Schwächeanfall

Hallo Zusammen!
So, jetzt bin ich auch seit eine Woche dabei :lol: und konnte schon Erfolg feststellen ( 2,6 kg sind nach 7 Tagen runter). :trampoli:

Leider fühle ich mich nicht besonders gut.
Vorher schon und auch jetzt treibe ich regelmessig Sport. Aber seit ich mit Atkins angefangen habe, hab ich oft so ein Schwäche-Gefühl in meinen Beinen beim Treppen steigen oder wenn ich joggen oder radeln anfange, es dauert so ca 15-20 Min bis ich locker laufen oder tretten kann. Von allem beim Treppen steigen, ich bin eine, die nie Aufzug nimmt und noch vor eine Woche die Treppen ohne große Mühe hoch gerannt. Und jetzt, sogar eine Wendetreppe zur meine Schlafzimmer lässt mich meine Beine spühren.
Warum ist das so?

Und Gestren ist mir richtig vor der Augen schwarz geworden!
Erst mal war ein leichter Übelgefühl im Magen und dann langsamm hat mein Kreislauf zum schwanken begonnen. Nach eine Weile war ich gottfroh einen Hocker in meine Nähe zu haben. Es wurde einfach alles schwarz vor der Augen.
Hat jemand auch sowas erlebt?

Meine Freundin sagt, mir fällt Zucker im Blut...hat sie Recht?
Ich darf aber kein Zucker nehmen!!!

Was nun mit mir los? Atkins verspriecht super Fitgefühl schon nach paar Tagen und ich fülle mich nur schwach... Ich möchte wieder Treppen hoch rennen und nicht wie eine alte Dame krabeln. Auch Schwächeanfalle sind mir immer fremd gewesen.

Kann mir jemand weiter helfen? :help11:

Bedanke mich voraus!

Grüßchen
Nati :lover:

Einfach ausgedrückt: Es ist die Umstellung deines Stoffwechsels, die du spürst. Aber das gibt sich nach ein paar Tagen.
Allerdings war bei mir das "schwammige" Gefühl in den Beinen sehr lange da und hin und wieder tritt es auch jetzt noch auf.
Aber selbst daran gewöhnt man sich.

Ansonsten: Weiterhin ganz viel Erfolg. Und glaub mir: Es wird immer besser, wenn die Anfangsschwierigkeiten vorbei sind.

Die Umstellungsphase dauert eben und kann auch mal 2-3 Wochen sein.
Ich glaube ich war beim ersten Umstieg (bin ja auch gerade wieder dabei) erst so nach ca 4 Wochen richtig in der Spur, aber das ist bei jedem anders.

Nur nicht die Geduld verlieren.

Der Stoffwechsel wird total umgestellt, es passiert sehr viel im Körper.

Eventuell isst du zu wenig, denn gerade in der Umstellungszeit sollte man nicht geizen sondern ordentlich futtern von den erlaubten Sachen.

rosi_nchen schrieb:

Allerdings war bei mir das "schwammige" Gefühl in den Beinen sehr lange da und hin und wieder tritt es auch jetzt noch auf.
Aber selbst daran gewöhnt man sich.

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Danke Rosi für deine ermutigung!

Aber erlich gesagt, ich möchte nicht an dieses Gefühl mich gewöhnen. Ich möchte das ganz weg haben! :???:
Nun werde ich ein wenig Geduld aufbringen müssen...was eigentlich nicht wirklich meine Stärke ist.

Wie Kai schreibt: vielleicht isst du auch zu wenig.

Schreib doch mal auf, was so am Tag bei dir vertilgt wird. Das gibt auch oft neue Anregungen.

Hier gibt es viele Leute, die dir weiterhelfen. Mir tun die Ratschläge heute noch gut, obwohl ich mich an die Ernährungsumstellung bereits gewöhnt habe. Aber.........man lernt nie aus. :lol:

Kai schrieb:

Eventuell isst du zu wenig, denn gerade in der Umstellungszeit sollte man nicht geizen sondern ordentlich futtern von den erlaubten Sachen.

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hmmm....eigentlich nicht zu wenig...oder manchmal schon...aber ich will nicht in mich rein würgen wenn gar keinen Appetit habe. Sonst versuche ich schon am Ball zu bleiben.
Ich glaube mein Problem ist, warum ich manchmal keine Appetit habe, das ich Obst und gemüse sehr mag. Und in erste Phase darf ich davon sehr wenig haben, Obst sogar garnicht! Mir fällt so ein wenig Frische-Gefühl in Mund, was man nach knakigen Apfel zum Beispiel hat. Nur Fleisch und gleiches zu essen ist etwas mit überwindung bei mir verbunden. Und was ich feststellen musste, Eier jeden Tag ist mir ganz schön viel. Ich kann zur Zeit nicht mal dran denken, sonst dreht mir Magen um.

wie ich schon schrieb, Eier sind nicht wirklich mein Fall, aber ich versuche trotzem ein wenig davon zu schlucken...Vielleicht weil ich die irgendwie , nach Atkins-Anfang, nicht wirklich mag, esse ich so etwa 2 Hartgekochte klein gehackt mit etwas Mayo und ich bin schon satt-> das ist zum beispiel zum Frühstuck Oder auch etwas weichkäse ( 70g ) angerollt in Kochschinken ( 100g). Eigentlich algemein kann ich nicht viel Morgens essen.
Zum Mittag: 2-3 Fleischbälchen oder Putenbrust (200g), dazu so ca 100g Weißkraut mit Speck gebratten oder etwas Salat ( 1tomate+100g Gurke mit Maoy) oder Spinat (100g).
Abend bratte ich mir saftiegen Steck, aber schaffe auch nur noch max. 2 Scheiben (ca 200g).
ca 100g Käse zum naschen Tagsüber.

Außerdem trinke ich morgens 1 becher Kaffee mit Kaffeesahne, 2-2,5 Liter Wasser, und ca. 1 l Kräuer-Tee ( Ich liebe Grüntee!)

So..das ist grob beschrieben....

Na viel ist das nicht, aber evtl. rechnest du mal nach.

Und wenn Eier und Fleisch nichts für dich sind dann schaue dir doch die vielen anderen LC-Formen an wie z.B. Logie oder so.

ich werde nicht sagen das Fleisch und Co nicht mein Ding ist..in Gegenteil...nur frische Sachen fehlen mir, aber das ist ja nicht für ewig, später darf ich doch das auch wieder essen.
Und da ich jetzt schon Erfolg gespürt habe, werde ich das durchhalten!!

und ganz wichtig: viel viel wasser trinken! viel mehr als normal! gerade am anfang ist das wichtig, es hilft dem körper sehr bei der umstellung und das fehlende "frischegefühl" im mund wird vielleicht dadurch etwas ersetzt.

Hi,
wollte eigentlich am Montag so richtig anfangen, habe aber seit 3 Tagen schon mal probiert mich umzustellen... und mir geht es genauso. Ganz wackelige Beine. Ich kenne das, weil ich grundsätzlich einen niedrigen Blutdruckm habe. Und deine Beschreibung, dass es schwarz vor den Augen wird, hört sich schon so an als wärst du kurz davor umzukippen.
Ich essen dann schnell was süßes, n Duplo oder so dann geht es meist schon besser. Ich weiß Süsse ist verboten, aber bevor ich umkippe

Ketose senkt den Blutdruck etwas, das sollte man durchaus im Auge behalten.

Ja, die Umstellung dauert ihre Zeit, es wird ja nicht nur der "Treibstoff" gewechselt, sondern auch die ganzen "Fabriken", die ihn verarbeiten.
Beim Erwachsenen kann das durchaus mehrere Monate dauern (lt. Lutz, und der spricht nichtmal von Ketose).

Aber echte Probleme sollten nach wenigen Wochen fort sein.

Schwarz vor Augen klingt nach zu geringem Blutzucker. Also alles vermeiden, was ihn senken kann, Kaffee, Süßstoffe...
Wichtig, apruppte Umstellung, KH nicht ausschleichen lassen und am besten am WE anfangen, schnelles Aufstehen und Treppensteigen meiden, genug Fett essen!!!!!!
Wenn der Stoffwechsel umgestellt ist konsequent bleiben und schon kommt das versprochene Fitgefühl.

Ich hatte die gleichen Probleme mit den Muskeln. Ein paar Treppen und schon hatte ich einen tollen Muskelkater. Das hat sich erst nach so 5-6 Monaten erledigt. Schwarz vor Augen wird mir immernoch (jetzt nach 13 Monaten).
Ich vermute das liegt am vielen Kaffee und an der geringen Kalorienmenge die ich zu mir nehme.

Hallo...
ich mache seit c.a. 2 Wochen die Phase 1 von Atkins und habe mich in der Vorbereitung darauf auch schon Low carb ernährt. Am Anfang ging`s mir auch so mieß. Vor allem hatte ich permanenten Durst, egal wie viel ich trank, es war nie genug. Ich war wie ausgedörrt. Dazu kamen Kopf- und Rückenschmerzen und nervöse Zustände. Manchmal war ich ganz zittrig.
Jetzt weiß ich das ich einen Snack brauche wenn ich so`n tattrigen bekomme. Die anderen Symtome verschwanden nach einer Woche.

Ich hatte letztes Jahr bei meinem ersten Atkinsversuch ähnliche Probleme. Ich gehe einmal die Woche zur Aerobis und die ersten 2-3 mal ist mir nach dem Sport auch schwarz vor Augen geworden und ich dacht immer nur "bitte, bitte kipp nicht in der Halle um. Wie sollen die anderen denn denken". Nach 3 Wochen war das aber schlagartig verschwunden. Du musst dich also nicht an die Symptome "gewöhnen" !

Matthias schrieb:

Wenn der Stoffwechsel umgestellt ist konsequent bleiben und schon kommt das versprochene Fitgefühl.

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ganz ehrlich, auf das "fitgefühl" warte ich nach fast einem halben jahr immer noch
alle anderen probleme sind verschwunden, das treppensteigen ist wieder normal anstrengend. (in den ersten zwei monaten hatte ich das gefühl, den mount everest zu besteigen :lol: )
ich hab auch ohne kh keinen unterzucker, kann mit hunger besser umgehen. hab abgenommen, fühl mich dadurch wohler.
aber fitter - kein bißchen, leider.
vielleicht kommts ja noch....

Wassermelone, was wiegst du? Bist du in Ketose? Ich kann mich erinnern, dass du mal geschrieben hast, dass du ab und an auch Reis und so isst?
Kann sein, dass dein Stoffwechsel sich durch solche Ausnahmen nie ganz umstellt, oder habe ich was falsch in Erinnerung?

versuch mal eine bruehe zu trinken, dir fehlen mineralien.

gute besserung

^^