Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ich hatte mir das Trinken auch antrainiert.
Auf der Arbeit ist nur die Problematik, dass wir auf der Fläche nicht trinken dürfen und ich zu selten nach hinten gehe, um etwas zu trinken. Dadurch habe ich mir den Durst so abtrainiert, dass ich kaum Verlangen habe, was trinken zu wollen.

Scheinbar hängen die Schmerzen in der Schulter tatsächlich damit zusammen.
Ich vermute, dass es zuviel Harnsäure ist, die sich in dem Gelenk abgesetzt hat.
Nachdem ich gestern schon etwas mehr und heute sogar richtig gut getrunken habe, kommt es mir so vor, als würde es sich bessern.

Ich bleibe jetzt dran, das hat mich wieder wach gerüttelt.
Das war richtig schlimm und ich hatte Panik, dauerhaft so eingeschränkt, bleiben zu müssen.

Danke für deine Wünsche! Auf den Termin bin ich schon sehr gespannt.

Nachdem ich die beiden letzten Tag als Entlastungstage genutzt habe, bin ich heute ins Fasten mit Smoothies und Gemüsesuppen eingestiegen.
Ich hatte einen großen Smoothie mit Kräutern, frischen Orangensaft, 1 EL Hanfprotein sowie Ginger und heute Abend eine Brokkoli-Suppe aus dem Vitamix,

Da ich mich nun für eine Woche im Urlaub befinde, habe ich die Gelegenheit mich auch mal hängen zu lassen, wenn ich mich schlapp fühle.

Heute allerdings waren wir sehr aktiv. Bei einem Spaziergang haben wir beschlossen, gleich heute unseren SZ-Schrank abzubauen und das neue Bett auf.
Zuhause angekommen waren wir dann auch gleich zur Tat geschritten. In der Woche werden wir noch anstreichen und vielleicht noch nach weiteren Möbeln Ausschau halten.

Eben war ich beim Osteopathen, der hat die Blockade gelöst, das Gelenk mobilisiert und die betroffene Stelle geschröpft.
Nun muss ich zu Hause täglich eine Übung machen und nächste Woche geht es weiter.
Um meinen Nacken und die Schulter wird er sich dann auch kümmern.

Meine rechte Hüfte war vorgeschoben und scheinbar ist mein linkes Bein ca. 1 cm länger.
Was man nicht alles erfährt. ^^ Eine leichte Skoliose hat er ebenfalls festgestellt.

Nun bin ich wieder zu Hause und habe gerade meinen ersten Smoothie verputzt.
Das Fasten klappt jetzt richtig gut. Die Sache mit der Schulter war dann wohl wirklich ein geeigneter Wachrüttler für mich.
Schade, dass es erst soweit kommen musste, doch besser jetzt als nie.

Außerdem habe ich ein neues Mantra für mich entdeckt. Das war zuletzt Thema in einem der Podcasts von Lena Malina Seiler.
Es lautet so: "Do what is right not what is easy."
Dieses Mantra passt sensationell auf sämtliche Lebenslagen für mich und ich bemerke sehr häufig, wie es mir in den Sinn kommt.
Wahrscheinlich immer dann, wenn meine Gedanken und Handlungen in eine "leichte" Richtung abdriften wollen.^^

Sorah schrieb:

Außerdem habe ich ein neues Mantra für mich entdeckt. ...
Es lautet so: "Do what is right not what is easy."

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist sehr schön. Das werde ich mir mal öfter in Sinn rufen.

Bist du heute schmerzfrei?
Was für smoothies machst du dir zur Zeit?

Ich habe so richtig Muskelkater und daher kann ich bei den Testbewegungen gar nicht rausfühlen, ob der Schmerz noch da ist.
Ich meine fast, sie sind weg und nur die umliegenden Muskeln schmerzen gerade. Bei der Übung heute klappte die Durchführung besser und der Schmerz, den ich gestern noch hatte, der blieb aus.
Also bin ich sehr zuversichtlich, dass es was bringt.

Heute wollte ich für diese Woche einen weiteren Termin machen, damit er sich meinen Nacken und die Schulter vornimmt, jedoch hat der Therapeut das abgelehnt.
Er meinte, ich solle mir die eine Woche Ruhe gönnen und nächste Woche kümmert er sich um beides.

Für meine Smoothies presse ich mir zunächst Saft. Dazu verwende ich als Früchte abwechselnd Äpfel, Ananas, Orangen gemischt mit Möhren, Gurke, rote Beete, Ingwer, Brokkoli, Paprika.
Darin mixe ich dann unterschiedliches Blattgrün wie Grünkohl, Spinat, Mangold, Feldsalat, Sauerampfer, Petersilie, Salat, Möhrengrün oder Kohlrabiblätter. Damit es schön smoothig wird, kommt Banane oder Avocado noch rein.
Manchmal mache ich veganes EW, Chiasamen sowie diverse Nussmuse dazu, Konjakextrakt habe ich auch schon verwendet.

Ich mache möglichst nur 2 verschiedene Sorten Blattgrün rein und auch von den anderen Inhalten nehme ich nicht alles gleichzeitig.
Zitrone ist allerdings immer dabei, die mag ich zu gerne. Und sie hilft auch sehr gut gegen zu viel Harnsäure habe ich gelesen.
Den Ingwer Shot mache ich auch mit Zitrone und dann Apfel dazu, den gibt es immer vor dem Smoothie.

Ich trinke einen Smoothie und eine Suppe pro Tag. Den Smoothie meist so gegen 14 Uhr und die Suppe dann am frühen Abend.
Damit sind die süße Lust und die nach etwas salzigem ganz gut befriedigt. Nach dem ersten Smoothie geht das Karussell erst los, dann wird mir ein wenig schwindelig und ich bekomme Lust noch mehr zu essen bzw. zu trinken.
Ab da ist dann mehr Ausdauer gefordert Als ich heute einen Spaziergang gemacht habe, wurde mir bei dem Gefühl des Appetits deutlich, dass gerade das Standhalten dieser einzelnen kleinen Momente, am Ende den Erfolg ausmachen.
Erst die Summe der "Kleinigkeiten" bringt den großen Effekt. So war es damals beim Abnehmen auch.

Krankheit als Weg, das musste ich nun auch erfahren die Letzten Wochen.... Gut das du jetzt auch Lösungen gefunden hast für Dich.
Ich wünsche Dir alles Gute für Deine Schulter!

Danke, liebe Kerstin, ich wünsche dir auch, dass es dir bald besser geht und du die Ursache beheben kannst.

Oh, man, muss ich übersäuert sein.

An meinen ersten beiden Fastentagen hatte ich heftige andauernde Kopfschmerzen, die fast unerträglich waren.
Danach war ein Tag etwas Ruhe und nun schmerzen meine Muskeln so dermaßen, dass ich nicht mal sitzen oder liegen kann.
Die Nacht war anstrengend und wenig erholsam. Das neue Bett hat auch noch dazu beigetragen.

Gerade habe ich ein Glas Wasser mit einem geh. Teelöffel Kaisernatron getrunken und hoffe, das bringt etwas Erleichterung.
Der Grund scheint nämlich die vermehrte Freisetzung von Harnsäure zu sein und die hatte mir ja auch mit meiner Schulter bereits Probleme bereitet.
Meinen Konsum an Zitrone werde ich auch noch etwas höher schrauben. Habe gelesen, dass 2-3 Stück je Tag sinnvoll sein sollen.
Heute kommt wieder eine Biokiste, da sind schon mal 7 drin und für Freitag bestelle ich mir dann noch eine weitere Kiste, mit noch mehr Zitronen, dazu.

Unglaublich, wie mein Körper funktionieren konnte und dann noch mit der Belastung, die ich mir auferlegt habe.

Das Natron hat tatsächlich schon eine leichte Wirkung gezeigt.
Jetzt würde ich ja am liebsten gleich noch ein Glas von dem schrecklichen Zeug trinken.^^
Aber das muss man wohl auch mit Vorsicht benutzen, weil es die Nieren überfordern kann.

Stattdessen probiere ich mal die neue Klysopumpe aus, ein Kaffee-Einlauf hilft ja auch immer.
Die liegt die ganze Zeit schon da rum und ich habe sie noch nicht mal ausgepackt, warum nur^^.

Die Muskelschmerzen haben inzwischen deutlich nachgelassen und ich denke, diese Fastenkrise ist überstanden.

Meinen ersten Smoothie hatte ich heute um 15:30 Uhr und so gegen 20 Uhr hatte ich eine super leckere Blumenkohlsuppe mit Chili, Ingwer und Knobi.

Die Gemüsekiste empfand ich heute wieder als besonders lecker und die Freude darüber war wieder sehr groß.
Ich finde es erstaunlich, wie sehr eine bewusste Ernährung darauf Einfluss nimmt.
In Phasen, wo ich wahllos gegessen habe, war die Wirkung ganz anders.

Heute geht es mir schon viel besser.
Die Entgiftung läuft noch auf Hochtouren, das bemerke ich deutlich.

Dabei bekomme ich echt ein komisches Gefühl, weil ich so achtlos war und nicht registriert hatte, was da tatsächlich abgeht.
Bei dem, was da so alles passiert, macht es mir deutlich, welch "Dreck" ich mir da einverleibt hatte.
Diesen Gedanken möchte ich mir in Erinnerung rufen, falls sich das Bedürfnis einstellt, Ausnahmen machen zu wollen.

Bei mir besteht ja die Tendenz, dass Ausnahmen schnell zur Regel werden können, daher ist das für mich wirklich von Bedeutung.

Mein Suppe schmeckt fantastisch, Süßkartoffel-Brokkoli mit Ingwer, Knobi, Chili und 1 TL Erdnussbutter.
Den Großteil des Gemüses habe ich im Vitamix fein püriert und am Ende einen Teil nur mit der Pulstaste zerkleinert.
Das sieht sehr lecker aus und ist auch ein schönes Mundgefühl.

Als Saft gab es einen Minty Sunshine, so gegen 15 Uhr, vorher auch einen Ginger Shot.
Das war auch sehr lecker, doch schlägt mir so ein Saft, für eine kurze Zeit auf den Kreislauf.
Macht aber nix, geht vorbei und ich weiß es ja auch schon vorher.

Für morgen habe ich schon mehrere Smoothies vorbereitet, denn da unterbreche ich kurz meinen Urlaub, um an einem
Filialleiter-Meeting teilzunehmen. So gut vorbereitet, ist der Tag auch wieder in trockenen Tüchern.

So, und jetzt noch eine weitere Schale mit Suppe.

Das klingt toll! Ich wünsche dir einen tollen Tag, was machen die Schmerzen?

Puh, das war ein anstrengender Tag.
Meeting war gut, sehr gehaltvoll und in Folge wird es auch arbeitsreich.^^

Weil ich mit Kopfschmerzen und Übelkeit nach Hause kam, habe ich erst mal 1,5 Stunden geschlafen und jetzt geht es mir besser.
Kopfweh sind, bis auf ein leichtes Brummen, zurückgegangen und die Übelkeit ist zum Glück weg.

Gleich mach ich mir noch eine Tomaten-Paprika-Suppe im Vitamix.
So gegen 15 Uhr hatte ich einen Minty-Sunshine Saft (Möhren, Orangen, Ingwer & Pfefferminz).
2 weitere Säfte, die ich zur Not dabei hatte, habe ich nicht angerührt, weil mir später so schlecht wurde.

Alle hatten "Mitleid", weil ich von den vielen Süßigkeiten und dem Obst nichts essen wollte.
Mir hatte es gar nichts ausgemacht, nicht eine Sekunde, das war ein tolles Gefühl.

@kerstin
Danke, für die lieben Wünsche.
Die Schmerzen in der Schulter sind nun vollkommen weg, da hat die Saftkur, samt erhöhtem Trinkpensum tatsächlich gut geholfen.
Im Rücken spüre ich eine Besserung, doch ein isoliertes Schmerzzentrum hat sich bisher noch nicht aufgelöst.
Der Therapeut hatte zwar nach verschiedenen Handgriffen, scheinbar vermutet, es würde eine spontane Besserung eintreten, doch die blieb bisher aus.
Ich hätte mich zwar gefreut, wäre es so gewesen, doch bin ich schon sehr froh, dass ich überhaupt eine Besserung feststelle.

Heute brauchte ich den ersten kleinen Saft bereits um 12 Uhr.
Als wir auf einer Geburtstagsfeier waren, habe ich statt Baileys-Torte oder Flockensahne, meinen Smoothie gelöffelt.^^
Und das, obwohl ich schon zu Hause einen ganz schlimmen Essdrang verspürte.
Ich wollte nicht nur satt werden, sondern einfach möglichst viel essen. Warum das so kam, kann ich nur ahnen.

Auf der Rückfahrt waren wir an McDonald's vorbei gefahren und dann kam da wieder dieses Gefühl auf.
Richtig ätzend, sage ich euch. Das dann wieder aus dem Kopf zu bekommen, ist gar nicht so einfach.

Zu Hause habe ich jetzt eben ein leckeres Topinambur Süppchen gegessen und später gibt es noch Tee.
Bin dann froh, wenn der Tag bzgl. essen, überstanden ist. Ansonsten war er sehr schön.

Die Kopfschmerzen sind seit gestern schon wieder da, wie nervig.
Übelkeit war auch wieder dabei und gestern Abend, erstmalig sogar Magenschmerzen.

Heute morgen dröhnt mir nur noch der Kopf und ich werde gleich testen, ob ein Kaffee-Einlauf Abhilfe schafft.

Die Maßnahme hat gegriffen.
Den übrigen Tag ging es mir blendend

Spaziergang war herrlich und der Sonntag war ein schöner Ausklang meines Urlaubes.
Morgen geht es erst mal zum Therapeuten, danach arbeiten und abends wird es spät, weil wir noch ein Team-Meeting haben werden.
Bin mit Säften und Smoothies vorbereitet, Suppe gibt es dann morgen keine.

16:00 Ginger Shot mit Apfel, Zitrone & Minze (die wollte ich noch weg haben und das hat sehr lecker geschmeckt)
16:10 Smoothie mit Kräutern und Mango
19:00 Zucchini-Möhren-Suppe

ich lese gar nichts mehr von Sport, schon
länger nicht mehr → seit Du arbeitest, oder?

Seit ich die Probleme mit dem Rücken habe, war ich nicht mehr beim Sport.

Anfangs habe ich nur bestimmte Übungen vermieden und weil es nicht besser wurde, habe ich dann mal ganz pausiert.
Ich dachte, die Schonung würde Linderungen bringen, doch das hatte leider auch nichts gebracht.

Nun bin ich beim Osteopathen in Behandlung und hoffe, dass ich bald wieder loslegen kann. Morgen habe ich meinen 2. Termin.