Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

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AW: Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

Huhu Soshy,

ich trinke täglich 2-3 Tassen Butterkaffee mit insgesamt so um die 30gr Butter... bremst mich nicht, aber ich glaube, dass ist von einem zum anderen unterschiedlich. Mir macht auch das Koffein nichts aus.>:)...keine heisshungerattacken oder so!

Liebe Grüße
Ela
 
AW: Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

Ich hab mir echt gedanken gemacht...was sollte ich denn noch weglassen:shock: Hab meinen Körper fast 4j sehr gequält(2Knäckebrot amTag und das war es)mit 8std arbeiten und 2std Sport.Immer hunger...alles dreht sich ums Essen...Kann sehr hart zu mir selber sein..deshalb hab ich jetzt immer Angst zuviel zu Essen:cry:
 
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So mal weiter mit dem Tagebuch

Frühstück:----
Sport:BBP+Tae bo+Zumba core
Mittag:halbes Hähnchen+2Eier+mayo
Abends(18Uhr):200g Hähnchenbrust(gekocht)+2Eier+Mayo
Snack(ca.20Uhr):Schweinekrusten

Bin die Nacht wach geworden,hab echt zuwenig getrunken.Und hab mir erstmal einen halben Liter Wasser reingezogen...da ging es mir dann besser
 
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Hey soshy, ich lass mich mal bei dir nieder. Dein Sportpensum ist ja echt der Wahnsinn, bewundernswerte Motivation!! Wenn ich mir deine Ernährung so anschaue, fällt mir auf, dass du auch bei Atkins auf das Extreme setzt, ich kann so gar kein Gemüse bei dir finden. Machst du das bewußt und fehlt dir da wirklich nichst? Ohne mein Gemüse würde ich wahrscheinlich noch mehr EW zu mir nehmen als das 1,5fache meines Gewichtes und so meine Abnahme noch mehr blockieren.
LG
 
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Hallo Monky,
nein es macht mir eigentlich nichts aus(bin da vielleicht wirklich etwas extrem)Aber ich brauche nicht viel um satt zu sein..hab mich vor 3j 28kg mit Lawcarb und Lowfat runtergehungert ...aber wie gesagt, schön ist anders
 
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Frühstück:2Kaffee
1std BBP
Mittag:4Eier(Rühreier)+150g Putenbrust+100g Hähnchenbrust+Mayo
Abends:3gekochte Eier+!50g Putenbrust
Snack(20uhr Schweinekrusten)

Hab die Woche Spätschicht,deshalb um 20 uhr noch ein Snack
 
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Heute morgen gewogen 66,1kg yeeeeeeaaaaaaaaaah>:) >:) >:) >:)

Frühstück:2Kaffee
Sport:1std BBP+1std Tae bo Power+20min Zumba core
Mittag:100g Mettwurst+100g Putenbrust+2eier+Mayo
Abend:2Eier+125gHähnchenbrust
Snack:Schweinekrusten
 
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Frühstück:2Kaffee
Sport:75min Schlank in 4Wochen+1Std Tae bo Classic+20min Zumba Core
Mittags:100g Mettwurst+3Eier+150g Putenbrust+Mayo
Abends:2Eier+125g Kasseler+Mayo
Snack:Schweinekrusten
Vor dem Schlafen 50g Mettwurst:???:
Schon fast Wochenende...>:) >:) >:) >:)
 
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Frühstück:2Kaffee
Sport:1std BBP power+1std BBP+Arme intensiv
Mittag:3 Eier+150g Puttenbrust+100g Mettwurst
Snack:Schweinekrusten
Abends:2Würstchen+1Ei+Mayo
 
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Frühstück:1Kaffee+1Butterkaffee
Mittag:150g Putenbrust+2Eier
Snack:1/2 Frikadelle
Sport:1std BBP power+1std Tae bo "This is Tae bo"
Abends:1/2Frikadelle+350g Bratwurst+3Eier+Mayo
 
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Heute Wiegetag: 65,6kg Bauch-1cm Arme-1cm Beine 2cm taille -2cm:dancer: :dancer: :dancer: :dancer:
 
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Frühstück:1Kaffee+1Butterkaffee
Sport:1std BBP power+1std Zumba core+1std Tae bo Cardio Sculp
Mittags:1Frikadell+50g gekochte Mettwurst+2Eier+mayo
Abends:3Eier+2 scheiben Krustenbraten 200g+mayo
 
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Vor der Frühschicht 1Kaffee+1Butterkaffee
Frühstück:2Eier+Mayo+125 Truthahnbrust
Mittag:1Butterkaffee+Schweineschwarten
Abends:100gSchweinebraten+100g gekochte Mettwurst+2Eier+Mayo
Sport:1std BBP power+48min Zumba core+1std Tae bo Cardio Inferno
 
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morgens 2Kaffee
Frühstück:2Eier+Mayo+100g Hähnchenbrustscheiben
Snack:Schinkenkrusten
Mittags:150g gekochte Mettwurst(endlich leer)
Abends:300g gekochte Hähnchenbrust+2Eier+Mayo
Sport:1std BBP power+20min Zumba core+1std Tae bo Advanced
 
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Vor der Arbeit 2Kaffee
Frühstück:100g Putenbrust+2Eier+Mayo
Mittag:100g Krustenbraten Aufschnitt+3tel Ziegenfrischkäse
Abends:300g gekochte Hühnchenbrust+3Eier+Mayo+2tel Ziegenkäse

Heute kein Sport,erst Friseur und dann noch unterwegs..Morgen wieder
 
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wie gehabt..2Kaffee vor der Arbeit
Frühstück:2Eier+Mayo+125g Hähnchenstreifen
Snack:Schweinekrusten+Krustenbratenscheiben
Abends:3Rühreier+20g Bacon+Champions+1Scheibe Chesterkäse
Sport:1std BBP Power+49min Zumba core+70min Tae bo Advanced
 
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2Kaffee vor der Arbeit
Frühstück:150g Krustenschinken+2Eier+Mayo
Mittag:2Kaffee+Schweinekrusten
Sport:1std BBP+50min Zumba core+65min Tae bo Ripped Extreme
Abends:150g Hähnschenbrustscheiben+2eier+Mayo+2 Geflügelwiener
 
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2Kaffee zum Frühstück
Mittags:80g Krustenbratenscheiben+2Eier+Mayo
Abend:100g Putenbrustscheiben+2Eier+Myao+2Geflügelwiener+30g Limburger

Sport:1std BBP+1std Tae bo Insane Abs(Bauchtraining)+1std Tae bo Power(mit Gewichten an den Händen und Beinen)
 
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Wiegetag..66kg..400g zugenommen!
Und ich habe keine ahnung wieso...Habe nicht gesündigt und nichts anderes gegessen..aber das soll ja schon mal passieren..
das macht die Sache aber nicht wirklich besser(schnief)da ist mir fast der Sonntag versaut
 
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3Kaffee zum Frühstück:2Eier+Mayo+100g Putenbrustscheiben+30g Limburger
Mittag:250g Frikadellen aus Putenhack(selbstgebastelt)
Abend:250g Frikadellen(Rest)+2Eier+Mayo+40g Limburger

Heute mal keinen Sport..mal ne Runde gefaulenzt..und ein Täfelchen dunkle Schokolade(85%) von Aldi..Seit Weihnachten das erste Süße
 
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