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Fast hätte ich es vergessen.....


Waage: 91,8 kg :???:

Frühstück
2 Kaffe mit Sahne

Mittagessen
1 extra grosses Knäcke
Mayo
50g Rohschinken
1 Ei
Frischkäse
Weichkäse
3 Scheiben Lyonerwurst

Abendessen
1 Kugel Mozarella
2 Wienerli
1 Negerkuss ohne Waffel


Ach jaa ich weiss, heute schauts mager aus. Aber mir ist der Apettit vergangen, ausserem spar ich nie an Mayo oder Sahne und das gibt ja dann auch noch ein paar Kalorien :)
 
Sooo, dann schreiben wir hier auch mal wieder, evt. bin ich ja zu blöd um alleine abzunehmen ;)

Futter 1.1.07

Gewicht: 93,9kg

Spätstück
150g Rauchlachs mit bisschen Meerretichsahnecreme
1 Frühstücksei
Stück Gorgonzola
bissle Auffschnitt
halbe Avocado

Snack
Salatgurke mit Aromat und bissle Frischkäse drauf

Abendessen
125g Eisbergsalat
1 Kugel Mozzarella
Salatgurke
125g Speckwürfel angebraten
2 Eier

Getränke
1 Liter Entschlackungstee
3 Liter Wasser

----------------------------------------------------------------

Futter 2.1.07

Gewicht: 93,8 kg :-(

Frühstück
2 Eier
75g Speckwürfel

Mittagessen
ca. 10cm Gurke mit Frischkäse drauf
1 Ei mit Mayo
ca. 100g Aufschnitt

Snack
2 Scheiben Raclettekäse

Abendessen
320g Ente
125g Eisbergsalat
Salatgurke

Spätsnack
Stück Fleischpastete ohne das Brotzzeugs rum

Getränke (schreib ich in Zukunft wieder nicht mehr auf)
1 Liter Entschlackungstee
4 oder 5 Liter Wasser
 
Zuletzt bearbeitet:
Gewicht: 93,9 kg :???:

Frühstück
3 Eier
ca. 75g Speckwürfel

Mittagessen
60g Erdnüsschen (ging nicht anderst und besser als nix, oder? ;-))

Abendessen
Mozarella
Salatgurke
Eisbergsalat
Speckwürfeli
das ganze zu nem riesen Salat verarbeitet, ich war nicht geizig >:)


Ich könnt noch weiter essen!!! Aber ich denke das liegt am Rauchentzug, resp. am füllen wollen der leere (Schoggi wär ja klasse ;-))- aber ich werd wohl nichts mehr essen, da das Abendessen ziemlich üpig war von den kcal her.
 
Gewicht: 93,2kg >:) geht ja doch..

Frühstück
1 Wienerli

Mittagessen
3 Eier
ca. 75g Speckwürfeli
Stück Gorgonzola

Snack
1 Wienerli

Abendessen
Speck und Sauerkraut

Getrunken habe ich heute extra weniger (1 Liter Brennesseltee, 1,5 Liter Wasser und paar Kaffe) zum sehen ob die Ketostäbchen nix anzeigen, weil ich soviel trinke?!
 
Gewicht: 94,7 kg :shock:

Frühstück
2 Eier
Speckwürfel

Mittagessen
halbe Avocado
ca. 10cm Salatgurke
Kugel Mozzarella
Eisbergsalat
ca. 100g Lyoneraufschnitt

Snack
1 Wienerli
1 Scheibe Gouda

Abendessen
1,5 gefüllte Peperoni (Füllung: Hack & Zwiebeln) leider war das ganze etwas versalzen :-(

Sport
4 km gewalkt in 40 Minuten ;-)


Fühl mich heute bissle zickig, ist gar nicht so einfach nicht zu rauchen und nix süsses zu essen, wo ich doch soooo gelüste hab *seufz*
 
Gewicht: 94,9 kg :leberwur:

Frühstück
halbe Avocado
100g Krabben mit Mayo

Mittagessen
Grosser Salat aus:
halber Peperoni
ca. 10cm Salatgurke
Hackfleisch
Kugel Mozzarella
Eisbergsalat

Abendessen
halbe gefüllte Peperoni (Rest von gestern)
100g Lyoner Aufschnitt
Stück Gorgonzola


Hab mir heute mal wieder Cola Light gegönnt, musste echt sein.
 
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Gewicht: 95,7 kg :-(

Frühstück
Ist mir vergangen nach dem Gang auf die Waage

Mittagessen
grosser Salat aus:
halber Peperoni
kugel Mozzarella
Salatgurke
Eisbergsalat

Abendessen
Pouletbrust
Broccoli
und das ganze dann mit einem Gorgonzola-Sahne Gemisch überbacken


Sport
grosser Spaziergang, das Wetter war ja herrlich :sunny:
 
Sodele vom 9. Januar bis 15. Januar ist Fettfasten angesagt. Bis und mit Freitag mit 1000 kcal und danach 1200 kcal.

Da ich eigendlich immer das gleich esse, lasse ich das posten aus.

Bei 1000 Kalorien esse ich 75g Macademias und 125g Mascarpone über den Tag verteilt.

Danach mit 1200 Kalorien esse ich 120g Macademias und 125g Mascarpone.

Morgens gibt es einen Kaffe mit lactosefreier Milch und durch den Tag 1 Liter Brennesseltee, ca. 4 Liter Wasser und Cola Light.
 
Waage: 90,5 kg ;-)

Frühstück
100g göttliches Rührei
25g göttlicher gebratener Speck

Mittagessen
göttlicher Salat aus;
174g Salatgurke
30g Zwiebeln
40g Tomate (laut meinem Buch ok, in Phase 1)
69g Avocado
108g Salatwurst
100g Eisbergsalat

60g Dressing

Abendessen
2 göttliche Hähnchenschenkel (ca. 500g)
göttlicher Salat aus;
Kopfsalat
Salatgurke
Zwiebel
Ei

Getrunken
1 Liter Brennesseltee
125ml Sahne :shock: verteilt auf 4 Kaffe
3 Liter Wasser
1 Liter Cola Light

Nährwerte (ohne den Salat vom Abend gerechnet)

kcal: 1950 kcal (so viel? hätte ich nicht gedacht- merkwürdige Sache)
EW: 177,2 g
KH: 13,5 g
Fett: 131,3 g

Ich weiss nicht so recht ob ich diesen Nährwerten trauen soll?

Sport
ca. 6 km langer Spaziergang mit reichlich Adrenalinausschüttung :-(
 
Waage: 91,5 :rolleyes:

Frühstück
24g Speck
100g Ei

Mittagessen
Salat aus:
105 g Salatgurke
38g Zwiebeln
38g Tomate
72g Salatwurst
106g Avocado
95g Eisbergsalat
65g Dressing

Snack
2 Bifis

Abendessen
59g Mascarpone (jetzt ist er weg *freu*)

Getränke
wie immer
80g Milch

Nährwerte
kcal: 1206,14
EW: 34,16 g
KH: 15,54 g
Fett: 111,1 g

Die rechnerei geht mir jetzt schon auf den Kecks, werd mir wohl am Weekend eine Exceltabelle basteln müssen :rolleyes:

Sport
ca. 4 km oder 40 Minuten gewalkt mit Laika ;-)
 
Waage: 93 Kg :shock:

Ich habe heute entschieden, die wiegerei und das ausrechnen wieder sein zu lassen- das geht mir nämlich auf den Kecks. Ich kann das immer noch machen, wenn es überhaupt nicht mehr funzt.

Frühstück
2 Eier
3 Scheiben Bacon

Mittagessen
Salat aus:
Salatgurke
Zwiebeln
Tomate
Salatwurst
Eisbergsalat
Dressing

Snack
3 Scheiben Gouda

Abendessen
1 Kottlett
20g Kräuterbutter

Sport
2 km langer Spaziergang im Wind ;-)
 
Waage: 92,6 kg

Frühstück
3 Eier
3 Scheiben Speck

Irgendwann Nachmittags schnabbuliert
halbe Tomate
Stück Salatgurke mit Aromat
1 Bifi
30g Erdnüsse
1 Scheibe Gouda

Abendessen
1 Kottlet
halbe Bratwurst
gemischter Salat mit Salatgurke und Zwiebel
 
Waage: 91,4 kg

Frühstück
Kaffe mit Lactosefreier Milch

Mittagessen
4 Eier
Speck

Abendessen
250g Kotlett
Eisbergsalat
halbe Zwiebel

Snack
115g Fleischkäse aus Kalbfleisch

Getrunken
zu wenig, ich arbeite dran ;-)

Sport
zu kalt für walken :-( daher nur ca. 2,5 km spaziert *brrrrrrrrr
 
Waage: 91,8 kg *frechheit*

Frühstück
3 Eier
4 Scheiben Speck

Mittag
100g Landjäger (ging nicht anderst)

Abendessen
Eisbergsalat mit Zwiebel, Salatgurke und Avocado
2 Plätzli
Quimiq-Pilzsauce (Quimig ist ein Sahnersatz, Mum hat der verwendet, weil sie momentan relativ viel KH isst und ich habe ihr nah gelegt, auf das Fett zu achten, damit sie nicht all zu viel zu nimmt und dabei hat sie vergessen, dass richtige Sahne für mich besser wäre)

Sünde
1 Reiheli weisse Schocki ohne Zucker *mhhhh*
 
Waage: 92,6 kg *pfffffft..

Frühstück
2 Eier
4 Scheiben Speck

Mittag
1 kleine Avocado
115g Fleischkäse

Abendessen
Speck
Senf

Soo, den Kühlschrank leer plündern ist im vollen gange ;-)
 
Waage: 92,5 kg

Frühstück
Kaffe mit Milch

Mittagessen
Eisbergsalat
kl. Avocado
Salatgurke
halbe Zwiebel
Champignongs
ca. 90g Speckwürfel

Abendessen
370g Broccoli mit
Sahne-Gorgonzolasauce
 
Waage: 91,5 kg *geht ja ;)

Frühstück
Kaffe mit Milch

Mittagessen
Eisbergsalat
Salatgurke
2 Eier
ca. 90g Speckwürfel
Champignons

Snack
3 Scheiben Gouda

Abendessen
Leinsamenknäcke aus 100g Leinsamen ;-)
1 kleine Avocado
1 Ei mi Mayo vermantscht
1 Stück Gorgonzola

Sport
Net wirklich, aber ca. 30 min gelaufen und ca. 3 km Rad gefahren *brrrrr*
 
Waage: 91,9 kg

Frühstück
5 Scheiben Speck
1 Ei

Mittagessen
40g Salamiesnack
50g Landjäger

Abendessen
Eisbergsalat
Champignons
Speckwürfel
halbe Zwiebel
Salatgurke
Gorgonzola
 
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