Smoothies and Juices - Low Carb

und eine halbe Stunde zu Fuß entfernt

Ach, Guter, wie kannst Du nur ...

Mirco, ich komme ganz spontan mit Dir mit....

guter schrieb:

hier tanzt der Bär → frisch, frischer, am frischesten

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hatte ja jetzt erst was anderes erwartet Weil es geht natürlich noch frischer.
Koreaner scheinen das zu lieben.

ein Beispiel von mir für einen Thickie

300 ml Haferdrink
1 große Banane oder Avocado
50 g kernige Haferflocken
50 g natural Whey
3 Handvoll Grünkohl
1 Handvoll Spinat
1 Birne

45 Sekunden mixen

was ich immer dazu gebe → Walnüsse, Leinsamen, Sonnenblumenkerne etc.
→ also omega3 Fettsäuren

niemand muß über die Weihnachtstage zunehmen → tagsüber
green Thickies und dann abends mit der Familie mitessen → überhaupt
kein Problem

warum man nur wenig abnimmt oder keine Gesundheitsverbesserung
spürt? → eine gute Frage

es werden hauptsächlich 2 Fehler gemacht → der erste ist, gS werden zusätzlich
genommen, anstatt als Mahlzeitersatz
der zweite Fehler, Obst wird aus Angst vor KH stark eingeschränkt oder, noch
schlimmer, durch Süßstoff ersetzt

die meisten verstehen den Begriff LowCarb falsch → es sollen nicht alle KH aus der
Nahrung eingeschränkt werden → nur die kurzkettigen, schnell verdaulichen KH
wie Zucker, Weißmehl, Milch etc.

wer das Obst bei den gS weglässt, sabotiert jeden Erfolg dieser Ernährung, weil nur
das Zusammenspiel der Vitamine, Mineralien und Spurenelemente den gewünschten
Erfolg bringt

dazu sind bei LC alle Zusatzstoffe, künstllche Aromen oder Farbstoffe sowie fast
alle industriell hergestellten Lebensmittel verpönt → vor allem alle Ersatzstoffe, wozu
natürlich besonders die Süßstoffe zählen

und bitte nicht mit den natürlichen Süßstoffen kommen → die haben dieselben
unerwünschten Wirkungen wie die rein chemischen Süßstoffe

bei einer Diät mit gS sollte man nur 1 kleine Mahlzeit am Tag essen und der Rest
besteht aus den gS → wenn man von den gS nicht satt wird, sollte man auf die hier
vorgestellten green Thickies ausweichen → also auf gS plus Protein und sogenannte
Filler wie Haferflocken und Leinsamen, Nüsse etc.

wenn man sich "sauber" ernährt und diese Leitlinien befolgt, nimmt man nicht
nur sehr schnell ab, sondern auch auf gesunde Art → das vermeidet auch den JoJo

das Auge ißt mit, oder was ist eigentlich Hunger?

und was passiert, wenn man aufhört zu essen?

für unsere Faktenjunkies mal ein bißchen Wissenschaft → jetzt wo
wir wissen was Hunger ist und was passiert, wenn wir diäten

Brot mit Marmelade oder Käse/Wurst/Schinken? → nein Danke,
ein gesundes Frühstück sieht anders aus

Ich möchte ab Januar mit gS durchstarten.
Was mich bisher daran gehindert hat, dies konsequent zu machen, ist die Tatsache, dass ich Obst nicht smoothen kann sondern erst entsaften muss.
Generell kein Problem, aber die ständige Putzerei von 2 Geräten bei meiner doch recht knappen Zeit und auch meinem körperlichen Befinden, ist dann doch sehr kontraproduktiv.
Daher möchte ich mich vorbereiten und zwar im Prinzip so wie es die Smoother machen, mit vorbereitetem portioniertem Obst und Gemüse.
Gemüse schnippeln und einfrieren kein Problem.
Aber geht das auch mit Saft? In Gläsern? Nur Sorten rein oder auch gemischt? Wie schnell sollte das dann verbraucht sein?

wenn Du alles wöchentlich vorbereitest und den Saft getrennt in Gläsern mit
Schraubverschluss aufbewahrst, geht es für 6-7 Tage, auch gemischt
das Du Obst nicht smoothen kannst, liegt vielleicht auch an Deinem Mixer
→ wenn ich im Vitamix Obst smoothe, ist zum Saft rein äußerlich kein
Unterschied

Ich bin Lactose-, Fructose- und Zellulose-Intolerant.
Daher MUSS ich entsaften.
Mein Mixer ist schon ein guter mit hoher Drehzahl. Das wäre nicht das Problem.

Danke für die Antwort.

Orangensaft

hier erzählen Leute, die Obst und Gemüse immer gehasst haben,
wie sich ihr Leben durch gS verändert hat

was ein Lubricator ist?

Mukbang

für die Schweinderln nur das Beste