Scarafaggio - ein Käfer gibt Vollgas

Betontod · 19. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Ja, also diese 10%-Regel halte ich auch für Quatsch. Man nimmt zwar in den ersten Wochen rasant ab, aber das ist dann doch zu rasant

Ich habe mal irgendwann gelesen, dass man um eine Kilo Fett zu verlieren ein Kaloriendefizit von 8000 Kalos braucht. Atkins orientiert sich zwar nicht so sehr an Kalorienzahlen, aber es ist vieleicht dennoch ein Richtwert, um zu sehen, wieviel Aufwand es ist auch nur ein einziges kilo Körperfett zu verlieren.
Da ist das mit den 10 prozent ziemlich hoch gegriffen. Vieleicht waren ja 10 Prozent der menge die man abnehmen will gemeint? Das halte ich für realistisch...

scarafaggio · 20. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Ich finde es einfach auch nicht wieder wo ich das gelesen habe...:???: Naja,
ich weiß auch, dass das sehr hoch gegriffen war und das es nicht gesund ist schnell Gewicht zu verlieren.
Ist im Grunde auch egal.
Ich wollte daraus auch nicht so ein riesen Thema machen

Wichtig ist für mich ist ja eigentlich nur, das diese Ernährungsform funktioniert und ich meine Kilos diesmal dauerhaft los werde. Ich hab halt irgendwie noch eine psyschologische Mauer im Kopf, wenn ich Fett essen.
Ich habe mich erst seit 2 Wochen mit dem Thema Low Carb auseinandergesetzt

.

Vielen Dank für eure nette Hilfe, so habe ich wenisgstens eine grobe Richtung und weiß, dass ich mich auf dem richtigen Weg befinde.

Maike · 20. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

auf den richtigen weg bist du sicherlich - 4 kg hast du ja schon verloren

scarafaggio · 22. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Mein Kreislauf spinnt!:???:
ich brauch nicht mehr soviel Schlaf und bin morgens früher wach und hab auch keine Lust mehr noch im Bett rum zu liegen... aber wenn ich dann aufstehe, dann sackt mein Kreislauf ab. mir ist schwindelig und gestern war mir sogar richtig schwummrig und übel.
Ich hab das Gefühl mein Körper setzt die ernergie nicht mehr so zügig um wie früher. Kann das sein?

Ansonsten geht es mir gut. Bis auf kurzen heißhungerattacken auf frisches Brot... Konnte ich aber erfolgreich abwehren...

Betontod · 22. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Oooh genauso ging es mir gestern. ich lag frühmorgens nach eigentlich zu wenig schlaf hellwach im Bett und konnte nicht mehr im Bett liegen bleiben. Aber als ich aufgestanden bin, hat mein kreislauf versagt. Komisch

scarafaggio · 22. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hallo Veronika,

ja ist echt komisch. Hab gerade bei dir im Tb deine ganze Geschichte von gestern gelesen und genauso gings mir gestern auch nur ohne Ohnmacht in der Dusche. Hab morgens auf der Arbeit am offenen Fenster gestanden, mich krampfhaft am Rahmen festgehalten und geatmet und geatmet und... ich dachte echt ich fall in Ohnmacht.
Für meine Kollegen war das natürlich ein "gefundenes Fessen"
" So wie du dich ernährst ist das ja kein Wunder"
"Bringt ihr mal was Zucker!"
usw. usw.
ich war übrigens auch erst um 1 im Bett und um 6 hellwach wirklich hellwach!

guter · 22. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

ein halber Teelöffel Salz mit Wasser wirkt da Wunder

scarafaggio · 22. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Heute:
auf der Arbeit werden die ersten Planungen für Karneval (fasching) gemacht...
Ich befinde mich in der Nähe von Köln und komm nicht drumherum:???:
Ein Kölsch hat 8 gr Kohlenhydrate:???: macht 2 Kölsch (abgesehen vom Alkohol)
Aber wer kommt schon mit 2 Kölsch hin..:lol:
Samstag: Karnevalszug mit anschließender Kneipentour viiieell Kölsch
Sonntag: große Party mit Chili con Carne und Gulaschsuppe und natürlich viiiel Kölsch
Rosenmontag: traditionelles Eierkrapfen backen mmmhhh wird wohl dieses Jahr ausfallen

das halt ich nicht aus...
Dienstag:Karnevalszug und viiiieell Kölsch

Aschermittwoch: Fischessen

hurra Karneval geschafft und Fisch geht ja wieder...

:help11:

Bitte sendet mir Willensstärke...

Gruß
Ela

AnabellS · 22. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

durch deinen eintrag bei mir,
fiel mir dein tagebuch wieder ein.. ach wie gehts dir eigentlich
nach dem atkins-einstieg?

bisschen schwummerig war mir auch,
doch nur in den ersten tagen
der ernährungsumstellung.

mit dem fasching finde ich ja äussert schwierig für dich.
wie machst du denn das mit deiner ernährung und dem sozialen miteinander?
ich wüsste es nicht.
diese zeit ist ja wichtig, da arbeiten leute ein jahr an diesen veranstaltungen... lange vorfreude.
naja, wirst ja sehen...

jetzt können wir uns mal kurz gegenseitig
die daumen drücken, ich las irgendwo hier,
dass es nach längerem stillstand plötzlich weiter runter geht mit dem gewicht.
wollen wir hoffen, ja :schwitz2:
:yel: die geschichte mit der sahne im kaffee, köstlich!!

scarafaggio · 23. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hallo Anabell,

ja hab auch fleißig bei dir gelesen und mach mir natürlich auch so meine Gedanken...
Sehr schön finde ich den Eintrag von Coffeetogo. Ich hab mir noch mal das Buch zur Hand genommen und da steht auch essen bis man satt ist und viel Fett.
Ich fang nicht an zu rechnen

Ich esse erlaubte Sachen und esse langsam, damit ich schnell merke wenn ich satt bin und höre dann auf. Schwierig weil ich mich in meinen Portionen immernoch verschätze. Hab halt weniger Hunger als früher und bin schneller satt. Im Moment bleibt immer was auf dem Teller und ich muß mich zusammenreißen es nicht doch noch in mich reinzustopfen

Aber ich sag mir auch ich hab Zeit.

Zu Karneval, tja wie komm ich da durch?
Einschließen kann ich mich nicht, aber ich will auf keinen Fall wieder von vorne anfangen müßen, wo ich doch grad so schön in Ketose bin

Vieleicht doch ein Kölsch??
Ich glaub ich lass das einfach mal auf mich zukommen....

Liebe Grüße
Ela

scarafaggio · 24. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Heute eine Stunde Sport im Fitnesscenter, hat echt gut getan:trampoli:

Hab meine Sportsachen mit zur Arbeit genommen und bin direkt los. wenn ich erst nach hause fahre packt mich immer der innere Schweinehund und hält mich auf dem Sofa fest.:hammer:
Auf der Arbeit gegessen hatte ich:

2 Scheiben Gurken mit Gouda umwickelt
4 Scheiben Schweinebraten (die dünnen)
mit Frischkäse dazwischen

Das wars! War aber ok ich hatte keinen Hunger und fühlte mich auch gesättigt.

Dann bin ich also zum Sport und hab mir noch gedacht: Ein kleiner Eiweißshake vorher wäre vieleicht sinnvoll.

... und dann hab ich richtig Hunger gekriegt. Bin aus dem Fitnesscenter so richtig mit knurrenden Magen. Hab ich schon seit Wochen nicht mehr gehabt.

Zu Hause hab ich dann einen Ofenkäse mit Butterflöckchen darauf gegessen.

Notiz an mich:
-eine Stunde bevor ich zum Sport gehen einen kleinen Eiweißshake. Verhindert brennenden Hunger!
-Sportsachen bei diesen Temperaturen nicht im Auto lassen. Ich hab beim umziehen gedacht ich werde schockgefrostet. brrr.. kalte Klamotten sind echt das letzte!!

Wohlfühlgefühl:
seit 2 Tagen doofe Kopfschmerzen (Grund dafür hab ich noch nicht gefunden):???:

Ansonsten gehts mir blenden und ich halte mich eisern von der Waage fern.

Montag ist Wiegetag

Ich wünsch euch noch einen schönen Abend!

Ela

AnabellS · 25. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

hi ela :winke:

habe mich eben wieder mal köstlich amüsiert mit deinem tagebuch : )))
wow, eine stunde fitnesscenter, cool
und dein essen für den tag finde ich auch kreativ

(merke ich mir) nimmste ganz normale gurke dafür?
mir ging es übrigens im fitnesscenter (in meinem allerersten LCHF-tagen)
auch so,
hatte vergessen was vorher zu essen,
richtig schwäche nach dem sport,
habe dann dort einen eiweissshake getrunken
(und darum gebeten, mehr als die hälfte wasser reinzutun,
anstatt einen ganzen becher h-milch)
du meinst sicher das vier-regel buch, was coffeetogo empfohlen hatte?
das buch kenne ich noch nicht, nur die website
und ein video. ja, macht auf jeden fall einen positiven eindruck.
buch muss ich mir erst mal ansehen...

Witschgi · 25. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

scarafaggio schrieb:
Hab meine Sportsachen mit zur Arbeit genommen und bin direkt los.

Hi!

Ich mache es genauso! Wenn ich zuerst heimfahren muss, fallen mir 1000 Gründe ein, warum ich plötzlich keine Zeit mehr fürs Fitti habe.

Ofenkäse liebe ich übrigens auch. Habe 2 Stück (die großen natürlich

) daheim gebunkert!

scarafaggio · 25. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

öööhhhh müde schon den ganzen Tag, liegt wahrscheinlich daran, dass ich doch gestern noch schnell Dschungel gucken mußte und erst um 1 im Bett war und um 6 schon wieder raus mußte...:???:
Jetzt schnell noch unter die Dusche und dann zur "Weihnachtsfeier" mit den Kollegen.
(Haben wir vor Weihnachten nicht geschafft und in den Januar verschoben. Krieg man im Restaurant auch viel besser einen Tisch

)

ich hab mir die Speisekarte schon mal online angeschaut und werde wohl ein Rindersteak mit gegrillten Pilzen essen.:lol: (wenn die da die Kartoffel gegen Pilze tauschen)

Hoffentlich schlaf ich nicht über meinem Essen ein...!

scarafaggio · 26. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

so jetzt aber ab ins Bett. Gott sei dank kann ich morgen ausschlafen.
Wollte auch nur noch schnell erzählen wie ich die verspätete "Weihnachtsfeier" essenstechnisch überstanden habe.

hab ne riesen monsterhaxe gegessen war wohl zu viel, weil ich hab gegessen bis ich pappsatt war. Getrunken hab ich insgesamt 4 Cola light. das wars!:lol:

das wirklich schlimme waren die Cocktails an denen meine Kolleginnen gesüffelt haben:shock:
caipirinha, pina colada, usw.. uuuhhh

das ist mir echt schwer gefallen, aber standhaft geblieben, trotz blöder Kommentare...

So jetzt aber Gute Nacht

Eule · 26. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Huhu.... Dein Essen klingt auch immer lecker.
Ofenkäse mit Butterflöcken? Klingt ja interessant. Schmeckt man das raus?

Ach die Cocktails würden dir nur total süß vorkommen. So gings mir kurz vor Weihnachten. Da wollte ich mal nach langer Zeit endlich wieder Cocktails trinken und was war? Sie haben mir gar nicht mehr richtig geschmeckt...

Ich hab auch tierische Kopfschmerzen und könnte mir vorstellen, dass es von der Umstellung kommt.

Mellimaus · 26. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Hallo
Das Problem hatte ich gestern auch, bei mir war es überbackenes Gyros :rotfl:
Ich habe heute Nacht gedacht ich werde platzen, aber heute schon wieder Appetit :rotfl:

scarafaggio · 26. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Heute Morgen hab ich als erstes "Spiegeleier to go" ausprobiert, die sind toll. Werd ich wohl für Montag nochmal machen und dann mit zur Arbeit nehmen.

Mein absolutes Genusserlebnis heute war das Eiweißbrötchen vom Lidl.mmmhh mit Avocadocreme. (mein erstes Broterlebnis:rotfl: nach 4 Wochen)

und jetzt steht draußen im Schnee noch eine herrlich duftende Panna Cotta (rezept von Martina (hexi)) das wird der krönende Abschluß für diesen Schlemmertag

Liebe Grüße
Ela

Mellimaus · 26. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

Was sind denn Spiegeleier to go?

Einfach nur die Eier braten und dann einpacken oder machst du damit noch was besonderes :lol:

scarafaggio · 26. Jan. 2013

AW: Diesmal schaffe ich es!

http://soulfoodlowcarberia.blogspot.de/2011/11/spiegelei-to-go-mit-speck-und-kase.html

guck mal hier

Scarafaggio - ein Käfer gibt Vollgas

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