Shivas goes to Triathlon 2009

wie jetzt enthaltsamkeit ??? .. mein freund hat gestern auf meinen bauch gefasst und gesagt ... ich zaubere jetzt deine tage weg .. enthaltsam sind bei ihm schon die tage während meiner tage ...

so und nun hallo ..

ja und was soll ich sagen .. habe ja gestern etwas genascht und war heute morgen trotzdem schlanker und leichter ... weil die tage nun auch mal abklingen .. noch 1 - 2 tage und ich stehe bestimmt wieder viel besser da ... .. werde mich aber erst morgen wieder wiegen denke ich oder vielleicht auch erst am montag .. die hose die ich momentan trage ist ein guter indikator ... obs am bauch weniger ist oder nicht ...

meine ernährung ist heute etwas kohlenhydratlastiger da ich doll gesportelt habe .. neuer rekord ... 85 liegestüze in 3 durchgängen soviel wie noch nie ... mein freund ist fast neidisch er ist zwar bei viel mehr aber dass hatte er wohl auch nicht gedacht ..

so gab es heute ca 130g kh ... und ca 1500 kcal werden es heute abend sein ...

nun starte ich wieder voll durch .. habe nächste woche noch 4 tage arbeit und dann 13 tage frei .. jippppieh !!!! ... das werde sportintensivtage habe überlegt täglich dann ne halbe stunde ausdauer nach meiner kraft zu machen ... als zusätzlichen kalorienpuscher achja und zum entfetten

Naja, Shiva, Ihr seid ja noch ganz frisch verliebt, da MUSS das doch so sein....:lol:

Wow, 85 Liegestütze:shock: Also richtige? Hut ab!

hallo zusammen .. ich war gestern abend wieder wild am lesen meiner triatlhonbücher und bin nun auch zu dem godfather of triathlon vorgeprescht und werde nun mein krafttrainingsplan nach seinem aufbauen der macht irre viel sinn ...

ergo heute habe ich muskelkater wie nix gutes ich habe zwar richtig doll trainiert gestern aber auch mit mehr wiederholungen das merk ich heute ... nichtsdestotrotz die 4 tage pause waren suuuuper ... und ich hoffe morgen auch ebengleiche resultate wie gestern ...

hofffe euch geht es allen gut .. mein schatz ist heute nach berlin gefahren und kommt erst morgen abend wieder .. am we ist er leider immer sehr viel unterwegs beruflich bedingt aber er hat mir seinen traum für 2009 erzählt und wenn er den erreichen will .. dann trete ich ihm selber noch in arsch dass er mehr arbeiten tut .. ausm bett schmeisse ich ihn ja immerschon morgens

heute war ich seit 08.00 uhr renovieren bei einer freundin und mache ab nun einen ruhigen in meiner wohnung und ein wenig am pc das kam die ganze woche zu kurz und ich habe nur auf arbeit immer 20 minuten gucken können was bei euch so passiert ist ...

heute abend bekomme ich besuch und bis dahin habe ich viel zeit zum relaxen und aufräumen ...

so nun gucke ihc mal was bei euch so los war und ist

lg shivaaaaaa

huhu zusammen .. kleine meldung nur von mir ...

ich habe jetzt noch 4 tage zu arbeiten und dann 1,5 wochen urlaub .. in denen ich wieder richtig durchsteigen will mit nahrung und spüort .. mir tuen diese paar tage zwischendurch mal richtig gut .. mit ernährung passe ich auf .. aber schlage etwas über die strenge ... mache jedoch sport nebenbei und werde mir nun endlich caliper und doch wieder eine fettwaage bestellen .. gibt von tanita eine für sportler .. und dann geht der neue trainingsplan auch richtig los ... .. freu mich voll ... aber erstmal geniess ich die tage nun bis freitag etwas ..

alles liebe shivvaaaaa die so verliebt ist ..

Wie schön, nur noch 4 Tage! Fährst Du denn gar nicht weg, wenn Du schon Urlaub hast?

oh shiva, musst mir dann berichten wie du mit dem caliper zurechtkommst.

vorfreude auf die ferien find ich ist immer noch die schönst art von vorfreude ausser die natürlich, wenn man verliebt ist und darauf bangt, seinen liebsten wiederzusehen. aber diese vorfreude hast du ja auch *smile*

wie fühlst du dich eigentlich mit mehr khs in der ernährung?

hallo zusammen ...

naja was die ernährung angeht ... mache ich grade wildstyle ... jedenfalls noch bis freitag und dann werde ich das we auch mal 3 tage entschlacken mit tee und eiweiss shakes denn nun hab ich meinen körper ganz schön verwöhnt ... ich schreibe trotzdem auf was es so gibt um dann für mich den pegel zu finden wieviel kh am tag gut sind ...


zum urlaub: ich habe irgendwie durch meinen abteilungswechsel im september noch resturlaub gehabt den ich nun nehmen sollte da waren es erst 3 tage nächste woche und nun mit noch hier nen tag und da nen tag sind dann 12 drausgeworden .. aber ich will diese tage aktiv zur entschlackung und entgiftung nutzen .. mein freund macht im übriegn mit .. obwohl der das ja mal null nötig hat ... aber unterstützung ist immer gut also kein alkohol .. sondern erstmal nur gesunde sachen .. obst gemüse fleisch und fisch ... und eiweissshakes ...

so bis späääääter ... die waage ist gerade mein feind!!!!

Hast Du Dich denn auf die Waage gestellt oder meidest Du sie?

so dele ... i´m back ...

hatte maal paar tage hier nicht reingeguckt ... aber nun hab ich URLAUB !!!!!

die waage wird gemieden ich gehe bis ich eine eigene waage habe nur von hosenfaktor aus .. wie knapp die sitzen oder halt auch wie locker ...

gewicht weiss ich null .. aber habe auch nicht drauf geachtet ... ABER seit heute bin ich wieder mit 1300kcal und maximal 50 - 70g kh dabei ...

ich muss heute erstmal hausarbeit machen in meiner eigenen bude ... dieses aus der tasche leben bei schatz nervt ja auch etwas ... also steht heut waschen und bügeln aufm plan ...

He, ich wünsch Dir einen ganz tollen Urlaub und drücke die Daumen, dass die Hosen bald zu groß sind!

Urlaub...hach wär das schön...hab erst die beiden WOchen über Weihnachten und Sylvester wieder frei

Shiva ruh dich aber auch aus, gelle????

Hey Shiva,
das mit aus der Tasche leben bei Schatzi kenn ich auch... aber der wohnt noch im "Hotel Mama" - notfalls tu ich meinen kram einfach da mit in die Wäsche

Dogma... sei froh, dass du da überhaupt frei hast!

huhu ihr lieben ... ja das tasche leben ding ... naja nun lass ich aber immer mehr sachen bei ihm und muss nicht soviel mit mir rumschleppen ....

heute trenne ich mich von meinem kater ... meine maam bekommt ihn geschenkt .. sie wollte sich nach der trennung von ihrem freund sowieso einen zulegen und da ich kaum noch zuhause bin .. bekommt sie meinen kleinen tiger ... dann gehts mir auch wieder besser weil ich ihn nicht so oft alleine lassen muss und meine maam freut sich wie sau ..

gestern blieb es dann auch bei den 1350 kcal inclusive wein ... *Stolzbin*
heute ist auch schon wieder seeeeehr diszipliniert. gab quark mit geschnipeltem apfel und ein tikkiei ...

mein schatz hat wieder auswärtstermine und wir sehen uns erst morgen wieder ...


bei uns liegt schnee oder matsch je nachdem wie man es auslegt ... auf jeden fall isset kalt ...

so wenn mein kleiner kater dann weg ist werde ich dieses we meine bude mal durchschrubben .. einmal gründlich ...

wünsch euch allen ein schönes we !!!!

oh, na aber immerhin siehst du ihn immer mal wieder, deinen kleinen kater.
ich liebe ja katzen. aber mein mann hat eine allergie auf die katzenhaare *schnüff*.

wir haben wunderschönen weissen schnee überall liegen und es schneit weiter ich finds toll!

wünsch dir einen schönen samstag
:winke:

Oh man, ich würd vor Trauer eingehen, wenn ich meinen geliebten Kater weggeben müsste... aber bei deiner Mama hat er´s sicher gut - und wie Anouk sagt, da kannst ihn ja mal besuchen.

Was ist das: tikkiei ?????

Wie schaffst DU es, ihn abzugeben? Das würde ich glaube ich nicht hinkriegen...aber gut, bleibt ja in der Familie!
Ich hätte sooo gerne eine Katze, bin aber leider allergisch...

Schönes Wochenende!!!

ich schaff es auch nur weil er zuu maam geht ... sonst auch keien chance .. ich bin in der woche öfter bei meiner maam und schatz als bei mir zuhause ... und sie wünscht sich so sehr einen kater ...

Aja, dann ist es ja perfekt. Dem wird es sicher super gut gehen bei ihr und wenn DU eh oft da bist, ist es ja für ihn das beste!

so ich bin wieder home von meiner verabredung ... mal gucken wie ich morgen drauf bin ob ich zum spocht gehe ... sieht aber gut aus ....
ansonsten dann ab montag wieder

ich hab nun endlich den caliper bestellt .. die waage wird noch warten müssen da zu teuer und ich für das megarennrad sparen will

so gute naaaaacht