum wurde sich über GPS Aussetzer in den letzten Tagen beschwert .... das passt leider dazu

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Das liegt an den stärksten Elekromagnetischen Feldern, die jemals gemessen wurden. Die stärksten Solar Flares seit Beginn der Aufzeichnungen via der weltweiten STationen.

Was dachtest du, wovon ich da schreibe? Spuk? Nee, das genau ist Wissenschaft.

Die Stromausfälle neulich und die Netzausfälle gehen auch auf dieses Konto.

Ah, und ich befürchtete, neue kriegs geschehen, die ihre Schatten voraus werfen, und das deswegen die amis oder die Russen oder wer auch immer, die Genauigkeit der gps Navigation runter gestellt hat, um den jeweiligen Gegnern die Orientierung zu erschweren....

Solar flares.... Okay

Oft gibt es ganz einfache Antworten. Schuldige suchen ist meist keine so gute Lösung - und zwar egal ob in Ost oder West - Süd oder Nord. Oder in der Verwandtschaft.

Warum man bei medizin. Carnivore vielleicht auffetten muss​

gemeint ist als Eliminationsdiät

WoW - Liz Bright meint, Frauen brauchen mehr Fett als Männer wg der Hormone. Sie schlägt während der Heilungsphase 80/20 vor und später 70/30.

"...ch habe ein Stück Butter und ein Pfund Fleisch verwendet, um es den Leuten zu visualisieren, damit sie sich leicht ein Verhältnis von 80 zu 20 vorstellen können, ähm, es muss kein Stück Butter sein, es könnte Talg sein, das bevorzuge ich - Rindertalg oder Lammtalg, Hammelfett, Mufflons, weil das am wenigsten entzündlich ist.

Warum nehmen manche Menschen zu, weil sie heilen müssen? Das geht nicht. Wenn Sie sich in einem Kampf- oder Fluchtzustand befinden, hält Ihr Körper das Gewicht fest, weil er denkt, dass es hält
Wenn Sie sich also in ständigem Kampf oder auf der Flucht befinden und Ihr ganzes Leben lang eine Jo-Jo-Diät gemacht haben und 10 Meilen pro Tag gelaufen sind, wie ich es in meinen Zwanzigern getan habe, werden Sie sich darauf einlassen Ein konstant hoher Cortisol-Zustand, der das Gewicht festhält, eine Entzündung verursacht das gleiche Problem. Trauma und Stress verursachen die gleiche Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Ihr Körper weiß nicht, ob es sich um einen Tiger handelt. Missbrauch. Unterernährung. Nehmen Sie Ihr Telefon mit ins Bett. All das Dinge, die ein Dopamin-Signal auslösen. Sie wissen, dass zu viel Dopamin-Signalisierung all diese Dinge zu einer Überstimulation führen und Sie in einen Kampf- oder Fluchtzustand versetzen kann. Ihr Körper wird in einem Kampf-oder-Flucht-Zustand kein Gewicht verlieren, weil er denkt, dass Sie das zusätzliche Gewebe benötigen, das sein kann zur Energiegewinnung verbrannt, also würde ich sagen, dass die fettreiche Fleischfresser-Diät funktioniert, weil sie entzündungshemmend ist, Cortisol senkt und Sie von diesem hypersympathischen Zustand in einen parasympathischen Zustand bringt, sodass Sie nicht mehr in Kampf oder Flucht geraten. Deshalb verwende ich sie Es muss kein Stück Butter sein, es könnten auch vier Unzen Rindertalg sein, also sollten die Leute vielleicht aufhören, über das eine Stück Butter zu reden, und anfangen, darüber zu reden, dass Sie Ihre Fettaufnahme insgesamt auf 80 bis 20 erhöhen. Ich glaube, das verfolgt Sie Viele Worte, aber es geht einem ein bisschen nicht aus dem Kopf, also nur, weil Butter, also lebe ich in Italien, wo ich tolle Butter bekomme, ich keine Fleischfresserriegel bekommen kann, ich kann betteln und einen Metzger anflehen, mir ein Stück davon zu geben, das will ich nicht Schmoren Sie es, weil ich Talg verwende, um Talgcremes für meine Haut zuzubereiten, aber ich esse keinen Talg, also mache ich gute Rinderrippen und mache meine Version von Fleischfresserriegeln, weil sie eine Menge Fett enthalten, aber Butter schon Mein Favorit Ich habe keine Probleme mit Butter, aber Menschen, die eine extrem entzündliche Erkrankung haben oder sich in einem extrem entzündlichen Zustand befinden, reagieren möglicherweise empfindlich auf die geringe Menge an Milchprotein in der Butter. Wenn mir also jemand sagt, dass er stärkere Entzündungen verspürt Denn normalerweise verspüren sie durch die Butter weniger Entzündungen. Ich sage, probieren Sie es zwei Wochen lang mit einem Handtuch und sehen Sie, ob das hilft, denn es kann sich um die winzige Menge Milchprotein oder Ghee handeln, weil unser Immunsystem auf Proteine reagiert und nach Viren Ausschau hält und Bakterien, die aus Protein bestehen, so dass eine winzige Menge, gegen die die Person möglicherweise überempfindlich ist, nicht für immer bestehen bleibt, bis sie repariert sind, aber am Anfang könnte es sein, dass man mit der Butter aufhört und stattdessen diese Fette isst, also das eine Abgesehen von einem Stück Butter ist das Fett ziemlich wichtig, um den Fettgehalt zu erhöhen. "

Zeitstempel:
00:00 Einführung – Warum man **** wird, wenn man Fett isst
02:21 Warum hat Dr. Bright eine fettreiche Fleischfresser-Diät eingeführt?
02:57 Für wen ist der fettreiche Carnivore geeignet?
04:55 Warum der Verzehr von Fett Hormonen, Cortisol und dem endokrinen System hilft
06:20 Warnzeichen für Probleme mit der Schilddrüse, der Nebenniere sowie den männlichen und weiblichen Sexualhormonen
08:50 Warum nehmen Sie zu, wenn Sie 1 Stück Butter essen?
12:28 Wie viel Protein pro Tag ist für Männer und Frauen sicher?
16:21 Die Bedeutung von Elektrolyten zur Bewältigung der Nebenwirkungen einer Fleischfresser-Diät
18:08 Was ist, wenn Sie in einem Gewichtsverlustplateau stecken bleiben und fettreiche Fleischfresser essen?
19:20 Kalorien oder Hormone zum Abnehmen – worauf es ankommt
20:36 Sport zum Abnehmen? Was wird eigentlich funktionieren?
25:42 Ich habe Dr. Bright nach seiner Meinung zu 10 gängigen Fleischfresser-Lebensmitteln gefragt
38:00 Warum Sie OMAD oder 2MAD nicht machen sollten, sondern wie Sie stattdessen essen sollten
43:45 Warum jeder jeden Tag Jod einnehmen sollte
46:00 Wichtiger Fettgehalt für die Pubertät

Schöne Website, kluge Aussagen - sagen wir mal so: sie passen in meine Erfahrung und mein Konzept.

https://www.elizbright.com/

Vor Millionen von Jahren entwickelte sich der Mensch dazu, Fleisch von Wiederkäuern zu essen. Vor über zwei Millionen Jahren erreichte das menschliche Gehirn seine maximale Größe. Seit dem Aufkommen der Landwirtschaft schrumpft es. Das große menschliche Gehirn erreicht seine maximale Größe durch die Nährstoffe einer Ernährung mit viel Fleisch und tierischem Fett.

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Der Verzehr von Kohlenhydraten führt dazu, dass die Nieren Salz zurückhalten, anstatt es auszuscheiden. Der Körper speichert dann Wasser, um die Natriumkonzentration im Blut auszugleichen. Es ist nicht das Salz, das Wassereinlagerungen, ein höheres Blutvolumen und in der Folge Bluthochdruck verursacht.

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Eine kohlenhydratreiche Ernährung bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Wenn Sie Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung streichen, müssen Sie nur trinken, wenn Sie durstig sind.
Kohlenhydrate verursachen Stress. Bei Stress müssen Sie mehr trinken, um den Nebennieren das Natrium zu geben, das sie zum Senden von Nachrichten benötigen.
Künstliche Süßstoffe wirken genauso stimulierend wie Zucker und verursachen daher Stress.

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Elizabeth Bright über die Menopause: Was sie ist und was nicht​

Es war schon immer klar, dass Stress Asthma verschlimmert, aber Studien zeigen auch, dass niedrige Cortisolwerte Asthma verursachen. Mütterlicher Stress kann Kinder anfälliger für Asthma und andere Autoimmunerkrankungen machen.

Was ist die Menopause und was nicht? Ich hoffe, dass jüngere Frauen, die nicht in den Wechseljahren sind, dies lesen werden, denn Sie wissen sicher, dass die Art und Weise, wie wir in jungen Jahren essen und leben, die zukünftige Gesundheit einer Frau beeinflusst. Es beeinflusst sicherlich unsere hormonelle Gesundheit. Obwohl die Genetik dies bis zu einem gewissen Grad tatsächlich beeinflusst, kann die Art und Weise, wie wir in der Pubertät essen und mit Stress umgehen, unsere genetische Gesundheit verbessern und unsere hormonelle Gesundheit für den Rest unseres Lebens bestimmen. Als Teenager habe ich dem sicherlich nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt.

Auch wenn wir sagen: „Hätte ich das damals gewusst“, möchte ich dennoch betonen, wie wichtig es ist. Ich hätte mich sicherlich anders ernährt, wenn ich damals gewusst hätte, was ich heute weiß. Die Menopause wird zu Recht mit dem Altern in Verbindung gebracht, aber Wechseljahrsbeschwerden haben eigentlich nicht viel damit zu tun, wie viel Östrogen Sie produzieren. Aus diesem Grund können Frauen diese Symptome schon lange vor der Menopause haben.

Was ist die Menopause eigentlich? Ist es dieser schreckliche Zustand mit Hitzewallungen, zickigen Tiraden, Gewichtszunahme, hängenden Brüsten und schmerzhaftem ***? Nun, aus der Zickigkeit sind Stimmungsschwankungen geworden. Das wäre heute die akzeptable medizinische Beschreibung. In den 1950er und 60er Jahren nannte man es Überreaktion.

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Warum ich zZ gerade Tribulus nehme...

Wegen ihres Gehalts an steroidalen Saponinen, die sich günstig auf die Regulierung des Hormonhaushalts während der Wechseljahre auswirken können, führten indische Wissenschaftler eine Studie durch, in der sie den Einfluss eines Erd-Burzeldorn-Präparats auf das Auftreten und die Intensität menopausaler Symptome untersuchten. [1] Im Rahmen der Studie wurden 60 Frauen in den Wechseljahren, die seit mindestens drei Monaten unter menopausalen Symptomen leiden, nach dem Zufallsverfahren entweder der Verum- oder der Placebo-Gruppe zugeteilt. Die Patientinnen in der Verum-Gruppe erhielten zwei Mal täglich vier Kapseln à 75 Gramm einer gemäß der Unani-Medizin hergestellten Erd-Burzeldorn-Zubereitung oder aber die gleiche Menge eines dem Verum-Präparat in Aussehen und Geruch ähnelnden Placebomedikaments. Die therapeutische Phase betrug acht Wochen, worauf nach einem Monat ohne Therapie ein Nachbeobachtungstermin folgte. Als Fragebogen für die Erhebung menopausaler Symptome nutzten die Wissenschaftler den "Menopause Rating Scale (MRS) Questionnaire". Während der Behandlungsphase erfolgte alle zwei Wochen eine Überprüfung der Entwicklung der menopausalen Beschwerden und ob die Patientinnen die Studienmedikation den Dosierungsvorgaben gemäß eingenommen hatten. Außerdem wurde das Auftreten potenzieller Nebenwirkungen unter Berücksichtigung biochemischer Parameter und subjektiver Aussagen der Patientinnen überprüft.
Nach Abschluss der Therapiephase zeigte sich die Erd-Burzeldorn-Zubereitung dem Placebo-Medikament als statistisch signifikant überlegen: Mit dem pflanzlichen Präparat konnte eine Reduktion der mittels MRS-Fragebogen erhobenen menopausalen Symptome um rund 65,5 Prozent erreicht werden. In der Placebo-Gruppe betrug dieser Rückgang nur 41,5 Prozent. In der Bewertung der elf mittels Fragebogen erhobenen individuellen Symptome zeigte sich, dass die Verbesserung in der Erd-Burzeldorn-Gruppe jeweils mehr als 60 Prozent betrug, während in der Placebo-Gruppe weniger als 47 Prozent für jedes der dokumentierten Symptome zu verzeichnen waren, mit Ausnahme blasenspezifischer Symptome, bei denen eine Linderung durch Placebo von 55 Prozent erzielt werden konnte.
Hinsichtlich der Subskalen-Messung einzelner Parameter des verwendeten Messverfahrens konnte durch die Einnahme der Erd-Burzeldorn-Kapseln eine im Vergleich mit der Placebo-Gruppe signifikante Abnahme somatischer, psychologischer und urogenitaler Symptome erzielt werden.
Weder die laborchemischen Untersuchungen noch die Aussagen der Patientinnen ließen auf das Auftreten von Nebenwirkungen schließen.

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Einschätzung​

Diese erste Studie zu einer auf der hormonellen Ebene wirksamen Pflanze, die sich bisher durch langjährige Anwendung in traditionellen Medizinsystemen bewähren konnte, zeigt erste, vielversprechende Ergebnisse hinsichtlich ihres Potenzials zur Linderung menopausaler Beschwerden.
Hinsichtlich der deutlichen Reduktion auf der Symptomebene in nur acht Wochen in der vorliegenden Studie wäre die Durchführung einer weiteren Studie über einen längeren Zeitraum überlegenswert, um so Aufschluss über die Möglichkeiten und Sicherheit einer Langzeitanwendung des Erd-Burzeldorn-Präparats zu erhalten.
Ebenfalls interessant wäre ein Vergleich mit der Hormonersatztherapie. Zumindest auf der Ebene der Arzneimittelsicherheit zeichnet sich vermutlich jedoch ab, welche Medikation die nebenwirkungsärmere Variante wäre.
Hinweis:
Präparate mit Erd-Burzeldorn sind bisher nur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, teils unter Nennung verschiedener Indikationsgebiete, im Internethandel erhältlich. Bei der Entscheidung für ein spezielles Präparat ist auf eine Konzentration von Saponinen von ca. 80 Prozent zu achten. Falls nach der Einnahme Beschwerden auftreten, sollte das Präparat umgehend abgesetzt und ggf. ein Arzt konsultiert werden.

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https://www.carstens-stiftung.de/ar...eoption-fuer-frauen-in-den-wechseljahren.html

https://www.ketoforum.de/thema/fundstücke.44820/page-5#post-1275785

@Petraea Dankeschön!
Ich muss es mir mal hierher legen, damit ich es auch wiederfinde und nochmal nachlese etc.pp.

Da schlechte dunkle Qualität oft in gewürzten bzw. marinierten Produkten landet zum "Nachreifen" oder in Convenience-Produkten wie Bolognese oder so, kauf ich das auch nicht mehr.

Gutes Fleisch schmeckt durch das Glycogen eben süßlich - selbst Rindernierenfett schmeckt süßlich.

Am ehesten klappt das bisher für mich da, wo es im Zweifelsfall verbraucherfreundliche Rücknahme und im Falle eines Rückrufs große Schmerzen für ein großes Unternehmen bedeutet. Nicht umsonst sind Edeka und Rewe und ihre Discounter immer vorne dabei bei Rückrufaktionen, weil es nämlich an den kleinen selbstständigen Händlern hängenbleibt und nicht am Handelsverband.

Bisher war ich bei Kaufland und Wasgau gut beraten mit Fleisch und Fisch in guter Qualität und Auswahl.