Shivas goes to Triathlon 2009

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huhuh ... so ich bin wieder gut aufm dampfer .. :) .. sport werde ich aber aus zeitknappheit heute noch ausfallen lassen dafür gehts mit dem dicken heute an strand wenn das wetter erträglich ist .. etwas spazieren und nen kaffee trinken .. muss man sich nur warm anziehen :)
 
Wer ist der dicke?? Bei mir ist´s mein Kater und der würd kräftig die Nase rümpfen, wenn ich ihn rausscheuchen würde ;-)
 
ja der dicke ist je nach laune entweder der kater oder schätzelein .. obwohl der garnicht dick ist ... nun ja ...

bei uns isset nur matschig noch aber schmilzt allet weg ... am strand wird also wieder ganz normal sein ...
 
so kurzer zwischenbericht ... war bis eben bei mutti und es gab gutes essen:

1 stück lammfilet
1 stück thunfischsteak
etwas broccoli
200g Kräuterquark zum Dippen
und 80g Käse als Snack vorneweg

nun bin ich super satt habe mir vorsichtshalber noch schnell nen rahmquark gekooft den gibbet heute abend beim dicken .. wenn er sich wieder was fettiges bestellt ...

sport steht ab morgen wieder aufm zettel gaaaaaanz oben freu mich schon ... :)
 
Montag der 24.11.2008 .... in einem Monat ist Weihnachten :) ...
der Winter hält Einzug :)
und guten Morgen zusammen ....

mir gehts heute blendend ... Urlaub ist schön schöööön entspannend ...
ich werd nen ganz relaxten machen mit ... in die Stadt fahren ... bissel die Bude von Schatz schickmachen und eine Stunde Kraftsport .. zum Kaffee zu Maam geht es auch noch ... achja voll verplan so ein Urlaubstag :)

ich trinke noch meinen Tee und dann gehts zum Plasmaspenden ...
 
sodele bin wieder heime vom plasmaspenden das hat lange gedauert heute puh .. und nun hab ich nasse füsse ...

mit schatz eben auch schon telefoniert er muss ja arbeiten und kommt erst gegen 21.00 - 22.00 uhr nach hause ... das ist lange :( ...

naja kann ich in aller ruhe den haushalt machen, sport und wellness :) ...

so mittag gab es eben auch ... das gleiche wie zum frühstück, rahmquark mit apfel und einen actimel ... nun süppele ich yogitee und ab 15 uhr werd ich dann mal fleissig werden ...

bis späääter
 
huhu zusammen ...

@anouk: habe ihn hier im ketoshop bestellt ... plus neues eiweisspulve und die zuckerfreie karamellcreme :) .. wenn die gut ist dann miet ich ne garage an um die zu lagern .. ich liebe nichts mehr als karamell ...

so gab punkt 18 uhr abendbrot .. wieso heisst abendbrot denn abendbrot? ... naja ich hatte abendei ... abendrührei ... mit 1 scheibe putenaufschnitt, 2 scheiben keine ahnung was wurst .. und eine zwiebel ... dazu etwas ketchup ... den hab ich heute gwollt und verbieten will ich mir ja nichts mehr ... :)
ernährungstechnisch dümpel ich heute bei 1300 und 1400 kcal ... und 70 g kh ...

die bude habe ich eben auch schön geputzt und im anschluss spocht gemacht ... nun bin ich auch echt platt und werde gleich auf die couch und tv gucken ....

bis später oder vielleicht auch erst morgen ...
 
Moinsen moinsen ... manno ey das wetter nervt mich voll .. habe mir eben schon ne mütze von schatz aufgesetzt weil es so cold is ...

@dogma: ich habe im shop einmal 90% ew bestellt in stracciatella ...kh unter 5% glaub 4,9 gramm ... will das ab und an mal nehmen ...

so ich muss mich sputne geht ins studio ... die letzte woche bevor es mit dem triathlontrainingplan losgeht ... und dann ist wieder schwimmen, laufen und radeln aufm plan ... diese woche mache ich nur bissel justforfun aber viel kraft hab bock druff :) ... dafür dieses mal mit besserer ernährung .... 1300 - 1400 kcal sind echt wenig aber es rockt .. :)
 
Abendbrot heißt Abendbrot, weil die Deutschen immer Brot essen...;-) Allerdings heißt es bei den Schwaben Vesper!

1300-14000 bei so viel Sport ist aber auf Dauer dann schon zu wenig, Schätzchen! :kuess2: ...Vielleicht hin und wieder mal einen 2000kcal Tag einschieben!
 
huhu .. na ich werde hin und wieder mal nen 1700 tag einschieben ... aber mehr erstmal nicht .. ich hungere nicht keine sorge ... :) .. aber jetzt soll auch erstmal wieder bissel was flöten gehen ...

ach ich hab auch info bekommen von bodaattack bestellung dauert bis kw 50 .. also weiter auf caliper warten .. naja die zeit hab ich auch noch und dann werde ich mich mal schön vermessen .. mit band und fettcaliper ...

hab heute wieder kleinigkeiten für den adventskalender meines schatzes gekauft werde aber bevor ich zu ihm fahre auch nochma schön schlendern gehen was ich ihm noch alles schpn reinmachen könnte :) .. der wird sich freuen ...
 
was lolle mir so zutraut .. schafft man das eigentlich 14000 wohl nur in form von mct ölen oder? .. und dann schön reiern ... :drink:
 
boah hör bloss auf von 14000 kcal zu reden - ich reiere schon alleine beim gedanken dadran was das für mengen sein müssen! :)
 
:rotfl: 14000kcal... das hab ich nicht mal zu meinen schlimmsten Zeiten geschafft!:rotfl:
 
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