Schlank und Low Carb

Hallo,

ich bin sehr schlank, hab aber trotzdem Fett am Bauch, das ich gern wegbekommen möchte. Ich ernähre mich eigentlich schon immer sehr ungesund, d.h. viele Süßigkeiten, Limonade etc und das will ich jetzt ändern.

ich versuche mich seit 4 Tagen mich rein low carb zu ernähren und habe direkt mehrere Fragen:

1. Wieviel Karb darf ich maximal zu mir nehmen, damit die Ketose trotzdem eintritt? (wiege 74 kg auf 1.86, keine Ahnung ob das von Belang ist)

Ernähre mich momentan von 2 panierten Schnitzeln täglich, plus 1-2x Rührei (5 Eier jeweils) und 3 Liter Mirinda Light (=6g Zucker), hab leider keine Angaben gefunden, wieviel Carbs so ein paniertes Schnitzel hat. Denke mal das dürfte aber reichen, wenn ich das durchhalte oder?

ich habe mir mal meinen Gesamtumsatz berechnet, dieser wäre 2788. Komme aber mit meinem Essen nur auf 1800 Kalorien, den Rest habe ich immer mit Süßigkeiten ausgefüllt. Aber wie mach ich das jetzt? Ich kann ja nicht den ganzen Nachmittag und Abend mit Essen verbringen... ?

Um in die Ketose reinzukommen, bedarf es bis max. 20 KH pro Tag, je weniger um so schneller.

Mit 3 Litern M-Brause bei 6 g Zucker pro 100 ml hast Du Dich schon rauskatapuliert, dazu Panade am Fleisch = zwei grobe Fehler, die Du dringend abstellen musst, wenn Du in Ketose kommen willst.
(Allein Dein Trinken nimmt 180 KH´s am Tag ein, wenn ich die Zuckerangabe von Dir richtig verstanden habe).

Mit LowCarb hat das jedenfalls nichts zu tun, so leid mir das tut.

Nein, hab mich wohl missverständlich ausgedrückt. Mirinda Light hat 0,2g Zucker pro 100 ml.

Also zum Schnitzel selber panieren
gibt es hier ganz tolle Rezepte in der Rezepte-Ecke =)
Schmeckt man keinen Unterschied,also ich zumindest nicht...
Wielange willst du dich denn so ernähren???
Also nur von Schnitzeln und Eiern?

Paniertes Schnitzel und Brause sind meiner Meinung nach weder ketoseförderlich noch wirklich gesund...
Lass die Panade weg, trink lieber Wasser oder Kräutertee (und zwar nicht zu wenig!). Wenn du deine Kcal auffüllen willst, natürlich nicht mit Süßkram, sondern lieber mit guten Ölen, Macadamianüssen oder Sahne/Mayonnaise.