Skaldeman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Ich habe die Exceltabelle schonmal vorbereitet, werde dann morgen mal die Werte eintragen und Euch Abends diese prästentieren falls jemand Verbesserungsvorschläge hat.
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Klasse :)
Vielen Dank schonmal für die ganze Arbeit, die Du Dir machst! :lover:
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Das ist echt lieb, Harli, Dankeschön. :)
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Wie gesagt, derzeit ist es bei mir auf der Arbeit eh langweilig. So hab ich Beschäftigung >:) Deshalb: Gerne
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Puuuhhh meine Waage geht in die falsche Richtung. Ich glaub ich muss aufpassen dass ich vor lauter Fett nicht eine zu hohe Kalorienzahl bekomme.
Heute früh hatte ich schon wieder 300g mehr auf der Waage.
Ich werde heute mal wieder etwas runterschrauben und dann mal beobachten was passiert.
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Müssen wir jetzt auch täglich unser Gewicht ansagen?
Meine Waage sagte heute früh 89,95 * freu hüpf spring total durchdreh*
Jetzt geh ich da zwei Wochen nimmer drauf, falls sie es sich anders überlegt. :rotfl:

P.s.: Ob das Bier schuld war? Gestern gab es bei mir noch ein Kohlehydratfreies Bierchen... es war viel leckerer als gedacht... nun weiß mein Körper wohl, das wir nicht Diäten sondern genießen *g*
 
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Guten morgen Ihr lieben,

hier auch noch flott meine WErte von gestern

Kcal: 2115
Protein: 77,7 g
Fett: 190,2 g
KH: 17,3 g
Skaldemann: 2,00

Einmalig für die Statistik:
Grundumsatz: 1453 kcal
Gesamtumsatz: 1997 kcal
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Gewicht 23.09.12: 60,7 kg
Gewicht 24.09.12: 60,6 kg

23.09.12

Brennwert: 2066 kcal
Fett: 163,6g
EW: 96,1g
KH: 27g

SR gesamt: 1,31

SR früh: 2,06
SR mittag: 1,95
SR abend: 0,92

Mir wird das Abendessen im Moment noch zum Verhängnis...liegt an all den light-Produkten, díe noch weg müssen :D
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Also sinnig wäre es, wenn jeder immer den Skalderman und das Gewicht vom Vortag schreiben würde. Möglichst in einem Beitrag, dann habe ich die Werte immer Kompakt zusammen.
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Ooki wird gemacht!

Gewicht heute früh: 118kg

Werte gestern:
Kcal: 2116
Protein: 99,1g
Fett: 184,2 g
KH: 15,8 g
Skaldemann: 1,60
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Harli schrieb:
Also sinnig wäre es, wenn jeder immer den Skalderman und das Gewicht vom Vortag schreiben würde. Möglichst in einem Beitrag, dann habe ich die Werte immer Kompakt zusammen.
Zum Vergrößern anklicken....


:confused: Also du meinst Gewicht 23.09. + SR 23.09., und heute abend bzw. morgen früh dann Gewicht 24.09. + SR 24.09.?

Oder so wie wir's gemacht haben, Gewicht 24.09. + SR 23.09. ?
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Kleiner Stern schrieb:
:confused: Also du meinst Gewicht 23.09. + SR 23.09., und heute abend bzw. morgen früh dann Gewicht 24.09. + SR 24.09.? quote]

So wäre es am übersichtlichsten. Natürlich könnt Ihr tolle Erfolge auch gleich posten, aber dann am Abend/nächsten Tag nochmal beides gemeinsam.
Zum Vergrößern anklicken....
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Harli schrieb:
Puuuhhh meine Waage geht in die falsche Richtung. Ich glaub ich muss aufpassen dass ich vor lauter Fett nicht eine zu hohe Kalorienzahl bekomme.
Heute früh hatte ich schon wieder 300g mehr auf der Waage.
Ich werde heute mal wieder etwas runterschrauben und dann mal beobachten was passiert.
Zum Vergrößern anklicken....

Du musst auch unbedingt auch viel trinken.
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Dass müsste reichen :)

Meine Meldung für gestern: SK 1,45 erreicht mit 2325 Kcal. Gewicht heute früh 60,0 Kg.
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Oh Mann, Skadelman rocks
partymaker.gif


Gewicht heute: 58,8 kg (-1,4 kg seit Start)>:)

Hoffentlich geht es so weiter..

Gestern war das Futter nicht ganz so klasse:

SR 1,16 mit 1768 kcal.
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Es war perfekt! SK über 1 und Kaloriendefizit. :)
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Meine aktuellen Werte:

11937816mv.jpg
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

So, hier mal die Exceltabelle.
Unten sind verschiedene Tabs, zum wählen der Gesamtansicht, oder der Einzelansichten der jeweiligen Teilnehmer.
Ich würde die Gesamtansicht vom Skalderman direkt jeden Montag hier einstellen, so dass die Leute denen das zuviele Zahlen sind nicht immer in die Liste gucken müssen.
Kompletto ausgearbeitet ist die Liste noch nicht, mit Sicherheit ist noch der ein oder andere Fehler drin.
http://sdrv.ms/OP8RCg
 
AW: Skalderman voran Wettbewerb nach Anregung von bebepep

Wow, Harli, :respekt: das sieht klasse aus!! Muss man aber auch ein Faible für haben, oder? So Tabellen, Statistiken etc..... ;-)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben