Sabine`s Abnehmthread

hi sabine, dein eßplan ist doch ok...nur versuche mehr zu trinken,immer u ständig!!! ich trinke tägl. bis zu 5l wasser u tee.ich habe gelesen, dass du viel schweinefleisch ißt...ersetzte es doch lieber durch hähnchenbrustfilet u pute.warme mahlzeiten kochst du dir nicht so oft,ausser rühreier?morgen ist deine stunde der wahrheit...

Miri, ich weiß ich weiß... Ich war schon immer so. Das ist wirklich seltsam bei mir. Mir würde es eine ganze Zeit lang nichts ausmachen, jeden Tag das gleiche zu essen. Es schmeckt mir und dann es ichs. Wenn nicht mehr, dann kommt was anderes dran.
Die schlechte Essgewohnheiten von mir liegt vielleicht auch daran, dass mein Mann 3 Schichten hatte und jetzt 2 Schichten. Da isst er manchmal auf der Arbeit und für mich selber? Nö..... Ich hab aber auch nicht so viel apetitt, weiß auch nicht?

Pahhh echt 5 Ltr.? Ich muss mir die 2-3 schon richtig reinwürgen! Aber Hähnchenbrust das stimmt, das wär mal was anderes. Pute mag ich nicht so sehr. Leider ist das auch, dass ich absolut keinen Fisch mag. Das ist auch von Nachteil, auch bei den Zwischensnacks, ich weiß, aber vielleicht habt ihr ja noch was an Ideen?

Ach summz, die Macadamia Nüsse hab ich jetzt bei uns noch nicht gefunden. Da müsste ich weiter weg fahren, als wie jetzt im Moment zum Nachbarort. Ist eh Scheiße in so einem kleinen Dorf. Da gibt es grad mal einen Bäcker...

PLEASE HELP ME

:heul3. :leberwur: :noe: - 100 gr. in zwei Wochen :help2:

Ich hab Tränen in den Augen......... Ich würde schon gerne mal um Hilfe bitten. Ich möchte abnehmen und nicht mein Gewicht halten.

Ich kann und mag jetzt im Moment nix weiter dazu schreiben, das macht mir schon sehr zu schaffen....

Hallo Sabine, war eben wegen Dir wiegen und was soll ich dir sagen mein Gewicht ist wieder da wo es vor genau 2 Wochen war, das heißt bei mir nicht mal minus 100. Sei also nicht traurig, ich für meinen Teil beneide dich sogar um die 100g. Nicht zu vergessen das es bei dir sowieso langsamer geht! :help11:
liebe grüsse Grit

Das ist leider nicht wirklich ein Trost Grit. Ich hab noch nicht >einmal< gesündigt und bin so tapfer. Aber heut... heut bin ich sehr depremiert und mag gar nicht lachen...

Hab meinen Ticker auch gelöscht. Das blöde Ding bewegt sich einfach nicht...

Och Mensch Sabine, ist gar nicht so einfach bei Dir. Schau mal hier hat Kris sich die Mühe gemacht das aus 2 Büchern zu tippen, steht ganz unten
https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3915,0,asc,30.html
hilft dir das vielleicht?
lg Grit

hi sabine,es tut mir echt leid für dich!!!ich bin bei der arbeit u kann jetzt leider nicht so viel schreiben, aber ich versuche dir heute abend mal einige tipps zu geben.du nimmst auf jeden fall zu wenig fett zu dir.deshalb würde ich vorschlagen,dass du fettreiche macadamia nüsse in deinen speiseplan einbaust. alles weitere später...

Die Dinger habe ich mir gerade gekauft. Sind aber leicht gesalzen. Macht das was aus?
Und ich hab noch mal eine Frage; In welcher Wurst ist denn kein Zucker/Traubenzucker/Dextro und Co. drin? Ich find einfach keine wo nix drin ist....

Gestern hab ich mir was zusammengemischt und...

Montag 05.09.05

Hähnchenbrust als Geflügelsalat
mit 1 kl. Zwiebel, 1/2 grüne Paprika, 1 Eßl. Essig, Öl, 2 Eßl. Majo, 3 Scheiben Gouda, 2 hart gek. Eier und dann hab ich was rein, was ich hätte nicht rein tun sollen...
in Öl eingelegte Artischocken

... und es war voll ekelig! :scared:

Ich habs trotzdem gegessen, weil ich grad nix anderes da hatte... *würg*

Miri, würd mich echt sehr freuen, wenn du mir ein paar Tipps geben würdest. Könnte echt Hilfe gebrauchen. So macht es wirklich keinen Spass.........

ich weiß nicht, ob du berufstätig bist oder nicht.ich bereite mir mein essen für den nächsten tag im büro abends zu.ich würde dir vorschlagen, für ca. eine woche,wenn es gut klappt ( ruhig länger)auf gemüse zu verzichten u nur salat zum fleisch zu essen.damit mein fleisch nicht immer so fade schmeckt,schneide ich z.b.hähnchenbrustfilet 400-550gr in kleine stücke (wie gulasch)gebe etwas senf (zuckerfrei) löwensenf extra, in d tube (edeka) ,salz,pfeffer,paprika,chillipulver u ein geflügelgewürz u parmesan hinzu, vermenge alles u lasse es ca. eine stunde durchziehen.danach gebe ich reichlich vom guten rapsöl (neutral im geschmack) in eine pfanne und brate das fleisch knusprig braun.wenn es fertig ist, gebe ich es auf einen teller u streue noch einmal etwas parmesan drüber.es schmeckt sogar am nächsten tag zart u lecker.dazu esse ich Latuga-Salat(ital. blattsalat).mein salat dressing besteht aus 2-3El olivenöl u rapskernöl (50:50)und 3El essig (kein balsamicoessig -traubenmost = fruchtzucker)!!!sabine, iß mal nur blattsalat(eisberg od ähnliche)evtl. ein kleines stückchen salatgurke.meide auf jeden fall zwiebel u tomate!!!muss nicht, kann sich aber negativ auf die ketose,bzw.die abnahme auswirken!!!iß eier,so viele du möchtest,rühreier,gekochte,spiegeleier.bitte lass die finger von aufschnitt,abgepackter wurst, gekochten,rohen schinken (alles mit dextrose)!!!was für eine mayonnaise verwendest du?sie sind alle nicht zuckerfrei.mache sie dir lieber selber,im rezepteteil steht,wie es geht.quark und obst würde ich auf jeden fall streichen.ich habe zwar schon mit quark abgenommen u es gibt auch freestyle atkinsianer bei denen das super klappt, aber du willst ja gerade mal wieder in ketose,bzw in eine schnelle abnehmphase kommen. falls du fisch magst, brate dir TK lachs, garnelen usw.und genieße ihn mit salat.du kannst auch mal civapcici aus der tüte braten.das alles sind nur vorschläge u kein patentrezept...bei mir klappt die abnahme momentan super gut.vor 6 tagen sah es noch anders aus.

Hallo liebe miri, danke für die Mühe :kuess2:
Werde mir deine Tipps zu Herzen nehmen. Gestern hab ich die Macadamia Nüsse gegessen und heute hab ich 800 gr. mehr auf der Waage...
Ich glaub, ich bin wirklich ein Phänomen....

Schau, ich hab ja nicht mal in den ersten 5 Wochen Salat oder Gemüse zu mir genommen. Dann fing ich mal an eine Zwiebel dabei zu essen und hab zugenommen. Okay, Zwiebeln auch gestrichen. Gemüse und Tomaten ess ich ja fast gar nicht. Nur ganz ganz selten. Grüne Paprika ja, die sind okay. Fisch mag ich leider überhaupt nicht. Ich weiß, ist ein großer Nachteil... Majo hab ich die von Thommy aus der Tube. Sind ja meist höchstens nur 2 Eßl. wenn überhaupt.
Ich denke auch ich geh zurück in Phase I. Aber auf Dauer ist das doch auch nichts. Ich komm da irgendwie NIE raus oder?

Also... der neueste Stand, wieder + 800 gr. mehr auf der Waage... :noe:

Bin viel zu depremiert um was einzutragen... sorry....

Man Sabine, es tut mir echt leid aber das Zauberwort ist Geduld! Ich hatte schon die Befürchtung das du aufgibst. Miri hat dir doch so tolle Tipps gegeben. Nicht vergessen, du sollst hier aufschreiben, was du ißt. Kopf hoch und weiter!
Liebe Grüsse Grit

Hi Sabine, es geht immer weiter!!!ich hatte auch lange einen stillstand u jetzt habe ich den käse weggelassen u schon klappt es wieder.iß doch mal 2Tage nur fleisch u eier u wiege dich, mal sehen, was dann passiert.jeder, der diesen weg einschlägt, muss geduld mit sich bringen.wenn du mal eine zeitlang die Paprika,zwiebel,quark u den verzuckerten schinken wegläßt, klappt es bestimmt wieder...nur hoffnung.

guten morgen, hier bin ich wieder!
ich wollte dir nur mitteilen, dass es mir nich anders ergeht als dir.
ich habe gestern morgen einen EW Shake getrunken, mittags und nachmmittags verteilt 350gr hähnchenbrustfilet und abends nur noch 2 hartgekochte eier.ich habe mich auch während des tages sehr viel bewegt,ca 6km zurückgelegt. heute morgen sagt meine doofe waage mir 800gr mehr an...aber ich mache nicht mehr verrückt, aus erfahrung weiß ich, spätestens in 2 tagen ist das gewicht wieder reduziert. ich bin so froh, jetzt 16kg weniger auf den rippen zu haben als noch vor ein paar monaten.

Hi Sabine!

Ich wollte mich nochmal bei Dir persönlich bedanken für Deine liebe Antwort zu meinen 100 Tagen AD!!! Hat mich sehr gefreut!
Lieblingsrezepte habe ich keine, und verfasst auch noch nichts. Vor ein paar Tagen habe ich mal "falsches Kartoffelpüree" gemacht. War ganz interessant. Hab ein ganzen frischen Blumenkohl zerkleinert 20 Minuten gekocht, püriert, einen ordentlichen Schucker Schlagsahne, ein großes Stück Butter, viel Salz und Pfeffer dazu. Das Ganze dann ewig lang weiterpüriert. War sehr lecker, nur ein bißchen zu flüssig. Aber ich kenne kein Bindemittel ohne KH. Wenn das Rezept ausgereift ist, werd ich es mal reinstellen.

Da bin ich mal wieder...
Da ich ja eh schon nach 5 Wochen in Phase I war und auf anraten dann in Phase II gegangen bin, hats mich jetzt doch wieder in Phase I zurück verschlagen. Echt Leute, das hat mich ganz schön fertig gemacht. 3 Wochen Stillstand....
Ich bin noch da, wollt ich nur sagen, nur leicht depremiert, aber noch da.

Gestern: Donnerstag 08.09.05

nur Fleischküchli
2,5 Ltr. Wasser und Kaffee

sonst nix

Abends wars mir voll schlecht, da ich ein furchtbar grausames Kurzvideo über Pelztierschlächter gesehen habe. Das war das Schrecklichste was ich jeh in meinem Leben gesehen habe...

Die Tage habt ihr und ich nicht viel verpasst. Hab mich voll in meine KH freie Ernährung verkrochen.

Aber dafür am Sonntag richtig rein gehauen...
Ein Paar Bratwürste mit Sauerkraut (ich glaub da war Zucker drin?)
1/2 Ltr. Wackelpudding und 100 gr. Macadamia Nüsse

Na ja 4 Wochen 400 gr. ... ohne Worte.....................

Hallo Sabine,
hast du also doch wieder ein Stück geschafft :stolz: . Wegen dem Sauerkraut brauchst du dir keine Gedanken zu machen, 100g frisch gegart hat nur 0,6 KH. Die Hauptsache ist das es dir geschmeckt hat! Machst du nun Phase I oder II oder wie ich ein Mix aus beidem?
Liebe Grüsse Grit

Meist bin ich in Phase I oder ich mixe manchmal am Wochenende in Phase II