Sönnchen sein Tag+Nachtbuch

quirlie schrieb:

as HS bedeutet. Ich kann es mir nicht selbst erklären.

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Ach entschuldige. Ich schreibe das Wort so oft, dass ich es wirklich nun nur noch als HS schreibe. Gemeint ist Harnsäure. Die Harnsäure, die wenn sie nicht genug ausgespült wird, zu Gicht und zu Nieren- und Harnsteinen führt. Und zu verkrüppelten Händen und Füßen. Ist genetisch und ich habe das erst im letzten Jahr verstanden, dass das bei Frauen erst im Alter auftritt, wenn wirklich kein Östrogen mehr gebildet wird.

So hab ich mir im letzten Jahr mit Keto, Fasten und am Ende einem Sardinen-Fasten mit viel Fleiß und Mühe einen Gichtanfall zugelegt um zu verstehen, was mir über so viele Jahre Schmerzen verursacht hat und Juckreiz mein Leben lang und noch so viel mehr, was das alles so anrichten kann, wenn es sich in die Gewebe einlagert. Ist auch Übersäuerung mit beteiligt, dann geht das alles noch viel schneller.

Und jetzt arbeite ich seit über einem Jahr daran, diese biestigen Kristalle aus dem Körper wieder rauszukommen um noch einmal neu anzufangen und aufzubauen ohne weitere Schäden anzurichten.

Strategien zur Fettverbrennung mit Dr. Ben Bikman​

In dieser Vorlesung von Metabolic Classroom befasst sich Dr. Ben Bikman, ein auf Stoffwechsel spezialisierter Biomediziner, mit verschiedenen Strategien zur Fettreduktion. Er beginnt damit, die Bedeutung des Verständnisses der Dynamik des Fettgewebes hervorzuheben, wobei er sich insbesondere auf Hormone, Medikamente und geschlechtsspezifische Auswirkungen konzentriert. Das Hauptthema der Vorlesung sind Strategien zur Fettreduktion, die Bikman in drei Kategorien unterteilt: Medikamente, chirurgische Eingriffe und Änderungen des Lebensstils. Bikman kommt kurz auf das Thema Medikamente zur Fettreduktion zurück und betont GLP-1-Agonisten und ihren Wirkmechanismus bei der Verringerung des Heißhungers. Er erörtert ihre Wirksamkeit, erwähnt aber auch mögliche Nebenwirkungen wie sexuelle Funktionsstörungen und das Risiko, nach dem Absetzen erneut Fettmasse anzusetzen.
Im Anschluss an chirurgische Eingriffe liefert Bikman detaillierte Erklärungen zu bariatrischen Operationen, darunter Roux-en-Y-Magenbypass, laparoskopische verstellbare Magenbandung, laparoskopische Schlauchmagenbildung und biliopankreatische Diversion mit Duodenalswitch. Ben erörtert ihre Mechanismen, Vorteile, Nachteile und möglichen Komplikationen und beleuchtet die Komplexität und Folgen dieser Verfahren.

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Als nächstes geht Bikman auf die Fettabsaugung ein und hebt ihre kosmetische Natur und ihre begrenzte Auswirkung auf die Stoffwechselgesundheit hervor. Er erklärt, wie bei der Fettabsaugung Fettzellen aus subkutanen Fettdepots entfernt werden, was zu einem Rebound-Effekt führen kann, da verbleibende Fettzellen dies durch Hypertrophie kompensieren.

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Der Schwerpunkt der Vorlesung verlagert sich dann auf Änderungen des Lebensstils, insbesondere auf Bewegung und Ernährung. Bikman betont, dass Bewegung der Gesundheit und Kraft dienen und nicht nur zur Gewichtsabnahme dienen sollte. Er betont die Bedeutung der Ernährung beim Fettabbau und plädiert für Strategien, bei denen die Senkung des Insulinspiegels durch Kohlenhydratkontrolle, die Priorisierung von Proteinen und die Nicht-Scheu vor Nahrungsfett im Vordergrund stehen. Bikman unterstreicht die Bedeutung der Kontrolle des Insulinspiegels als primären Schritt beim Fettabbau, gefolgt von einer möglichen Kalorienkontrolle durch strukturiertes Fasten, falls erforderlich. Er erörtert die metabolischen Vorteile einer Insulinsenkung, einschließlich einer erhöhten Stoffwechselrate und Ketonproduktion.
Abschließend erwähnt Dr. Bikman kurz alternative Methoden wie Sauna und Kaltwassertherapie und weist auf ihren möglichen Beitrag zum Fettabbau hin, obwohl empirische Beweise fehlen. Abschließend betont er, wie wichtig es ist, Fettzellen durch geeignete Lebensstilstrategien zu schrumpfen und die allgemeine Stoffwechselgesundheit zu fördern.

https://www.insuliniq.com

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0:00 – Einführung in Strategien zur Fettreduzierung
1:10 – Überblick über die Vorlesungsthemen: Medikamente, chirurgische Eingriffe, Lebensstil
2:03- Kurzer Überblick über Medikamente zur Fettreduktion, mit Schwerpunkt auf GLP-1-Agonisten
3:12 - Wirkmechanismus und Nebenwirkungen von GLP-1-Agonisten
5:57 - Diskussion über bariatrische Operationen: RU bei Y-Magenbypass
9:02 - Laparoskopische verstellbare Magenbandung: Verfahren und Auswirkungen
9:58 - Laparoskopische Schlauchmagenbildung: Verfahren und Ergebnisse
11:47 - Biliopankreatische Diversion mit Duodenal Switch: Hybrider chirurgischer Ansatz
13:32 - Diskussion über Fettabsaugung: Verfahren und Auswirkungen
15:36 - Die Rolle der Fettzellen bei der Fettabsaugung verstehen
17:32 - Betrachtung von Fettspeichern und Fettabsaugung
18:36 - Einfluss der Fettabsaugung auf die Fettzellgröße und metabolische Ergebnisse
21:34 - Bedeutung von Bewegung für Gesundheit und Gewichtskontrolle
22:34 - Diskussion über Bewegung und ihre Beziehung zur Gewichtsreduktion
23:34 – Schwerpunkt Ernährung: Hohe Insulinwerte angehen
24:33 – Makros verwalten: Kohlenhydrate kontrollieren, Proteine priorisieren
25:29 – Wirkung einer Insulinsenkung auf Appetitregulierung und Sättigung
26:31 – Rolle von Ketonen bei niedrigem Insulinspiegel und erhöhter Stoffwechselrate
27:26 – Ernährungsansätze zur Kontrolle des Insulinspiegels und Fettabbau
30:04 – Fasten als Strategie zum Fettabbau integrieren
32:01 – Weitere Methoden erkunden: Sauna- und Kaltbad-Therapien
32:59 – Fazit: Fokus auf Schrumpfung der Fettzellen und Verbesserung der Stoffwechselgesundheit

Also das ist der Gesamtvortrag zum Buch "How we get sick" mit vielsagenden Folien. Mit Absicht habe ich die Minutenzeit reingeschnitten, weil es keine Timestamps gibt.

Dieser Vortrag war mir wirklich sehrsehr hilfreich, gerade wenn ich sehe, wie sehr ich selbst auf Diesel und Zigarettenrauch, aber auch einige andere Feinstäube und Gase reagiere und das dann mit welchen Folgen.
Danke an Ben Bikman.

Diese Grafik, bei ca. Minute 40, aus dem Vortrag oben, finde ich noch sehr wichtig und interessant.
Sie zeigt nämlich, dass der NBZ durchaus noch im normalen Bereich ist, während Insulin bereits um das 2,5-Fache erhöht war. Das wurde ermittelt bei einem Test mit jungen Leuten, die 1 Woche lang high carb gegessen hatten.

Sonja schrieb:

Sie zeigt nämlich, dass der NBZ durchaus noch im normalen Bereich ist, während Insulin bereits um das 2,5-Fache erhöht war. Das wurde ermittelt bei einem Test mit jungen Leuten, die 1 Woche lang high carb gegessen hatten.

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Ja, stimmt. Problematisch ist, dass wir ja bestenfalls Glucose-orientiert sind und Insulin nicht gemessen wird. Es wird einfach behauptet oder so gelernt und gelehrt, dass es nur darauf ankommt.

Dabei kann der NBZ durchaus hoch sein und das Insulin trotzdem niedrig. Tja. Soweit zum Thema Stressschiene.

Tatsächlich finde ich es durchaus angenehm, wenn der BZ so hoch ist, weil ich dann einfach gar keinen Hunger bekomme und die Ketone nur langsam steigen, was für mich ja gut ist.

Mojenn!

Hab mich gerade gefragt, warum mich eine gewisse Person so anödet und ich keine ernstgemeinten Nettigkeiten zum Austausch finde sondern nur ironisch bis sarkastische Aussagen und Prognosen, die abwertend sind.
Ich meine, ich schreib das nicht und wenn, dann lösche ich es damit ich es auf keinen Fall abschicke.

Das hat eindeutig mehr mit mir zu tun als mit der Person.
Wieso überhaupt Verachtung statt Mitgefühl? Wegen der chronischen Selbstbegeisterung für die ich keinen Anlass sehe? Wegen der Langeweile die mir aus Stereotypen entgegenströmt? Wegen der Gier und Unvernunft, die mir als Wohlgefühl gepriesen wird?
Weil da so gar nix ist, was ich auch gerne hätte oder mich auch nur ansatzweise interessiert?

Also wohl einfach etwas, was in meinem Leben nicht vorkommt und ich es auch eher ausschließe. Alle Menschen, die ich kannte, die so waren, habe ich aus meinem Leben entfernt, weil ich mich mit ihnen unendlich gelangweilt habe. Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand mit einer solchen körperorientierten Genügsamkeit glücklich sein kann - oder überhaupt will. Witzigerweise waren es immer irgendwelchen studierten Bürohengste die in ihrer Midlife-Crisis das Strampeln entdeckt haben.

Vielleicht sollte ich das einfach ignorieren? Aber warum reizt es mich dann so? Warum lockt es Hässlichkeiten hervor?
Da darf ich noch ein wenig hinschauen - es ist mein Mangel, den ich da sehe. Aber ich sehe nur meinen Mangel an Vorstellungskraft und Mitgefühl und hab einfach keine Idee - bis jetzt.

Vielleicht hilft mir ja jemand auf die Sprünge.

Ich vermute, dass dir deine starken Reaktionen noch zeigen, wie sehr dein Ego da anhaftet. Die Bewertung deinerseits, kannst du damit abtun, dass es halt auch nicht dein Ding sein muss. Kann ja jeder so glücklich werden, wie es ihm gefällt. Da macht es dann auch Sinn, dass du dich in deinem privaten Umfeld nicht mehr mit solchen Charakteren umgeben willst.

Kritisch wird es aber scheinbar, wenn genau so eine Person, wie du sie so sein lassen willst, wie sie selber möchte, im Gegenzug, die Anderen mit ihrem Maßstab (ab)wertet. Eigene Maßstäbe und Methoden, werden dann noch so heftig verkündet, als seien sie die einzige richtige Wahrheit. Wenn dir dann noch auffällt, mit wie wenig Substanz das teilweise geschieht, schrillt da was in dir hoch. So eine Pauschalierung will Frau nicht stehen lassen.
Und dann spielt sich dieser Film in dir ab. Du spulst ihn vor und merkst, „Ne, das ist es nicht, wie ich zunächst, spontan reagieren wollte.“ Und schon hast du bewusst gehandelt, wenn du alles wieder löschst und es so sein lassen kannst, wie es ist.

Dein Ego will zwar noch Ansprüche stellen, allerdings machst du da nicht mehr, jedes Mal, mit. Das passiert halt, wenn das eigene Ego von dem eines Anderen herausgefordert wird.

Ich denke, das ist einfach ein Prozess, der noch etwas mehr Aufmerksamkeit von dir benötigt. Deshalb passiert dieser Mechanismus scheinbar noch.

Sonja schrieb:

Und dann spielt sich dieser Film in dir ab. Du spulst ihn vor und merkst, „Ne, das ist es nicht, wie ich zunächst, spontan reagieren wollte.“ Und schon hast du bewusst gehandelt, wenn du alles wieder löschst und es so sein lassen kannst, wie es ist.

Dein Ego will zwar noch Ansprüche stellen, allerdings machst du da nicht mehr, jedes Mal, mit. Das passiert halt, wenn das eigene Ego von dem eines Anderen herausgefordert wird.

Ich denke, das ist einfach ein Prozess, der noch etwas mehr Aufmerksamkeit von dir benötigt. Deshalb passiert dieser Mechanismus scheinbar noch.

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Ohja, das hört sich gut an.
Mein Kampfgeist will spielen und mein Ego macht mit und die beiden zusammen können mich dann überrumpeln - zumindest versuchen sie es und ich blick gerade nicht durch dann.

Vielen Dank!
Solche täglichen Runden zu drehen ist eine gute Sache. Denn Ego und Kampfgeist bleiben einem bis zum Schluss. Und tatsächlich muss ich deren Hässlichkeiten - ihren Blick auf die Welt - ja nicht folgen. Ich benötige also tatsächlich mehr Mitgefühl - mit MIR! Und mehr Geduld - mit MIR! Und mehr Leichtigkeit mit MEINEN Macken. Yep.

Mantra der Woche: Lass die Leut in Ruh und kümmere dich um dich, Sönnchen!

So sind wir doch auch erst richtig lebendig.
Die andere Option, kommt doch eher einem Zombiemodus gleich, in dem wir gar nicht merken, was uns steuert.

Sonja schrieb:

Aber da scheint mir schon das Problem zu beginnen. Was wollen wir wirklich oder sind wir nur beeinflusst worden in unserer Meinung?!

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Gerade hab ich Kupferbisglycinat eingekauft, kommt aber erst Ende nächster Woche. Tatsächlich habe ich das schon sehr lange nicht mehr verwendet und es könnte sein, dass ein Mangel mit ausschlaggebend für meine nicht so dollen Eisenwerte ist. Und auch für die etwas verkleinerten Thrombozyten. Ich hatte früher schon immer wieder mal Kupfermangel und die Übersäuerung kann dazu noch weiter beigetragen haben. DAnn wäre es jetzt mal an der Zeit, ein bisschen aufzufüttern, wenn ich schon mehr Eisenhaltiges zu mir nehmen tu!

Sonja schrieb:

So sind wir doch auch erst richtig lebendig.
Die andere Option, kommt doch eher einem Zombiemodus gleich, in dem wir gar nicht merken, was uns steuert.

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Stimmt schon. Aber muss es Statler und Waldorf sein? (Okay, das Mantra will noch verinnerlich werden...)

SonjaLena schrieb:

Stimmt schon. Aber muss es Statler und Waldorf sein? (Okay, das Mantra will noch verinnerlich werden...)

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Wenn dir diese Bilder nun jedes Mal in den Sinn kommen, in so einer Situation, wist du bestimmt gleich lachen müssen und erst gar nichts tippen oder amüsiert, mögliche Zeilen, wieder löschen. Das ist doch ein schöner Anker.

Sonja schrieb:

Wenn dir diese Bilder nun jedes Mal in den Sinn kommen, in so einer Situation, wist du bestimmt gleich lachen müssen und erst gar nichts tippen oder amüsiert, mögliche Zeilen, wieder löschen. Das ist doch ein schöner Anker.

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Das dachte ich mir schon, dass dir das auch gefällt!

Ja. Das und das Mantra - das klappt.
Üben und über mich selber lachen inklusive, Mrs. Statler. Who cares.
Krönchen auf und weiter.

SonjaLena schrieb:

Gerade hab ich Kupferbisglycinat eingekauft, kommt aber erst Ende nächster Woche. Tatsächlich habe ich das schon sehr lange nicht mehr verwendet und es könnte sein, dass ein Mangel mit ausschlaggebend für meine nicht so dollen Eisenwerte ist. Und auch für die etwas verkleinerten Thrombozyten. Ich hatte früher schon immer wieder mal Kupfermangel und die Übersäuerung kann dazu noch weiter beigetragen haben. DAnn wäre es jetzt mal an der Zeit, ein bisschen aufzufüttern, wenn ich schon mehr Eisenhaltiges zu mir nehmen tu!

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Ja NAchgewiesenen Kupfermangel hatte ich auch eine Weile... OK ich hab lang nciht mehr messen lassen, weil ich die Messung selbst zahlen muss... Ist zwar ein Wichtiges Element im Körper, aber bitte sowas muss man doch nicht prüfen lassen... Also danke für deinen kleinen "Eigen" hinweis, ich geh dann auch mal besorgen

Über Wasserfasten, Fettfasten, Fasten überhaupt... Knochenbrühe,

00:00 Kurze Einführung, warum ich das Video gemacht habe
00:35 Worum geht es bei einem Reset-Tag?
01:00 Wieich130 Pfund abgenommen habe
01:27 Die 5 Grundlagen
04:16 Warum Sie Ihre Muskeln trainieren sollten
05:00 Aber ... WARUM macht man Stoffwechsel-Reset-Tage??
06:48 Ein Blick ins Handbuch
08:46 Wer sollte Reset-Tage machen und wer SOLLTE NICHT
12:53 Die Beispiele für Reset-Tage
13:03 Wasserfasten
15:02 Fettfasten
16:19 Mein 12-wöchiges Fettfasten-Experiment
19:45 Sardinenfasten
20:16 Knochenbrühe-Fasten
21:35 „Magere“ Tage/Tage mit reinem Protein
26:23 Eierfasten
28:42 OMAD + 2TMAD
30:14 Tage mit kalorienreicher Fleischkost
32:14 Löwendiät
35:14 Ein paar abschließende Richtlinien
36:02 Wie man Reset-Tage plant
37:44 Von anderen lernen
38:53 Mein Job als Coach/Lehrer

Wie man Ketogen lebt und doch zum Süßhaken wird - und die Folgen. Und: Was ist Priming?

runningmaus schrieb:

Hast Du dafür eine Deutsche Definition / Beschreibung?, bitte?!

Mein Englisch kommt nicht so ganz dahinter:
Ist es nur BPC und Ribeyesteak mit Butter?

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Soweit ich verstanden habe, wird bei Carnivoren damit bezeichnet, dass man ohne Defizit isst, eher über dem Gesamtumsatz isst und dabei möglichst einen Fettanteil von 80/20 in Prozent/Kcal erreicht, was in Gramm etwa 60/40 entspricht und Skaldeman bei >1,2.

Es dient der Heilung von Nerven, Hormonen, Sucht und der Regulation von Hunger/Sättigung. Gewicht und Kalorien spielt keine Rolle. Im Laufe der 90 Tage wird von 3 Mahlzeiten in 12h auf 2-3 Mahlzeiten in 8h verkürzt im Sinne von IF - aber ohne Defizit.
Erlaubt ist Fleisch/Fisch, Eier und MiPros, letztere als Würzbeilage, nicht zur Sättigung.
Die meisten nehmen trotzdem ab, bzw. nach einer Weile, wenn der Körper zu heilen beginnt - was auch gleichgesetzt wird damit, dass er seine Fettzellen normalisiert und gesund werden lässt. Also wird ein für diesen Menschen vorhandenen genetischen Setpoint und Körperbild wieder automatisch angestrebt, das zuvor - warum auch immer - verloren war.

So hab ich das verstanden, sicher auch aus anderen Vorträgen mit eingemischt... sry.
ACHTUNG: ★ MELDE DICH FÜR DIE 30-TAGE-HERAUSFORDERUNG AN (wo Priming gelehrt wird) ★ https://sbg-s-meat-up.mn.co

1:20 Lernen Sie Laura kennen
1:35 Warum Laura Fleischfresserin wurde
2:50 Das Mächtigste für Laura
4:42 Was ist Priming?
8:09 Was Laura beim Priming gegessen hat
11:18 Lauras Fastenerfahrung
12:48 Ihr Weg zur Gewichtsabnahme
18:48 Wechseljahre und Hormone bei Fleischfressern
19:55 Kaffee bei Fleischfressern
23:25 Wie Laura ihre Hungersignale neu verdrahtet hat
26:50 Gewichtszunahme bei Fleischfressern
28:01 Laborarbeit und ihr besorgter Arzt ansprechen
31:42 Lauras empfohlener Fleischfressersnack
33:07 Gaumenermüdung + Heißhunger auf Süßes bei Fleischfressern
37:22 Lauras wichtigste Lernmomente
40:10 Lauras tiefgreifende Vorteile bei Fleischfressern

SonjaLena schrieb:

Was ist Priming?

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Hast Du dafür eine Deutsche Definition / Beschreibung?, bitte?!

Mein Englisch kommt nicht so ganz dahinter:
Ist es nur BPC und Ribeyesteak mit Butter?

runningmaus schrieb:

Hast Du dafür eine Deutsche Definition / Beschreibung?, bitte?!

Mein Englisch kommt nicht so ganz dahinter:
Ist es nur BPC und Ribeyesteak mit Butter?

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Soweit ich verstanden habe, wird bei Carnivoren damit bezeichnet, dass man ohne Defizit isst, eher über dem Gesamtumsatz isst und dabei möglichst einen Fettanteil von 80/20 in Prozent/Kcal erreicht, was in Gramm etwa 60/40 entspricht und Skaldeman bei >1,2.

Es dient der Heilung von Nerven, Hormonen, Sucht und der Regulation von Hunger/Sättigung. Gewicht und Kalorien spielt keine Rolle. Im Laufe der 90 Tage wird von 3 Mahlzeiten in 12h auf 2-3 Mahlzeiten in 8h verkürzt im Sinne von IF - aber ohne Defizit.
Erlaubt ist Fleisch/Fisch, Eier und MiPros, letztere als Würzbeilage, nicht zur Sättigung.
Die meisten nehmen trotzdem ab, bzw. nach einer Weile, wenn der Körper zu heilen beginnt - was auch gleichgesetzt wird damit, dass er seine Fettzellen normalisiert und gesund werden lässt. Also wird ein für diesen Menschen vorhandenen genetischen Setpoint und Körperbild wieder automatisch angestrebt, das zuvor - warum auch immer - verloren war.

runningmaus schrieb:

Hast Du dafür eine Deutsche Definition / Beschreibung?, bitte?!

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Das ist wohl der Name des Programms, das die SteakNButter-Gang aufgelegt hat und kostenpflichtig vertreibt.

ACHTUNG: ★ MELDE DICH FÜR DIE 30-TAGE-HERAUSFORDERUNG AN (wo Priming gelehrt wird) ★https://sbg-s-meat-up.mn.co

Bei DrBoz ist das das KetoCon. Hab ich irgendwo hinterlegt, falls du es kennen willst.


Nachtrag zu Priming:
Es darf Butter verwendet werden, um die 16h zu überbrücken. Das ist also kein Bulletproof weil ja Carnivore. Auch keine Sahne oder Kokos.

Anthony Chaffee MD: What is Priming?​

Carnivore Priming Protocol​

What is priming

So, what is priming for?
people that are watching this stuff perhaps don't know right.
programming is a relatively short period which lasts about 14 days for most people.
whereby, what you do is, you increase your intake of food about three times over from what you're currently eating - day by day - three times.
the way to do it, is, you have to have multiple meals - you can't get it all down in one.
Obviously and possibly you know poking in one or two snacks in between could be helpful as well and getting enough volume in.
the United can be attire that what you poke in must be either the muscle beat or Associated fat or preferably large ruminant animals or butter or dairy or eggs - you know that kind of thing.
the idea is to take in vastly more nutrient then your body requires.
and in so doing, what happens is, it causes an hormonal system reset, which sets your body back on a path of everything being good.
in terms of the way, it's designed to work and as such information falls off your body excess fluid weight falls off your body - it's just fat melts off your body.
your body will thereafter return to a more natural genetically predetermined shape and size then your average bloke and your average person don't have to be a bloke.
You might be a woman or maybe you're a small yellow teddy bear or an attack helicopter - I don't know whatever - but basically that's how it works is that you overeat grossly vastly and hugely for about two weeks during which time you may gain weight.
or you may stay the same way or you may even lose weight actually during that period - I did -and then you go back to a standard Baseline one meal a day after your two weeks of priming.
and what we generally find is, that people tend to become unburdened with fat and inflammation naturally as a consequence of that.
We believe the mechanism is hormonal largely.
certainly it's nothing to do with so-called head units or calories or energy content
that's also you know a way of completely debunking the calories in and calories out argument once again, but that's basically what it is
it's overeating by three times over for two weeks every day without fail
a lot of people think that's good that's awesome - I can overeat love it.
no it's it's torturous it's horrible. it's not pleasant remotely that's really really a nasty thing to do.
but it's good yeah I did it for three days prior to my surgery and I lasted three days but I'm a bodybuilder
I'm over the top of everything. I do and I couldn't last longer than three days doing that so it kind of tells you how tough it is.

Carnivore Priming Protocol | Coach Raymond & Adek​

Learn about the Carnivore Priming Protocol advocated by the Steak and Butter Gang.
0:07: Overview of a two-week priming protocol for transitioning to a carnivore diet and managing hunger signals.
5:48: Optimizing carnivore diet through priming for satiety and hormone regulation.
10:33: Benefits of transitioning to a carnivore diet and listening to hunger cues.
15:11: Discussion on transitioning to a fasting-friendly diet and the benefits of a priming approach.
20:41: Benefits of Carnivore Priming Protocol for surgery preparation and recovery, weight gain, and overall quality of life.
25:05: Transformation on Carnivore Diet: Improved bone density, reduced back problems, and mental clarity.
30:10: Transformation through carnivore diet and mindset shift towards self-acceptance and contentment.
35:27: Exploration of the effects of the carnivore diet on appetite cues and food freedom.
40:13: Benefits of the carnivore diet and advice for beginners shared by Coach Raymond.
45:45: Discussion on the benefits of the carnivore lifestyle and the supportive community at the Steak and Butter Gang.
50:28: Discussion on carnivore priming protocol and coaching services offered by Raymond and Adek.