Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Sternchen, ich werde berichten, bin auch schon neugierig auf den Beutel.

Jana, das hört sich schon anders an, zum Glück.
Ich war schon ganz erschrocken, bei dem, was ich mir unter deinem Pensum vorgestellt hatte.^^

Deine Planung klingt gut und Haferbrei würde ich vom Geschmack auch total gerne essen.
Ich mag auch sehr gerne schlonzige Sachen mit breiiger Konsistenz.

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Janchen schrieb:

Dazu kommt auch noch eine Ernährungsumstellung weg von Lowcarb zu gesunden Carbs in Form von Säften und Smoothies ohne Mengenbeschränkung.
Ach ja und zum Frühstück gibt es nun jeden Morgen einen leckeren Brei aus Haferflocken und Milch ( ich liebe dieses Zeug )

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:lol: DAs ist genau meine Ernährung zur Zeit. Ich mache die Haferflocken mit kochendem Wasser lasse sie ziehen und mache dann 2 TL Sesammus rein. Ginge bestimmt auch mit Mandelmus oder so .

@Sonja: Und wie hast du nun den Wirsing gemacht ?

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Einhorn schrieb:

@Sonja: Und wie hast du nun den Wirsing gemacht ?

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Die Kiste mit dem Wirsing kommt erst heute Mittag.^^
Dann mache ich wahrscheinlich Cashewmus, Banane, Birne und evtl. Orange dazu.
Ich habe dieses Rezept noch gefunden, das eine Mischung aus euren Varianten darstellt.^^

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Der gS mit Wirsing schmeckt toll.
Meine Mischung bestand aus:

3 gr. Wirsingblätter (ohne Strunk)
1 kl Banane
1 kl Birne
1/2 Zitrone
1 EL Cashewmus
1 EL Hanfprotein

Sehr lecker, fast so, wie ein Obstdessert, weil er auch ziemlich dickflüssig war.
Die Farbe war hellgrün, sah sehr appetitlich aus.

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Ich liebe Haferflocken mit Milch.........allerdings nur süß mit Zucker/Süßstoff.

Ansonsten finde ich interessant dass Du durch das Saften zugenommen hast. Ich habe ja seit ich regelmäßig jogge und safte auch zugenommen :???: Fühle mich aber schlanker als vorher.
Da fällt mir ein dass ich immer noch nicht Maß genommen habe.........

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Harli schrieb:

Ansonsten finde ich interessant dass Du durch das Saften zugenommen hast. Ich habe ja seit ich regelmäßig jogge und safte auch zugenommen :???: Fühle mich aber schlanker als vorher.
Da fällt mir ein dass ich immer noch nicht Maß genommen habe.........

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Ja, das ist wirklich sehr interessant. Ich sehe scheinbar auch schlanker aus, obwohl die Waage mehr anzeigt.
Meine Eltern meinten beide letzte Woche, ich sähe fester, irgendwie straffer aus und dachten, das käme durch den Sport. Erst meinten sie, ich hätte weiter abgenommen. Ich denke, die zusätzlichen Wassereinlagerungen lassen alles etwas fester wirken.

Wenn ich mir in den Videos die saftenden Zeitgenossen anschaue, dann sehen die auch eher prall und gesund aus und nicht eingefallen, wie ein Hungerhaken. Das Glycogen pumpt uns ja in gewisser Weise auch etwas auf.

An meiner Waage erkenne ich inzwischen auch einen leichten Trend, dass die Knochenmasse sich erhöht, von ca. 9,3 kg Anfang März auf ca. 9,6 kg bis heute. Es steigt langsam jedoch stetig seit ich Saftfaste und Smoothies trinke. Also der Umbau im Körper lässt sich tatsächlich auch daran erkennen.

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Meine Erklärung ist dass die Zellen vorher eher eingefallen (trocken) sind und durch die Safterei sich füllen und praller wirken.

Ich habe von meiner Therapeutin mal Mangel an Zellwasser bei gleichzeitigem Überschuß an Körperwasser außerhalb der Zellen (was dann aufdunstet) diagnostieziert bekommen.
das macht Sinn.

Intrazelluläres Wasser macht prall und jung.

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Ich habe mein Gewicht bei Vave nun mal nachgetragen, da lässt sich leichter nachvollziehen, wie es sich gerade verhält.
Insgesamt zeigt die Waage gute 3 kg mehr an, bei geringerem Fettanteil, mehr Muskelmasse, mehr Wasser und auch Knochenmasse.

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Doris, ohne es zu wissen, habe ich genau sowas vermutet.
Toll, dass das deine Therapeutin bestätigt.

Prall und gesund auszusehen, finde ich toll.
Meine Gesichtsfarbe ist auch frischer, ich bin weniger blass.

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Wo man es besonders gut sieht ist im Dekollete, da wo eben kaum Fettgewebe ist.

Mit Saft ist alles schön prall und ohne gibt's rasch Fältchen oder es sieht einfach nicht so schön glatt aus.

Das Schöne ist dass der Körper sich rasch anpasst und nicht beleidigt (ob der Jahrelangen Fehlbehandlung) so bleibt wie er war.

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Queen1 schrieb:

Das Schöne ist dass der Körper sich rasch anpasst und nicht beleidigt (ob der Jahrelangen Fehlbehandlung) so bleibt wie er war.

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Genau dafür bin ich auch sehr dankbar.

Wenn ich mir bewusst mache, was ich mit mit meinem Körper alles gemacht habe und wie er das ertragen und zum Teil wieder ausgebügelt hat, das ist wirklich unglaublich.
Ich denke, unsere Körper sind sehr belastbar und es liegt an uns, die Belastbarkeit nicht über die Maße zu strapazieren.

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Zyklusmitte, mit allem, was dazu gehört und worauf ich dieses Mal echt verzichten könnte.^^
Die Schmerzen sind überstanden. Scheinbar hatte sich diesen Monat eine ziemlich große Zyste gebildet und jetzt bin ich nur^^ noch gefordert, meinen Appetit zu kontrollieren.

Dazu gab es heute Morgen einen herben Saft (Fenchel, Sellerie, Grapfruit, Zitrone, 2 kl. Karotten). Der war zwar super lecker, aber dennoch hat er das Bedürfnis nach etwas eßbarem süßen nicht richtig unterdrücken konnen.
Drew Canole empfiehlt bei Heißhunger etwas saures oder bitteres zu essen/trinken, das klappte aber nicht so gut bei mir.

Im Augenblick bändige ich meinen Appetit gerade mit Bio-Tee vom Aldi (Apfel, Zitrone, Vanille und Sweet Chai-Tee). Weil ich gerade so ein verstärktes Verlangen nach Süße habe, habe ich mir auch etwas Xucker light hinein getan. Das funktioniert jetzt unheimlich gut, ich war da erst skeptisch.

Hungrig bin ich nämlich nicht, habe nur so eine richtige Gier in mir.:???: Wenn ich meinen Gedanken freien Lauf ließe, würde ich gleich zum gegenüberliegenden Supermarkt gehen und mich mit "Müll" eindecken. Stattdessen gehe ich gleich in den Wald und lenke mich anderweitig ab. ;-)

Später kann ich berichten, ob's geklappt hat.

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Ich hoffe, es hat geklappt

Meine Mutter hat mich gestern angerufen, um mir ihrem neuen Entsafter anzugeben (Frechheit^^). Sie ist super happy und dankt für den Tipp

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Ohje, und hat es geklappt?
Witzig, eine ganz ähnliche Saftkombi (nur Birne statt Karotten) hatte ich egtl. heute auch geplant (wäre der Smoothie nicht so überraschend ergiebig gewesen).

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Danke der Nachfrage, ihr 2!
Es hat geklappt. Allerdings war es im Supermarkt, als wir später noch zum Einkaufen gingen, eine echte Herausforderung und das obwohl wir vorher noch essen waren. So intensiv habe ich das schon lange nicht mehr erlebt und ich hoffe, das reicht jetzt auch erst mal wieder für die nächsten Monate.

Für deine Mutter freut es mich, dass sie auch so einen Spaß mit dem Hurom hat.
Möchte sie Mahlzeiten damit ersetzen oder eher nur ergänzen?

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Jetzt habe ich ganz unerwartet doch noch meine süßen Gelüste so richtig stillen können.

Und zwar meinte mein Mann eben, ob wir nicht noch etwas selbst gemachtes Joghurteis hätten.
Es war zwar nichts mehr da, aber alle Zutaten dafür hatte ich im Haus.
In unter 30 Sekunden habe ich uns dann ein Joghurt-Heidelbeer-Eis in der Küchenmaschine gezaubert.
Das hat so leicht angetaut schon ganz wunderbar geschmeckt und der Rest ist jetzt in Eisformen am Stiel im Froster und wartet darauf, demnächst von uns verspeist zu werden.

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Schön, dass du eine gute Lösung für deine Gelüste gefunden hast! Selbst gemachtes Eis finde ich auch total lecker, müsste ich auch mal wieder machen

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EIS!! Ich muss unbedingt Eis machen

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Hallo liebe Sonja..bezüglich Australien komme ich mal in dein TB hereingeschneit . Also wie schon erwähnt ist meine Tochter mit der Organisation AIFS nach Australien. Sie meinte im Nachhinein das eine Organisation eigentlich nicht nötig war da ma alles prima allein vor Ort erledigen kann. Aber mir als Mama war es irgendwie lieber das Sie zumindest die ersten 2 Tage mit Ansprechpartner vor Ort ausgestattet war . Also alle Sachen wie Konot einrichten , Telefon etc wurde vor Ort von AIFS betreut und natürlich war auch das Hostel für die ersten Nächte gebucht.Meine Tochter hat dann aber schon am 2. Tag Arbeit gefunden und ist direkt weiter nach Griffith wo Sie auch die ersten 3 Monate auf verschiedenen Plantagen gearbeitet hat und Geld Verdient. Sie war in einem Workhostel und hat da natürlich unzählige Freundschaften geschlossen.
Von da aus ist Sie dann auch mit Freunden auf Reise gegangen ( Outback, Goldküste, Asien, Neuseeland etc. ) Zwischen den Reisen ist Sie allerdings immer wieder nach Griffith zurück gekehrt umd die Reisekasse aufzufüllen .
Ich habe Sie natürlich schrecklich vermisst ABER : Ich kann allen Eltern nur empfehlen : lasste eure Kinder solche Reisen unternehmen. Sie ist erwachsener, selbstbewusster und selbständiger zurückgekommen.
Sie hat selbstverdientes Geld schätzen gelernt und Sie hatte einfach eine tolle Zeit !