Schoki wills wissen :)

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Schoki23

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10. Juni 2012
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Hallo liebes Tagebuch,
im vergangenen Jahr habe ich bereits 7kg abgenommen und möchte nun mein Wunschgewicht erreichen. Heute wiege ich exakt 68,2kg. Möchte ca. 10kg abnehmen. Da es aber ca. 10 Jahre her ist, als ich dieses Gewicht das letzte mal hatte, weiß ich es nicht genau. Es kann auch sein, dass ich schon mit 60kg glücklich bin oder evtl. auch erst mit 55kg.
Wiegen werde ich mich "leider" täglich. Sport steht auch 2-3 mal wöchentlich auf meinen Plan :smile:

Liebe Grüße Schoki
 
AW: Schoki wills wissen :)

Liebe Schoki,
dann mal einen guten Start und viel Erfolg!

Lieben Gruß ... Sonja
 
AW: Schoki wills wissen :)

Liebes Tagebuch,
ich möchte versuchen täglich meinen Essensplan, Gewicht und Sport aufzuschreiben. Auch wie es mir physisch und psychisch mit der Low-Carb-Ernährung geht. Ich würde sie als Mix aus Dukan und Atkins beschreiben. Ich werde mehr Fett als bei Dukan zu mir nehmen, weniger jedoch als bei Attkins. Die Eiweißmenge soll den größten Anteil meiner Ernährung ausmachen. Die KH-Menge versuche ich so gering wie mögich zu halten.

Woche 1, 1. Tag: 69,7kg
Sport: -
Mittag: gemischter Salat mit Pute
Abend: Haferkleie mit Milch
Spät: Vanillepudding

Woche 1: 2. Tag: 68,2kg
Sport: -
Frühstück: Salami und Käse
Mittag: Haferkleie mit Milch
Abend: Rollbrate mit Kraut- und Gurkensalat

Woche 1: 3. Tag: 68,0kg
;) Wiegetag Fitnessstudio:
* Gewicht: 68,2kg
Sport: Kurs im Fitnesstudio 500kcal
Frühstück: Haferkleie mit Milch
Mittag: Tomate-Mozzarella
Nachmittag: Eiweißshake
Abend: Eiweißshake, Käse und Krautsalat


 
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AW: Schoki wills wissen :)

Woche 1, 4. Tag: 67,0kg
Sport: -
Morgen: Haferkleie mit Milch
Mittag: Hotdog und Muffin
Abend: Krautsalat
Spät: Colafläschchen

Nach dem Wiegeergebniss kann mir das schlechte Wetter auch nichts mehr anhaben. Bin total erstaunt wie gut es läuft und ich hoffe, hoffe wirklich sehr, dass mir dieses mal meine Motivation treu bleibt. :) Heute gehts zum Shoppen und "leider" auch zum Ikea... Was man am Essen sieht. Aber egal, der heutige Tag ist nun mal so verlaufen und ich gelobe Besserung :)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Schoki wills wissen :)

Hallo Schoki,

schön, dass die Waage so freundliche Nachrichten für dich hatte. :)
Dann halt die Stimmung gut fest und heb' dir auch ein bischen davon auf, für die Zeit, wo die Waage mal die Zähne zeigen möchte.^^

Viel Spaß beim Shoppen!
Lieben Gruß ... Sonja
 
AW: Schoki wills wissen :)

Willkommen im Forum, Schoki. :winke:
Sowohl dein Benutzername als auch dein Essplan gefällt mir ausgesprochen gut! Entspricht meinen Vorlieben! ;)
 
AW: Schoki wills wissen :)

:welcome: in unserer Runde, Schoki!

Jedesmal, wenn ich deinen Namen lese, habe ich den Drang, an den Süssigkeitenschrank meines Mannes zu rennen:rolleyes: (ooooommmm, ich bin stark, ooooom).

Das läuft ja wirklich super bei dir! Ich wünsche dir, dass es auch weiterhin fluppt!>:)
 
AW: Schoki wills wissen :)

Woche 1, 5. Tag: 68,0kg

Ein ganzes Kilo mehr im Gegensatz zu gestern. Aber ich weiß ja woher es kommt. Heute gehts dann noch zum Sport und dann wird hoffentlich morgen die Waage wieder gnädig mit mir sein :)

Sport: 2x Miha - 500kcal
Frühstück: 250g Naturjoghurt
Mittag: 200g Kräuterquark und 250g Naturjoghurt
Abend: Pizzasemmelteig, Tomate-Mozzarella-Salat
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Schoki wills wissen :)

Also nur Milchprodukte sind aber auch nicht so im Sinne des Erfinders, nicht bei Dukan und bei Atkins schon gar nicht! :kratz:
 
AW: Schoki wills wissen :)

Banshee, natürlich hast du recht! Ich habe heute morgen total verschlafen und dann nur schnell den Kräuterquark eingepackt. Den Joghurt hatte ich "zum Glück" noch in der Arbeit. Ich weiß, dass es nicht super gelaufen ist, aber in der Kantine wärs nur schlimmer ausgeartet....
 
AW: Schoki wills wissen :)

Ok, ist entschuldigt! :rotfl:
 
AW: Schoki wills wissen :)

Aber bitte bitte weiter "kritisieren" wenn dir etwas ganz seltsam vorkommt. Dann komme ich mir etwas kontrollierter vor! Und ein bisschen Druck kann ja nicht schaden :handkuss:
 
AW: Schoki wills wissen :)

Aber gern doch! Ich hol schon mal die Peitsche raus :domina:
 
AW: Schoki wills wissen :)

Woche 1, 6. Tag: 67,8kg

Sport: -
Vormittag: 2 Eier + Salami + Käse
Mittag: Haferkleie mit Milch
Nachmittag: Vanille-Sojamilch-Pudding
Abend: Spießbraten mit Gurkensalat

Heute habe ich endlich mein Neues Smartphone erhalten *freu* :D Jetzt werde ich mal ne passende App zum Kalorienzählen suchen bzw. wegen der Fett-KH-Eiweiß Menge
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Schoki wills wissen :)

Ich kann dir die "ShapeUp" App empfehlen. Di KH's sind eher zu hoch (wg. runden), aber sonst sehr gut und die Auswahl an Lebensmitteln ist super :)

Ist gratis. Die Vollversion lohnt sich nicht.. meiner Meinung nach.
 
AW: Schoki wills wissen :)

Danke Zurich für deine Antwort. Hab mir diese App gerade herunter geladen und probier jetzt mal ein bisschen damit rum. Aber was ich bis jetzt gesehen hab, ist sie top >:)
 
AW: Schoki wills wissen :)

Schoki23 schrieb:
Aber was ich bis jetzt gesehen hab, ist sie top >:)
Zum Vergrößern anklicken....

Einzig die Wochenübersicht find ich schwach. Erst immer die ganzen Nuller die den Schnitt verfälschen und v.a. dass man nur die KCAL sieht ist sehr schade. Aber für lau kann man ja kleine Schönheitsfehler hinnehmen :cool:
 
AW: Schoki wills wissen :)

Woche 1, 7. Tag: 67,4kg

Sport: -
Mittag: Spießbraten mit Krautsalat
Nachmittag: Haferkleie mit Milch, Käse
Abend: saurer Käse mit Zwiebeln
Spät: Eiweißshake

Zurich, ich werde die App jetzt mal ein paar Tage testen :) Aber kostenlos ist immer gut :cool:
 
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AW: Schoki wills wissen :)

Woche 2, 1. Tag: 67,1kg

Sport: -
Frühstück: Haferklei mit Milch
Mittag: Spießbraten, Spargel mit Schinken und Käse
Abend: Tomate-Mozzarella, Schokopudding
Spät beim Fußball: Bratwurstsemmel :sad:

Abnahme zur vorherigen Woche 2,6kg >:) Bitte weiter so :rolleyes:
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Schoki wills wissen :)

Woche 2, 2. Tag: 67,6kg

Sport: -
Mittag: Tomate-Mozzarella, Ei, Käse
Abend: gemischter Salat (Paprika, Gurke, Tomate, Tunfisch)
Spät: Eiweißshake


 
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