Shivas goes to Triathlon 2009

japp bin auch echt gespannt ... gewicht kommt dann morgen als info dazu .. ich werde bei schatz morgen früh auf die waage gehen ... ich hab hier ja keine mehr ...

76,3 mehr sag ich nicht ...

aber das ist ok ... krass ist nur dass ich nicht grossartig aussehe wie man mit 76,3 aussehen sollte, naja ich hab jedenfalls kein schelchtes gefühl dabei, denn ich fühle mich nun ganz wohl ohne ketose weiter lowcarb zu machen ...

so und nun erstmal guten morgen ...

Tag keine Ahnung welcher Tag die Rechnung beginnt ab heute neu also Tag 1 von Part 2

gestern abend gab es spontan dann noch ein glas weisswein was aber noch in den plan passte. war damit bei 1500 kcal und 69 kh ... also gaaaaanz gaaanz knapp drüber ... ABER das war gestern ...

bin gespannt was mir die waage denn so in einer woche offenbart ... vielleicht sollte ich jetzt immer die waage von meinem freund nehmen und ab und an mal die im studio ...
aber ich glaube auch dass ich meinen körper jetzt auch mal die erste woche zur ruhe kommen lassen sollte, nachdem nun 50 tage gar keine kh da waren ... habe ich ihn vor 2 tagen damit völlig überfordert und nun "klaue" ich ihm ja täglich wieder was von den gespeicherten hydraten ...

so anderes thema ... ich hab frei heute und werde schön den vormittag rumdüsen um dann nachmittags mit meiner maam zu ner freundin zu fahren um katze zu gucken, meine maam will auch wieder eine haben ... späten nachmittag fahr ich zu meinem freund in die wohnung werde bissel für ordung sorgen, dann gehts noch einkaufen mit ihm und dann machen wir uns nen schönen abend ... ein schöner tag also ....

Bist du heut morgen nicht auf eine andere Waage gestiegen als sonst? Dann kann da schonmal ein ganz anderes Gewicht bei rauskommen... Am besten du entscheidest dich für eine und wiegst dich dann einmal pro Woche. Oder gar nicht.... du hattest doch auch so ein Messteil oder?

Genieße deinen freien Tag *neidischbin*

Ups, so viel Zunahme? Das können eigentlich nicht nur Muskeln sein, entweder Du speicherst total viel Wasser oder die Ernährung war so gar nichts mehr für Dich...komisch!
Bin gespannt, wie es weitergeht und drücke die Daumen, dass es jetzt abwärts geht!
Und solange Du Dich nicht wie 76kg fühlst, ist das doch super!

Schönen freien Tag! Genieß ihn!

also um ehrlich zu sein ist es wohl wirklich einiges an muskulatur dass die ernährung plus harten sport bei mir so gut anschlägt ... ich werde heute mal liegestütze und crunches zuhause machen da ich nun heute auch nicht sportlen war ...

mein tag:

war sehr ruhig da das wetter ja auch mehr als bescheiden ist und bleibt ... mit den Kalorien stehe ich heute bei 1440 damit zwar auch über den gewünschten 1300 aber ich fühle mich super muss ich sagen .. ich möcht das jetzt mal etwas auspendeln wieviel mir bekommt und was zuviel ist .. daher notiere ich momentan auch alles separat in welcher nährstoffzusammensetzung und so weiter .. und beobachte dass die nächsten 2 wochen ganz genau ...

stehst du vllt kurz vor zyklus-ende, also mens? das würde auch einen teil des gewichtes erklären....

denk einfach dran bei der beobachtung was dir gut tut und wieviel, dass das nicht täglich gleich ist. der stoffwechsel ist ja keine maschine, die immer gleich funktioniert.

ich hatte gestern wo ich so lange gelaufen bin, echt kohldampf am abend und gut und gerne nochmal 250g mascarpone-creme nach dem miri-burger verputzt und anscheinen hab ich das gebraucht.

andere tage, da mach ich auch sport, aber ich brauch viel weniger um satt zu sein.

frag mich nur, wie ich das die nä. 14 tage mit kirsch machen soll, sollte ich wieder so einen kohldampf wie gestern an den tag legen :lol: ich werd dann wohl verhungern

huhu zusammen ...

heute gehts mir schon wieder blendend ... die waage zeigte auch prompt mal ein kilo weniger und es gab gestern im schnitt 1450 kalorien, abendbrot hab ich dann komplett ausfallen lassen also nur frühstück und mittag

@lolle: ja logi mache ich erst seit gestern um genau zu sein, obwohl ich auch sonntag schon drauf geachtet habe ...

es macht sogar richtig spass mal wieder trockenobst mit in den quark reinzurühren ... und dazu ein paar walnüsse ... das war immens leckerer als immer nur den puren quark obwohl ich das ja auch gerne esse ...

heute abend gehts mit paar freundinnen noch in die bar .. aber ich habe mich jetzt schon für 2 weissweinschorlen entschieden die ich in meinen tagesbedarf mit aufnehme ...

hab heute übrigens den 4. sportfreien tag in folge .. aber ich glaub das bekommt mir ganz gut .. mein stoffwechsel soll sich mal finden .. und ab morgen ist ja wieder frühsport .. ich schlafe heute auch mal aussnahmsweise nicht bei schatz sondern zu hause ...

dafür geniesse ich meinen dritten freien tag auch wieder voll ...

@anouk: ja ich stehe auch vor den tagen also wenn dann kommt auch alles zusammen ... naja die 2 wochen schaffe ich .. für mich stellen die 1300 kcal auch ein problem dar ... so wie es aussieht ist mein level eher so 1500 - 1700 kcal .. aber dafür sind die 2 wochen ja da um mal genau zu gucken was mir so liegt ..

ernährung ist heute auch bisher sehr gut ...

so mal gucken was bei euch so los ist .. werde nachher mal in die bibo und nach einem logi buch gucken ...

LG Shiva

1500kcal sind auch noch Defizit genug, finde ich. Die 4 Tage sportfrei tun sicher mal gut und danach gehts umso leichter weiter!
Genieß Deinen Tag!

hallo zusammen, meine waage hat wieder einen sprung nach unten gemacht ...

jippieh wieder 400gramm weniger ... ist also doch auch ne menge wasser dabei ... habe auch heute sportfrei ... ich glaub ich regeneriere bis freitag noch ... dann gehts wieder los ... hab aber liegestütze gemacht heute morgen ...

ernährung ist heute auch super ... gab heut abend sogar mal 30g müsli hatte schatz noch im schrank stehen mit bissel flüssigsahne

ansonsten heute mal salat, schatz hat sich nen dönerteller gekauft gestern und dachte ... ich mag seinen salat ... mag ich auch .. aber nicht gestern abend ... .. dafür dann heute ...

Das klingt ja richtig gut!!

Hallo zusammen .. so fast letzte meldung von heute ... da ich gleich zu schatz fahre und auf ihn warte .. ich mache ihm noch wienerchen und kartoffelsalat ganz schick fertig und kerzen an .. will es ganz gemütlich machen .. weil ich jetzt schon weiss dass er total gestresst sein wird ...

meine ernährung ist heute suuuuuuper ...

und achja was nun schlussendlich noch dazu kommt .. ich hab meine tage bekommen daher auch richtig bauchaua!!!! ... aber nun so soll es sein ...

so halbe stunde noch ich schiele mal in eure tagebücher ...

siehst, somit wäre auch die gewichtsschwankung nach oben erklärt

ich wünsch dir einen wunderschönen abend mit deinem schatzi :winke:

hallo zusammen ... heut mal eine ganz späte mail von mir kurz vorm feierabend ... da ich ja gestern stolzer besitzer der roten tage geworden bin *kotz* hatte ich heute neben der normalo ernährung auch etwas schoki mit dabei .. habe aber und das ist neu kein schlechtes gewissen und bin auch um die 1900kcal nur mit allem süßkram drum und dran ...

wenn das mit meinen tagen dann wieder abklingt geht das automatisch zurück ...

jedenfalls fühl ich mich gut dabei -- interessieren tut mich nun aber dennoch ob ich heut abend noch hunger kriege .. ins bett gehts ja ab 22 uhr wieder dass wird also eher nischt ...

auf jedenfall bin ich froh aus dem ketostrudel zu sein .. nun hab ich kein schlechtes gewissen .. und meine tage sind da also kann/darf ich etwas anderes ausschliessen .. nun will ich ende des monats zum onkel doc und mir die spirale holen ...

uh, Spirale? *schüttel* hab da ja schon gruselige Geschichten gehört. Kommt was anderes für dich nicht in Frage?

s gibt ja zwi-zeitlich echt gute spiralen. hat mir mein gyno zumindest erzählt.

ich hatte mal vier jahre lang ein implantat. implanon.... das vertragen allerdings nicht viele frauen und muss erst über eine herkömmliche pille die dasselbe hormon enthält, getestet werden (eben, wegen verträglichkeit).

hatte jetzt selbst nie probleme mit dem implanon und fand es sehr praktisch.
würds jetzt aber nicht unbedingt weiterempfehlen, eben, weil ich viele kenne, die es nicht vertragen.

Ist das dieses Stäbchen, das in den Arm eingepflanzt wird? Ich hab jahrelang die Pille genommen bin aber ein notorischer Pillen-Vergesser... dann bringt das natürlich auch nix. Ich krieg jetzt diese 3-Monats-Spritze - einmal im Quartal dran zu denken, schaff ich grad noch so - und komm damit wunderbar klar!

ja, das stäbchen hatte ich innenseite linker oberarm. man sieht nix, man fühlt nix und nachm rausnehmen bleibt keine narbe zurück.

stimmt, die dreimonatsspritze ist natürlich auch eine alternative.

ich mein, hormone sind es einfach immer und das ist mir ja generell unsympathisch. man muss halt einfach die für sich stimmigste methode herausfinden.

bin aber froh, dass ich nun seit jahren nicht mehr verhüte. davor war ich länger single = kondome benutzt und seit ich mit meinem mann zusammen bin, hat sich das verhüten ja eh erledigt

Das ist natürlich das Praktischste!
Ich bin eigentlich mit der Pille total zufrieden und vergesse sie auch so gut wie nie-aber auf Dauer diese Hormone? Ich weiß auch nicht....aber ne sichere Alternative gibt es ja irgendwie doch nicht...

Doch: Enthaltsamkeit :rotfl: Garantiert hormonfrei

hehe :rotfl: ... und garantiert spassfrei

würd mich ja schön fertigmachen: enthaltsamkeit im essen (kirsch) und enthaltsamkeit im bett (oder wo auch immer *zwinker*).

ich glaub, das könnt der grund sein, warum soviele auf drogen zurückgreifen *scherz* *grins*