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wenn man abnehmen will, reicht es nicht,
nur an der Ernährung zu schrauben → Fett
wird ja nachts abgebaut, da braucht es ein
paar Regeln, damit das bestens funktioniert

3 Std. vor dem Schlafengehen darf nichts mehr
gegessen werden → ebenso kein Sport mehr
gemacht werden → 7 Std. Schlaf ist ein Muß, um
maximal abzunehmen

nur wenn man das zusätzlich zur Diät einhält, erzielt
man optimale Ergebnisse :sunglasses:
 
also → Ernährung umstellen mit 1-2 gS am Tag und
LC clean eating → die 3 Regeln für gesunden Schlaf
einhalten → den u.g. Drink morgens als erstes und
abends als letztes nehmen → dann schmilzt das Fett
wie Schnee in der Sonne :party:

ich trinke das den ganzen Tag lang → anstelle von leerem
Mineralwasser

 
ein Beispiel, wie schnell man abnehmen kann → eine
Bekannte meiner Frau hat 1 Woche lang 3x am Tag
gS genommen (kein Essen) und morgens und abends
je 10 Minuten Squats and Planks gemacht → dazu
morgens und abends Wasser/Zitrone/ntr. Apfelessig
→ sie hat von 77 kg auf unter 72 kg abgenommen → in 7 Tagen :party:
 
Wenn ich dieses gebräu trinke ohne Sport, was bewirkt das?
 
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meinst Du den Zitrone/Apfelessig? der beschleunigt den
Stoffwechsel und wirkt gegen Fette im Blut → viele andere
Wirkungen werden ihm nachgesagt → was ich bestimmt weiß,
er unterstützt das Abnehmen merklich :wink:
 
Ja den meine ich. Sport geht bei mir nicht und gs schaffe ich morgens zeitlich nicht. Und nein ich bin nicht bereit um 5 Uhr auf zu stehen um zu saften und smoothen.
Zumal meine Familie mich töten würde.
 
Ich weiß. Die gs, die ich schon gemacht habe schmeckten am nächsten Morgen ganz anders und nicht mehr so gut. Daher bevorzuge ich die frische Zubereitung.
 
Fast Diet Weight Loss Smoothie: Lose 20 lbs in 20 Days

 
ich habe jetzt mehrere Videos zu HIIT gezeigt, das kann man
natürlich mit dem eigenen Körper und mit fast allen Sportarten
machen → nachdem hier im Forum mehr Biker als Gewichtheber
sind → hier ein Beispiel mit biking :party:

 
kleine Pause für kleinen Snack :party:

scott.jpg
 
das ist keine Momentaufnahme → ich bearbeite gerade die Bilder
einer Tour → das war in Wales
 
bin gefragt worden, wieviel man denn für ein gutes
MTB anlegen sollte?
ich bin kein Freund von diesen "über 1000€ Bikes",
ein gutes Bike kriegt man schon ab 500€

ich habe mittlerweile 4 MTBs → 1 26er, 1 27,5er, 1 29er
und eins zerlegt zum Mitnehmen auf Reisen :party:
 
das 26er ist für Berge, das 27,5er für Mix Berge/Feldwege
und das 29er wenn es meist geradeaus geht
das 27,5er ist das Allrounder → das ist meins → ca. 650€ :sunglasses:

scott.jpg
 
Oh je, damit könnte ich nicht fahren. Das hat gar keine Pedale! :eek:
 
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