Smoothies and Juices - Low Carb

hmmm, was Gesundes → und so einfach

guter schrieb:

die sind sehr einfach und schnell komplett in die
Einzelteile zu zerlegen → für den Teileaustausch
optimal → und die Ersatzteile kriegt man überall

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Das ist egal! Trump-Land wird spätestens nach gestern boykottiert!!!

Dany2712 schrieb:

Das ist egal! Trump-Land wird spätestens nach gestern boykottiert!!!

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Genau, Germans First oder wie hieß das ? Achje das erinnert mich zu sehr an den größenwahnsinnigen Österreicher.

nicht alle hier im Forum wollen abnehmen → mit
Protein Shakes kann man natürlich auch zunehmen
wenn man sie anpasst → hier extra ein weibliches Beispiel

das ist übrigens eins der Geheimnisse der superschlanken
Taille von Models → es werden pro Tag 2 Shakes getrunken
und nichts gegessen → das hält den Magen klein und der
Körper ist trotzdem mit allem versorgt und leistungsfähig

guter schrieb:

das ist übrigens eins der Geheimnisse der superschlanken
Taille von Models → es werden pro Tag 2 Shakes getrunken
und nichts gegessen → das hält den Magen klein und der
Körper ist trotzdem mit allem versorgt und leistungsfähig

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Na dann werd ich ja vielleicht doch noch ein Model. Hört sich nach ner Menge Spaß an

guter schrieb:

nicht alle hier im Forum wollen abnehmen → mit
Protein Shakes kann man natürlich auch zunehmen
wenn man sie anpasst → hier extra ein weibliches Beispiel

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Lasst euch nix einreden, man braucht keine Bananen um fett zu werden, ich hab das ganz ohne Bananen geschafft

wenn Du nach dem dicken Jungen zum schmalen Jungen
geworden bist und dann ein starker Junge werden willst, wird
es nicht ohne Bananen gehen → Bananen für echte Kerle

Dann ist mein Schicksal wohl besiegelt, ich hasse Bananen einfach.
Ich sollte einfach der dicke Junge bleiben Keine Macht den Bananen !!

naja, vielleicht keine Bananen → aber irgendwann wirst Du
über 100 kg verloren haben, da ist deftiger Muskelaufbau
angesagt, wenn Du die Ohrläppchen nicht unter den Knien
hängen haben willst

Unter den Knien ist kein Platz mehr für meine Ohrläppchen, mein schlaffer behaarter flauschig warmer Männerbusen chillt da schon rum.

Naja ich denke dann futter ich lieber wieder mein Schälchen Haferflocken mit Gummibärchen. Da hab ich auch kurz- und langkettige Kohlenhydrate.
Passt halt nicht so gut in die Tasche und nimmt etwas mehr Platz weg. Vielleicht auch etwas trocken.

so in etwa

Es ist lustig. Ich hab bis vor ein oder zwei Wochen auch noch ne lange Trainingshose und überm Tshirt dann ne Trainingsjacke getragen.
Auch ich hatte hier lauter Poloshirts hängen. Aber die sind mir mittlerweile zu groß und viel zu ****, da schwitzt man sich ja kaputt.
Genauso wie er es erzählt. Es ist mir einfach immer noch peinlich. Ich quäle den Fuß aktuell mit Hampelmännern und spätestens nach 10 oder 15 davon fängt der rechte Fuß an zu verkrampfen.
Aber was mich mehr stört ist die blanke Masse an Schwabbel am Oberkörper die bei Hampelmännern natürlich ordentlich in Schwung kommt
Zumal der Schwabbel mich auch ordentlich ausbremst wenn ich nicht den richtigen Takt treffe was mit nem Fuß der sich verkrampft nicht leichter zu werden scheint

Das was er sagt stimmt teilweise. Ich hatte auch schon oft das Gefühl das wenn ich z.B. vor die Tür gehe das sich alle zu mir umdrehn.
Wenn jemand in meiner Nähe plötzlich lacht musste er natürlich über mich lachen. Zumindest dieses Denken hab ich nicht mehr so oft.
Je zufriedener man mit sich selbst wird desto seltener kommen diese Gedanken.
Womit er aber Unrecht hat sind diverse Gruppierungen. Menschen in ner Gruppe verhalten sich anders und ja die schaun dich an, lachen dich aus und geben dir ein schlechtes Gefühl, schüren im schlimmsten Fall deine Ängste oder deinen Hass auf sie. Mich wundert es daher nicht wenn ab und zu mal jemand Amok läuft oder sich wieder in seinem Loch verkriecht.

Das erinnert mich ein wenig an die Serie die ich die Tage geschaut habe auf Netflix " Tote Mädchen lügen nicht ".
Ist quasi ne Serie über den Selbstmord einer jungen Frau welche in der Highschool gemobbt wurde.

Aber in der Muckibude in der ich bin fehlt dieses Klientel komplett. Ist halt einfach zu teuer für die meisten Vollpfosten.
Die die dann dort sind trainieren fast fanatisch oder sehr zielstrebig. Das fehlt mir noch ein wenig.
Auch hab ich grade gar kein Problem mit meinem Gewicht. Ich bin nicht schlank oder so und ich merke beim Training oft das da noch viel Schwabbel stört aber so richtigen Leidensdruck verspüre ich aktuell nicht.
Schade eigentlich weil dann würde ich die Ernährung sicher wieder etwas ernster nehmen. Sie ist jetzt nicht schlecht aber bei weitem nicht so diszipliniert wie im ersten Jahr.

jeder Biker kann den Fettabbau enorm steigern durch
Intervalltraining → wenn ich Touren fahre und eine lange
Gerade sehe, schalte ich einen Gang hoch und lege einen
Sprint ein → das bei einer Tour 4-5mal und der Energieverbrauch
schießt durch die Decke

@Mayestic → wenn Du an gymfreien Tagen so eine Intervalltour
machst → 2x die Woche und an diesen Tagen nur 3 Shakes trinkst
ohne Essen dabei → nimmst Du bei gleichbleibendem Eßverhalten
locker 1-2 Pfund die Woche ab

Ja nur bei härteren Sprints macht das rechte Bein direkt schlapp.
Ich kann z.B. auch nicht aus dem Sattel raus wie früher.
Ich muss egal wie steil es wird sitzen bleiben.
Vielleicht ändert sich das noch wenn ich mal UHU werde.

Ansonsten bin ich bisher immer auf Geraden im höchsten Gang gefahren, das gewöhn ich mir halt grade ab.
Ich fahre aktuell die Geraden im höchsten Gang aufm 2. Ritzel. Das bedeutet für mich aktuell mehr strampeln und daher anstrengender.

Und was die Shakes angeht, die werden immer häufiger in der letzten Zeit.
Hab ich im Tagebuch auch schon angemerkt das ich nicht weiß was ich davon halten soll denn ich empfinde es als unnormal auch wenn ich das kauen nicht wirklich vermisse.
Auch hab ich grade wenig Lust aufs Radfahren, ich werde mich eher noch bei McFit anmelden um jederzeit was machen zu können egal ob Feiertag oder mitten in der Nacht
Vielleicht wechsel ich auch zum CrossFit, ich weiß es noch nicht. Wäre aber auch wesentlich billiger.
Die schreiben das es für jeden geeignet ist egal wie fit er ist. Das ist auch in Anbetracht des wesentlich günstigeren Preises und der Tatsache das sie jeden Tag geöffnet haben interessant.

Ist ja nicht so das ich nichts abnehme auch wenn ich der Körperfettwaage nicht traue
Gewicht blieb zwar gleich aber die Waage meinte 1 KG Fett weniger und 1 KG Muskeln mehr.
Zumindest mal der Bizeps und die Brustmuskulatur wächst sichtbar, die Beine werden definierter.

Ich wäre schon zufrieden wenn ich nicht weiter wie die letzten Monate ständig Muskelmasse verlieren würde.
Vielleicht sind die Shakes da wirklich das richtige Gegenmittel.

Aktuell hab ich mir halt ein paar Marotten angewöhnt dich ich wieder abstellen will.
Ich trinke definitiv zu viel zuckerfreien RedBull, am Wochenende ja okay wenn man in Gesellschaft ist aber mittlerweile trinke ich täglich 2 Dosen.
Und dann hätten wir da noch den zuckerfreien Kaugummi. Den fress ich ja mittlerweile kiloweise (ja, ich neige zur Übertreibung).

Ich probiere das die Tage mal mit den Shakes, muss erst mal den Kühlschrank leeren. Da liegt nochn Schweinefilet drin was bis zum 7. MHD hat undn Berg voll Gemüse auch noch.
Wenigstens schaffe ich es aktuell ein kaloriendefizit aufzubauen weil obwohl ich nicht in Ketose bin hab ich kaum Hunger. Wenn ich Hunger habe esse ich natürlich.

Mayestic schrieb:

ich empfinde es als unnormal auch wenn ich das kauen nicht wirklich vermisse.

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es kommt nur auf die Nährstoffbilanz am Ende des Tages
an → Du würdest Dich wundern, wieviele Leute das so
machen → das wird sich aber wahrscheinlich im Laufe der
Zeit wieder normalisieren

Ja, die Mädels hier mit ihrem Super Juice Me machen ja auch nix anderes.

mal sehn, was so geht

Dafür muss man aber richtig Biss haben
Der fehlt mir so total.

one of my favorite blonds, äääh green Smoothies