Shivas goes to Triathlon 2009

Shiva81 · 03. Okt. 2008

24. Tag

....

so da bin ich wieder als alte gestärke Shivaaaaaaaaaaaa ... der gestrige Tag liegt hinter mir

und mir gehts wieder gut ... jetzt weiss ich auch warum ich dieses klebrige zeug garnicht mehr mochte ... ich habe ein heidensodbrennen bekommen ... und das ging nicht weg ... und auch jetzt hab ich es noch leicht ...

war eben einkaufen bei uns gibt es ja geschäfte die aufhaben ... muss dazusagen ich wohne in der stadt genau in der innenstadt also boulevard und da gibbet nen edeka der hat immer auf

... hab e käse gekauft, magerquark und putenaufschnitt, ud brenesseltee will die ganzen verflixten kohlenhydrate aus meinem körper haben ...

um die waage mache ich heute einen bogen ... mein ziel ist es die 72 Kilo am Montag zu haben

... dann ist wieder alles hübsch ...

Nahrung heute:

Frühstück:

500g Speisequark mit Sojamilch (die kh freie) verrührt
Kaffee mit Sojamilch
Brennesseltee
grüner Tee

Mittag:
125g Rinderhack
125g Kräuterquark
Bruschetta von popp 150g hat nur 3g kh ...

Abendbrot
Käse only

nun bin ich pappensatt ...

Mee · 03. Okt. 2008

Du, sach mal, kann es sein, dass du nen Fehler im Ticker hast??? Noch 80 kg abnehmen? *lol* das halt ich ja für ungesund...

Shiva81 · 03. Okt. 2008

tickerstörung beendet ..... da will man mal basteln und es gelingt nicht richtig *grummel*

Shiva81 · 04. Okt. 2008

Moin zusammen was schreiben wir heute? ... achja Tag 25

nun gehts mir wieder suuupi ... trinke gerade meinen ersten grünen Tee heute ... und hab gerade 3 scheiben puten aufschnitt gemuffelt, den rest hab ich meinem kater gegeben der tat so als wenn er sterben würde wenn er die jetzt nicht bekommt ... nun gut er lebt noch und pennt nun weiter tyyyyypisch ...

heute ist nochmal frei

und ich gehe den vormittag gaaanz langsam an ... mit am computer sitzen ... und bissel surfen ... habe gestern abend mit ach und krach meinen alten scanner angeschlossen, der lief jedoch nicht unter vista nun musste ich die neue software erst downloaden und installieren und trotzdem hat er gemeckert ... naja ich habs hinbekommen aber nun noch nix gescannt ... will ein paar trainingspläne aus meinen triathlonbüchern scannen dann brauch ich das nicht alles abtippen :engel1:

um 16 uhr hole ich meine maam nachher aus der boutique ab ...und dann gehen wir abendbrot essen und ne dvd gucken oder so ...

abends hab ich noch ein date ... wollen auf ne party .. da ich aber morgen arbeiten muss wohl eher nur ein kurzes ... na ma schauen

Nahrung:

3 Scheiben Pute

Trinken:
Grüner Tee

AnoukLaura · 04. Okt. 2008

huhu Shiva

ich wohne grenznahe zur schweiz, es trennt mich wirklich nur der rhein... um zur arbeit zu kommen, hab ich daher nur einen arbeitsweg von ca. 35 minuten mit dem auto.

den norden deutschlands finde ich sehr anziehend. will da unbedingt mal urlaub machen (nordsee). wenn ich mal da bin, gehn wir n kaffee trinken falls sich das einrichten lässt, ok?

freut mich, dass es dir wieder gut geht und du wieder optimistisch bist!

ich hab grad lc-muffins gebacken (rezept ausm forum hier von Krümelmonster) und bin selig glücklich am schoko-muffin knabbern.

danach gehts in FS

wünsche dir einen wunderschönen samstag mit deiner mam!

lg, Anouk

Shiva81 · 04. Okt. 2008

tag 25 update ...

mein date von heute habe ich verschoben aber nur weil ich morgen früh arbeiten muss ... haben uns aber schon fest für nächsten samstag verabredet ... freu mich drauf und will diese woche mal richtig diszipliniert sein und viel sport machen und sehr diszipliniert essen ...

Nahrung heute:

2 Glas Sojamilch ohne Alles

Grillkäse und Gratinkäse mit Remoulade

Tee und Tee und Tee keinen Kaffee heute ...

Shiva81 · 05. Okt. 2008

Tag 26

...

es ist zwar erst 5.00 Uhr in der Frühe und ich kann nicht mehr schlafen aber was solls ich versuch mich nachher nochmal hinzulegen im Moment geht da nicht viel ...

Mein Date habe ich eine Woche verschoben, wir fahren zusammmen zu einem 30. Geburtstag von nem Freund von ihm. Nun hab ich auch einen neuen Auftrag für die kommenden 6 Tage. Ich will am Samstag 70 Kilo auf der Waage sehen. Aus diesem Grund wird die kommenden Tage gaaaanz streng auf die Ernährung geachtet.

In Ketose bin ich schonmal wieder das ist auch gut, nach meinem kleinen Aussetzer ;(

Heute muss ich ja leider arbeiten ... wird gewiss eine ruhige Schicht und ich kann ab und an mal hier reinschauen.

Hab mir nun erstmal eine heisse Zitrone gemacht, einen Brenesseltee einen Fencheltee und einen Holdirkraft-tee ... mir war grad so

Spacyyy · 05. Okt. 2008

Huhu Shiva

Ich drück dir fest die Daumen für die 2 Kilos

aber wenn du so richtig im Plan bleibst und bei deinen Sporteinheiten, wirst du das bestimmt schaffen!!!

LG Julia

Shiva81 · 05. Okt. 2008

huhu spacyy und rest und so ...

habe dann nochmal bis eben geschlafen und trinke nun den rest meiner tees

... hab nur die heisse zitrone geschafft und nun gehts an den rest *schlürf*

ja ich hoffe auch dass ick dass schaffe ... deswegen werde ich die tage auch streng auf die kalorien achten .. mach ich auch nur diese woche versprochen ...

so meine tasche hab ich auch schon gepackt geht ja heute schwimmen *freu*
und ab nächste woche dann auch wieder ins studio ... da freu ich mich auch irre drauf ... achja das kann alles soviel spass machen

...

freudige grüße shivaaaa

AnoukLaura · 05. Okt. 2008

hei Shiva

ich werd nä. woche auch bisl strenger auf die ernährung achten. weniger khs / weniger kcal..... also max 20g khs / tag und max. 2000 kcal / tag.

drück dir (und mir auch) die daumen, dass es klappt bis ende woche.
ich hätt zumindest gerne wieder die 71,5 da stehen

lg, Anouk (die sich jetzt dem yoga zuwendet)

Shiva81 · 05. Okt. 2008

hiho ... mensch das du mehr hast naja .. also bei mir hat es jetzt sinn mein yeeper und so .. habe heute dolle bauchschmerzen bekommen also darf ich die tage rückwärts zählen wann es los geht mit den beschwerden .. die schlimmsten süchtelanfälle sind aber vorbei .. habe ich immer 2 - 3 tage bevor ich meine tage kriege von daher puhhhh!!!!

abber nun muss diese woche echt was losgehen .. heute war schon spitze ernährung und ab morgen dann noch weniger kohlenhydrate .... warum ich mich auf 1300 kalorien diese woche einpegele ... weil es a.) meine lieblingszahl iost .. die 13

und ich eh drüber bin mit 1500 mindestens daher strebe ich die 1300 an, anstatt die 1500 oder noch mehr denn dann würde ich auch noch mehr zu mir nehmen ...

Mee · 05. Okt. 2008

Shiva81 schrieb:
...und ich eh drüber bin mit 1500 mindestens daher strebe ich die 1300 an, anstatt die 1500 oder noch mehr denn dann würde ich auch noch mehr zu mir nehmen ...

Na, das ist ja mal ne Logik... :crazy:

Das heißt du isst quasi alle Lebensmittel, bis du 20/1500 erreicht hast?? Ich drück dir die Daumen, dass es klappt!! Ich werd mich in der Woche an meine PhaseI Lebensmittel halten - im Wesentlichen - will eigentlich bis zum Urlaub bis 60... ist zwar knackig aber wenn ich´s schaffe umso besser

Nur mit Sport seh ich noch schwarz, weil die Erkältung wieder schön aufgefrischt ist....

Warum willst du eigentlich so dringend auf 70 bis nächste Woche?? Hab ich was verpasst? Wegen dem Date?

Spacyyy · 06. Okt. 2008

habe ich immer 2 - 3 tage bevor ich meine tage kriege von daher puhhhh!!!!

das hab ich auch und es ist sowas von schrecklich!!! Bin immer froh, wenn ich das überstanden habe.

ja genau Mee wegen dem Date will sie runter.
Es handelt´sich doch bei dem Date bestimmt um einen Mann oder?!
Na bei dem Mann muss es sich ja lohnen abzunehmen

Shiva81 · 06. Okt. 2008

HUHU zusammen, hab irgendwie schon 3mal angefanen zu schreiben und es dann wieder gelassen. Nun gut ein viertes Mal nun hoffe ich mal ohne Ablenkung auf Arbeit.

Tag 27 schreiben wir heute .. und die Waage ist wieder lieeeb .. pendelt zwar zwischen 72 - 73 aber das ist ok.

Habe nun seit gestern auch bissel Bauchaua und warte nun quasi fast auf meine Tage damti sie dann schnelle wieder vorbei sind ..

Ja der junge Mann also das Date ist ein ganz Netter und man kennt sich wieder über 10 Ecken.

Ich will halt irgendwie besonders nett aussehen und mich auch wohl fühlen ... habe mir heute 3 Hosen ausm Schrank geholt die mit 69 Kilo auf jeden Fall schonmal passten .. 2 von denen kniffen heute morgen noch gaaaanz schön und die andere .. naja ... ich hab sie wieder schnell ausgezogen bevor noch irgendwas reisst.

so mitarbeiterin von mir hat geburtstag nun gibbet kuchen für alle und für mich nen tee

AnoukLaura · 06. Okt. 2008

hei Shiva

wirst sehen: wenn die roten tage gehn, gehn auch die kilos bis 70ig runter.
ich drück dir die daumen, dass du für deine mühen mit ner 69,xxxx belohnt wirst!

:winke:

Shiva81 · 06. Okt. 2008

Endlich zuhause .. ich gehe echt gerne arbeiten aber manchmal ist auch nervig ... hab ab 17.30 quasi auf meine uhr aufm pc gestarrt und die zeiger schneller gedreht .. jedenfalls in meinem kopf (wohlgemerkt ne digitaluhr)

mein essen war heute grandios habe zum frühstück heute alles gekauft was ich übern tag essen wollte ... tat ich dann auch

... hat gut geklappt nun hat mich zuhause noch ein hüttenkäse angelacht den gab es denn auch noch .. macht heute 1700 kcal und 25 g kh

... das ist in ordnung morgen muss aber genau 1300 sein ... daher wird es morgen pute geben ...

Shiva81 · 07. Okt. 2008

Tag 27

Mensch hätte mir vor 4 Wochen jemand gesagt du fängst wieder mit Atkins an, dann würde ich ihn auslachen ...

... ud mich nun 27 Tage später wahrscheinlich bedanken ...

Also guten Morgen, mein Bauch schrumpft wieder und ich gehe gleich ins Studio mein Speziale Triathlon Krafttraining beginnen ... ich muss echt sachen ich liebe Sport und Fitness Studio Sport .. ABER das Programm naja ... ich sag nur es beinhaltet Liegestütze Klimmzüge und andere sportliche Dinge

...

wird schon ... ihc muss ziemlich auf die Zeit achten damit ich das in 2 h schaffe sonst artet das aus ... und der Sport dauert wieder loänger als das restliche Trainingsprgramm fürn Triathlon ...

hab gestern 2h mit dem "neuen" telefoniert, war sehr schön wollen wir heute wieder machen ... am liebsten würde ich mich ja treffen mit ihm .. aber nein ich hab mir samstag gesetzt und das versteht ihr ja bestimmt auch ... mein Ehrgeiz stachelt das natürlich an ...

So ich trinke gerade wieder Brenesseltee ich hoffe ja drauf dass der mich trotz anstehender Tage entschlacken lässt *hust*

bis später

AnoukLaura · 07. Okt. 2008

hei bevor du abschwirrst:

ich wünsch dir einen tollen tag und viel spass!!!

lg, Anouk

Mee · 07. Okt. 2008

Brennesseltee klingt gar nicht lecker... wie schmeckt der denn?

Shiva81 · 07. Okt. 2008

HUHU so bin gerade auf Arbeit eingetrudelt. bevor hier der Megastress losgeht schreibe ich flink noch ein paar Zeilen.

..

Also ich habe mein Mammutprogramm geschafft. und das genau in einer Stunde .. ich habe zwar pro Gerät nur 3 Durchgänge geschafft und auch im Wechsel verschiedene Körperregionen aber bin zufrieden mit der Stunde.

Am Freitag ist Tag 2 des Kraftprogramms da werd ich dann auf 3 Sätze gehen und etwas routinierter die Geräte abklappern, vermutlich sollte ich eine Stunde einplanen

Hab jetzt auch schon wieder eine kleine Anpassung an meinem Trainingsplan nächste Woche vornnehmen ...

es läuft aber alles sehr gut ..

@mee: brenesseltee ist wirklich geschmackssache aber mir schmeckt er, und er entschlackt ..

..

@anouk: ja danke den schönen tag habe ich bereits .. wenn ich morgens mein Training habe bin ich glücklich ... hoffe heute abend mal etwas Wäsche machen zu können. ich besitze irgendwie mehr spochtsachen als normale kleidung ... oder es kommt mir nur so vor weil ich die andauernd waschen muss ...

Shivas goes to Triathlon 2009

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