Smoothies and Juices - Low Carb

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hier eine Vorstellung meines Blenders :party:

 
ich nehme ja oft Tee als Flüssigkeit für den gS → hier
ein Turmeric Tea → sehr empfehlenswert :party:

 
was nehme ich noch als Grundlage → das hier :wink:

 
Frage → Antwort hier

wieviel kcal ich pro Tag zu mir nehme?

also wer hier schon länger liest, weiß daß ich
Kraftsportler war/bin → mein tägliches Level
liegt bei Minimum 3000 kcal → damit stabilisiere
ich mein Gewicht und baue nicht übermässig
Muskulatur ab :wink:
 
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wie man auf die Kalorien kommt? man startet den
Tag mit so einem gS morgens um 5 :party:

 
braucht man einen Hochleistungsmixer?

 
Danke für diesen Beitrag. Ich hab mich gefragt, oder euch eigentlich, was der Hochleistungsmixer dem normalen Standmixer voraus hat. Jetzt weiß ich das also.
 
ich bin der Meinung, wenn man gute Ergebnisse
haben will, braucht man auch gutes Material → das
gilt sowohl für Lebensmittel als auch für Küchengeräte :)
 
Da hast du recht. Wenn man soviel Smoothies und Püriertes wie du konsumiert, zahlt sich das sicher aus. Bei mir ist es eher so, dass ich gerne mal einen Smoothie probieren würde aber gar nicht weiß ob mir das taugt. Auch weiß ich nicht wie sich diese Säfte mit Keto ausgehen, wenn man nicht nur Fleisch isst. Ich werd mich mal umtun nach einem Laden wo Smoothies verkauft werden. Ich kenne einen, aber der verwendet normale Standmixer. Ich wäre neugierig auf den Geschmack von den Kräutern und Blättern in Verbindung mit Obst, den man nicht mit dem normalen Mixer hin bekommt. Wie das in deinem letzten Video gezeigt wird.
 
Antwort:

also ich wechsele täglich zwischen Leinsamen, Chia, Sonnenblumenkernen,
Kürbiskernen und einer Mischung von turmeric/cumin mit schwarzem Pfeffer und
Leinöl die Grundlage im gS

Kurkuma als Heilmittel
 
Green Smoothie Movement in the USA :party:

 
How to use Superfoods, Nuts & Seeds in Green Smoothies

 
wenn der gS bis abends reichen muß oder wenn
man nur gS trinkt :party:

 
Genau diesen Blender haben wir in dem Haus in USA.
Hoffentlich funktioniert er immer noch und kann uns auch dieses Jahr gute Dienste leisten. :)
Ich bange jedes Jahr, dass er unserer Beanspruchung stand hält.
Aber scheinbar ist er für diese Zwecke gar nicht so ungeeignet, wie ich angenommen hatte. ;)
 
Hallo Ihr Lieben!

Das muss ich direkt teilen:

250 gr Salatgurke
250 gr roher Spargel
100 gr Mandeln natur,gewässert.

Ich bin begeistert!

Mein kleiner Einsteiger-Standmixer hat daraus eine blaßgrüne,appetittliche Creme gezaubert :clap:

Nährwerte 684 kcal 53,8 g Fett 14,7 g KH 30 g Eiweiß für 2 Portionen.

Sogar ich mit meinem Kamelmagen bin satt.
 
Bin ja noch in der Experimentierphase und freue mich,daß es zumindest einen Supersmoothie am Tag gibt.

67 g Avocado Hass
3 g Chia Samen
8 g Leinsamen
2 g Flohsamen
20 g Kokosraspeln
88 g Himbeeren

364 kcal 32,3 g Fett 7,7 g KH 6 g Eiweiß

Chia,Leinsamen und Flohsamen habe ich in einer Dose als Superfood-Müsli.Davon habe ich einen Esslöffel genommen und mit den Kokosraspeln einfach im einem Glas Mineralwasser quellen lassen.Das mit Himbeeren und der Avocado in den Mixer und fertig.

Bis Mittags stehen gelassen war das ein richtiger Pudding :cool:
 
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