Schwerer Fall

Also bei Atkins darfst du Fleisch und Fisch ohne Begrenzung essen. Brot in jeglicher Form ist verboten. Du solltest dir ein buch zulegen denn man macht doch leicht kleine Fehler und bestraft sich selber. es gibt einige Krankheiten die das abnehmen behindern aber irgendwie funktioniert es doch fast immer, wenn vielleicht auch langsamer.

hallo,es hat auch geklappt ,langsam zwar aber hat,der hunger verschwand auch.habe das buch von akins ich denke ich fange von 0 an...heul
danke für die schnelle antwort
ps. muß man unbedingt die phasen einhalten,ich esse von nun an wieder mehr fisch,fleich usw...darf ich äpfel essen?
oder wo kann ich mal nachschauen was für essen erlaubt ist?

achja und apfelsaft mit ohne zucker und vitamin c erlaubt?

was für ein Buch hast du denn? das sollte da alles drin stehen!!
Am Anfang kein Obst und auch keine Säfte, später nur erlaubtes Obst. Schau mal im Buch und nutz die Suchfunktiuon des Forums.

hallo diogenes,

also generell finde ich, daß es überhaupt nichts bringt, wenn du irgendwas halbes machst, weil du dich nicht auskennst. du frustrierst dich nur selbst damit. ad kann nur dann funktionieren, wenn es sich auch wirklich um ad handelt.

bei der stelle "habe atkins angefangen" und "geht vollkornbrot" habe ich dreimal nachgeschaut, ob ich auch richtig gelesen habe. erstmal solltest du dich gründlich informieren. dann weißt du zumindest über die grundzüge bescheid. und dann beginnt man mit ad.

für kleinigkeiten oder ganz spezielle fragen oder aufbauende worte und rezepte ist das forum hier super.

also die fakten in kurzform: wenn du hunger hast, dann greifst du auf fleischprodukte, fisch und eier zurück. kohlenhydrate sind im großen und ganzen verboten - also definitiv nichts, was mit brot zu tun hat, welches du normal kaufen kannst. obst ist anfangs ebenfalls verboten. obst enthält fruchtzucker. und wie der name schon sagt, es handelt sich um zucker, was generell verboten ist. selbst gemüse hat noch einen gewissen anteil an kh. daher darfst du anfangs ein wenig salat und ein klein wenig gemüse essen. bei milchprodukten solltest du auch vorsichtig sein, da sie laktose beinhalten. und nein, auch die minus-l-milch geht nicht, da sie genausoviele kh hat wie normale milch. tja, leider. solltest du sojamilch runterkriegen und eine ohne kh finden, dann los. apfelsaft geht eben aus dem grund nicht, weil er obst beinhaltet. schau mal auf die verpackung und du wirst sehen, daß du ca 10g kh pro 100 ml zu dir nimmst (da kann ich auch gleich normale cola trinken).
aber wie gesagt, da mußt du dich leider erstmal durch die fakten quälen, sonst wird das gar nix. die nährwerttabelle ist da auch sehr hilfreich.
ich hoffe, das hilft dir erstmal weiter.

gruß
flame

- habe das buch diät revolution,aber salate darf ich essen ?
unter welchen link darf ich denn schauen...mit essen...

hier :
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153.html[/DLMURL]

und auch hier: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/forum,23.html[/DLMURL]

danke für diese hilfreiche information,habe mir die seiten gespeichert

hallo,habe heute wieder neu angefangen mit der diät,kein brot usw...mehr ich glaube ich glaub woran es auch lag habe salami gegessen und bei den zutatet stand ja laktose und soweit ich mich nun informiert habe,verboten...
und ich muß zugeben der heißhunger den ich abends bzw wenn mir langweilig war ist so gut wie weg...
also habe gelesen diät bzw..pepsi light sind erlaubt..wo kann ich denn nachsehen was ich in phase 2 machen soll. darf ich meine erste phase verlängern oder soll ich mich strikt daran halten?

Hallo, Du kannst Phase I durchaus länger machen.
Geh´ im Forum mal über Atkins Diät und lese Dich da durch, da werden die meisten Deiner Fragen benatwortet.

Gruß Marion :wsdf:

sei mir nicht böse, aber ich versteh das irgendwie alles nicht.
In deinem Buch sollte doch alles ausführlich beschrieben sein...und wenn du das Buch zur alten Atkins-Diät hast und aber lieber Salat und Gemüse essen willst, kann ich dir nur empfehlen dir ein aktuelles Buch zu kaufen. Ansonsten findest du hier im Forum ganz viele Informationen über die Phasen, was du darfst und was nicht... du kannst es oben über die Suche versuchen oder du klickst dich einfach mal durch.

Das Problem ist dass einige Fragen hier verdammt oft auftauchen obwohl man die Antworten zu den Fragen meist ganz schnell findet.

Wir helfen dir hier wirklich gerne, dazu ist das Forum ja da. Du solltest dich nur vorher wirklich umfassend informiert haben...undzwar dir zuliebe, denn es bringt dir nix wenn du anfängst und ständig über sachen stolperst die nicht zu Atkins passen...

OK? :winke:

okay mache ich...kleiner tip wo ich so suchen soll?

hallo,man soll es ja nicht glauben ich wohne in dortmund und ich wollte süßstoff kaufen..hehe leichter gesagt als getan. doch ich habe was gefunden ist Milchzucker erlaubt?
ich war in der apotheke keine hilfe ja sogar im reformhaus wegen pflanzlichen süßstoff als meine frage kam was drinnen ist schulterzucken...dann sahne ist ja erlaubt,doch in der sahne ist zucker ,traubenzucker und vanille extrakt,bäh ich heul gleich doch erlaubt?

hallo,man soll es ja nicht glauben ich wohne in dortmund und ich wollte süßstoff kaufen..hehe leichter gesagt als getan. doch ich habe was gefunden ist Milchzucker erlaubt?
ich war in der apotheke keine hilfe ja sogar im reformhaus wegen pflanzlichen süßstoff als meine frage kam was drinnen ist schulterzucken...dann sahne ist ja erlaubt,doch in der sahne ist zucker ,traubenzucker und vanille extrakt,bäh ich heul gleich doch erlaubt?

hallo,man soll es ja nicht glauben ich wohne in dortmund und ich wollte süßstoff kaufen..hehe leichter gesagt als getan. doch ich habe was gefunden ist Milchzucker erlaubt?
ich war in der apotheke keine hilfe ja sogar im reformhaus wegen pflanzlichen süßstoff als meine frage kam was drinnen ist schulterzucken...dann sahne ist ja erlaubt,doch in der sahne ist zucker ,traubenzucker und vanille extrakt,bäh ich heul gleich doch erlaubt?

Diogenes, ich bin mir nicht mehr sicher, ob Du das alles ernst meinst
was Du hier schreibst...

Sei mir nicht böse, aber Du hast Dich Null informiert und Süßstoff
kannst Du ganz normal im Lebensmittelgeschäft kaufen.
Die Apotheker und Reformhausmitarbeiter wissen sehr wohl
was in ihren Sachen drin ist. Selbst wenn die Auskunft nicht befriedigend
war, so hast Du ja offensichtlich einen Internetanschluss und dann
macht man sich selbst schlau.

Zu Milchzucker und Sahne sag ich mal gar nix!
Hau die Finger in die Tasten und verschaff Dir ne Wissensgrundlage.
:type:

Hier hilft jeder gerne und schnell, aber ohne eine Basis, weiß man nicht wo
man bei Dir anfangen soll.

Gruß Kiki

ich meine das schon ernst und habe mich informiert,die wußten nicht bescheid,würde das hier nicht reinschreiben
im reformhaus wollte mir die dame ahornsirup geben als ich fragte was drinnen ist keine ahnung....sorry wenn das dumm rüber kommt

also ich habe mir ja sahne mit zucker erlaubt? usw..gekauft esse nach atkins und nach euren ratschlägen leider nehme ich kaum ab,da ich ja antidepri seit jahren nehme muß...ich schaue auch immer was kohlenhydrate enthält und achte daruf was ich esse....was hat das mit den vitaminen auf sich mit knoblauch vitamine a,e,c usw...wirklich sinnvoll und wenn wäre es nett wenn ihr die link´s zum thema geben könnt

hallo diogenes,

hier ein link, der zu einer Sammlung ganz verschiedener Beiträge über NAhrungsergänzung und VItamine führt:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/phpBB2/forum,25.html[/DLMURL]

Aber ich möchte jetzt gern noch was grundsätzliches sagen: ich habe echt den eindruck, daß du weder ein grundlegendes Buch über LOw Carb Ernährung, geschweige denn ein BUch über die Atkins Diät gelesen hast.
Außerdem hast dich offensichtlich noch nicht einmal durch die verschiedenen Sparten dieses Forums geklickt um dihc zu informieren, noch auch nur einaml die SUchfunktion betätigt.
Das ist erstens für dich doof, weil du gar nicht weißt welche FEhler du vielleicht in deiner ernährung machst und wie es eigentlich funktioniert und ob dein Körper so eine ernährung gut verträgt.
Das ist zweitens doof für die andern teilnehmer dieses forums, weil du offensichtlich nicht bereit bist, selber was zu lesen, sondern erwartest, daß wir dir die sachen alle servieren. Was ist zur Hölle zu schwer daran einmal einen Begriff oben in die Suchfunktion einzugeben? Warum ist es so schwer sich BEiträge der anderen duchzulesen und daraus etwas zu lernen?Alle Fragen, die du hier gestellt hast bisher hättest du dir selber superlecht beantworten können, indem du Beiträge der andern glesen hättest, dir die Grundlagen der AD hier im Forum (ja, da gibt es eigene Threads zu) angeeignet hättest und nur einige wenige male die suchfunktion benutzt hättest.
Und das ärgert mich, weil du davon auszugehen schienst, daß es okay ist, wenn wir uns den kram anlesen und du dann das wissen nur "abzusaugen" brauchst.
Sorry für die harschen worte, aber es hilft dir hier wirklich jeder gerne, wenn du selber auch bemüht bist, die mit der ernährung auseinanderzusetzen.
Und auch du tust dir selber einen gefallen damit, wenn du dich zunächst mal einliest, dann hier mal genau deine tagespläne aufschreibst, dich durhc die threads liest, vielleicht bei den alten hasen wie rubiskube oder "die wilde" abguckst.
Bitte versteh mich nicht falsch, aber ich glaube, daß es so halbherzig, wie du es hier durchscheinen lässt nicht klappt mit dem abnehmen und die andern, die dir im prinzip gerne helfen würden frustriert, wenn du nicht mal bereit bist aus eigeninitiative dir die Grundlagen anzueignen.
ICh hoffe ich hab dich nicht verschreckt, ich helf dir gerne immer weiter, aber du mußt auch n bißchen was dazu tun

solidarische "hintern-tret" grüße
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