Saffie machts mit Dr. Atkins

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S

saffie

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21. Apr. 2011
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Wien
Ein griaß Euch an Alle !
Ich habe am 6. April 2011 mit Atkins 1 begonnen und in den ersten zwei Wochen 5 Kilo geschafft. Neunzehn sollen noch fallen und ich denke, daß es leichter ist, wenn ich mich dabei mit Anderen austauschen kann. Möchte hier meine Tagespläne posten. Wenn ich nur für mich mitschreibe holt mich immer bald der Schlendrian ein - tja, zu wenig Disziplin eben :???:
Bin dankbar für Anregungen und Verbesserungsvorschläge

Tag 14

3 Eier 0,9 KH, 150 g Schinkenspeck, 50g Bergkäse 0 KH, Butter

Rindsrouladen aus 2 Rindschnitzel, Knoblauch 2 KH, ein Tupfen Senf, 4 Scheiben Speck, Anchovi mit Karpern 0,1 KH, 1 Jungzwiebel 0,8 KH, Porree 1,5 KH, gerollt und mit Butter in der Pfanne angebraten, gedünstet
grüner Salat mit Vinaigrette und Kräutern

Tee und Wasser 3,5 l

Ergibt 5,3 KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 15

2 Cabanossi, 2 harte Eier 0,6 KH

400g Garnelen, 30g Knoblauch 6,9 KH mit Butter in der Pfanne gebraten, abgelöscht mit 50 ml Sahne 1,5 KH

Chinakohlsalat 2,4 KH mit Vinaigrette

Getrunken fast 4 l Tee

Ergibt 11,4 KH


Tag 16

2 Eier 0,6 KH mit 150g Speck, 50g Champignons 0,3 KH, Butter

Gefüllte Truthahnschnitzel mit Schinken, Käse, wenig Zwiebel 0,5 KH, 1 Champignon und Knoblauch 1,2 KH gefüllt, mit Butter in der Pfanne

200g grüner Spargel 2,8 KH, Knoblauch 1,2 KH, 50 ml Sahne 1,5 KH

Tee und Wasser 3 l, 0,5 l Cola light

Ergibt 8,1 KH
 
:welcome: Saffie und Grüße aus der gleichen Stadt. Gratuliere zur Abnahme. Bist ja schon super unterwegs. Weiterhin viel Erfolg und vor allem viel Spaß und Motivation hier im Forum. ;)
 
Danke schön und Grüße zurück von Wien nach Wien ( Sch...wetter ). Hab in Dein Tagebuch g´schaut - bumm, bist ja unglaublich fleißig !!!:respekt:

Tag 17

3 Eier 0,9 KH, Speck, bißl Käse

Ca. 300g Pangasiusfilet, 100g Broccoli 4 KH,

Alkohol 0,5 KH ja,ja, ich weiß. Arbeite in einem Nachtlokal, läßt sich irgendwie ned vermeiden :cheers:

4,5 l Wasser, Cola light

Ergibt 5,4 KH


Tag 18

3 Karreesteaks, 3 Scheiben Gorgonzola zum Gratinieren
2 Zucchini 3 KH, 100g Champignons 0,5 KH, 50 ml Sahne 1,5 KH, Knoblauch und Zwiebel 2,6 KH

Alkohol 0,3 KH

3 l Tee und Wasser

Ergibt 7,9 KH


Tag 19

3 Spiegeleier 0,9 KH, Speck, Frühlingszwiebel 0,8 KH, 50g Käse

Fleischlaibchen aus 250g Faschiertem, 1 Ei 0,3 KH, Knoblauch und Zwiebel 1,5 KH, Kräuter, 4 EL Parmesan

Rucolasalat mit Vinaigrette und Kräutern

3,5 l Tee

Ergibt 3,5

Hey, seh grad das könnt doch noch ein sonniger Tag werden :sunny:
 
Tag 20

Eiersalat ( natürlich selbstgemacht ) mit Mayo und Zwiebel 4,4 KH

Spare Ribs, 1 Tag eingebeizt in Öl und div. Gewürzen, Knoblauch und Zwiebel, schätze 3 KH
Chinakohlsalat 2,4 KH mit Vinaigrette

Alkohol 0,2 KH

4 l Tee und Wasser

Ergibt 10 KH


Tag 21

Rest vom Eiersalat 2,2 KH

400g Garnelen, Knoblauch 1,8 KH
Chinakohlsalat 2,4 KH

3 l Wasser

Ergibt 6,4 KH
 
Yippie !!! >:) Der neunte Kilo ist runter !!!

Tag 22

So gut wie nix gegessen. einfach mal den Tag verschlafen
2 Eier 0,6 KH, 2 kleine Fleischlaibchen 0,4 KH

1 l Wasser

Ergibt 1 KH


Tag 23

250 g Seezunge, 150 g Broccoli 1,7 KH, 200g Zucchini 4 KH, 1 Jungzwiebel 1 KH, 50ml Sahne 1,5 KH

Eiersalat mit Mayo 1,3 KH

3 l grüner Tee

Ergibt 9,5 KH


Tag 24

300g Nußsteak, 150g Broccoli 1,7 KH, 1 Jungzwiebel 1 KH, 50 ml Sahne 1,5 KH, 50g Gorgonzola, Rest Zucchini 1 KH

Alkohol 0,2 KH

3,5 l Wasser

Ergibt 5,4 KH
 
Hallo Saffie und herzlich willkommen im Forum,

dein Speiseplan liest sich sehr lecker. Ich habe schon für mich eine anregung gefunden. :)
... und zu der tollen Abnahme gratuliere ich dir natürlich auch. :lover:

Viele Grüße nach Wien
von Sixty
PS. dein Ticker wird nicht richtig angezeigt
Wenn du am Ende des Tickes "Für Foren" nimmst und das in die Fußzeile kopierst, sollte das gehen
Bsp (xx habe ich eingefügt)
[xxurl=http://www.diaet-ticker.de] [xximg]https://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/xxxxx/.png[/img] [xx/url]
 
Hallo Sixty. Freut mich, daß was für Dich dabei war. Hab ja erst vor ein paar Wochen zu kochen begonnen. Vorher war ich die Königin der Lieferdienste. Die vermissen mich bestimmt !

Hab mal bei Dir reingeschaut. Vorn, hinten und in der Mitte jeweils zehn Seiten gelesen - der ganze Thread ist bißl lang. Bei Dir hats ja leider am Anfang ned so gut geklappt, und am Ende konnt ich nicht so richtig rauslesen,wie es bei Dir steht.

Das mit dem Ticker kapier ich noch immer nicht. Halte mich eigentlich nicht für einen Deppen, aber wenns um EDV geht ... auweia. Was geb ich statt Deinen xx ein ? Danke für Deinen Hilfeversuch
 
Genau nach dieser Anleitung hab ich es gemacht. Und DAS ist dabei rausgekommen. Soll ich es noch mal probieren, oder hab ich das Ganze dann doppelt da stehen ?
 
nochmal probieren, vorher die alte signatur im
kotrollzentrum löschen :wink:
 
sollte so aussehen
 
GENAU ! Was hast Du anders gemacht ? Eine Idee ? Muß jetzt leider zur Arbeit. Versuche es heut früh nochmal. Danke fürs Erste
 
weiss jetzt auch nicht, wo Dein fehler liegt, PerditaX mal fragen
oder Kidimisa? ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
;)
.png


aha, auf icon "link als bild einfügen", dann kommt es

um zu aktualisieren, musst Du es als link einfügen,
8. icon von rechts :cool:
 
Zuletzt bearbeitet:
HA !!!! Jetzt hab i zwar einen Ticker, aber ned MEINEN !!! Schön wärs ja, mit so wenig Kilos, aber mein Spiegel sagt was anderes. HILFE !!!

@Guter: Total lieb, daß Du Dir so viel Mühe gibst, aber weder hab ich ein "8. Icon von rechts" noch eines das "Link als Bild einfügen heißt".

Kapiers ned !
 
Zuletzt bearbeitet:
Mach das mal genau nach dieser Anleitung. Dann sollte es klappen.
 
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