Shivas goes to Triathlon 2009

Tag 50.8 ...


hallo zusammen ... habe heute eine spätschicht und später mehr zeit zu schreiben .... das glas wein war gestern lecker nun wird aber bis nächste woche enthaltsam gelebt nur leckeren tee wird es geben ...

Dann genieß mal den Tee...:lol:

so kurze pause ... gab vorhin noch etwas eiweiss für die muskeln ... und nun weiter teee und teee und teee ...

mein freund war heute wieder bei der dornmassage und die therapeutin hat ihm erlaubt ein bier zu trinken zum durchspülen ... das fand er suuuuper .. und ich mach alkoholfrei ..

mein trainign gefällt mir zur zeit auch sehr gut .. ziehe jetzt gerade durch mit rad und kraft immer im wechsel .. morgen ist wieder kraft angesagt ...

ou ja, eiweissshake nicht vergessen, stimmt *notier*

sag mal, machst du eig. rad im FS, also auf sonem 'heimtrainer-rad' (weiss nicht wie die dinger heissen)?
oder gehst auch raus radfahren?

das war der ritzer in die wunde ... ;( ... mir haben sie mein rennrad gemopst und nun warte ich auf offsaison und februar um mir mein neues bike zu kaufen dieses hier .. mein Traumrad

ergo ich sitz zurzeit im studio aufm bike ..

morgen ist nun wieder krafttraining ich glaube ehrlich dass ich durch das kontinuierliche training da an gewicht zugelegt habe da die übungen ja nicht die einfachsten sind ..

nun gut .. mein schatz holt mich nachher wieder ab und wir gehen wohl auch gleich ins bett er will um 5.30 aufstehen was ich noch nicht so sehe aber nun gut versuch macht klug ..

Muskeln verbrennen doch auch mehr Fett, irgendwann kommt auch die ABnahme!!!

Shiva81 schrieb:

morgen ist nun wieder krafttraining ich glaube ehrlich dass ich durch das kontinuierliche training da an gewicht zugelegt habe da die übungen ja nicht die einfachsten sind ..

Zum Vergrößern anklicken....

vbergiss doch mal die Waage und hol ein Maßband raus - ich bin sicher, da wirst du erfreulichere Zahlen sehen

wow was für ein tolles Rad!!!!
Dafür muss man bestimmt einiges hinblättern?!

LG Julia

jap, das rad sieht klasse aus.
würd mich auch interessiern, in was für einem finanziellen rahmen man sich da bewegt.

Tag 50.9

Hallo zusammen, ich komme gerade vom Krafttraining und finde nun auch langsam dass meine Muskeln OK sind wenn nicht sogar gut ausgeprägt aber das nun nur noch die Fettschicht weg muss .. also werd ich mir nun auch ein Caliper kaufen um das zu überprüfen bzw. erstma das Maßband nehme ....

Ansonsten gehts mir gut .. reisse mich ja gerade eine Woche richtig zusammen damit ich die 69 endlich mal sehe ... mein Freund unterstützt mich gottseidank ...

ich darf heute und morgen noch schön ran auf Arbeit und heute auch noch bis 20 Uhr in etwa .. und leider leider wieder morgen ... Samstag ist sowas von nix los .. da weiss ich garnicht was ich machen soll .. ich glaub ich werde nach weihnachtsgeschenken googlen ..
nicht das jetzt hier ein falscher eindruck entsteht und ich faul wäre ... nein nein .. aber am samstag helfen die leiter aus unserer abteilung in unserer vertriebsabteilung aus, damit die leiter auch mal am we frei haben und nun hat es mich halt erwischt .. bedeutet also ich habe mit meiner eigentlich arbeit nichts zu tun .. sitze auch in einem ganz anderen büro und passe nur auf die mitarbeiter im vertrieb ... naja aufpassen ist auch zuviel gesagt ich bin halt da wenns brennt ... aber auch das werd ich schaffen ...

so nun mach ich mir gleich nen kaffee und werde baden gehen ... und nachher irgendwann zur arbeit dümpeln ... mir noch was leckeres zu essen kaufen und dann anfangen zu arbeiten ...

zum bike: ja das bike ist ein absolutes highend produkt was um die 2000 euro kostet ... wenn man diese b ikes noch teurer haben will werden die komponenten noch leichter ... was aber bei meinem gewicht unnütz ist und erst ab 80 - 100 kilo sinn macht .. wenn mein wettkampf ist werde ich ja um die 60 kilo wiegen *HOFFHOFFHOFF* und somit ist das bike ideal für mich ...

na für ein noch leichteres Rad bis du dann doch jetzt schon zu leicht
ich kannte solche rennräder wie "deins" vorher gar nciht, hab die immer so ganz schmal und dünn in erinnerung?

Gute, dass du dich für Calipper und Maßband entschieden hast! Wirst sehen, da passiert schon was an dir!

Huhu,

na, du rackerst dich ja mächtig im Studio ab... ich drück dir mal weiterhin die Daumen, dass die Ergebnisse sich sehen lassen können aber davon geh ich einfach mal aus!!

Was hat das mit dem Tee auf sich? Fastest du zur Zeit etwa??

nein nein ich faste nicht ... ich will nur mehr tee trinken .. anstelle von wasser also brenesseltee und so ... ausserdem mag ich den wirklich schmecken ...

und abends halt kein glasl wein mehr ... das kam in letzter zeit zu oft vor ... der neue mann ist schuld

Ach soooo...dann bin ich ja beruhigt ;-)

Tja, die Männers immer...

Wir haben gestern ne Pulle Vino aufgemacht, die hier schon ne Weile steht... sollte ein richtig guter sein. Allerdings Spätlese... bäh, der war soooo süß, dass wir ihn weggekippt haben *schüttel* heut abend werden wir dann nochmal schön essen machen und nen anständigen Wein trinken... und morgen muss er eh nach Haus, dann hat sich der Wein erstmal erledigt und ich kann brav wieder abnehmen ;-)

Tja, mein Männe trinkt hauptsächlich Bier - bäh.
Da komm ich glücklicherweise nciht so oft in versuchung. Aber dafür ist er ne Naschkatze (und nimmt niemals auch nur 1g zu! :twisted: )

so ich muss nun mal heulen ...

also ich weiss grad nicht so ganz weiter .. ich weiss ja das lowcarb und atkins für mich das richtige ist .. ich mag die ernährung und lebe auch sehr gut danach ... dazu kommt dass ich ja auch eine menge sport mache und nun langsam aber sicher das gefühl kriege mehr muskulatur aufzubauen also nicht nur dass die muskeln straffer werden sind sie sowieso sondern eher das phänomen dass die musekln auch größer werden .. nun möchte ich gerne ab montag wohl auf metabol umstellen.. das mein körper zucker erhält zum sport und nachdem sport und an tagen wo kein sport ist bleibe ich bei LOWCARB an den tagen wo ich sport mache werde ich aber die 50g auch nicht übersteigen .. aber etwas mehr gemüse mit reinnehmen ..

es kommt mir so vor als wenn ich stagniere bzw. im moment ja sogar zunehme ... mein sportprogramm werde ich nicht ändern .. aber ich muss auch merklich gewicht verlieren da ich eine Gewichtsklasse fürs triathlon haben muss im moment bewegt sich das aber kontraproduktiv ... leider leider ... ich überlege mir das dieses we nochmal genau ....

aber bin etwas geknickt .. naja was solls ...

ach shiva,
Kopf hoch! Ich kann verstehen, dass es deprimiert, wenn man so brav und diszipliniert und fleißig ist und dann (scheinbar!) nix passiert.
Ich hab nicht sooooo viel Ahnung von Metaboler Diät (verwechsel das immer mit anaboler ), aber wenn du dich damit schon beschäftigt hast oder am WE beschäftigst, dann wäge eben ab oder sprich mal mit den Trainern im Studio.

Wichtig ist nur, dass es dir gut geht dabei.
Und das tut es momentan ja eigentlich. Bedenke auch, dass du anfangs einen echt megamäßigen run hattest und in relativ kurzer zeit viel abgenommen hast. Da braucht der Körper auch mal Pause, genau wie man auch im Training die Erholung nicht unhterschätzen sollte - sie ist fast wichtiger als das Training!
Aber wie gesagt, überlegs dir genau, überstürze nichts, wäge ab und entscheide.

hach liebe Shiva *knuddel und dich mal drücke*

ich weiss leider haargenau wie du dich fühlst. ich muss zwar nicht in eine gewichtsklasse passen wegen wettkampf, aber ich hab die fixe vorstellung von dieser 6 vorne und ja, s wäre bestimmt auch einfacher zu joggen wenns nicht immer soviele kilos wären.

anyway.. auch wenns mir sehr ähnlich geht, so möcht ich dir doch mut zusprechen. das wird schon! wie hiess das phöse zauberwort das lolle benutzt hat?..... ach ja, genau, GEDULD

handkehrum finde ich es auch nicht verkehrt, versch. wege auszuprobieren. solange du dabei nicht hungerst und du dich wohl fühlst, warum nicht.

metabole diät? sagt mir so nichts.... die anabole hab ich schonmal etwa eingelesen... halt uns auf dem laufenden

und nun lass den kopf nicht länger hängen - du hast soooo viel erreicht und du bist soooo sportlich. das ist doch eine super bestätigung, oder?

:winke:

Mädels, macht bloß keine Anbole Diät, so sind die Fressflashs vorprogrammiert! Diese Diät war Auslöser für meine Essstörung!
Metabole Diät klingt da vernünftiger, aber vielleicht muss man es ja auch nicht so überaus genau nehmen. Etwas mehr KH beim Krafttraining müsste ja auch schon reichen...naja, ich wiederhole mich. Jedenfalls schadet ausprobieren bestimmt nicht, wie Sunny schon gesagt hat. Nur sollte man vielleicht mal das mit den Extremen vermeiden....

tag 60.0

huhu .. gut zu wissen dass das der auslöser war lolle ... dann weiss ich ja wo ich fast gefangen bin .. heute ist so ein tag .. leider .. ging schon los mit nem kuchen zum frühstück und soeben schokoflocken ... ich werde ab er den heutigen tag noch so geniessen und mich heute mal damit ausseinandersetzen ich habe wirklich das empfinden das ich mehr muskeln habe als noch vor 3 wochen .. echt!!! ...

übrigens ist mir gerade schlecht ... von den schokodingern ..

ich hab auch schon überlegt ein bissel kohlenhydrate nicht villeicht besser sind bei meinem sportpensum ...

ach ich weiss auch nicht bin hin und hergerissen ...