Smoothies and Juices - Low Carb

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Karotten und viel Obst vermeide ich gerade, weil es dann doch eben KEIN gS mehr ist.

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Du bringst mich echt zum Lachen :lol:

Du vermeidest das und ersetzt es dann mit 2 kg Gummibärchen, joooh

Aber der Süßstoff war immer dabei, ob dick oder dünn

siehe

→abnehmen auf Dauer und Süßstoff = noGo

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guter schrieb:

Du bringst mich echt zum Lachen :lol:

Du vermeidest das und ersetzt es dann mit 2 kg Gummibärchen, joooh

Aber der Süßstoff war immer dabei, ob dick oder dünn

siehe

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Oh, mir fiel gerade ein oder auf, dass Du Dinge möglicherweise ein wenig missverstehst. Meine Gummi- Lakritz oder was auch sonst -sachen enthalten keinen Zucker, sondern nicht anrechenbare Zuckeraustauschstoffe. Da gibt's das Internet, und vor allem gibt es im Bahnhof von Aschaffenburg den Gummibären-Laden, der mehrere Sorten zuckerfreies Gummizeugs führt (und wo ich mit meinem Bahnausweis sogar noch 10% Rabatt bekomme :lol: ).
Und die Bahnhofsapotheken haben zuckerfreies Zeugs und der Müller-Drogeriemarkt in Nürnberg und Würzburg - wer sucht, der findet. Die nomalen Haribo oder Katjes sind deshalb bei mir nicht soo häufig.

Und für Durchfall oder Blähungen wegen der Mengen hab ich schon lange die Einsteigerphase hinter mir ...:rotfl:

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@Yvette: Vielleicht hat dein Gedärm auch den Kampf nur aufgegeben und resigniert?

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Ich komm mal lieber zu meinen eigenen Denkfehlern:

Vorgestern kam ja nun der Slow-Juicer bei mir an und ich bin in der Experimentierphase. Soweit noch alles normal und bestens.

Meinen GingerShot nehm ich mit zusätzlich Gurke, damit mein Gatte auch was davon hat. Und es ist extreeeeemst lecker.

Für mich zeigt sich, dass Apfel, wenn gesaftet, für mich vieeel zu süß ist und ich brauch also einfach mehr die Gemüsevariationen. Wobei Karotten und Pastinaken auch schon fast zu süß sind. Nun gut.

Also diese Säfte machen ja unglaublich satt. So ein kleines Gläschen 0,1L, das ist der Hammer!

Nur: In meinem Denken ist das noch nicht wirklich angekommen.

Meine Denkgewohnheit sagt: Voller Magen = satt!

Also die Menge an rohem oder gedünsteten Gemüse, das sich so bei mir im Verdauungstrakt rumtreibt wäre ausschlaggebend für mein Sättigungsgefühl.
Das war ja auch der Grund für den Vitamix, weil im Schmusie ist ja nach wie vor ALLES drin, wenn auch mikrofein geschreddert. Und JA - es stimmt - Schmusie macht ja auch satt!

ABER: So ein winzig kleines Gläschen Saft macht AUCH satt - unfassbar! Und der Magen ist NICHT voll. Wie sag ich das meinem HIRN?

Gibt es Erfahrungswerte, wie lange jemand braucht, bis das wirklich (ich meine: WIRKLICH) verstanden wird? So dass nicht eine Plapperstimme im Hirn mehr sagt: "Aber Kind, du musst was Festes essen, das geht so nicht!" (Also, die Gewohnheit ist schon etwas älter, scheint mir :lol: )

Würde es schneller gehen, wenn ich ganz auf Saft und EW-Shakes umstelle? Weil ein anderer Glaubenssatz ja sagt: Viel Eiweiß ist gut!

Könnt ihr mir eure persönlichen Erfahrungen schildern? Oder Links, wo ich sowas finde? Ich meine, so ganz ohne den religiösen Eifer, der widert mich einfach an, sorry.

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Gibt es Erfahrungswerte, wie lange jemand braucht, bis das wirklich (ich meine: WIRKLICH) verstanden wird? So dass nicht eine Plapperstimme im Hirn mehr sagt: "Aber Kind, du musst was Festes essen, das geht so nicht!" (Also, die Gewohnheit ist schon etwas älter, scheint mir :lol: )

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ja und zwar ca. 1 Monat mit gemachten Fehlern und Lerneffekt und dann noch
1 Monat fehlerfrei → dann ist es verinnerlicht

Würde es schneller gehen, wenn ich ganz auf Saft und EW-Shakes umstelle? Weil ein anderer Glaubenssatz ja sagt: Viel Eiweiß ist gut!

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nein, der Glaubenssatz ist auch Unsinn

entscheidend ist die tägliche Routine des Einkaufens, Vorbereitens, Trinkens und des Reinigens der Gerätschaften

das Sättigungsgefühl wird sich automatisch verändern, weil der Magen sich
rasant verkleinert

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bin gerade wieder gefragt worden, wie das denn mit den Vitaminen ist

also es gibt wasserlösliche Vitamine → C und alle B-Vitamine
und fettlösliche Vitamine → A,D,E,K

wasserlösliche kann man mit Wasser schlucken, fettlösliche mit einem
Schluck Ol oder Kokosfett

man sollte nicht mit Kombipräperaten supplementieren, höchstens als
Zusatz → die beliebten A-Z Vitamine

Vitamine sollten hochdosiert und mit maximaler biologischer Verfügbarkeit
eingenommen werden → immer Beschreibung lesen

man sollte keine Multivitamintabletten nehmen → Geldverschwendung, genau
wie alle anderen zum Auflösen

und als prinzipieller Tip vom Sportler → der Unterschied von künstlich hergestellten
Vitaminen und den natürlichen → die natürlichen sind mit Sekundärstoffen in
einem Verbund und werden dadurch besser resorbiert → maximale
biologische Verfügbarkeit

also empfiehlt es sich logischerweise, wenn ich beispielsweise Vit. D3 supplementiere, zugleich
ein natürliches Vit D zu essen → z.B. Avocado usw. usw. :shock:


das erfordert natürlich wie alles im Leben, einen gewissen Aufwand, um
sich in das Thema einzulesen → aber von nichts kommt nichts

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Hallo guter,
ich muss dir voll zustimmen (was ich nicht immer tue, aber in letzter Zeit immer öfter ).
Sonja, ich smoothe und safte jetzt den 3. Tag und habe das selbe Problem wie du. Alles sehr lecker, ich bin eigentlich satt, aber mir fehlt was zum Kauen und die Spannung, die die Füllung des Magens hevorruft.
Ich will eine Woche durchhalten und hoffe, dass es durch die Gewöhnung besser wird.
Danach möchte ich, angelehnt an guters Speiseplan, tagsüber smoothen oder saften, abends eine warme Mahlzeit zu mir nehmen.
Gruß Petra

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Ich würde hier eine gründliche Darmreinigung vorschlagen. Wenn der Darm erst vollkommen leer ist, kommt kein Hunger mehr auf und der Kopf denkt auch nicht an feste Nahrung.

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Danke miri, die Idee ist gut, wenn ich dann Saftfasten wil. Du bist ja da der echte Profi, ich bin in deinem TB jetzt etwa in der Mitte, das ist sehr hilfreich... nein echt!

Ich schmuse ja jetzt seit August täglich das Frühstück und Mittag. Darmreinigung war davor und seit vielen Jahren regelmäßig HydroColonTh.
Das ist inzwischen alles tadellos, auch die Werte und die Zusammensetzung meiner Siedler.:shock: Man muss schließlich für die eigenen Bevölkerung sorgen.:lol:

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Tomorrow we have Valentine`s Day → Clean Eating Chocolate Raspberry Smoothie

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update Nachbarin → Gewicht geht mit der Kombi gS and hot raw Soup
rasant `runter → jetzt ist sie bei ca. -15 kg → und Zitat: "Wenn ich nur früher
gewußt hätte, wie einfach Abnehmen ist" → Jooh

das Prinzip der Kombination zeigt hier wie immer perfekt → Dara

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Ich habe das ganze Video angesehen.^^ Wollte ich erst gar nicht, weil es ja so lang war. ;-)
Naja, und was soll ich sagen, heute früh gab es eine raw soup aus dem Vitamix bei uns:

1 ganzer Mangold
1 riesige Möhre
je 1/2 grüne und rote Paprika
1 geschälte Zitrone
1/2 Zucchini
1/4 Gurke
ein paar Blätter Basilikum
1 Knoblauchzehe
1 kl. Stck. Ingwer (hätte mehr sein können, wollte aber vorsichtig sein^^)
1 dünne Scheibe einer großen Gemüsezwiebel
1/2 Bund Stangensellerie
mehrere Cocktailtomaten
Kürbiskerne und Sesamkörner
etwas Balsamico Essig
1 Löffel Kokosöl
Koriander
Kurkuma
Cayenne Pfeffer
Steinsalz

Schmeckt sehr dezent und unaufdringlich, hat eine sehr schöne cremige Konsistenz und mir wurde es unmittelbar nach den ersten Löffeln sehr warm.
Und das, obwohl sie noch nicht mal wirklich scharf ist. Fühlt sich sehr gut an, sowas gibt es jetzt öfter bei uns.

Das 2. Rezept mache ich mir nach dem Training, da passt es perfekt mit dem Kokoswasser und den vielen Bananen.
Darauf freue ich mich auch bereits.

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natürlich mache ich nicht nur Rohkostsuppen, darum heute
mal → Chicken Potato Spinach Soup :shock:

dazu ein → selbstgebackenes Low Carb Walnussbrot :shock:

delicious!

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Die Chicken Potato Spinach Soup steht genauso im Vitamix Kochbuch, die hatte ich auch schon auf dem Radar.
Genau, wie die Kartoffelsuppe mit Cheddar und Speck. 8)

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ja, die Variationen sind endlos, wird nie langweilig

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Raw soups sind für mich auch genial. Bis jetzt hatte ich nur Salmorejo und Gazpacho gemacht, allerdings ohne das Weißbrot, das nach Rezept hineingehört.
Men Vitamix müsste heute kommen, dann lege ich auch richtig los.
Ist das beiliegende Kochbuch eigentlich auf Deutsch?
LG Petra

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wenn Du in BRD gekauft hast, ist es auch in deutsch

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Ja, Petra, in Deutsch und mit ganz tollen Rezepten.